10～20分のレシピ洋食サラダ・付け合せ（31ページ目）/料理レシピまとめ「レシピーノ」

	アサリとズッキーニのワイン蒸し(副菜) 下準備1. アサリは薄い塩水につけて殻どうしをこすり合わせて洗い、ザルに上げる。下準備2. ズッキーニはヘタを落として1cmの輪切りにする。下準備3. ニンニクは縦半分に切って芽を取り、みじん切りにする。作り方1. フライパンにオリーブ油、ニンニク、アンチョビを加えて弱火で加熱し、香りがすればアサリとズッキーニ、プチトマトを加えてサッと炒める。作り方2. (1)に白ワインを加えて蓋をし、アサリの口が開けば器に盛る。アサリ(砂だし) 1/2パックズッキーニ 1 調理時間:約20分　カロリー:約85kcal　 E・レシピ

下準備1. アサリは薄い塩水につけて殻どうしをこすり合わせて洗い、ザルに上げる。下準備2. ズッキーニはヘタを落として1cmの輪切りにする。下準備3. ニンニクは縦半分に切って芽を取り、みじん切りにする。作り方1. フライパンにオリーブ油、ニンニク、アンチョビを加えて弱火で加熱し、香りがすればアサリとズッキーニ、プチトマトを加えてサッと炒める。作り方2. (1)に白ワインを加えて蓋をし、アサリの口が開けば器に盛る。
アサリ(砂だし) 1/2パックズッキーニ 1
調理時間:約20分　カロリー:約85kcal　

E・レシピ

	ポテトのアイオリソース(副菜) 下準備1. ジャガイモは皮ごときれいに水洗いし、ぬれたままラップで包んで、電子レンジで4～5分(途中で向きを変えて)竹串がスッと刺さるまで加熱する。電子レンジは600Wを使用しています。下準備2. ボウルでの材料を混ぜ合わせる。下準備3. イタリアンパセリは粗みじん切りにする。作り方1. ジャガイモが熱いうちに皮をむき、ひとくち大に切る。作り方2. のボウルに、(1)を入れて和える。器に盛り、イタリアンパセリを散らす。ジャガイモ 2個調理時間:約15分　カロリー:約203kcal　 E・レシピ

ポテトのアイオリソース(副菜)

下準備1. ジャガイモは皮ごときれいに水洗いし、ぬれたままラップで包んで、電子レンジで4～5分(途中で向きを変えて)竹串がスッと刺さるまで加熱する。電子レンジは600Wを使用しています。下準備2. ボウルでの材料を混ぜ合わせる。下準備3. イタリアンパセリは粗みじん切りにする。作り方1. ジャガイモが熱いうちに皮をむき、ひとくち大に切る。作り方2. のボウルに、(1)を入れて和える。器に盛り、イタリアンパセリを散らす。
ジャガイモ 2個
調理時間:約15分　カロリー:約203kcal　

E・レシピ

	休日のブランチにガレットを里芋で作るby金丸利恵さん(副菜) 下準備1. 里芋は皮をむき、せん切りにする。作り方1. ボウルに里芋と粉チーズ、片栗粉、塩を入れ、混ぜ合わせる。作り方2. フライパンにサラダ油を入れて中火にかけ、温まったら(1)を薄く広げる。触らないで弱火から中火でそのまま焼く。作り方3. バターをちぎって、所々にのせる。バターが溶け、フライパンをゆすると動くようになったら、ひっくり返す。作り方4. フライ返しで押さえながら、両面が焼けたら皿に移して粗びき黒コショウを振る。里芋 2〜3個(150g)粉調理時間:約20分　 E・レシピ

休日のブランチにガレットを里芋で作るby金丸利恵さん(副菜)

下準備1. 里芋は皮をむき、せん切りにする。作り方1. ボウルに里芋と粉チーズ、片栗粉、塩を入れ、混ぜ合わせる。作り方2. フライパンにサラダ油を入れて中火にかけ、温まったら(1)を薄く広げる。触らないで弱火から中火でそのまま焼く。作り方3. バターをちぎって、所々にのせる。バターが溶け、フライパンをゆすると動くようになったら、ひっくり返す。作り方4. フライ返しで押さえながら、両面が焼けたら皿に移して粗びき黒コショウを振る。
里芋 2〜3個(150g)粉
調理時間:約20分　

E・レシピ

	ハムのスイートポテト風サラダ～さつまいもチップを添えて 1...さつまいもはよく洗って両端からそれぞれ1.5cmをチップス用に2mm厚に切り、油で揚げる。2...残りのさつまいもを丸ごと蒸し、縦に半分に切って中身をくり抜く。(皮の部分は器にするのでとっておく)3...ロースハムは細切りにする。4...くりぬいたさつまいもの中身、ロースハム、クリームチーズ、粗く砕いたくるみ、レーズンを混ぜ合わせ(A)で味を整える。5...(2)のさつまいもの器に(4)をのせ、さつまいもチップスを飾り、セルフィーユを添える。 4人分調理時間:約20分　カロリー:約208kcal　ケンコーマヨネーズ　サラダカフェ

ハムのスイートポテト風サラダ～さつまいもチップを添えて

1...さつまいもはよく洗って両端からそれぞれ1.5cmをチップス用に2mm厚に切り、油で揚げる。2...残りのさつまいもを丸ごと蒸し、縦に半分に切って中身をくり抜く。(皮の部分は器にするのでとっておく)3...ロースハムは細切りにする。4...くりぬいたさつまいもの中身、ロースハム、クリームチーズ、粗く砕いたくるみ、レーズンを混ぜ合わせ(A)で味を整える。5...(2)のさつまいもの器に(4)をのせ、さつまいもチップスを飾り、セルフィーユを添える。
4人分
調理時間:約20分　カロリー:約208kcal　

ケンコーマヨネーズ　サラダカフェ

	レンコンの梅風味サラダ(副菜) 作り方1. レンコンは皮をむいて縦半分に切り、薄い半月切りにして水に放つ。鍋に湯を沸かして酢を加え、水気をきったレンコンを加え、レンコンが少し透き通ってきたらザルに上げて水気をきる。ルッコラは根元の部分を切り落とし、軽く水洗いして水気をきり、食べやすい長さにちぎる。の梅干しは種を取り除いて梅肉を刻み、他のの材料と合わせておく。作り方2. 器にレンコン、ルッコラを盛り合わせ、をかける。レンコン 4〜5cm酢少々調理時間:約15分　カロリー:約150kcal　 E・レシピ

レンコンの梅風味サラダ(副菜)

作り方1. レンコンは皮をむいて縦半分に切り、薄い半月切りにして水に放つ。鍋に湯を沸かして酢を加え、水気をきったレンコンを加え、レンコンが少し透き通ってきたらザルに上げて水気をきる。ルッコラは根元の部分を切り落とし、軽く水洗いして水気をきり、食べやすい長さにちぎる。の梅干しは種を取り除いて梅肉を刻み、他のの材料と合わせておく。作り方2. 器にレンコン、ルッコラを盛り合わせ、をかける。
レンコン 4〜5cm酢少々
調理時間:約15分　カロリー:約150kcal　

E・レシピ

	京芋のアンチョビ炒め(副菜) 下準備1. 京芋は皮をむいて水に放ち、ぬれたままふんわりとラップをかけ、電子レンジで5～6分加熱し、竹串がス～ッと刺さるまで加熱する。粗熱がとれれば一口大に切る。下準備2. シシトウは水洗いして軸を切り落とし、斜め半分に切る。下準備3. ニンニクは縦半分に切って芽を取り、薄切りにする。下準備4. ベーコンは1cm幅に切る。下準備5. アンチョビは2～3等分に切る。作り方1. フライパンにオリーブ油、ニンニクを入れて中火にかけ、香りが立ってくれば、京芋、ベーコン調理時間:約20分　 E・レシピ

京芋のアンチョビ炒め(副菜)

下準備1. 京芋は皮をむいて水に放ち、ぬれたままふんわりとラップをかけ、電子レンジで5～6分加熱し、竹串がス～ッと刺さるまで加熱する。粗熱がとれれば一口大に切る。下準備2. シシトウは水洗いして軸を切り落とし、斜め半分に切る。下準備3. ニンニクは縦半分に切って芽を取り、薄切りにする。下準備4. ベーコンは1cm幅に切る。下準備5. アンチョビは2～3等分に切る。作り方1. フライパンにオリーブ油、ニンニクを入れて中火にかけ、香りが立ってくれば、京芋、ベーコン
調理時間:約20分　

E・レシピ

	フライドポテト(副菜) 下準備1. ジャガイモは皮ごときれいに水洗いし、幅1cmの棒状に切る。水に放ち、水気をよくきる。作り方1. フライパンにジャガイモ、ヒタヒタの量のサラダ油を入れて中火にかける。薄いキツネ色になり、竹串がスッと刺さるようになったら取り出し、油をきる。作り方2. 塩、粗びき黒コショウを振って器に盛り、スイートチリソースを添える。ジャガイモ 1〜2個サラダ油適量塩少々粗びき黒コショウ少々スイートチリソース適量調理時間:約15分　カロリー:約161kcal　 E・レシピ

フライドポテト(副菜)

下準備1. ジャガイモは皮ごときれいに水洗いし、幅1cmの棒状に切る。水に放ち、水気をよくきる。作り方1. フライパンにジャガイモ、ヒタヒタの量のサラダ油を入れて中火にかける。薄いキツネ色になり、竹串がスッと刺さるようになったら取り出し、油をきる。作り方2. 塩、粗びき黒コショウを振って器に盛り、スイートチリソースを添える。
ジャガイモ 1〜2個サラダ油適量塩少々粗びき黒コショウ少々スイートチリソース適量
調理時間:約15分　カロリー:約161kcal　

E・レシピ

	だいこんとオレンジの華サラダ 1...だいこん、オレンジ、ラディッシュはそれぞれ輪切りにする。2...サラミは銀杏切りにする。3...具材を盛り付け、ドレッシングをかける。 2人分だいこん...200gオレンジ...1/4個ソフトサラミ...20gラディッシュ...大1個柑橘ドレッシング...20g 調理時間:約20分　カロリー:約76kcal　ケンコーマヨネーズ　サラダカフェ

だいこんとオレンジの華サラダ

1...だいこん、オレンジ、ラディッシュはそれぞれ輪切りにする。2...サラミは銀杏切りにする。3...具材を盛り付け、ドレッシングをかける。
2人分だいこん...200gオレンジ...1/4個ソフトサラミ...20gラディッシュ...大1個柑橘ドレッシング...20g
調理時間:約20分　カロリー:約76kcal　

ケンコーマヨネーズ　サラダカフェ

	長芋のグラタン(副菜) 作り方1. を作る。長芋は皮をむいてすりおろす。ボウルに長芋とマヨネーズ、塩コショウを加えて混ぜ合わせる。作り方2. 木綿豆腐はキッチンペーパーで包んで水気をきり、ひとくち大に切る。シメジは石づきを切り落とし、小房に分ける。白ネギは幅1cmに切る。作り方3. 耐熱容器にシメジと白ネギを入れ、ラップをふんわりとかけ、電子レンジで2分程加熱する。木綿豆腐と水煮コーン、ツナを油ごと加え、塩コショウする。作り方4. (1)のをかけ、ピザ用調理時間:約15分　カロリー:約382kcal　 E・レシピ

長芋のグラタン(副菜)

作り方1. を作る。長芋は皮をむいてすりおろす。ボウルに長芋とマヨネーズ、塩コショウを加えて混ぜ合わせる。作り方2. 木綿豆腐はキッチンペーパーで包んで水気をきり、ひとくち大に切る。シメジは石づきを切り落とし、小房に分ける。白ネギは幅1cmに切る。作り方3. 耐熱容器にシメジと白ネギを入れ、ラップをふんわりとかけ、電子レンジで2分程加熱する。木綿豆腐と水煮コーン、ツナを油ごと加え、塩コショウする。作り方4. (1)のをかけ、ピザ用
調理時間:約15分　カロリー:約382kcal　

E・レシピ

	アスパラのサラダ(副菜) 下準備1. グリーンアスパラは茎の堅い部分を少し切り落とし、ハカマを取る。皮が堅い場合はピーラー等で皮とハカマを削ぎ、長さ3cmに切る。分量外の塩を入れた熱湯でサッとゆでて水に取り、粗熱が取れたら水気を拭き取る。下準備2. マッシュルームは石づきを切り落とし、汚れを拭き取って縦4等分に切り、レモン汁をからめておく。下準備3. プチトマトはヘタを取って水洗いし、縦半分に切る。下準備4. ベーコンは細切りにし、フライパンで乾煎りして脂を出してカリカリにする。作り方1 調理時間:約15分　カロリー:約106kcal　 E・レシピ

アスパラのサラダ(副菜)

下準備1. グリーンアスパラは茎の堅い部分を少し切り落とし、ハカマを取る。皮が堅い場合はピーラー等で皮とハカマを削ぎ、長さ3cmに切る。分量外の塩を入れた熱湯でサッとゆでて水に取り、粗熱が取れたら水気を拭き取る。下準備2. マッシュルームは石づきを切り落とし、汚れを拭き取って縦4等分に切り、レモン汁をからめておく。下準備3. プチトマトはヘタを取って水洗いし、縦半分に切る。下準備4. ベーコンは細切りにし、フライパンで乾煎りして脂を出してカリカリにする。作り方1
調理時間:約15分　カロリー:約106kcal　

E・レシピ

	セロリとトマトのサラダ(副菜) 下準備1. セロリは筋を引いてひとくち大の乱切りにする。下準備2. トマトはヘタをくり抜き、タップリの熱湯に5～6秒位通して皮がはぜたらすぐに冷水に取り、皮をむいてひとくち大の乱切りに切る。下準備3. をよく混ぜ合わせる。作り方1. ボウルに全てを混ぜ合わせ、器に盛り付ける。セロリ 1本トマト 2個レモン汁 1個分ユズコショウ小さじ1 調理時間:約15分　カロリー:約19kcal　 E・レシピ

セロリとトマトのサラダ(副菜)

下準備1. セロリは筋を引いてひとくち大の乱切りにする。下準備2. トマトはヘタをくり抜き、タップリの熱湯に5～6秒位通して皮がはぜたらすぐに冷水に取り、皮をむいてひとくち大の乱切りに切る。下準備3. をよく混ぜ合わせる。作り方1. ボウルに全てを混ぜ合わせ、器に盛り付ける。
セロリ 1本トマト 2個レモン汁 1個分ユズコショウ小さじ1
調理時間:約15分　カロリー:約19kcal　

E・レシピ

	ベイクドポテト(副菜) 下準備1. ジャガイモは皮ごときれいに水洗いし、1個ずつラップに包んで電子レンジで6～7分加熱する。竹串を刺してみてスッと刺さればOK、堅ければもう少し加熱して下さい。下準備2. オーブンを250℃、10分に予熱する。(グリルで焼いてもOKです) 作り方1. 柔らかくなったジャガイモをアルミホイルで包み、オーブンで10分焼く。作り方2. 上面に十字に切り込みを入れ、バターをのせる。ジャガイモ中4個バター 20g塩少々調理時間:約20分　 E・レシピ

ベイクドポテト(副菜)

下準備1. ジャガイモは皮ごときれいに水洗いし、1個ずつラップに包んで電子レンジで6～7分加熱する。竹串を刺してみてスッと刺さればOK、堅ければもう少し加熱して下さい。下準備2. オーブンを250℃、10分に予熱する。(グリルで焼いてもOKです) 作り方1. 柔らかくなったジャガイモをアルミホイルで包み、オーブンで10分焼く。作り方2. 上面に十字に切り込みを入れ、バターをのせる。
ジャガイモ中4個バター 20g塩少々
調理時間:約20分　

E・レシピ

	大根とカニカマのサラダ(副菜) 下準備1. 大根は皮をむき、薄い輪切りにしてさらにせん切りにする。分量外の塩少々を加えて軽くもみ、10分置く。水分が出てきたらサッと水洗いして水気を絞っておく。下準備2. カニ風味カマボコは縦に裂き、酒をからめる。下準備3. フライパンにバターを入れて中火で溶かし、冷凍コーンを少し炒め色がつくまで炒め、塩コショウをする。作り方1. ボウルにの材料をよく混ぜ合わせ、大根、カニ風味カマボコ、コーンを和え、器に盛り分ける。大根 6cmカニ風味カマボコ調理時間:約20分　カロリー:約109kcal　 E・レシピ

大根とカニカマのサラダ(副菜)

下準備1. 大根は皮をむき、薄い輪切りにしてさらにせん切りにする。分量外の塩少々を加えて軽くもみ、10分置く。水分が出てきたらサッと水洗いして水気を絞っておく。下準備2. カニ風味カマボコは縦に裂き、酒をからめる。下準備3. フライパンにバターを入れて中火で溶かし、冷凍コーンを少し炒め色がつくまで炒め、塩コショウをする。作り方1. ボウルにの材料をよく混ぜ合わせ、大根、カニ風味カマボコ、コーンを和え、器に盛り分ける。
大根 6cmカニ風味カマボコ
調理時間:約20分　カロリー:約109kcal　

E・レシピ

	カリフラワーの甘酢漬け(副菜) 下準備1. カリフラワーは小房に分ける。軸はかたい外皮を厚めにむき、ひとくち大の乱切りにする。下準備2. の材料を混ぜ合わせる。作り方1. たっぷりの熱湯でカリフラワーをサッとゆでザルに上げる。作り方2. カリフラワーが熱いうちににつける。カリフラワー 1/2株作り置き甘酢大さじ2白ワインビネガー大さじ2ショウガ汁小さじ1薄口しょうゆ小さじ2赤唐辛子(刻み) 1本分だし汁 100〜120ml 調理時間:約15分　 E・レシピ

カリフラワーの甘酢漬け(副菜)

下準備1. カリフラワーは小房に分ける。軸はかたい外皮を厚めにむき、ひとくち大の乱切りにする。下準備2. の材料を混ぜ合わせる。作り方1. たっぷりの熱湯でカリフラワーをサッとゆでザルに上げる。作り方2. カリフラワーが熱いうちににつける。
カリフラワー 1/2株作り置き甘酢大さじ2白ワインビネガー大さじ2ショウガ汁小さじ1薄口しょうゆ小さじ2赤唐辛子(刻み) 1本分だし汁 100〜120ml
調理時間:約15分　

E・レシピ

	キャベツとリンゴのサラダ(副菜) 下準備1. キャベツは細切りにして塩をからめ、しんなりするまで置く。水気が出たら絞る。下準備2. リンゴは芯を取り、皮付きのまま薄切りにしてさらに細切りにする。ハムは半分に切り、さらに細切りにする。作り方1. ボウルにEVオリーブ油を入れ、キャベツ、リンゴ、ハムを加えて和え、器に盛る。キャベツ 1/8個塩少々リンゴ 1/4個ハム 2枚EVオリーブ油大さじ1 調理時間:約15分　カロリー:約134kcal　 E・レシピ

キャベツとリンゴのサラダ(副菜)

下準備1. キャベツは細切りにして塩をからめ、しんなりするまで置く。水気が出たら絞る。下準備2. リンゴは芯を取り、皮付きのまま薄切りにしてさらに細切りにする。ハムは半分に切り、さらに細切りにする。作り方1. ボウルにEVオリーブ油を入れ、キャベツ、リンゴ、ハムを加えて和え、器に盛る。
キャベツ 1/8個塩少々リンゴ 1/4個ハム 2枚EVオリーブ油大さじ1
調理時間:約15分　カロリー:約134kcal　

E・レシピ

	豆腐のピザ(副菜) 下準備1. 豆腐はキッチンペーパー等に包み、水気を切って4等分に切る。下準備2. オーブンを220℃に熱しておく。作り方1. オーブンシートを敷いた天板に豆腐を並べ、ピザソースを塗ってピザ用チーズを掛け、220℃のオーブンで表面に焼き色がつくまで12～15分位焼く。作り方2. 器に盛ってドライパセリを振り掛ける。豆腐 1丁ピザ用ソース大さじ3〜4ピザ用チーズ 60gドライパセリ適量調理時間:約20分　カロリー:約103kcal　 E・レシピ

豆腐のピザ(副菜)

下準備1. 豆腐はキッチンペーパー等に包み、水気を切って4等分に切る。下準備2. オーブンを220℃に熱しておく。作り方1. オーブンシートを敷いた天板に豆腐を並べ、ピザソースを塗ってピザ用チーズを掛け、220℃のオーブンで表面に焼き色がつくまで12～15分位焼く。作り方2. 器に盛ってドライパセリを振り掛ける。
豆腐 1丁ピザ用ソース大さじ3〜4ピザ用チーズ 60gドライパセリ適量
調理時間:約20分　カロリー:約103kcal　

E・レシピ

	豆とチーズのピーマンカップ 1.ピーマンは縦半分に切る。ボウルに蒸し大豆、ピザ用チーズ、片栗粉小さじ1強を入れて混ぜ、ピーマンに等分に詰める。2.フライパンに水を5mm深さまで入れ、サラダ油小さじ1を加える。1を切り口を上にして並べ入れ、ふたをして中火にかけ、煮立ったら弱めの中火で約6分蒸し煮にする。ピーマン…3個蒸し大豆…100gピザ用チーズ…30g片栗粉…小さじ1強サラダ油…小さじ1 調理時間:約15分　カロリー:約176kcal　レタスクラブ

豆とチーズのピーマンカップ

1.ピーマンは縦半分に切る。ボウルに蒸し大豆、ピザ用チーズ、片栗粉小さじ1強を入れて混ぜ、ピーマンに等分に詰める。2.フライパンに水を5mm深さまで入れ、サラダ油小さじ1を加える。1を切り口を上にして並べ入れ、ふたをして中火にかけ、煮立ったら弱めの中火で約6分蒸し煮にする。
ピーマン…3個蒸し大豆…100gピザ用チーズ…30g片栗粉…小さじ1強サラダ油…小さじ1
調理時間:約15分　カロリー:約176kcal　

レタスクラブ

	カリフラワーのフレンチサラダ 1...カリフラワーは小房に分け、ゆでた後、水で冷やす。2...コーンは液切りする。3...ハムは色紙切りにする。4...1～3とドレッシング、パセリみじんを混ぜ合わせ、お皿にもり、ミニトマトを飾る。 4人分カリフラワー...1株スイートコーン缶(ホール)...1缶(小)ロースハム...3枚ミニトマト...2個コールスロードレッシング...大さじ4パセリみじん...適量調理時間:約20分　カロリー:約49kcal　ケンコーマヨネーズ　サラダカフェ

カリフラワーのフレンチサラダ

1...カリフラワーは小房に分け、ゆでた後、水で冷やす。2...コーンは液切りする。3...ハムは色紙切りにする。4...1～3とドレッシング、パセリみじんを混ぜ合わせ、お皿にもり、ミニトマトを飾る。
4人分カリフラワー...1株スイートコーン缶(ホール)...1缶(小)ロースハム...3枚ミニトマト...2個コールスロードレッシング...大さじ4パセリみじん...適量
調理時間:約20分　カロリー:約49kcal　

ケンコーマヨネーズ　サラダカフェ

	アスパラのチーズソテー(副菜) 作り方1. グリーンアスパラは根元のかたい部分を切り落とし、ハカマを取って4等分に切る。鶏もも肉は細切りにし、塩をもみ込む。ニンニクは芽を取り除き、薄切りにする。作り方2. フライパンにオリーブ油を熱し、鶏もも肉を炒める。火が通ったらグリーンアスパラ、ニンニクを加えて炒め合わせ、香りがたったら塩で味を調えて器に盛る。作り方3. パルメザンチーズをすりおろし、粗びき黒コショウを振る。パルメザンチーズがない場合は粉チーズで代用して下さい。グリーンアスパラ 4本鶏調理時間:約15分　カロリー:約205kcal　 E・レシピ

アスパラのチーズソテー(副菜)

作り方1. グリーンアスパラは根元のかたい部分を切り落とし、ハカマを取って4等分に切る。鶏もも肉は細切りにし、塩をもみ込む。ニンニクは芽を取り除き、薄切りにする。作り方2. フライパンにオリーブ油を熱し、鶏もも肉を炒める。火が通ったらグリーンアスパラ、ニンニクを加えて炒め合わせ、香りがたったら塩で味を調えて器に盛る。作り方3. パルメザンチーズをすりおろし、粗びき黒コショウを振る。パルメザンチーズがない場合は粉チーズで代用して下さい。
グリーンアスパラ 4本鶏
調理時間:約15分　カロリー:約205kcal　

E・レシピ

	カレー風味のクルトンサラダ(副菜) 下準備1. クルトンにカレー粉をまぶす。作り方1. ゆで卵はフォークなどでザックリつぶし、の材料と混ぜ合わせる。さらに食べる直前にクルトンを加えてサッと混ぜ、サラダ菜をしいた器に盛る。クルトン 30gカレー粉少々ゆで卵(固ゆで) 2個マヨネーズ大さじ1〜1.5塩少々サラダ菜 4〜6枚調理時間:約15分　カロリー:約172kcal　 E・レシピ

カレー風味のクルトンサラダ(副菜)

下準備1. クルトンにカレー粉をまぶす。作り方1. ゆで卵はフォークなどでザックリつぶし、の材料と混ぜ合わせる。さらに食べる直前にクルトンを加えてサッと混ぜ、サラダ菜をしいた器に盛る。
クルトン 30gカレー粉少々ゆで卵(固ゆで) 2個マヨネーズ大さじ1〜1.5塩少々サラダ菜 4〜6枚
調理時間:約15分　カロリー:約172kcal　

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