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「200～300kcal > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 2333 件中 （761 - 780）
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1.とり肉は一口大のそぎ切りにし、塩少々をふる。2.冷凍用保存袋にAを入れて混ぜ、とり肉を加えてもみ込む。なじんだら、重ならないように平らにする。空気を抜いて袋の口を閉じ、冷凍する。
とりむね肉(皮なし)…大1枚(約260g)A ・レモン汁…大さじ1 ・おろしにんにく…小さじ1/2 ・粗びき黒こしょう…少々塩 調理時間:約5分 カロリー:約282kcal レタスクラブ
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1豚ロース肉は塩・こしょうをしてひと口大に切る。枝から少量ちぎったローズマリー、みじん切りにしたにんにく、オリーブ油をからめて、熱したフライパンで焼く。2長ねぎは5cm幅に切り、フライパンで焼いて塩をふる。3①、②、レッドキドニーをキユーピーハーフとレモン汁で和え、塩・こしょうで味をととのえる。4器に③を盛りつけ、残りのローズマリーを飾る。
調理時間:約15分 カロリー:約231kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
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1大根は皮をむき、長さ3cmのせん切りにする。水菜は長さ3cmに切る。2アボカドは横に厚さ8mmの薄切りにする。3器にまぐろと②を交互に並べ、①をのせ、ドレッシングをかける。
調理時間:約5分 カロリー:約209kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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1.ピーマン、ベーコンは5mm四方に切る。2.フライパンにバター、油各少々を熱し、1をさっと炒める。溶き卵に塩、こしょう各少々、チーズを混ぜて入れ、よく炒め合わせる。
ベーコン…1枚溶き卵…1個分ピザ用チーズ…15gピーマン、赤ピーマン…各1/2個バター、サラダ油、塩、こしょう カロリー:約235kcal レタスクラブ
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1じゃがいもは洗った後ぬれたまま、乾いたクッキングペーパーで包んで、ラップをふんわりかけ、レンジ(600W)で約3分加熱し、皮をむいてひと口大に切る。2トマトは厚さ1.5cmの輪切りにする。なすは縦半分にして斜めに切り込みを入れ、横半分に切り、水にさらして水気をきる。グリーンアスパラガスはピーラーで下半分の皮をむいて2等分に切る。3リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。4フライパンに油をひいて熱し、①と②を焼く。5器に③を敷き、④、ハム、半分に
調理時間:約15分 カロリー:約277kcal 塩分:約1.3g キューピー とっておきレシピ
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[1] じゃがいもは芽を取り除き、皮付きのまま1cm幅のくし形切りにする。水にさらしてから、水けのついたまま耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをし電子レンジ(600W)で4分加熱する。ラップをしたまま余熱で火を通す。[2] たまねぎは薄切りに、ソーセージは斜め切りにする。[3] フライパンを中火に熱しバターを入れ、水けをふいた[1]を軽く焼き目がつくまで焼く。[2]とおろしにんにくを加えて炒め合わせ、「味ぽん」を回しかけ汁けがなくなるまで炒める。[4] 器に盛り、粗挽き黒
カロリー:約281kcal 塩分:約2.0g ミツカン メニュー・レシピ
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1じゃがいもは洗った後ぬれたまま、乾いたクッキングペーパーで包んで、ラップをふんわりかけ、レンジ(600W)で約1分30秒加熱し、皮をむいてひと口大に切る。いんげんは筋をとり、長さ半分に切る。ベーコンは厚さ6mmに切る。2ミニトマトは半分に切る。マッシュルームは石づきを取り、薄切りにする。3フライパンに油をひいて熱し、①を入れて両面をこんがりと焼く。4器に10品目のサラダ レタスやパプリカを敷き、②と③を食材ごとにまとめて盛りつけ、中央に温泉卵をのせ、ドレッシングをかける
調理時間:約20分 カロリー:約279kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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[1] かぼちゃは一口大に切る。(硬い場合にはラップで包み、電子レンジで2分加熱する)[2] 耐熱容器にかぼちゃを入れ、600Wの電子レンジで4～5分ほど、竹串がスッと通るくらいまで加熱する。熱いうちに軽くつぶし、粗熱が取れたらを加え、混ぜ合わせる。[3] [2]にレーズン、砕いたアーモンド、小さく切ったクリームチーズを混ぜる。[4] 器に盛り、お好みで粗挽き黒こしょう、タイムを飾る。
かぼちゃ 300g、、、ミツカン カンタン酢 大さじ1、、ミツカン カロリー:約271kcal 塩分:約0.6g ミツカン メニュー・レシピ
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1えのきだけとぶなしめじは石づきを取り、小房に分ける。エリンギは長さ半分に切り、縦6等分に切る。2えびは殻をむいて背ワタを取る。3フジッリは塩を加えた熱湯で袋の表示通りゆでる。ゆであがる3分前に2、30秒前に1を加え、よく水気をきる。4ボウルに3とドレッシングを入れて和える。5器に盛りつけ、ベビーリーフを散らす。
調理時間:約15分 カロリー:約252kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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(1)さつまいもは5mm幅のいちょう切りにし、水にさらす。りんごは皮と芯を取り、5mm幅のいちょう切りにする。(2)耐熱皿に(1)のさつまいも・りんごを入れ、「コンソメ」、水を混ぜ合わせて加え、ラップをかけて電子レンジ(600W)で4分加熱してそのまま冷ます。(3)「ピュアセレクトマヨネーズ」、Aを混ぜ合わせ、(2)にかける。
さつまいも 100gりんご 1/2個「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1/4水 1/2カップ「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ1A カロリー:約280kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)フルーツトマトは食べやすい大きさに切る。モッツァレラチーズはひと口大に切る。(2)ボウルに(1)のフルーツトマト・モッツァレラチーズ、「ピュアセレクトマヨネーズ」、バジルペースト、塩を入れてあえる。*バジルペーストは市販のパスタ用などを使います。
トマト・フルーツトマト･4個 160gモッツァレラチーズ 100g「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ1バ･･･ カロリー:約204kcal 味の素 レシピ大百科
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下準備1. 木綿豆腐をしっかりと水切りする。大きめのさいの目切りにする。 作り方1. アボカドはひとくち大に切る。香菜は根元を切り落とし、長さ3cmに切る。紫玉ネギは繊維に沿って薄切りにし、水にさらして水気をきる。 作り方2. ボウルに木綿豆腐、アボカド、香菜、紫玉ネギを入れ、の材料を混ぜて和える。
木綿豆腐 200gアボカド 1個パクチー(香菜) 4株紫玉ネギ 1/8個ニョクマム(またはナンプラー) 大さじ1砂糖 小さじ2酢 小さじ2白ゴマ 小さじ2 調理時間:約8分 カロリー:約269kcal E・レシピ
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1じゃがいもは洗った後ぬれたまま、乾いたクッキングペーパーで包み、さらにラップでふんわり包んで、レンジ(600W)で約3分加熱し、皮をむく。ボウルに入れ、なめらかになるまでつぶし、キユーピーハーフで和える。2グリーンアスパラガスはピーラーで下半分の皮をむいて2等分にし、塩を加えた熱湯でゆでて、水にとって水気をきり、1cm幅の輪切りにする。3赤・黄パプリカはそれぞれ2cm幅に切り、斜め半分に切る。残りは1cm角に切る。サラダチキンは1cm角に切る。4グラスに③のサラダチキン
調理時間:約15分 カロリー:約206kcal 塩分:約1.9g キューピー とっておきレシピ
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1...えだまめはゆでてサヤから出して粗く刻み、オクラはゆでて輪切りにしておく。2...小梅は種を取って刻み、しそは千切りにする。3...白飯に手作りノンオイルドレッシング梅とえだまめ、小梅を混ぜる。4...丸い型に(3)の半量を敷き詰め、きざみのり、錦糸卵(半量)の順に乗せ、残りの(3)を敷き詰める。5...型を外してきざみのり、錦糸卵、でんぶの順に散らし、サーモンを花のように巻いて並べる。6...あまえび、オクラ、しそをトッピングする。
4人分 えだまめ 調理時間:約45分 カロリー:約272kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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1かぼちゃはワタと種を取り、ひと口大に切り、さっと洗う。ぬれたまま耐熱容器にのせ、ふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で約3分30秒加熱し、粗熱をとる。2ハムは8等分の放射状に切る。3ボウルに①と②を入れ、Aを加えて和える。
調理時間:約10分 カロリー:約207kcal 塩分:約0.6g キューピー とっておきレシピ
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作り方 ・Aはよく混ぜ合わせ、ドレッシングを作る。・帆立は下味用の塩、こしょうと「AJINOMOTO 健康サララ®」をもみ込む。グリーンアスパラは根元のかたい部分を切り落とし、4～5cm長さに切る。にんじんは8mm角の棒状に切る。・フライパンを熱し、グリーンアスパラ、にんじんを入れ、から煎りし、火が通ったら取り出して熱いうちに塩少々(分量外)をふる。・同じフライパンを熱して帆立の両面を焼き、3と合わせて皿に盛り、1をかける。
材料(4人分) ・帆立貝柱(刺身用 調理時間:約15分 カロリー:約225kcal 塩分:約0.6g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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下準備1. 新ジャガイモは皮ごときれいにタワシで水洗いし、1cm角に切る。プロセスチーズは1cm角に切る。 下準備2. バジルは細かいみじん切りにし、その他のの材料と混ぜ合わせる。 作り方1. 耐熱容器に新ジャガイモを入れ、ラップをかけて電子レンジで2～3分程加熱する。粗熱が取れたら、プロセスチーズとを加えて和える。器に盛り、バジルを添える。
新ジャガイモ 200gプロセスチーズ 40gバジル(生) 10〜15枚EVオリーブ油 大さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約255kcal E・レシピ
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1キャベツはひと口大に切る。2赤パプリカは縦半分に切り、厚さ7mmの斜め切りにする。まいたけは小房に分ける。3器に乾いたクッキングペーパーを敷いて、①、②、牛肉の順に重ねる。ぬらして軽くしぼったクッキングペーパーを材料がかくれるようにかけて、レンジ(600W)で約5分加熱する。4④のクッキングペーパーを全て取り除いた後、再度盛りつけ、ドレッシングをかける。
調理時間:約15分 カロリー:約203kcal 塩分:約1.3g キューピー とっておきレシピ
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1にんじんは皮をむき、ピーラーでリボン状に削る。セロリは筋を取り、斜め薄切りにする。オレンジは皮と薄皮をむく。スモークチキンは厚さ3mmの薄切りにする。2スライスアーモンドはアルミホイルに広げ、オーブントースターで上火に注意しながら焼く。3ボウルに①、②、ガルバンゾを入れ、ドレッシングで和える。
調理時間:約10分 カロリー:約224kcal 塩分:約1.9g キューピー とっておきレシピ
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1 だしとり後のかつお節はこまかく刻み、水分がなくなるまで鍋でからいりする。 2 Aを加え、全体が混ざり合うまでいる。 3 ゴーヤはタテ半分に切り、ワタを取って薄切りにし、塩もみして5分ほど水にさらす。 4 ゴーヤの水を拭き、ポン酢とあえる。 5 豚肉は3cm幅に切り、塩・こしょうをして油少々(分量外)を熱したフライパンで炒める。 6 器に④のゴーヤ、⑤の豚肉をあえて盛り、②のかつお節をかける。
材料(2人前) ゴーヤ 1/3本(60g) 豚バラ肉 100g かつお節 調理時間:約10分 カロリー:約249kcal ヤマキ おいしいレシピ
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