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「200～300kcal > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 1787 件中 （721 - 740）
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[2] たまねぎは繊維に直角に薄切りする。ベーコンは1cm幅に切り、耐熱容器にペーパータオルを二重に敷き、重ならないようにのせ、電子レンジ(600W)で1分半ほど加熱しカリカリにする。[3] ボウルに、水けをふいた[1]と[2]、を入れ、じゃがいもをつぶしながら混ぜ合わせる。※冷蔵庫に保管し、2～3日を目安にお召し上がりください。
じゃがいも 2個(240g)、新たまねぎ 1/2個(75g)、ベーコン 1枚、、ミツカン カンタン酢 大さじ2、マヨネーズ 大さじ2、こしょう 少々 カロリー:約234kcal 塩分:約1.1g ミツカン メニュー・レシピ
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さらにの材料を加え、炒め合わせる。器に盛り、パプリカパウダーを振る。
ジャガイモ 2〜3個ソーセージ 2〜3本ニンニク(薄切り) 1片分コリアンダーパウダー 小さじ1/4ターメリック 小さじ1/2塩 小さじ1/3粗びき黒コショウ 少々パプリカパウダー 少々サラダ油 大さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約257kcal E・レシピ
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ボールに【B】を入れ混ぜ合わせたら、最後にオリーブオイルを加えさらに混ぜ合わせ、マリネ液を作る。 5. 4のマリネ液に2の鶏もも肉と、鶏もも肉から出た肉汁大さじ2(分量外)、3のトマト以外の材料を入れる。全体を軽く馴染ませたら味見をみて、足りなけば塩、胡椒、酢(分量外)で味を調え、冷蔵庫で30分ほど冷やす。 6. 冷蔵庫から取り出し、食べる前にトマトを加えざっくりと混ぜれば出来上がり。
桜姫® 鶏もも肉 300g A 塩 一つまみ A 胡椒 適量 きゅうり 1本 たまねぎ 1/2個 トマト 中サイズ1個 レモンの薄切り 2～3枚 B レモン汁 大さじ2 B 酢 大さじ1・1/2 B 砂糖 小さじ1 B 塩 小さじ1/3 オリーブオイル 大さじ2 調理時間:約25分 カロリー:約240kcal 塩分:約1g 日本ハム レシピ
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カボチャは種とワタを取り、所々皮を削ぎ落とし、小さめの一口大に切る。 下準備2. 干し芽ヒジキはたっぷりの水で柔らかく戻し、ザルに上げて流水でサッと洗い、水気をきる 下準備3. エノキはサッと水洗いして根元を切り落とし、3等分に切り、根元を食べやすい束にさばく。 下準備4. シメジは石づきを切り落とし、小房に分ける。 下準備5. 油揚げは熱湯をかけて油抜きをし、食べやすい大きさに切る。 作り方1. 耐熱ボウルにカボチャの皮を下にして並べ、ヒジキ、エノキ、シメジ、油揚げをのせる。だし汁又は水をかけ、も加る。
調理時間:約30分 カロリー:約230kcal E・レシピ
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1 ブロッコリーは小房に分け、アスパラガスは根元10cmのかたい皮をむいて斜め切りにし、熱湯で3分ほどゆでて水気をきる。れんこん水煮も30秒ほど熱湯にくぐらせて湯きりする。ゆで卵は角切りにする。2 ボウルに(a)を混ぜ合わせ、ゆでた野菜を加えて和え、塩こしょうで味をととのえる。3 お皿にゆで卵とともに盛り付ける。・マヨネーズをヨーグルトに置き換えるとよりヘルシーに仕上がります。・ディルやピンクペッパーなどのハーブやスパイスを一緒に和えてもよく合います。
調理時間:約20分 カロリー:約221kcal 塩分:約0.4g マルコメ レシピ
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水にさっとさらし、水けをきる。2.フライパンにごま油小さじ2を中火で熱し、さつまいもを軽く透き通るまで炒める。酒大さじ2を加えてふたをし、弱めの中火で約2分30秒蒸し焼きにする。3.ふたを取って中火にし、汁けがなくなるまで炒め、合わせ調味料を加えて全体にからめる。器に盛り、黒いりごま小さじ1をふる。
さつまいも…200g黒いりごま…小さじ1ごま油…小さじ2酒…大さじ2合わせ調味料 ・はちみつ…小さじ2 ・しょうゆ…大さじ1 カロリー:約210kcal レタスクラブ
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マヨネーズ、しょうゆ、中華スープ、ごま油、塩をボウルに入れてよく混ぜ、はるさめを加えて和える。2...きゅうりは細切りに、トマトは1.5cm角切り、オクラは茹でて輪切りにしハムは細切りにする。3...卵を割りほぐし、砂糖、塩少々を加えて薄焼き卵をつくり、錦糸卵にする。4...(1)を皿に盛り付け、(2)、(3)を彩りよく盛り付けかいわれ大根をのせる。
4人分 緑豆はるさめ(乾燥)...40gマヨネーズ...大さじ4しょうゆ...小さじ1中華スープ(顆粒)...小さじ1・1/2ごま油...小さじ1塩...少々きゅうり...1/2本トマト...1/2個オクラ...4本ハム...4枚卵...2個砂糖...小さじ1かいわれ大根...少々 調理時間:約30分 カロリー:約247kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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1はんぺんの上に大きいとろけるスライス、小口切りにした青葱、大きいとろけるスライスの順にのせる。2オーブントースターでチーズに焼き色がつくまで焼き(900W ・約6分)、ポン酢をかける。
大きいとろけるスライス4枚はんぺん2枚青葱50gポン酢適量 調理時間:約10分 カロリー:約243kcal 塩分:約2.2g 六甲バター レシピ
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1鮭を4等分に切る、チーズを半分に薄くスライスする。2ライスペーパーを表示通りに戻して、大葉、鮭、チーズの順番にのせ、巻いていく。3ライスペーパーの水分をペーパーでふき取り、180度の油で揚げる。4からし酢味噌とお好みでレッドスプラウトを添える。
ベビーチーズ(プレーン)2個秋鮭1切れライスペーパー4枚大葉4枚 調理時間:約15分 カロリー:約244kcal 塩分:約1g 六甲バター レシピ
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(1)じゃがいもは3～4cm角に切り、耐熱容器に入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で5分ほど加熱する。ブロッコリーは小房に分け、ラップで包んで電子レンジで3分ほど加熱する。ベーコンは1cm角に切る。(2)フライパンにオリーブオイルを熱し、(1)のベーコンを入れてサッと炒める。(1)のじゃがいも・ブロッコリー、「コンソメ」を加え、表面に焼き色がつくまで焼く。
カロリー:約275kcal 味の素 レシピ大百科
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カマンベール入りベビーチーズ3個じゃがいも1個にんにく1/2個マッシュルーム4個トマト1/4個塩こしょう少々オリーブオイル50cc粒こしょう少々砂肝100g
調理時間:約15分 カロリー:約205kcal 塩分:約0.3g 六甲バター レシピ
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下準備1. ホウレン草は根元を少し切り落としてきれいに水洗いし、水気をきって長さ3～4cmに切る。 下準備2. 玉ネギは縦薄切りにする。 下準備3. 豚バラ肉は幅2cmに切る。 作り方1. フライパンにサラダ油、ニンニクを強火で熱し、香りがたったら豚バラ肉を炒める。色が変わったら玉ネギを加え、炒め合わせる。 作り方2. 赤唐辛子、ホウレン草を加えて炒め合わせ、ホウレン草がしんなりしたらの材料を加える。
調理時間:約15分 カロリー:約240kcal E・レシピ
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2.ボウルにドレッシングを入れ、1を加えて混ぜ合わせる。
むきえび…200g春菊…1われんこん…200g酒…大さじ1塩…小さじ1ドレッシング ・サラダ油…大さじ2 ・酢…大さじ2/3 ・しょうゆ…小さじ1 ・塩、こしょう…各少々 カロリー:約264kcal レタスクラブ
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1 フライパンににんにくと赤唐がらしを入れ、弱火にかける。 2 香りがたってきたら、えびを加え、さらにオリーブオイルを加えて煮る。 3 えびに火が通ってきたら塩をふり、かつお節を加える。 4 仕上げにしょうゆと粗びき黒こしょうをふって出来上がり。
材料(2人前) むきえび 12尾 にんにく・みじん切り 1片分 赤唐がらし 1本 塩 少々 オリーブオイル 大さじ5 かつお節(氷温熟成かつおマイルド削り) 10g しょうゆ 少々 粗びき黒こしょう 適量 調理時間:約10分 カロリー:約264kcal 塩分:約1.4g ヤマキ おいしいレシピ
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ベーコンは1cm幅に切る。たまねぎはスライスし、水にさらす。 [2] フライパンにサラダ油を敷き、かぼちゃを焼く。かぼちゃに火が通ったらベーコンを加えて炒める。 [3] [2]を器にとり、熱いうちにをかけて水気をきったたまねぎとともに10分以上漬け込む。
かぼちゃ 1/8個、ベーコン 2枚、たまねぎ 1/8個、サラダ油 適量、、、ミツカン 米酢 大さじ1、サラダ油 大さじ1、塩 少々、砂糖 小さじ1/2、黒こしょう 適量 カロリー:約216kcal 塩分:約0.7g ミツカン メニュー・レシピ
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下準備1. がんもはザルに入れ、サッと熱湯をかけて油抜きをする。 下準備2. 水煮ゼンマイは固い部分を切り落とし、食べやすい長さに切る。 下準備3. 青菜は根元を少し切り落とし、きれいに水洗いし、3cmの長さに切る。 作り方1. 鍋にを入れて強火にかける。 作り方2. 煮立てばがんもを加え、再び煮立てば火を少し弱め、落とし蓋をして、全体に煮汁がまわる状態の火加減で5～6分煮る。 作り方3. 水煮ゼンマイを加えて更に5～6分煮る。 作り方4. 青菜を加える。
調理時間:約20分 カロリー:約279kcal E・レシピ
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ちりめんじゃこはサラダ油少々でカリカリにいため、紙タオルの上にとる。器に**1**の野菜を軽く合わせて盛り、**2**、温泉卵をのせて【ドレッシング】を回しかける。
・水菜 1/2ワ・温泉卵 4コ・ラディッシュ 3～4コ・紫たまねぎ 1/4コ・ちりめんじゃこ カップ1/2・サラダ油 カップ1/4・酢 大さじ2・溶きがらし 小さじ1/2・薄口しょうゆ 大さじ1・塩 小さじ1/2強・こしょう 少々・サラダ油 少々 調理時間:約10分 カロリー:約210kcal NHK みんなの今日の料理
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キャベツはひとくち大に切る。ツナはザルに上げ、油をきる。 作り方2. フライパンにサラダ油とニンニク、ショウガ、クミンシードを入れて弱火にかけ、香りがたったらキャベツを炒める。 作り方3. 全体に油がまわったら、ツナ、ローリエ、カレー粉、水を加えて混ぜ、フライパンに蓋をして7～8分蒸し煮する。 作り方4. 蓋を取って水分を飛ばし、ガラムマサラ、塩コショウで味を調えて器に盛る。
キャベツ 1/4個ニンニク(みじん切り) 1片分ショウガ(みじん切り) 1/2片分クミンシード 少々サラダ油 大さじ1ツナ(缶) 80gローリエ 1/2枚カレー粉 大さじ1/2水 80mlガラムマサラ 少々塩コショウ 少々 調理時間:約15分 カロリー:約216kcal E・レシピ
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フライパンにの材料を入れ、弱めの中火にかけて焦がさないように火を通して容器に移す。 作り方2. ナスはヘタとガクを切り落とし、縦半分に切って厚さ7～8mmの斜め切りにする。キュウリは両端を少し切り落とし、スティック状に切る。 作り方3. 器に(2)、、バゲットを盛り合わせる。
ナス 2本キュウリ 1本アンチョビ 3枚ニンニク 1片オリーブ油 大さじ2バゲット(薄切り) 2枚 調理時間:約15分 カロリー:約248kcal E・レシピ
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1.もやしは耐熱のポリ袋に入れ、袋の口を軽く折って2分レンチンする。2.取り出して粗熱をとり、袋の上から軽くもむ。袋の端を少し切り落として、水けをしっかり絞り出す。3.Aのボウルに加えて混ぜる。
もやし…1袋(約200g)A〈大きめのボウルに混ぜる〉 ・おろしにんにく…小さじ1 ・白すりごま、めんつゆ(3倍濃縮)、ごま油…各大さじ1 ・好みで一味唐辛子…小さじ1/2 調理時間:約5分 カロリー:約221kcal レタスクラブ
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