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「200～300kcal > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 2596 件中 （981 - 1000）
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鶏手羽先は皮面にところどころ金串で穴をあけ、反対側の骨と骨の間に隠し包丁を入れる。両面に軽く塩・こしょうする。ビニール袋にSTEP1と「ヤマサ昆布ぽん酢」を入れ、よく揉み込んで袋の口を閉じ、常温において30分ほどマリネする。フライパンに植物油を熱し、2を皮面を下に並べ、蓋をして皮にこんがり焼き色が付くまで3分ほど中火で蒸し焼く。裏返して、同様に火が通るまで2分ほど焼く。
鶏手羽先6本ヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢 スーパーマイルド大さじ4塩・こしょう少々植物油 調理時間:約40分 カロリー:約251kcal 塩分:約3.0g ヤマサ Happy Recipe
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下準備1. ホタテは食べやすい大きさに切る。の材料を混ぜ合わせる。 作り方1. フライパンにサラダ油を中火で熱し、ホタテをサッと炒める。の材料を入れ、さらにを流し入れ、ゴムベラ等で大きくかき混ぜる。お好みのかたさになったら、器に盛る。
ホタテ(ゆで) 6〜8個卵 2個マヨネーズ 小さじ1.5オイスターソース 大さじ1砂糖 小さじ2しょうゆ 小さじ1サラダ油 小さ･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約205kcal E・レシピ
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1 大根は皮をむき、7～8mm幅のいちょう切りにする。鶏肉はひと口大に切る。いんげんは5cm長さに切る。しょうがはせん切りにする。 2 鍋にAを入れて、①の大根、鶏肉、いんげん、しょうがを入れて煮る。 3 大根がやわらかくなったら器に盛る。
材料(2人前) 大根 5cm 鶏もも肉 200g いんげん 4本 しょうが 1かけ分 A 水 350ml A 割烹白だし 50ml 調理時間:約15分 カロリー:約224kcal 塩分:約2.6g ヤマキ おいしいレシピ
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1じゃがいもは洗った後ぬれたまま、乾いたクッキングペーパーで包み、さらにラップでふんわり包んで、レンジ(600W)で約5分加熱し、皮をむいて熱いうちにフォークなどでつぶす。2にんじんは皮をむいていちょう切りにする。耐熱容器にのせ、ラップをかけてレンジ(600W)で約50秒加熱する。3きゅうりは輪切りにする。ハムは短冊切りにする。4リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。5①に②、③、もち麦ミックスを加え、キユーピー ハーフで和え、塩・こしょうで味
調理時間:約10分 カロリー:約220kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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1.じゃがいもは、1個ずつラップで包んで電子レンジで約3分、上下を返して約2分30秒加熱する。粗熱がとれたら皮をむいてボウルに入れ、潰してさます。2.マヨネーズ大さじ4、塩少々を加えて混ぜ、桜えびを加えて混ぜ合わせる。
桜えび…大さじ2じゃがいも…2個(約250g)マヨネーズ…大さじ4塩…少々 カロリー:約256kcal 塩分:約0.8g レタスクラブ
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にんじん 50gごぼう 30gしめじ 1/2パックだし汁 500mlみそ 大さじ2豆乳 200mlしょうが(すりおろし) 小さじ1青ねぎ(小口切り) 大さじ3日清有機えごま油 お好みの量
調理時間:約20分 カロリー:約278kcal 塩分:約2.9g 日清オイリオ わくわくレシピ
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キャベツは粗いせん切りにする。芯の部分も薄くそいでせん切りにする。きゅうりは薄い小口切り、たまねぎは薄切りにする。にんじんは4～5cm長さのせん切りにする。大きなボウルに**1**、**2**を入れ、塩小さじをまぶし、10分間ほどおく。サッと水で洗って絞り、フレンチドレッシングであえる。さらにマヨネーズを加えて混ぜる。【朝食サラダのベース】を皿に盛り、･･･
調理時間:約20分 カロリー:約290kcal NHK みんなの今日の料理
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1...キャベツは3～4cmの色紙切りにする。2...ブロッコリーは小房に分け、ゆでる。3...にんじんは乱切りにして、ゆでる。4...ソフトサラミは短冊切りにする。5...1～4とドレッシング、塩、こしょうをよく混ぜ合わせる。6...5にオリーブをトッピングする。
4人分 キャベツ...1/4個ブロッコリー...1株にんじん...1本ソフトサラミ...6枚オリーブ(黒)...2個塩...適量こしょう...適量オニオンドレッシング(☆を合わせる)...適量☆サラダ油 調理時間:約20分 カロリー:約260kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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さんまは3枚におろし、塩をふってしばらくおき、酢で洗います。小骨と皮を取り、一口サイズのそぎ切りにします。 リーフレタスはちぎり、水菜はざく切り、ミニトマトは4等分、小ねぎは小口切り、レモンは薄切りにします。 器に(1)・(2)を彩りよく盛り付け、【A】(めんつゆ・レモン汁・オリーブ油・塩・こしょう)を回しかけます。 ＼ POINT / さんまの代わりに、あじやいわしなどを酢じめにしてもおいしくいただけます。
材料 [ 2人分 ]さんま(刺身用)1尾 塩小さじ1 酢 調理時間:約10分 カロリー:約220kcal 塩分:約1.4g ニッスイ レシピ
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[1] じゃがいもは芽を取り除き、皮付きのまま1cm幅のくし形切りにする。水にさらしてから、水けのついたまま耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをし電子レンジ(600W)で4分加熱する。ラップをしたまま余熱で火を通す。[2] たまねぎは薄切りに、ソーセージは斜め切りにする。[3] フライパンを中火に熱しバターを入れ、水けをふいた[1]を軽く焼き目がつくまで焼く。[2]とおろしにんにくを加えて炒め合わせ、「味ぽん」を回しかけ汁けがなくなるまで炒める。[4] 器に盛り、粗挽き黒
カロリー:約281kcal 塩分:約2.0g ミツカン メニュー・レシピ
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1.豆腐はペーパータオルで包んでおもしをし、約10分おいて水きりする。2.貝割れ菜は長さを半分に切る。ザーサイは細切りにする。3.1をボウルに入れ、スプーンで粗くくずす。「塩どり」、2、ごま油小さじ1を加え、さっとあえる。
「塩どり」…1/2量もめん豆腐…1/2丁(約150g)貝割れ菜...1パックザーサイ(味つき)…20gごま油 カロリー:約226kcal 塩分:約3.0g レタスクラブ
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(1)切り干し大根は水に10分つけてもどす(時間外)。水気をしぼり、3cm長さに切る。にんじんは細切りにして塩をふり、水気をしぼる。(2)ボウルにAを入れて混ぜ、(1)の切り干し大根・にんじんを加えてあえる。(3)器に盛り、小ねぎをのせる。
切り干し大根 30gにんじん 1/3本(30g)「瀬戸のほんじお」 ひとつまみA「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ3A酢 小さじ1/2A「瀬戸のほんじお」 ひとつまみA黒こしょう 少々小ねぎの小口切り 適量 カロリー:約206kcal 味の素 レシピ大百科
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1.ミニトマトは、ヘタの付いた上部分を少し切り取りスプーンなどで種をすくってくぼみを作り、ベーコンは、ミニトマトに巻きやすい長さに切る。 2.クリームチーズは、1.5cm角に切り、1)のミニトマトに詰め、ベーコンを巻きつけて、巻き終わりを楊枝でとめる。 3.スチームケースに2)を並べてふたをして、電子レンジ(500w)で1分30秒ほど加熱し、皿に並べて黒こしょうをふる。 4.【あまったトマトを使って ～トマトクリームソース～】1)で切り取った上の部分は、粗みじんに切り
調理時間:約20分 カロリー:約241kcal 塩分:約0.8g 雪印メグミルクのお料理レシピ
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鍋に湯を沸かし、酒少々(分量外)を入れて豚肉をゆで、冷ましておきます。皿に野菜と(1)を盛り、「担々ごま鍋の素」をかけて、出来あがりです。
豚バラ薄切り肉(しゃぶしゃぶ用) 150g。[野菜] 。レタス(一口大に切る) 2枚。きゅうり(斜め薄切り) 1/2本。ミニトマト(くし形切り) 5個。パプリカ(薄切り) 1/4個。スプラウト 適量。[] 。エバラ担々ごま鍋の素 適量(大さじ2～3) 調理時間:約10分 カロリー:約228kcal 塩分:約1.3g エバラ食品 おいしいレシピ
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新たまねぎは縦半分に切り、繊維に沿って薄切りにする。ボウルに**1**を入れ、【A】を順に加えて混ぜる。しんなりしたら、保存瓶または密封容器に入れ、冷蔵庫で味をなじませる。30分間たったら食べられる。
・新たまねぎ 2コ・カレー粉 小さじ1・塩 小さじ2/3・砂糖 大さじ2・米酢 大さじ4 調理時間:約40分 カロリー:約220kcal NHK みんなの今日の料理
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・オニオンドレッシング 大さじ3弱・黒こしょう ・サラダ油
調理時間:約15分 カロリー:約230kcal 塩分:約0.6g NHK みんなの今日の料理
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(1)じゃがいもは皮をむいて4等分くらいに切る。鍋に入れ、ヒタヒタの水、(砂糖を加えるとマイルドな味に仕上がります。)(2)ブロッコリーは小房に分けて、「ミックスベジタブル」とともに塩ゆでする。(3)(1)のじゃがいもがやわらかくなったら湯を捨てて火にかけ、酢を加えてつぶしながら水気をとばす。(酢を加えることでマヨネーズがなじみやすくなります。)(4)「コンソメ」、「ピュアセレクトマヨネーズ」、ツリーに見立てて円すい形に皿に盛る。(5)(2)のブロッコリー・「ミックス
カロリー:約211kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)分量の水にゼラチンをふり入れて混ぜ、電子レンジ(600W)で20秒加熱する。ボウルにAを混ぜ合わせ、溶かしたゼラチンを加えて混ぜ、冷蔵庫で冷し固める。(2)えびは殻をむく。さやいんげんは塩ゆでし、食べやすい長さに切る。水菜はザク切りにする。(3)(2)のえび・さやいんげん・水菜、帆立を合わせて器に盛り、(1)のヨーグルトゼリードレッシングをくずしながら上にのせる。
ゆでえび 6尾蒸し帆立貝柱 6個さやいんげん 80g水菜 80gAプレーンヨーグルト 1/3カップ カロリー:約254kcal 味の素 レシピ大百科
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下準備1. ニラは長さ3cmに切る。の材料を混ぜ合わせる。 作り方1. ボウルにの材料を入れて混ぜる。フライパンにゴマ油を入れて中火で熱し、生地を流し入れて焼き色が付くまで焼く。 作り方2. ひっくり返して蓋をし、弱火で熱する。中まで火が通ったら食べやすい大きさに切って器に盛り、を添える。
おから煮(市販品) 100g片栗粉 30g小麦粉 30gニラ 1/3束卵 1個水 大さじ1顆粒中華スープの素 小さじ1/2ゴマ油 大さじ1ポン酢しょうゆ 調理時間:約10分 カロリー:約271kcal E・レシピ
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下準備1. 木綿豆腐はキッチンペーパーに包み、重しをのせて10分程水きりする。半分に切り、中央をスプーンなどでくり抜く。 下準備2. 緑豆春雨は袋の表示時間通りに柔らかくもどし、ザルに上げてキッチンペーパーでしっかり水気を拭き取り、みじん切りにする。 下準備3. シイタケは石づきを切り落とし、みじん切りにする。ニンジンは皮をむいてみじん切りにする。蒸し器をセットし、強火にかける。 作り方1. ボウルにとの材料、くり抜いた木綿豆腐を入れて混ぜ合わせる。耐熱
調理時間:約20分 カロリー:約298kcal E・レシピ
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