200～300kcalのレシピスイーツ（27ページ目）/料理レシピまとめ「レシピーノ」

	大豆粉ミニどら焼き ① ボウルに卵と牛乳、「プラス糀糀甘酒の素」を入れて混ぜたら、「ダイズラボパンケーキミックス」を加え、だまにならないように混ぜる。② フライパンを火にかけ熱くなったら、オリーブオイルを入れキッチンペーパーでふき取り火力を弱める。①を大さじ2すくい、6～7cmのサイズに丸く流し入れる。2～3分焼いたら裏返す。裏は軽く焼くだけ。30秒～1分程焼いたら･･･調理時間:約30分　カロリー:約218kcal　塩分:約0.5g マルコメ　レシピ

① ボウルに卵と牛乳、「プラス糀糀甘酒の素」を入れて混ぜたら、「ダイズラボパンケーキミックス」を加え、だまにならないように混ぜる。② フライパンを火にかけ熱くなったら、オリーブオイルを入れキッチンペーパーでふき取り火力を弱める。①を大さじ2すくい、6～7cmのサイズに丸く流し入れる。2～3分焼いたら裏返す。裏は軽く焼くだけ。30秒～1分程焼いたら･･･
調理時間:約30分　カロリー:約218kcal　塩分:約0.5g

マルコメ　レシピ

	チョコナッツスコーンバターを加え、指でバターを潰すようにして粉類とすり合わせる。3.バターが潰れたら、両手をすり合わせてさらに粉類とバターをよくすり混ぜ、粉チーズのようなぽろぽろの状態にする。4.ヨーグルトと溶き卵を混ぜたもの、1のくるみを加え、ゴムべらで切るように混ぜる。粉っぽさがなくなったらゴムべらで軽く練り混ぜ、ひとまとめにする。5.台に打ち粉をふり、2を取り出して包丁などで6等分に切る。手にも打ち粉をまぶし、1つずつ円く広げ、生地　・卵…1個　・プレーンヨーグルト…1/4カップ　・薄力粉…150g　・ベーキングパウダー…小さじ1　・砂糖…小さじ2　・塩…少々　・バター(食塩不使用)…40gくるみ…大さじ2板チョコレート(ビター)…2/3枚カロリー:約229kcal　レタスクラブ

チョコナッツスコーン

バターを加え、指でバターを潰すようにして粉類とすり合わせる。3.バターが潰れたら、両手をすり合わせてさらに粉類とバターをよくすり混ぜ、粉チーズのようなぽろぽろの状態にする。4.ヨーグルトと溶き卵を混ぜたもの、1のくるみを加え、ゴムべらで切るように混ぜる。粉っぽさがなくなったらゴムべらで軽く練り混ぜ、ひとまとめにする。5.台に打ち粉をふり、2を取り出して包丁などで6等分に切る。手にも打ち粉をまぶし、1つずつ円く広げ、
生地　・卵…1個　・プレーンヨーグルト…1/4カップ　・薄力粉…150g　・ベーキングパウダー…小さじ1　・砂糖…小さじ2　・塩…少々　・バター(食塩不使用)…40gくるみ…大さじ2板チョコレート(ビター)…2/3枚
カロリー:約229kcal　

レタスクラブ

	抹茶のマーブルパウンドケーキペーパーご生地　・薄力粉…150g　・ベーキングパウダー…小さじ1　・オリーブ油…大さじ3　・きび砂糖…20g　・はちみつ…大さじ3　・豆乳(成分無調整)…70ml抹茶液　・抹茶…小さじ2　・豆乳(成分無調整)…小さじ4甘納豆(ミックス)…70g カロリー:約235kcal　レタスクラブ

抹茶のマーブルパウンドケーキ

ペーパーご
生地　・薄力粉…150g　・ベーキングパウダー…小さじ1　・オリーブ油…大さじ3　・きび砂糖…20g　・はちみつ…大さじ3　・豆乳(成分無調整)…70ml抹茶液　・抹茶…小さじ2　・豆乳(成分無調整)…小さじ4甘納豆(ミックス)…70g
カロリー:約235kcal　

レタスクラブ

	スモークサーモンのブリニ風(和風パンケーキ) (1)スモークサーモンは1枚を4等分に切る。(2)じゃがいもは4～6等分に切り、やわらかくなるまで塩ゆでし、ゆで汁をすて、木ベラでなめらかになるまでつぶす。薄力粉を加えてよく混ぜ、Aを加えて混ぜる。(3)フライパンを熱して油を薄くひき、(2)の1/8量をスプーンで流し入れ、直径3cmくらいの円形に広げて両面を焼く。同様にあと7枚焼く。(4)ボウルにサワークリーム、「ほんだし」を入れて「ほんだし」が溶けるまでよく混ぜ合わせ、和風サワークリームを作る。カロリー:約228kcal　味の素　レシピ大百科

スモークサーモンのブリニ風(和風パンケーキ)

(1)スモークサーモンは1枚を4等分に切る。(2)じゃがいもは4～6等分に切り、やわらかくなるまで塩ゆでし、ゆで汁をすて、木ベラでなめらかになるまでつぶす。薄力粉を加えてよく混ぜ、Aを加えて混ぜる。(3)フライパンを熱して油を薄くひき、(2)の1/8量をスプーンで流し入れ、直径3cmくらいの円形に広げて両面を焼く。同様にあと7枚焼く。(4)ボウルにサワークリーム、「ほんだし」を入れて「ほんだし」が溶けるまでよく混ぜ合わせ、和風サワークリームを作る。
カロリー:約228kcal　

味の素　レシピ大百科

	ウイニーのコーンカップケーキほうれん草はゆでて3cm幅に切っておく。 2. ボールに【A】を入れよく混ぜ合わせたら、コーン、ほうれん草も加える。 3. マフィン用カップに2を6分目まで流し入れ、ウイニーを2本ずつのせる。 4. 電子レンジ(500W)で1分加熱する。 ※ご家庭の電子レンジによって膨らみ方など変わりますので、出来上がりにご注意ください。皮なしウイニー® 16本 A ホットケーキミックス 100g A 卵 1個 A 牛乳 50ml A サラダ油大さじ1 A コーンスープの素 1袋コーン(缶詰) 大さじ3 ほうれん草 1/2束調理時間:約25分　カロリー:約250kcal　塩分:約0.7g 日本ハム　レシピ

ウイニーのコーンカップケーキ

ほうれん草はゆでて3cm幅に切っておく。 2. ボールに【A】を入れよく混ぜ合わせたら、コーン、ほうれん草も加える。 3. マフィン用カップに2を6分目まで流し入れ、ウイニーを2本ずつのせる。 4. 電子レンジ(500W)で1分加熱する。 ※ご家庭の電子レンジによって膨らみ方など変わりますので、出来上がりにご注意ください。
皮なしウイニー® 16本 A ホットケーキミックス 100g A 卵 1個 A 牛乳 50ml A サラダ油大さじ1 A コーンスープの素 1袋コーン(缶詰) 大さじ3 ほうれん草 1/2束
調理時間:約25分　カロリー:約250kcal　塩分:約0.7g

日本ハム　レシピ

	バスクチーズケーキ 1.ボウルにクリームチーズを入れ、ゴムベラでほぐし、グラニュー糖を加え、なめらかになるまで混ぜる。 2.水切りしたヨーグルトを加え、混ぜる。 3.卵を2～3回に分けて加え、その都度混ぜる。薄力粉をふるい入れ、混ぜる。 4.生クリームを2～3回に分けて加え、その都度混プレーンヨーグルト 200gキッチンペーパー(スコッティファイン洗って使えるペーパータオル 70カット) 1枚クリームチーズ 200gグラニュー糖 80g卵(溶いたもの) 2個分薄力粉大さじ1生クリーム 200g 調理時間:約90分　カロリー:約265kcal　 ABC cooking Studio

バスクチーズケーキ

1.ボウルにクリームチーズを入れ、ゴムベラでほぐし、グラニュー糖を加え、なめらかになるまで混ぜる。 2.水切りしたヨーグルトを加え、混ぜる。 3.卵を2～3回に分けて加え、その都度混ぜる。薄力粉をふるい入れ、混ぜる。 4.生クリームを2～3回に分けて加え、その都度混
プレーンヨーグルト 200gキッチンペーパー(スコッティファイン洗って使えるペーパータオル 70カット) 1枚クリームチーズ 200gグラニュー糖 80g卵(溶いたもの) 2個分薄力粉大さじ1生クリーム 200g
調理時間:約90分　カロリー:約265kcal　

ABC cooking Studio

	黒ごまバナナジュース 1.ボウルにバナナ、黒すりごま大さじ1を入れ、泡立て器をバナナに押し当てるようにして粗めに潰す。2.とろりとしてきたらペースト状になるまで混ぜる。3.豆乳を加えてよく混ぜ合わせる。4.グラスに入れ、好みでさらに黒すりごまをふる。バナナ…2本(正味160g)豆乳…1/2カップ黒すりごまカロリー:約222kcal　レタスクラブ

黒ごまバナナジュース

1.ボウルにバナナ、黒すりごま大さじ1を入れ、泡立て器をバナナに押し当てるようにして粗めに潰す。2.とろりとしてきたらペースト状になるまで混ぜる。3.豆乳を加えてよく混ぜ合わせる。4.グラスに入れ、好みでさらに黒すりごまをふる。
バナナ…2本(正味160g)豆乳…1/2カップ黒すりごま
カロリー:約222kcal　

レタスクラブ

	ベリーのホワイトチョコふぉんでゅ 1牛乳を温めてチョコを溶かして容器に入れる。2チーズは4等分にカットする。3すべて盛り付けて、1.のホワイトチョコフォンデュの具材を付けて頂く。チーズデザート6P ブルーベリー4個ホワイトチョコ100g牛乳50cc苺8個ブルーベリー適量調理時間:約15分　カロリー:約216kcal　塩分:約0.1g 六甲バター　レシピ

ベリーのホワイトチョコふぉんでゅ

1牛乳を温めてチョコを溶かして容器に入れる。2チーズは4等分にカットする。3すべて盛り付けて、1.のホワイトチョコフォンデュの具材を付けて頂く。
チーズデザート6P ブルーベリー4個ホワイトチョコ100g牛乳50cc苺8個ブルーベリー適量
調理時間:約15分　カロリー:約216kcal　塩分:約0.1g

六甲バター　レシピ

	冬の彩りに!キンカンのシロップ煮下準備1. キンカンを水洗いし、水気を優しく拭き取り、包丁の角でキンカンのヘタを取る。包丁で縦に浅く4～5ケ所切り込みを入れる。作り方1. 鍋にキンカン、砂糖、白ワインを入れ中火にかける。作り方2. 煮立つ直前に弱火にし、アクを取りながら25～30分コトコト煮て、火を止め冷ます。作り方3. 熱湯消毒した保存ビンに入れ、冷蔵保存する。キンカン 300g白ワイン 200ml砂糖 150〜180g 調理時間:約40分　カロリー:約234kcal　 E・レシピ

冬の彩りに!キンカンのシロップ煮

下準備1. キンカンを水洗いし、水気を優しく拭き取り、包丁の角でキンカンのヘタを取る。包丁で縦に浅く4～5ケ所切り込みを入れる。作り方1. 鍋にキンカン、砂糖、白ワインを入れ中火にかける。作り方2. 煮立つ直前に弱火にし、アクを取りながら25～30分コトコト煮て、火を止め冷ます。作り方3. 熱湯消毒した保存ビンに入れ、冷蔵保存する。
キンカン 300g白ワイン 200ml砂糖 150〜180g
調理時間:約40分　カロリー:約234kcal　

E・レシピ

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