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「200～300kcal > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 2333 件中 （721 - 740）
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トマトはくし切りに、モッツァレラチーズは半月状に切ります。 サーモンは薄くスライスします。1枚を巻き芯を作り、さらにそこに2～3枚ほど巻きつけてバラ状に整えたものを3つ作ります。 (1)をお皿に円形に盛り付け、大葉を中心に置き、その上に(2)を盛り付けます。 【A】を混ぜて(3)にかけて、チャービルをちらします。 ＼ POINT / サーモンは、小さいもので芯を作り、その後小さいものから大きいものの順で巻くときれいに仕上がります。また、盛り付けの際に、渦を外側に優しく開く
調理時間:約20分 カロリー:約277kcal 塩分:約2.3g ニッスイ レシピ
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1. 長ねぎは3cmの長さに切り、パプリカは細切りにする。 2. フライパンにオリーブ油を入れ中火で熱し、長ねぎを焼き色がつくまでじっくり焼く。 3. パプリカを入れて酒、マスタードとポン酢を入れて炒め煮する。 4. 沸騰したお湯で3分ボイルしたシャウエッセンを絡める。
シャウエッセン® 6本 長ねぎ 2本 パプリカ(赤・黄) 各1/4個 酒 大さじ1 ポン酢しょうゆ 大さじ2 マスタード 大さじ1 オリーブ油 大さじ1 調理時間:約25分 カロリー:約204kcal 塩分:約1.5g 日本ハム レシピ
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1.かぼちゃは2～3cm角に切る。耐熱皿に皮目を下にして並べ入れ、ふんわりとラップをかけ、電子レンジで約4分加熱する。そのまま約5分おいて蒸らし、器に盛る。2.「味つき冷凍トマト」を凍ったまま粗く砕いて1にのせ、ミックスナッツを粗く刻んで散らす。
「味つき冷凍トマト」…1/2袋かぼちゃ…1/8個(約250g)ミックスナッツ(食塩不使用)…適量 カロリー:約217kcal レタスクラブ
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下準備1. むきエビは背ワタを取る。 下準備2. 白ネギは長さ3cmに切る。 下準備3. シイタケは石づきを切り落とし、半分の削ぎ切りにする。 下準備4. の材料を混ぜ合わせる。 下準備5. グリルを予熱し始める。 作り方1. 竹串にむきエビ、シイタケ、むきエビ、白ネギの順に刺し、予熱をしておいたグリルで焼き色がつくまで焼く。(ヒント)竹串にアルミホイルを巻き付けておくと焦げないですよ! 作り方2. 片面にをぬり、再び軽く焼いて器に盛る。
むきエビ 調理時間:約20分 カロリー:約214kcal E・レシピ
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下準備1. 春雨は袋の表示時間通りにゆで、ザルに上げて水で洗う。よく水気をきって、食べやすい長さに切る。 下準備2. 水煮タケノコは細切りにする。 下準備3. レンコンは皮をむき、細切りにする。 作り方1. フライパンにサラダ油、ショウガを入れて弱めの中火にかける。香りがたってきたら、サバを加えて木ベラでくずしながら炒め合わせる。 作り方2. 水煮タケノコ、レンコンを加えて炒め合わせ、全体に炒められたら春雨を加え、塩コショウで味を調える。器に盛り、糸唐辛子を散らす。[br
調理時間:約15分 カロリー:約236kcal E・レシピ
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1じゃがいもは茹でて皮を剥く。しっかりつぶし、玉ねぎを薄切りして塩もみした後、コンビーフ・ちぎったベビーチーズを入れてよく混ぜる。塩・こしょう・酢・砂糖をよく混ぜて味を調える。2熱容器に1.を入れ、大きいとろけるスライス、刻みパセリをのせて、オーブントースターで約6分加熱する。
ブラックペッパー入りベビーチーズ2個大きいとろけるスライス1･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約221kcal 塩分:約1.8g 六甲バター レシピ
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、マヨネーズ、すりごまを加えてさらによく混ぜる。器に盛り、七味とうがらしをふる。
・ごぼう 1本・にんじん 30g・しょうゆ 大さじ1・砂糖 小さじ1・ごま油 小さじ1・マヨネーズ 大さじ3～4・すりごま 大さじ1・七味とうがらし 少々 調理時間:約15分 カロリー:約230kcal NHK みんなの今日の料理
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1かぶは茎を少し残して皮をむき、くし形切りにする。にんじんは皮をむき、長さ6cmの拍子木切りにする。豚ロース肉は長さ半分に切る。2ブロッコリーは小房に分け、塩を加えた熱湯でゆでて水気をきる。 3フライパンに油をひいて熱し、①を入れて炒める。4器に②と③を盛りつけ、ドレッシングをかける。
調理時間:約15分 カロリー:約235kcal 塩分:約1.5g キューピー とっておきレシピ
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1.にんにくの茎は小口切りにする。2.ボウルにひき肉を入れ、下味を入れて手で練る。にんにくの茎を加えてざっと混ぜ、6等分して2cm厚さの円形にする。3.フライパンに油大さじ1/2を中火で熱し、つくねを並べ入れる。ふたをして約3分焼き、裏返して約2分焼く。器に盛り、レモンを添え、搾って食べる。
豚ひき肉…200g下味 ・酒…大さじ1 ・片栗粉…大さじ1/2 ・塩…小さじ1/2にんにくの茎…100gレモンのくし形切り…1切れサラダ油 カロリー:約295kcal レタスクラブ
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下準備1. ミックスビーンズはザルに上げ、サッと水洗いして水気をきる。 下準備2. 春巻きの皮は半分に切る。 下準備3. の材料は練り合わせる。 下準備4. 揚げ油は170℃に熱する。 作り方1. ミックスビーンズにスイートチリソース、マヨネーズを加えて和える。 作り方2. 春巻きの皮に(1)の1/8量をのせ、皮の周辺にをつけ、半分に折るようにして包む。両端は指でしっかり押さえる(8本作る)。 作り方3. 170℃の揚げ油で(2)をキツネ色に
調理時間:約15分 カロリー:約262kcal E・レシピ
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1.バットにあさりと、かぶるくらいの塩水を入れる。塩水は、水1カップに対して塩小さじ1を目安とする。アルミホイルをかぶせて冷暗所に約1時間おき、砂抜きする。水で殻をこすり洗いする。2.鍋に入れ、昆布、水2カップ、酒1/4カップを入れ、ふたをして中火にかける。5〜6分してあさりの口があいたらざるにあけ、ゆで汁はとりおく。あさりは殻から身をはずす。3.にんじんは5cm長さのせん切り、いんげんは小口切りにする。しいたけは軸を除き、薄切りにする。4.フライパンに油大さじ4を中火
カロリー:約229kcal レタスクラブ
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1.さつまいもは皮むき器で皮を縦に4カ所むき、5mm厚さの半月切りにする。途中一度水を替えながら約5分水にさらし、水けを拭く。玉ねぎは横薄切りにする。ミックスナッツは粗く刻む。2.耐熱ボウルにさつまいも、塩小さじ1/3、牛乳大さじ2を入れ、ふんわりとラップをかけて、電子レンジで約5分加熱する。玉ねぎを加え、ふんわりとラップをかけてさらに約1分加熱し、そのまま約1分おく。はちみつ小さじ1、こしょう少々を加えて混ぜる。器に盛り、ミックスナッツを散らす。
ミックスナッツ カロリー:約218kcal レタスクラブ
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下準備1. 里芋は皮をむいて分量外の塩でしっかりもみ、水洗いして水気を切る。 下準備2. の材料を混ぜ合わせる。ベビーリーフは水で洗ってザルにあけ、水気をきっておく。 作り方1. 里芋を耐熱容器に入れ、ラップをかける。電子レンジで竹串がスッと刺さるくらいの柔らかさに加熱する。 作り方2. (1)をボウルに入れ、マッシャーなどで潰す。の材料を入れ、混ぜ合わせたら6～8個くらいの小さい俵型に成型する。 作り方3. フライパンに1cmくらいサラダ油を注ぎ、160
調理時間:約30分 カロリー:約263kcal E・レシピ
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1はんぺん・卵・卵黄・砂糖をフードプロセッサーにかけて滑らかにする。荒く刻んだチーズをいれ、さっとかき混ぜる。2玉子焼き器に油をひいて1.を流し入れる。上から蓋を乗せて弱火で5分ひっくり返して弱火で5分焼く。3鬼すだれに2.を乗せて巻く。冷めたら好みの厚さに切って完成。
プレミアムベビーチーズ 贅沢アーモンド4個卵 2個卵黄1個はんぺん1枚砂糖大さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約258kcal 塩分:約1.4g 六甲バター レシピ
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作り方1. エンサイは水洗いして根元を少し切り落とし、4cmの長さに切る。干しエビはぬるま湯につけて柔らかくもどし、殻や汚れを取り除く。ショウガは皮をむいてせん切りにする。 作り方2. 玉ネギは縦半分に切って根元を三角に切り落とし、半分を4つのくし切りにする。 作り方3. トマトは水洗いしてヘタをくり抜き横半分に切って種を取り、食べやすい大きさに切る。 作り方4. を作る。フライパンにサラダ油、ショウガを入れて中火にかけ、香りが立ってきたら赤唐辛子、エンサイ
調理時間:約20分 カロリー:約297kcal E・レシピ
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1トマトは2㎝角に切る。マッシュルームはスライスする。キウイは8㎜程の輪切りにする。グリーンカールとトレビスは食べやすくちぎる。2ドレッシングの材料をボウルに合わせ、よく混ぜ合わせる。3器に(1)とベビーリーフ、ローストビーフを盛り合わせ、カッテージチーズを散らす。(2)のドレッシングをかける。ワンポイントアドバイス*注意:はちみつを使用していますので、満1歳未満の乳児には食べさせないでください。
材料(4人分)カゴメ 高リコピントマト3個オーガニックベビーリーフ1 調理時間:約10分 カロリー:約212kcal 塩分:約0.7g カゴメのレシピ
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1.卵ディップを作る。玉ねぎは水に約5分さらし、ざるに上げて水を絞る。ボウルに「漬け卵」を入れ、フォークで粗めに潰す。玉ねぎとそのほかの材料を加えて混ぜる。2.じゃがいもはよく洗い、皮つきのまま半分に切る。れんこんは1cm厚さの輪切りにする。アスパラガスは下3cmの皮を皮むき器でむいて食べやすい長さに切る。パプリカは縦1cm幅に切る。3.耐熱皿にじゃがいも、れんこんを並べ入れ、ラップをふんわりとかけて電子レンジで約4分加熱する。いったん取り出し、アスパラガス、パプリカも加え
カロリー:約234kcal レタスクラブ
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新ごぼう1本180gはよく洗ってから長さを半分くらいに切り、15cmくらいの長さになるようにピーラーで帯状にむいていき、水に放って5分ほどアクを除きます。にんじん1/4本、きゅうり1/2本も同様にピーラーでむいておきます。ボウルに「ヤマサ昆布つゆ」、酢各大さじ3、ごま油大さじ2を入れてよく混ぜ合わせ、ドレッシングを作ります。鍋に湯を沸かして塩少々を加え、ごぼうを2分ゆでてザルに上げ、熱いうちにドレッシングにからめておきます。次に豚肉(しゃぶしゃぶ用)150gをゆで、ごぼう
調理時間:約15分 カロリー:約221kcal 塩分:約1.3g ヤマサ Happy Recipe
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1厚揚げは縦半分に切り、さらに厚さ1cmに切る。2フライパンに油をひかずに熱し、①の両面を焼き色がつくまで焼く。3水菜は長さ5cmに切る。 玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。4ボウルに②、③、10種ミックスを入れ、ドレッシングで和える。
調理時間:約10分 カロリー:約234kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
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1高リコピントマト、アボカド、モッツァレラチーズは7～8㎜厚さに切る。2皿に(1)を交互に並べて盛り付ける。トマトケチャップとオリーブ油を混ぜ合わせ、(2)にかける。ワンポイントアドバイス*トマトケチャップに同量のオリーブ油を加え混ぜ合わせると簡単にリコピンたっぷりのドレッシングになります。
材料(4人分)カゴメ 高リコピントマト2個モッツァレラチー･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約201kcal 塩分:約0.2g カゴメのレシピ
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