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「200～300kcal > 主食」 の検索結果： 1856 件中 （941 - 960）
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クリームソースの塩気は控えめにします。味見してみて足りなければ、少し白みそを足してください。
材料(2人分)具材玉ねぎ (3〜4mm幅にスライス)30gベーコンスライス (2cm幅に切る)1.5枚白菜2枚パスタ(フィジリ)60g調味料(a)白みそ大さじ1と1/3生クリーム大さじ2オリーブオイル小さじ1 調理時間:約20分 カロリー:約288kcal 塩分:約1.6g マルコメ レシピ
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1.たこは大きめのそぎ切りにしてしょうゆ、酒各小さじ1をもみ込む。2.フライパンにごま油大さじ1を熱し、卵を割り入れ、半熟の目玉焼きにして取り出す。続けてたこを入れ、さっと炒めて取り出す。ごま油少々を足し、キムチを入れて炒め、ご飯を加えて炒め合わせる。たこを戻し入れ、塩、こしょう各少々をふり、さっと炒め合わせる。3.皿に盛り、万能ねぎを散らし、上に目玉焼きをのせる。
カロリー:約239kcal レタスクラブ
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1フライパンにご飯と水とパスタソースを入れ、混ぜながら煮詰める。
調理時間:約10分 カロリー:約244kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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1.玉ねぎをオリーブオイルで炒め、透き通ってきたら潰したホールトマトを加え、煮立ったら弱火で20分ほど煮、塩で味つけする。2.食塩(分量外)を加えた湯でペンネを袋の表示通りゆでる。3.鍋に[1]、「田楽みそ」を入れて火にかけ、ソーセージ、ピーマン、パスタのゆで汁お玉1/2杯分を加えて弱火で5分ほど煮る。4.ゆであがったペンネを[3]の鍋に入れ、チリパウダーを加え、煮からめたら器に盛る。
調理時間:約25分 カロリー:約237kcal 塩分:約1.6g マルコメ レシピ
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1フライパンにご飯、水、パスタソースを入れて火にかけ、混ぜながら煮詰める。
調理時間:約10分 カロリー:約234kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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弱火にかけ、とろりとするまで混ぜながら火を通し、器に盛って粗びき黒こしょう適量をふる。
しらたき…2袋(約400g)ベーコン…2枚卵液 ・卵…2個 ・牛乳…1/2カップ ・粉チーズ…大さじ3 ・塩小さじ…1/4 ・こしょう…少々 玉ねぎのみじん切り…1/4個分にんにくのみじん切り…1片分・塩、オリーブ油、こしょう、粗びき黒こしょう カロリー:約282kcal レタスクラブ
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1.里いもはよく洗い、皮つきのまま1cm厚さの輪切りにする。ボウルにミートソースの材料を混ぜ合わせる。2.フライパンに里いもを並べ入れ、小麦粉大さじ1をふる。ミートソースをかけて広げ、牛乳をふりかけてチーズを散らす。3.ふたをして中火にかけ、フツフツとしてきたら里いもに竹串がすっと通るまで10～12分蒸し焼きにし、こしょう少々をふる。
カロリー:約299kcal レタスクラブ
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上下を三つ折りにし、さらに上下を合わせてとじめをとじる。生地の両端を内側に入れ、さらにと
[a] 強力粉 200g[a] インスタントドライイースト 小さじ1・1/3[a] きび砂糖 大さじ1・1/2[a] 塩 小さじ1/3[a] バター(食塩不使用) 20g[b] 牛乳 60㏄[b] ぬるま湯 70～80㏄牛乳(塗り用) 小さじ2 調理時間:約120分 カロリー:約250kcal ABC cooking Studio
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ご飯 110g鶏ひき肉 60gA砂糖 小さじ1・1/2Aしょうゆ 小さじ1/2A「ほんだし」 小さじ1/2Aしょうがのすりおろし 少々B溶き卵 1個分B「ピュアセレクト マヨネーズ」 小さじ1B「瀬戸のほんじお」 ひとつまみ味の素冷凍食品KK「グリンピース」 15g
カロリー:約209kcal 味の素 レシピ大百科
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材料(4人分)バゲット1本カゴメトマトケチャップ100gカゴメ 高リコピントマト1個しめじ1/2パックミックスチーズ(シュレッドタイプ)70gバジル6枚ガーリックパウダー少々オレガノ少々※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
調理時間:約10分 カロリー:約209kcal 塩分:約1.7g カゴメのレシピ
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4 ②の生地の上にのせ、よく混ぜたAを流し込む。①のミニトマトをのせ、200℃のオーブンで25～30分焼く。 5 型から外し
材料(4人前) パイ生地・冷凍 1枚(100g) ほうれん草 50g しめじ 1/4パック 玉ねぎ 1/4個 ミニトマト 3個 バター 大さじ1 塩 適量 こしょう 適量 かつお節( 氷温熟成かつおマイルド削り) 5g A牛乳 カップ1/2 A卵 2個 Aスキムミルク 大さじ2 A粉チーズ 大さじ2 かつお節(氷温熟成かつおマイルド削り) 適量 調理時間:約35分 カロリー:約233kcal 塩分:約1.2g ヤマキ おいしいレシピ
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1.ボウルに卵を割って卵黄のみ小さいボウルに入れ、しょうゆをひたるくらいに注ぐ。約15分漬けたら、卵黄を取り出して温かいご飯にのせる。好みでさらにしょうゆ適量をたらしても。
卵…1個温かいご飯…茶碗1杯分しょうゆ…適量 カロリー:約299kcal レタスクラブ
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【ハニーマスタード】の材料を合わせる。バゲットは長さを2 等分にして横半分に切り、オーブントースターでサッと焼き、断面に**2**をぬる。下側のバゲットにレタスを敷いて**1**を並べ、**2**をかけて、上側のバゲットをのせる。
・バゲット 20cm・鶏むね肉 1/2枚・白ワイン 大さじ1/2・レタス 1～2枚・はちみつ 大さじ1・フレンチマスタード 大さじ1・塩 少々・こしょう 少々 調理時間:約20分 カロリー:約210kcal NHK みんなの今日の料理
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リーフレタスは2～3等分に挟みやすい大きさにちぎる。❸ピタパンは半分に切り、軽くトーストする。❹③のパンに、①、②を挟む。
ピタパン 1枚大豆ミート(乾燥) 30gにんじん 1/3～1/2本アボカド 1/3個トマト 1/2個リーフレタス 1～2枚レモン汁 小さじ1塩 少々日清MCTドレッシングソース和風オニオン 大さじ2パクチー(シャンサイ) 適量 調理時間:約15分 カロリー:約276kcal 塩分:約1.4g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1食パンは半分に切り、オーブントースターでこんがりと焼く。2バナナは斜め薄切りにする。3①を断面から切り込みを入れてポケット状に開き、プレーンヨーグルト、②、まるごと果実を詰めてミントを飾る。
調理時間:約10分 カロリー:約204kcal 塩分:約0.6g キューピー とっておきレシピ
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「大きな大きな焼きおにぎり」を袋の表示に従い解凍したら、器に盛り、(3)をかけて小ねぎをふる。 ＼ POINT / 最後にお好みでごま油を回しかけるのもおすすめです。
材料 [ 2人分 ]大きな大きな焼きおにぎり2個海からサラダフレーク30g卵1個水溶き片栗粉適量小ねぎ(小口切り)適量A水300ml中華スープの素小さじ2オイスターソース小さじ1/2塩少々こしょう少々 調理時間:約5分 カロリー:約201kcal 塩分:約2.8g ニッスイ レシピ
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米は洗ってざるに上げ、水気を切ります。 炊飯器に生桜えび・(1)・水・酒・塩を入れて炊きます。 炊き上がったら、全体を軽く混ぜて器に盛り付け、白炒りごまを振り、千切りにした大葉を飾ります。 ＼ POINT / 1人分ずつ釜飯にしてもよいでしょう。一度さますと、より生桜えびのうま味がごはんになじみ、お弁当やおにぎりにしてもおいしくいただけます。
材料 [ 2人分 ]生桜えび40g米1合水200cc酒小さじ2塩小さじ1/2大葉2枚白炒りごま少々 調理時間:約30分 カロリー:約297kcal 塩分:約1.6g ニッスイ レシピ
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ピザクラストにSTEP2を塗り、しらす、酒盗をのせたら、モッツァレラチーズをちぎってのせる。300℃のオーブンで7〜8分程焼く。オリーブオイルをまわしかけ、バジルをちぎって散らしたら完成。
ピザクラスト1枚トマト水煮缶100gにんにく1/2片ヤマサ 鮮度生活 うすくち丸大豆しょうゆ小さじ1塩・こしょう小さじ1オリーブオイル小さじ1しらす20g酒盗5gバジル2枚モッツァレラチーズ50gオリーブオイル小さじ1 調理時間:約20分 カロリー:約289kcal 塩分:約4.8g ヤマサ Happy Recipe
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鍋に南欧産トマトスープ、水、エリンギ、ソーセージ、おろし生姜を入れて中火にかけ、沸いてスープが溶けたらごはんを入れる。一煮立ちしたら火をとめて器に盛り、オリーブ油と粉チーズをかける。あればイタリアンパセリをちぎって散らす。
素材のチカラ トマトスープ 5食入 ... 1食分 / 水 ... 160ml / エリンギ(他のきのこでも可) ... 1/2本(25g) / ウィンナーソーセージ(ベーコン等でも可) ... 1～2本 / おろし生姜 ... 小さじ1～ / ごはん ... 100g / EXバージンオリーブ油 ... 小さじ1/2 / お好みで粉チーズ・イタリアンパセリ ... 調理時間:約10分 カロリー:約223kcal マルちゃんオリジナルレシピ
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「プチッと鍋」を水で希釈し、冷蔵庫で冷やしておきます。パスタは表示時間通りに塩を加えずにゆで、冷水にとり、水気をきります。トマトとアボカドは2cm角に切ります。器に(2)・(3)とエビを盛り付け、(1)を注いで、出来あがりです。※お好みでバジルを添えてお召しあがりください。
むきエビ(ゆで) 6尾。トマト 2個。アボカド 1個。ショートパスタ(ファルファッレなど) 40g。エバラプチッと鍋 寄せ鍋 2個。水 400ml。バジル 適宜 調理時間:約10分 カロリー:約247kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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