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「200～300kcal > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 1787 件中 （761 - 780）
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鍋に入れ、ヒタヒタの水、砂糖大さじ1～2(分量外)を加えてゆでる。(砂糖を加えるとマイルドな味に仕上がります。)(2)ブロッコリーは小房に分けて、「ミックスベジタブル」とともに塩ゆでする。(3)(1)のじゃがいもがやわらかくなったら湯を捨てて火にかけ、酢を加えてつぶしながら水気をとばす。(酢を加えることでマヨネーズがなじみやすくなります。)(4)「コンソメ」、「ピュアセレクトマヨネーズ」、(2)の「ミックスベジタブル」大さじ2を加えて混ぜ、ツリーに見立てて円すい形に皿に盛る。(5)(2)のブロッコリー・「ミックスベジタブル」大さじ1、輪切りにして
じゃがいも 5個酢 大さじ1「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1ブロッコリー 1/2個味の素冷凍食品KK「ミックスベジタブル」 大さじ3「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ3魚肉ソーセージ 1/2本 カロリー:約211kcal 味の素 レシピ大百科
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器にレタスを広げて盛り合わせる。
カボチャ 1/8個クリームチーズ 60gサウザンドレッシング(市販品) 大さじ2塩コショウ 少々レタス 2〜3枚 調理時間:約15分 カロリー:約255kcal E・レシピ
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1かぼちゃ、黄パプリカ、ブロッコリー、アスパラガス、しめじは食べやすい大きさに切る。ベーコンは2cm幅に切る。2ボウルに(1)とトマトを入れ、オリーブ油と塩をかけて混ぜる。3アルミホイルを広げ、真ん中に(2)をのせ、きっちり包み、オーブントースターで15分ほど焼く。さらにアルミホイルを開いて、5分ほど焼く。4焼きあがった(3)を器に盛り付け、イタリアンパセリを飾り、ドレッシングを添える。ワンポイントアドバイス*色とりどりの野菜をホイルに包んで、トースターで焼くだけの簡単ホットサラダです。
材料(4人分)ミニトマト1パックかぼちゃ1/8個黄パプリカ1/4個ブロッコリー1/3株アスパラガス2本しめじ1/2パックベーコン2枚オリーブ油大さじ2塩少々フレンチドレッシング適量イタリアンパセリ適宜※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。 調理時間:約30分 カロリー:約204kcal 塩分:約1.9g カゴメのレシピ
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1.じゃがいもは皮つきのままよく洗って1個ずつラップで包み、電子レンジで約3分加熱する。上下を返し、竹串がすっと通るまでさらに約1分加熱する。熱いうちに皮をむき、一口大に切る。セロリは横1cm幅に切る。ゆでだこの足は一口大の乱切りにする。2.ボウルにおろしにんにく、オリーブ油大さじ1、酢大さじ1/2、塩小さじ1/4、こしょう少々を入れて混ぜ、1を加えてあえる。
ゆでだこの足…1本(約150g)じゃがいも…2個セロリ(葉を含む)…小1本(約100g)おろしにんにく…1/3片強分(小さじ1/3)オリーブ油…大さじ1酢…大さじ1/2塩…小さじ1/4こしょう…少々 カロリー:約241kcal レタスクラブ
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縦半分に切り、熱いうちに皮を残してスプーンで中身をくり抜き、ボウルに入れてフォークなどでつぶします。粗熱がとれたら「焼肉応援団まろやか塩だれ」・マヨネーズの順に加えて、よく混ぜ合わせます。(2)で残した皮に(3)を詰めて、出来あがりです。※お好みでアーモンドスライスやレーズンをのせてお召しあがりください。
さつまいも 1本(約250g)。マヨネーズ 大さじ2。エバラ焼肉応援団まろやか塩だれ 小さじ4。アーモンドスライス、レーズン 適宜 調理時間:約20分 カロリー:約273kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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フランスパン 1/2本ゆで卵 4個サニーレタス 4〜6枚プチトマト 4個粉チーズ 大さじ4アンチョビ 4枚砂糖 小さじ1ワインビネガー 大さじ3レモン汁 大さじ1塩コショウ 適量揚げ油 適量
調理時間:約15分 カロリー:約298kcal E・レシピ
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1.えびは殻をむいて尾を取り除き、保存容器に平らに入れる。チリソースの材料を混ぜ、均一にのせる。2.トマトを重ねて枝豆を散らす。3.ごま油大さじ1 1/2を回しかけ、ふたをして冷蔵室で保存する。保存期間:冷蔵室で約2日間
ゆでえび…16～20尾(約300g)フルーツトマト(またはミディトマト)…4個冷凍枝豆…正味3/4カップ(約100g)チリソース ・マヨネーズ…大さじ4 ・砂糖、トマトケチャップ…各大さじ2 ・しょうゆ…大さじ1 ・豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1 ・おろしにんにく…小さじ1/2ごま油 カロリー:約273kcal レタスクラブ
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下準備1. ジャガイモは皮をむき、ひとくち大に切って水に放つ。 下準備2. タラコは皮に切り込みを入れて中身をしごき出し、レモン汁を混ぜ合わせる。 下準備3. 貝われ菜は根元を切り落とし、長さを3等分に切る。 作り方1. ジャガイモは鍋にヒタヒタの水と共に入れ、中火にかけてジャガイモが柔らかくなるまで7～8分ゆでる。竹串を刺してスッと刺さればゆで汁を捨て、中火にかけて水分を飛ばす。 作り方2. ジャガイモが熱いうちにマッシャー等でつぶし、バターを加えて混ぜ合わせ、粗熱を取る。
調理時間:約20分 カロリー:約221kcal E・レシピ
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1...きゅうりは4cmの長さに切り、縦4等分に切る。2...水菜を4cmの長さに切り、お皿に盛っておく。3...熱したフライパンにサラダ油をひき、牛肉(薄切り)を炒める。しっかりと火が通ったら焼肉のタレを加えてさっと炒める。4...(3)にきゅうりを加えてさっくり絡め、(2)のお皿に盛りつける。
2人分 きゅうり...1/2本水菜...20gサラダ油...適宜牛肉(薄切り)...80g焼肉のタレ...大さじ2弱 調理時間:約10分 カロリー:約254kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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鍋に卵がかぶるくらいの湯を沸かし、卵をそっと入れて中火にする。コトコトと静かに沸騰する火加減を保ちながら、5分間ゆでる。冷水にサッとつけ、温かいうちに殻をむく。手で2～3等分に割りながら**2**に盛り合わせる。**
・卵 3コ・じゃがいも 2～3コ・黒オリーブ 6～8コ・アンチョビ 40g・にんにく 少々・白ワインビネガー 小さじ2・こしょう 少々・オリーブ油 大さじ3・黒こしょう 調理時間:約30分 カロリー:約290kcal 塩分:約1.8g NHK みんなの今日の料理
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作り方1. カブは葉を切り落とし、皮をむいて縦半分に切り、薄い半月切りにする。 作り方2. ニンジンは皮をむいて斜め薄切りにし、さらに細切りにする。 作り方3. 耐熱ボウルにクリームチーズを入れ電子レンジで15秒程加熱し、の材料を加え、再度電子レンジで15秒程加熱し、よく混ぜ合わせる。 作り方4. 器にカブ、ニンジンを盛り、(3)のをかけ、生ハムを添える。
カブ 1個ニンジン 1/2本生ハム 4枚クリームチーズ 50g白ワイン 大さじ1/2レモン汁 大さじ1/2生クリーム 大さじ2塩コショウ 少々 調理時間:約10分 カロリー:約246kcal E・レシピ
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1.食パンはトーストして4等分する。いかの塩辛はオリーブ油小さじ1を混ぜる。卵は溶きほぐし、フライパンにバターを強火で溶かして半熟に炒める。パンに卵、塩辛と、万能ねぎの小口切りを等分にのせる。
いかの塩辛…40g卵…2個万能ねぎの小口切り…1本分食パン(サンドイッチ用)…2枚バター…10gオリーブ油…小さじ1 カロリー:約207kcal レタスクラブ
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1.耐熱ボウルにおろししょうが、酒大さじ1 1/2、砂糖、みそ各大さじ1、しょうゆ小さじ1 1/2、片栗粉小さじ1、塩、こしょう各少々を入れて混ぜる。豚ひき肉を加え、よく混ぜる。中央を軽くへこませ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約5分加熱する。グリーンリーフは1枚ずつはがし、大きいものは半分にちぎる。2.肉をほぐしながらよく混ぜる。器に盛り、グリー･･･
カロリー:約262kcal レタスクラブ
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1ジャガイモは皮をむき千切りにしたらさっと水洗いしてざるにあげておく。ソーセージは斜め切りにしておく。2フライパンに油を入れ、1.をすべて入れ中火で炒める。ジャガイモの色が透き通ってきたら粒マスタードと塩コショウで味を調える。3ちぎったチーズを和え器に盛る。
ジャガイモ2個ソーセージ6本粒マスタード(なければ省く)小さじ2塩適量胡椒たっぷりオリーブオイル大さじ1カマンベール入りベビーチーズ4個 調理時間:約15分 カロリー:約237kcal 塩分:約1.9g 六甲バター レシピ
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1フードプロセッサーがあればエビとハンペンをミンチにする。なければ包丁で叩いてミンチにする。2ボウルに1.を入れてオイスターソースを入れてよく捏ねる。3ワンタンの皮に2.と6等分に切ったチーズを入れて三角に包み、水で接着する。4揚げ油を180度くらいに熱して3.をキツネ色に揚げる。5仕上げにスィートチリソースを小皿に添えて完成。
チーズで鉄分ベビー 5個エビ(ブラックタイガー)10尾ハンペン1枚ワンタンの皮30枚スィートチリソース大さじ3オイスターソース大さじ1揚げ油適量 調理時間:約20分 カロリー:約216kcal 塩分:約1.4g 六甲バター レシピ
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「紅ずわいがにほぐし身」は軽くほぐし、アボカドは2cm角に切りレモン汁をまぶしておきます。ミニトマトは4つ切り、たまねぎは薄切りにして水にさらし水気をきります。 ボウルに(1)を入れてマヨネーズで和え、塩・こしょうで味をととのえます。 器に(2)を盛り付け、お好みでハーブや薄切りパンなどを飾ります。 ＼ POINT / アボカドは切り口が空気に触れると変色しや･･･
カロリー:約201kcal 塩分:約0.6g ニッスイ レシピ
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材料(4人分) ・中華めん(ラーメン用または冷やし中華用) 1袋(120g)・レタス 4枚(120g)・トマト 小2個(200g)・「AJINOMOTO オリーブオイルエクストラバージン」 大さじ4・パセリ(みじん切り) 適量・レモン(くし形) 適量●A・めんつゆ(3倍濃縮タイプ) 大さじ3・粒マスタード 小さじ4
調理時間:約10分 カロリー:約251kcal 塩分:約1.8g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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食べるときに、ドレッシングをかける。■おすすめのドレッシング・ごま塩すだちドレッシング
材料(2人分) ・グリーンアスパラガス 4本(80g)・レタス 3枚(90g)・ミニトマト 4個(60g)・生ハム 40g・クリームチーズ 40g・ごま塩すだちドレッシング 2人分 調理時間:約15分 カロリー:約277kcal 塩分:約1.4g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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ミニトマトは半分に切る。器にレタスをしき、STEP1とSTEP2を盛りつける。Aを混ぜ合わせたものをかけていただく。
豚ロース肉(しゃぶしゃぶ用)120gレタス3〜4枚きゅうり1/2本ミニトマト6個Aトマト(5mm角切り)中1/2個(100g)玉ねぎ(5mm角切り)50g青じそ(みじん切り)5枚ヤマサ まる生ぽん酢50mlオリーブオイル5mlタバスコ少々 調理時間:約20分 カロリー:約246kcal 塩分:約2.0g ヤマサ Happy Recipe
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蒸し器を湯気が上がる状態に準備しておく。蒸し器の蓋にタオルを巻き、水滴が野菜に落ちないようにしておく。 下準備2. サツマイモは皮ごときれいに水洗いし、ひとくち大の乱切りにする。 下準備3. ブロッコリーは小房に分ける。 下準備4. の材料を混ぜ合わせる。 作り方1. 湯気の上がった蒸し器にサツマイモとブロッコリー入れ、蓋を少しずらして10～15分蒸す。 作り方2. (1)を器に盛り、を添える。
サツマイモ 1/2本ブロッコリー 1/2株マヨネーズ 大さじ2すり白ゴマ 大さじ2ショウガ汁 1片分砂糖 小さじ2みそ 小さじ1 調理時間:約20分 カロリー:約283kcal E・レシピ
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