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「200～300kcal > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 2333 件中 （41 - 60）
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1かぼちゃはワタと種を取り、皮つきのまま2cmの角切りにする。さつまいもは皮つきのまま2cmの角切りにし、水にさらして水気をきる。ぬらしたクッキングペーパーで包んで耐熱容器にのせ、ラップをかけてレンジ(600W)で約3分30秒加熱する。2器に10品目のサラダ 水菜や大根を敷き、①を盛りつけ、ドレッシングをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約201kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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1赤パプリカとゆでえびは1cmの角切りにする。2ポテトサラダは袋のまま、ゆで卵をよく手でつぶす。3ボウルに①と②を入れて和える。4器にアボカドをのせ、くぼみに③をのせる。
調理時間:約10分 カロリー:約293kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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作り方 ・ゆでだこは薄切りにする。アボカドはタテ半分に割り、種と皮を除き、1.5cm角に切る。・ボウルにA、「AJINOMOTO オリーブオイル」を入れて混ぜ合わせ、1のゆでだことアボカドを加えて更にあえる。
材料(2人分) ・ゆでだこ 足1本(100g)・アボカド 1個(正味120g)・「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ1●A・ポン酢しょうゆ 大さじ1・練りわさび 小さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約238kcal 塩分:約1.3g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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1白菜は5mm幅の細切りにする。2ミニトマトは縦半分に切る。キウイフルーツは皮をむき2cmの角切りにする。3フライパンにオリーブ油をひいて熱し、サーモンを両面焼き、食べやすい大きさに切る。4器に①を敷き、②、③、粗く砕いたアーモンドをのせ、ドレッシングをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約228kcal 塩分:約0.6g キューピー とっておきレシピ
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1キャベツは5mm幅の細切りにする。スプラウトは根元を切り落とす。木綿豆腐は水きりをし、ひと口大にちぎる。2ベーコンは1cm幅に切り、油をひかずに熱したフライパンで焼く。3ボウルに①、②、コーンを入れ、ドレッシングで和える。
調理時間:約10分 カロリー:約275kcal 塩分:約1.5g キューピー とっておきレシピ
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1キャベツは細切りにする。にんじんは皮をむき、せん切りにする。塩をふり、しんなりしたら水気をよくしぼる。プロセスチーズは1cmの角切りにする。2マカロニは塩を加えた熱湯で袋の表示時間通りゆで、水気をよくきる。3ボウルに1と2を入れ、マヨネーズで和える。
調理時間:約15分 カロリー:約279kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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がとれたら汁けをきり、手で食べやすい大きさに裂く。3.器に盛り、1をかける。トルティーヤチップスを手で割って散らし、さらに、
とりむね肉(皮なし)…大1枚(約250g)しょうがの薄切り…3枚香菜(シャンツァイ)の根…適量トルティーヤチップス…適量サルサソース ・玉ねぎ…1/4個 ・トマト…1個 ・香菜...適量 ・レモン汁…1/2個分 ・おろしにんにく…少々 ・タバスコ、塩、こしょう…各少々酒 カロリー:約224kcal レタスクラブ
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「おさかなのソーセージ」を食べやすい大きさに切る。トマトは小さめのくし型切りにする。いんげんはゆでて半分に切る。レタスは食べやすい大きさに切る。 ゆで卵は白身と黄身に分ける。白身は細かく切り、黄身はほぐす。 (1)をフレンチドレッシングでざっくり和える。器に盛り、(2)を彩りよくかける。
材料 [ 2人分 ]「おさかなのソーセージ」1本トマト小1個いんげん4本レタス2～3枚ゆで卵1個フレンチドレッシング適宜 カロリー:約280kcal 塩分:約1g ニッスイ レシピ
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1 下準備鶏肉は1～2cmの食べやすい大きさに切り、かまぼこは5mm幅程度の薄切り、しいたけは石づきを取り5mm幅程度の薄切り、みつばは適当な大きさに切る。うどんはサッと湯に通しておく。 2 卵液を作る。ボウルに卵を割り溶く。すの原因になるので、なるべく泡立てないようにボウルに【A】、塩(分量外)を加え、均一になるまで混ぜる。卵液をザルで裏ごしする。 3 蒸す。器にうどん、①の具材を入れる。卵液を器に流し入れる。器にアルミホイルで蓋をする。大きめの鍋に湯器の半分強の高
調理時間:約25分 カロリー:約211kcal 塩分:約2.1g ヤマキ おいしいレシピ
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【ごまだれ】をつくる。ボウルに材料を入れてよく混ぜる。クレソンは冷水につけてシャキッとさせる。キャベツはスライサーでせん切りにする。にんじんはスライサーで薄くそぐ。熱湯カップ5を用意して塩大さじ1/2を入れる。キャベツとにんじんをそれぞれボウルに重ねたざるに入れ、熱湯を半量ずつ回しかけ、湯をきる。鍋に【A】を入れて火にかけ、沸騰したら弱火にして5分間ゆでる。牛肉を加え、火が通ったら取り出す。**3**のゆで汁を紙タオルを敷いたざるでこし(やけどに注意)、**1**の【ごま
調理時間:約20分 カロリー:約290kcal 塩分:約1.4g NHK みんなの今日の料理
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1.水菜は10cm長さに切り、大根は細切りにする。ボウルにドレッシングの材料をすべて入れ、混ぜ合わせる。2.生ハム1枚を縦に広げ、手前に1の野菜の1/12量をのせて端までくるくると巻く。残りも同様に作って器に盛り、ドレッシングをかける。
生ハム…大12枚(約100g)水菜…2/3わ(約120g)大根…10cm長さの縦半分(約180g)ヨーグルトドレッシング ・プレーンヨーグルト… 大さじ1 ・オリーブ油…大さじ2 ・酢…大さじ2/3 ・塩…小さじ1/4 ・こしょう カロリー:約232kcal レタスクラブ
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1じゃがいもは洗った後ぬれたまま、乾いたクッキングペーパーで包み、さらにラップでふんわり包んで、レンジ(600W)で約5分30秒加熱し、皮をむいてフォークなどでつぶす。2玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。きゅうりは輪切りにして塩でもみ、水で洗って水気をしぼる。にんじんは皮をむいていちょう切りにし、ラップをかけてレンジ(600W)で約50秒加熱する。ハムは16等分の放射状に切る。3①に②を加え、キユーピーハーフで全体を和え、塩・こしょうで味をととのえる。
調理時間:約15分 カロリー:約278kcal 塩分:約1.8g キューピー とっておきレシピ
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作り方1. ちくわは長さを半分に切る。切り餅は1個を4等分にし、熱湯に5分つけておく。 作り方2. フライパンにゴマ油を温め、ちくわを中火で炒める。の材料と水気をきった切り餅を加え、煮詰める。器に盛り、白ゴマを振る。
ちくわ 4本切り餅 2個ゴマ油 適量酒 大さじ1砂糖 小さじ2コチュジャン 大さじ1水 50ml白ゴマ 少々 調理時間:約10分 カロリー:約229kcal E・レシピ
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1レタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。2きゅうりは縦半分に切り、スプーンなどで種を取り、厚さ1cmの角切りにする。トマトと黄パプリカは1cmの角切りにする。3豚ばら肉は沸騰直前のお湯でさっとゆで、水気をきって粗熱をとる。4器に①を敷き、③を盛りつけ、②をのせ、ノンオイルをかける。
調理時間:約15分 カロリー:約226kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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1 鍋に2リットル程度の湯を沸かして、酒大さじ1、塩少々(各分量外)を加える。牛肉を1枚ずつ広げながらゆで、水気をよくきって冷ます。 2 きゅうり、にんじん、セロリはスライサーでタテに薄く切る。 3 器に①の牛肉、②のきゅうり・にんじん・セロリを盛りつけ、【A】を回しかける。
材料(4人前) 牛しゃぶしゃぶ用肉 150g きゅうり 1本 にんじん 1/2本 セロリ (小)1本(80g) 【A】すりごま 大さじ3 【A】めんつゆ 大さじ8 調理時間:約10分 カロリー:約206kcal ヤマキ おいしいレシピ
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1小松菜は長さ3cmに切る。トマトは1.5cmの角切りにする。2ベーコンは3cm幅に切り、オーブントースターでこんがり焼く。3器に1と2を盛りつけ、ドレッシングをかけ、パルメザンチーズをふる。
調理時間:約10分 カロリー:約217kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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1かつおのたたきは、1cm幅に切る。水菜は4cm長さに、玉ねぎはスライスして水にさらし、水気をよく切る。みょうがとしその葉はせん切り、トマトはくし切りにする。2【A】を合わせ、トマトぽん酢を作る。3皿に水菜、玉ねぎを盛り付け、かつおのたたきをのせる。みょうが、しその葉、ミニトマトを散らし、(2)とオリーブ油をかける。ワンポイントアドバイス*かつおのたたきとトマトソースは相性の良い組み合わせです。*トマトのグルタミン酸とかつおのイノシン酸のうま味の相乗効果でおいしく
調理時間:約10分 カロリー:約216kcal 塩分:約1.9g カゴメのレシピ
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[1] 鍋にのみそと砂糖を入れてよく練り、弱火にかけて酒を少しずつ入れてのばす。「穀物酢」を加えてさらに混ぜ、ひと煮立ちさせて酸味がやわらいだら火を止める。[2] うどは3～4mm厚さ、6～7cm長さの棒状に切って、薄い酢水(分量外)にさらす。[3] アスパラガスは色よくゆで、うどと同じようにに切る。[4] 牛肉はサッと湯通しして冷水につけ粗熱を取って水けをきる。[5] [2]と[3]を混ぜて揃え、[4]の牛肉で巻く。[6] 器に盛って[1]のタレをかける。[br
カロリー:約266kcal 塩分:約3.4g ミツカン メニュー・レシピ
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1エンダイブは食べやすい大きさにちぎり、冷水にさらして水気をきる。2ベーコンは2cm幅に切り、フライパンで油をひかずにカリカリになるまで炒める。3器に①を盛りつけ、②とクルトンを散らし、中央に温泉卵をのせ、ドレッシングをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約217kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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ねぎは4cm長さに切る。鶏肉は塩・こしょう各少々をふって下味をつける。ボウルに【マリネ液】の材料を混ぜておく。フライパンにオリーブ油大さじ1/2を中火で熱し、鶏肉を皮を下にして並べ入れ、3～4分間焼く。焼き色がついたら返し、ねぎを加える。弱めの中火で5～6分間焼き、鶏肉に火を通す。ねぎは時々返し、全体に焼き色がついたら取り出す。**1**の【マリネ液】に**2**を温かいうちに加え、全体を混ぜてからめる。冷めるまでおいて味をなじませる。器に盛り、パセリをふる。
・ねぎ 調理時間:約15分 カロリー:約300kcal NHK みんなの今日の料理
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