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「200～300kcal > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 1787 件中 （101 - 120）
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【塩水】の塩はよく溶かして回し入れ、全体にからめて約20分間おく。キャベツを両手ではさみ、水けを軽く絞って別のボウルに入れる。小さめのボウルにマヨネーズを入れ、はちみつ、酢、こしょうを順に加え、ゴムべらでよく混ぜる。**3**のキャベツに【マヨネーズソース】を加え、よく混ぜてからめる。コーンは缶汁をきって入れ、パセリを加えてサックリと混ぜる。
・キャベツ 4枚・塩 小さじ1/2・水 大さじ3・コーン 大さじ3・マヨネーズ 大さじ5～6・はちみつ 小さじ1・酢 大さじ1/2・こしょう 少々・パセリのみじん切り 小さじ2 調理時間:約10分 カロリー:約260kcal NHK みんなの今日の料理
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玉ねぎは薄切りする。(2)耐熱ボウルに(1)のかぼちゃ・玉ねぎ、牛乳を入れてラップをかけ、電子レンジ(600W)で5分加熱し、かき混ぜてさらに1分加熱する。(3)やわらかくなったらかぼちゃをつぶして、「ピュアセレクトマヨネーズ」、Aを加えて混ぜ、ミックスナッツを散らす。
かぼちゃ 1/4個玉ねぎ 1個牛乳 大さじ1「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ2Aレーズン 大さじ4Aはちみつ 大さじ1A「瀬戸のほんじお」 少々Aこしょう 少々ミックスナッツ 適量 カロリー:約204kcal 味の素 レシピ大百科
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1...ルッコラは4㎝幅に切り、ほたてとえびは茹でて1/2の厚さに切る。2...マヨネーズ、ケチャップ、塩、こしょうを混ぜ合わせ、ソースを作る。3...クレープ生地に(1)を順にのせ、(2)のソースをかけてサンドする。
1人分 ルッコラ...1束ほたて(刺身用貝柱)...2個えび...4尾クレープ生地...2枚マヨネーズ...大さじ1ケチャップ...小さじ1塩...少々こしょう...少々 調理時間:約20分 カロリー:約253kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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1油揚げは麺棒で表面を転がしたら半分にカットして袋状にしておく。21.にチーズと卵を割りいれ、口を爪楊枝でとじる。3鍋に麺つゆとカレー粉、2.を入れて火にかける。途中裏返しながら中弱火で10分煮る。
ブラックペッパー入りベビー4個卵4個油揚げ2枚麺つゆ(ストレートタイプ)200ccカレー粉小さじ2 調理時間:約15分 カロリー:約206kcal 塩分:約0.5g 六甲バター レシピ
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❶まぐろはAで10分ほどマリネして5mm大に切り、塩少々(分量外)を加えて混ぜる。アボカドは皮と種を除き、5mm大に切ってBで和える。きゅうりは皮をしま目にむき、薄い小口切りにする。❷盛りつける器にセルクルをおき、きゅうりを敷きアボカド、1のマグロの順に重ねて、セルクルを外す。上にディルと粗挽き黒こしょうをちらし、バゲットをそえる。BOSCOエキストラバ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約274kcal 塩分:約1.3g 日清オイリオ わくわくレシピ
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うすく色づくまでしっかりと炒めたら、ソーセージを加えて脂が出てくるまで炒める。
→玉ねぎはよく加熱すると甘みが出ておいしくなるので、きつね色に色づくまでしっかり
ウインナソーセージ…3本じゃがいも…小3個(約300g)玉ねぎ…1/2個バター、塩、こしょう、粒マスタード カロリー:約279kcal レタスクラブ
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1いわしは3枚におろす。2ピーマン、きゅうりは7㎜角、玉ねぎは薄切りにする。3(1)のいわしに塩・こしょうし、フライパンに油をひいて両面色よく焼く。4トマトソースに(A)を混ぜる。(2)、(3)を20～30分漬け込んで味をなじませる。
材料(4人分)いわし8尾塩少々こしょう少々サラダ油大さじ1～2ピーマン1/2個きゅうり1本玉ねぎ1/4個カゴメ基本のトマトソース295g1/2缶【A】酢大さじ2レモン汁大さじ1サラダ油大さじ4塩小さじ1/5こしょう少々※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。 調理時間:約50分 カロリー:約289kcal 塩分:約0.7g カゴメのレシピ
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ザルに上げて水気をきる。(2)鍋に(1)のじゃがいもを戻し入れて再び火にかけ、揺すりながら水気をとばす。ボウルに移し、熱いうちに粗くつぶし、Aで下味をつけて冷ます。(3)かじきは2cm角に切り、塩・こしょうをして、フライパンで焼く。ブロッコリーは小房に分け、にんじんは1cm角に切ってそれぞれ、ゆでる。(4)(2)のじゃがいもに(3)のかじき・ブロッコリー・にんじん、Bを加えて混ぜる。
じゃがいも 2個(300g)A酢 小さじ1A「瀬戸のほんじお」 少々Aこしょう 少々かじき・切り身 150g「瀬戸のほんじお」 少々こしょう 少々ブロッコリー 40gにんじん 1/4本B「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ6Bマスタード 小さじ2 カロリー:約260kcal 味の素 レシピ大百科
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鍋にたっぷりの水を沸騰させ、塩(分量外)を加えてマカロニを表示通りにゆで、ざるに上げ水気を切って粗熱を取る。「そら豆とグリーンピースの洋風だしびたし」は汁気を切る。鍋に水を沸騰させ、ボウルにAを入れ湯せんにかけ泡立て器でもったりとするまで混ぜ、Bを加え混ぜ合わせる。卵黄は湯せんの温度が下がるともったりとしないので、温度に注意しながら5～6･･･
調理時間:約30分 カロリー:約217kcal 塩分:約1.0g ヤマサ Happy Recipe
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作り方3. 器にクレソンと盛ってプチトマト、レモンを添え、ケチャップやソースなどお好みのソースをつけてい
玉ネギ 大1個コショウ 少々小麦粉 大さじ1小麦粉 2/3カップ牛乳 120mlパン粉(細) 1.5カップドライパセリ 小さじ2クレソン 1束プチトマト 4〜8個レモン 1/2個揚げ油 適量ケチャップ 適量ウスターソース 適量タバスコ 適量 調理時間:約20分 カロリー:約296kcal E・レシピ
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❷小鍋にBを入れて弱火で熱しにんにくが薄く色づいたら1を入れて中火で加熱し、エビの色が変わり煮立ったらパセリをちらす。バゲットを添える。
小エビ 120g～A～ 塩、こしょう 各少々 白ワイン 小さじ1～B～ BOSCOオリーブオイル 1/3ｶｯﾌﾟ にんにく(粗みじん切り) 大さじ2 赤唐辛子(種ぬき、半分に折る) 1本 塩、こしょう 各少々パセリ(粗みじん切り) 大さじ1バゲット 適宜 調理時間:約10分 カロリー:約230kcal 塩分:約1.9g 日清オイリオ わくわくレシピ
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ピーマンと赤ピーマンは、縦半分に切ってヘタと種を取り、ひとくち大の乱切りにする。 作り方2. フライパンにゴマ油と赤唐辛子を入れ、強火でナスを炒める。少し色がついてきたら、ピーマン、赤ピーマンを加えて炒め合わせる。 作り方3. (2)に混ぜ合わせたを加え、全体にからめながら炒める。器に盛り、白ゴマを振る。
ナス 2本塩 少々ピーマン 2個赤ピーマン 2個ゴマ油 大さじ2みそ 大さじ2酒 大さじ1砂糖 小さじ2昆布茶 小さじ1/2赤唐辛子(刻み) 1本分白ゴマ 少々 調理時間:約15分 カロリー:約211kcal E・レシピ
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[1] じゃがいもは皮をむいて5mm厚さの輪切りにして、サッと下ゆでする。[2] たまねぎは薄切り、ソーセージは半分に斜め切りする。[3] フライパンにサラダ油の半量を入れ、[2]を炒めて皿に取り出す。[4] 同じフライパンに残りのサラダ油を入れて、[1]を軽く焦げ色がつくまで炒めて、[3]をもどし入れる。[5] 塩、こしょう、「白ワインビネガー」を加えてひと炒めし、皿に盛る。
じゃがいも 2個、たまねぎ 1/4個、ソーセージ 4本、、サラダ油 大さじ1、塩 少々、こしょう 少々、ミツカン 白ワインビネガー 大さじ1/2 カロリー:約287kcal 塩分:約0.9g ミツカン メニュー・レシピ
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1じゃがいもを茹でて皮を剥いてマッシュする。21.のボウルにそれ以外の材料を入れ、捏ねてもっちりさせる。3丸めてテフロンのフライパンにのせ、弱火で転がしながら焼き目をつけて完成。
楽しもう!とろけるチーズメニューモッツァレラとろけるチーズ50gじゃがいも3個フライドガーリック15gコーヒーフレッシュ1個塩・こしょう少々コーン缶50g 調理時間:約15分 カロリー:約275kcal 塩分:約2.4g 六甲バター レシピ
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器にレタスを敷き、ブロッコリー、ゆで卵、ツナを盛り合わせ、をかける。
ブロッコリー 1/2株ゆで卵 1個ツナ 1缶(70g)ピクルス(キュウリ) 2〜3個ニンニク(すりおろし) 1/2片分マヨネーズ 大さじ2ケチャップ 小さじ2レモン汁 小さじ1レタス 3〜4枚 調理時間:約10分 カロリー:約274kcal E・レシピ
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下準備1. 小松菜は根元を切り落とし、長さ4cmに切る。 下準備2. 水煮タケノコは食べやすい大きさの薄切りにする。 下準備3. ツナはザルに上げ、汁気をきる。 下準備4. の材料を混ぜ合わせる。 作り方1. フライパンにゴマ油を熱して豆板醤と白ネギを炒め、香りがたったらツナを加えて炒め合わせる。 作り方2. 小松菜の茎と水煮タケノコを加え、強火で炒める。葉の部分も加え、しんなりしたらの材料を加えて炒め合わせ、器に盛る。
小松菜 1/2束水煮タケノコ 1/2本白ネギ(みじん切り) 5cm分ツナ(缶) 1缶(1缶80g入り)顆粒チキンスープの素 小さじ1/2酒 大さじ1砂糖 小さじ1しょうゆ 大さじ1豆板醤 小さじ1/2ゴマ油 大さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約217kcal E・レシピ
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1枝豆は塩ゆでして(又は冷凍枝豆を解凍して)さやから取り外し、2/3をつぶしておく。玉ねぎはスライスして水にさらし、ぎゅっと絞っておく。ハムとチーズは細かくカットしておく。2ジャガイモは皮をむき一口にカットしてボイルし、しっかりと柔らかくなったら粉ふき芋にし、熱いうちに玉ねぎだけ混ぜて粗熱を取る。3枝豆すべてとハム、チーズ、マヨネーズを加え、塩コショウで味を調える。
カマンベール入りベビー3個ジャガイモ2個玉ねぎ1/2個ハム2枚マヨネーズ大さじ2塩コショウ適量枝豆100g 調理時間:約20分 カロリー:約203kcal 塩分:約2.4g 六甲バター レシピ
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トマト 1個、黄パプリカ 1/2個、なす 1本、ズッキーニ 1/2本、たまねぎ 1/2個、にんにく (みじん切り) 1かけ分、オリーブオイル 大さじ3、ミツカン カンタン酢 大さじ5、粗挽き黒こしょう 少々、フレッシュバジル 適宜
カロリー:約278kcal 塩分:約1.8g ミツカン メニュー・レシピ
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作り方1. 里芋は上下の皮を切り落とし、ラップに包んで電子レンジで柔らかくなるまで加熱し、皮をむいて、フォークなどで粗くつぶす。 作り方2. ボウルにの材料を混ぜ合わせ、(1)の里芋、チリメンジャコを加えてよく混ぜ合わせ、器に盛り、もみのりを散らす。
里芋 6個チリメンジャコ 10gもみのり 適量みりん 大さじ1しょうゆ 大さじ1マヨネーズ 小さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約224kcal E・レシピ
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下準備1. マグロは2cm角に切っての材料に10分位以上漬け込む。長芋は皮をむき、2cm角に切る。 作り方1. 器にマグロ、長芋、温泉卵を盛り合わせ、残ったを適量かけて刻みのりを散らす。
マグロ(サク) 120〜150g長芋 5〜6cm温泉卵 2個しょうゆ 大さじ2練りワサビ 小さじ1/2サラダ油 大さじ1刻みのり 適量 調理時間:約20分 カロリー:約251kcal E・レシピ
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