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「200～300kcal > 主食」 の検索結果： 1857 件中 （941 - 960）
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1ミニトマトは輪切りにし、ボウルに入れドレッシング大さじ2で和えて、味をなじませる。2りんごはよく洗い、皮つきのままいちょう切りにする。3バゲットはオーブントースターで焼く。室温に戻してやわらかくしたクリームチーズをぬり、①をのせる。4器に③と半分に切ったゆで卵を盛りつける。ベビーリーフと②を合わせてのせ、砕いたくるみを散らし、ドレッシングをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約263kcal 塩分:約1.5g キューピー とっておきレシピ
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(1)きゅうりはよく塩もみをして皮を薄くむき、水洗いする。さらに塩もみをし、「味の素®」(分量外)をふって10分ほどおいたら、よく水洗いし、短冊に切る。塩もみをして熱湯でサッとゆで、氷水で冷やし、水気を拭く。(2)そうめんは熱湯でゆで、ザルに上げる。手早く冷水に取り、手もみしながら冷やし、水をきる。(3)ボウルに(1)のきゅうり、かにの身、(2)のそうめんを入れてよく合わせ、「味の素®」、「健康サララ」、塩、レモン汁で味を調える。*かにの塩分により、塩加減は調整して下さい
カロリー:約218kcal 味の素 レシピ大百科
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1バゲットはオーブントースターで焼く。2きゅうりは斜め薄切りにする。ミニトマトは4等分のくし形切りにする。ゆで卵は輪切りにする。生ハムは半分に切る。3【ゆで卵のカナッペ】①の2枚に②のゆで卵をのせ、燻製マヨネーズで線描きをする。4【きゅうりとプロセスチーズとミニトマトのカナッペ】①のもう2枚に、②のきゅうり、プロセスチーズ、ミニトマトの順にのせ、燻製マヨネーズで線描きをする。5【プロセスチーズと生ハムのカナッペ】残りのバゲットに、プロセスチーズをのせ、燻製マヨネーズで線描き
調理時間:約10分 カロリー:約206kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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、中火で温めたフライパンに並べて焼く。Aは合わせておく。おにぎりの表面が焼けたら、はけでAをぬり、さっと焼く。サラダ油を塗っ
ほうれん草1束ブロックベーコン80gごはん360gバター15gヤマサ 絹しょうゆ小さじ2黒こしょう適量サラダ油少々A溶かしバター大さじ1ヤマサ 絹しょうゆ大さじ1 調理時間:約30分 カロリー:約212kcal 塩分:約1.1g ヤマサ Happy Recipe
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① 高密度ポリエチレン製のポリ袋に卵を割り入れて混ぜ、(a)の材料も入れて混ぜ、空気を抜きながらねじり上げ、袋の上の方を結ぶ。具材は袋の中で広げておく。② 鍋の1/2まで水(分量外)を入れて中にお皿を敷く。その中に①を入れ、蓋をして火をつける。沸騰したら火力を弱め、約5分間加熱する。お好みでラー油をかける。【電子レンジ調理の場合】① 耐熱容器に(a)を入れて混ぜ、ふんわりラップをして電子レンジ(500W)で2分加熱する。お好みでラー油をかける。・「フリーズドライ 顆粒みそ汁
カロリー:約255kcal 塩分:約1.5g マルコメ レシピ
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1.にんじんはすりおろす。2.オーブントースターの受け皿に1、桜えび大さじ2、塩、砂糖各小さじ1/2、ごま油小さじ1を入れてよく混ぜる。3.平らにし、オーブントースターで表面に少し焼き色がつくまで7～8分焼く。ボウルに温かいご飯とともに入れ、よく混ぜる。
桜えび…大さじ2にんじん…小1本(約100g)温かいご飯…500g塩、砂糖…各小さじ1/2ごま油…小さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約287kcal レタスクラブ
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❶カニカマは粗くほぐす。えのきだけは3等分に切る。卵は溶きほぐす。万能ねぎは小口切りにする。❷耐熱容器にAを入れて混ぜ、ふんわりラップをし、電子レンジ(600W)で3分加熱する。❸②に溶き卵を全体に広がるようにのせ、再びふんわりラップをして電子レンジ(600W)で1分加熱する。❹卵をほぐし、日清有機えごま油をかける。
～A～オートミール 30gカニカマ 30gえのきだけ 5g乾燥わかめ 小さじ1/2水 200ml白だし 大さじ1卵 1個日清有機えごま油 小さじ1 調理時間:約5分 カロリー:約264kcal 塩分:約2.5g 日清オイリオ わくわくレシピ
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【きのこご飯の素】をつくる。しめじは根元を切り落とし、5mm角に切る。エリンギも5mm角に切る。油揚げは1枚に開き、5mm四方に切る。しょうがはせん切りにする。鍋に**1**、【A】を入れて中火にかける。煮立ったら、時々混ぜながら、汁けがなくなるまで煮る。米ともち米は合わせて洗い、炊飯器の内釜に入れ、2合の目盛りまで水を注いで30分間おく。**3**に**2**の【きのこご飯の素】カップ1をのせ、普通に炊く。炊き上がったら、サックリと混ぜる。
・米 270ml・もち米 調理時間:約45分 カロリー:約290kcal 塩分:約0.9g NHK みんなの今日の料理
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1.ボウルに卵と牛乳を入れてよく混ぜて、「パンケーキミックス」を加えダマがなくなるように混ぜる。2.フライパンを中火で温め、ぬれたタオルに乗せ粗熱をとる。弱火にしてサラダ油を薄くひき、生地の1/4(1枚分)を高めの位置から流し入れ、3分程焼き、ひっくり返して反対面を弱火で2分程焼く。残り3枚も同様に焼く。3.器に食べやすく切ったパンケーキ、サーモン、[2]、(a)、レモンを盛り付け、レタスを添える。カロリーは1人分です。
材料(2人分)具材パンケーキミックス1袋 調理時間:約20分 カロリー:約231kcal 塩分:約1.3g マルコメ レシピ
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作り方 ・きりたんぽは電子レンジで軽く温め、タテに切り込みを入れる。・鍋に湯を沸かし、ソーセージをゆでる。・フライパンに「AJINOMOTO サラダ油 TUP」を熱し、1と2を軽く焼く。・3のきりたんぽにサニーレタスと3のソーセージをはさみ、マスタードとケチャップをかけ、器に盛る。
材料(2人分) ・きりたんぽ 2本・粗挽きソーセージ 2本・サニーレタス(大きめにちぎる) 1枚・ケチャップ 適量・マスタード 適量・「AJINOMOTO サラダ油 TUP」 大さじ3 調理時間:約10分 カロリー:約212kcal 塩分:約0.2g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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[1]キャベツは食べやすい大きさにちぎる。中華めんを表示通りにゆで、ゆで時間残り1分になったらキャベツともやしも入れる。[2]を器にそそぎ、表示通り茹でた中華めん、もやしとキャベツの順にのせる。焼き豚をそえる。※栄養成分はつゆを60%摂取するとして計算しています。
中華めん (ゆで) (太麺)1玉(110g)、焼豚 2枚、もやし 1袋(200g)、キャベツ 1枚、、、LOVERZたれつゆ にんにく醤油 90ml、湯 180ml カロリー:約296kcal 塩分:約5.1g ミツカン メニュー・レシピ
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ボウルに強力粉・塩・砂糖を入れ、かたまりが残らないよう均一に混ぜます。 耐熱容器に牛乳を入れ、電子レンジ(600W)で約30秒間あたためます。ドライイーストを加えてよく混ぜます。 (1)にバター・(2)を加えてへらで混ぜ、まとまってきたら手で表面がなめらかになるまで10～15分間こねて丸め、ぬれぶきんをかけておきます。 「おさかなのソーセージ」・パプリカはトッピング用にお好みの形に切ります。 (3)を切り分けて丸め、お好みの形にととのえます。レーズン・(4)・解凍
調理時間:約30分 カロリー:約269kcal 塩分:約1.1g ニッスイ レシピ
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1 きゅうりは細切り、大葉は千切りにする。梅干しは種を除いて叩く。2 冷凍うどんを袋の表示通りにレンジで解凍する。流水で冷やしてざるにあげ、水気をきる。「料亭の味 フリーズドライつぶみそ」、ごま油を加え、つぶみそが溶けるまでよく混ぜる。3 器に盛り、きゅうりを乗せて鰹節をかけ、大葉、梅干しを乗せる。・梅干しを叩くことで、食べる時に味がなじみやすくなります。・冷凍うどんをレンジで解凍することで洗い物が減らせます。レンジがなければゆでても同様に作れます。・ごま油は梅やみそ
調理時間:約5分 カロリー:約243kcal 塩分:約1.9g マルコメ レシピ
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下準備 ・《a》の材料★をボウルに計量。《b》の材料は別のボウルに計量しておく。 ・《c》はラップの上で合わせておく。 ・水は42～43℃に温めておく(仕込み水)。 ・卵・バターは室温に戻しておく。 ・型の内側にバター(分量外)を塗っておく。 ・【8】の発酵終了後、オーブンに予熱を入れておく(170℃ 15分)。 1. 《a》のボウルのイーストめがけて仕込み水を入れ、木ベラでよく混ぜる。《b》の材料を加え粉が飛び散らないように静かに混ぜる。生地がまとまったら台の上でこねる
調理時間:約120分 カロリー:約207kcal ABC cooking Studio
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❶Aは合わせてふるっておく。❷日清マヨドレをボウルに入れて、砂糖を加え混ぜる。水も加えてよく混ぜる。❸1にレーズン、Aを加えて切るように混ぜ合わせ、粉が消えてほぼ均一になったら手粉(分量外)をつけて2等分に丸め、オーブンシートの上にのせる。 *温かいうちにいただく。❹200度に予熱しておいたオーブンで20～25分焦げ目がつくまでしっかりと焼く。 *温かいうちにいただく。
～A～ 小麦粉 100g ベーキングパウダー 小さじ1 塩 ひとつまみ砂糖 大さじ1/2日清 調理時間:約35分 カロリー:約278kcal 塩分:約0.8g 日清オイリオ わくわくレシピ
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[1] ボウルに小麦粉、卵、水(またはおでんのつゆ)、「味ぽん」を入れてよく混ぜる。[2] 5mm角に切ったおでん種、小口切りにした小ねぎ、紅しょうがを加えて混ぜる。[3] フライパンにサラダ油を熱し、[2]を直径7～8cmくらいに丸く広げて両面を焼く。
小麦粉 1/2カップ、卵 1個、水 大さじ2、ミツカン 味ぽん 大さじ1、おでん種 80g、小ねぎ 適量、紅しょうが 適量、サラダ油 適量 カロリー:約223kcal 塩分:約1.6g ミツカン メニュー・レシピ
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1 豚肉はひと口大に切る。白菜はざく切り、にんにくは薄切りにする。2 鍋にごま油とにんにくを入れて熱し、香りが出てきたら豚肉を加える。3 豚肉の色が変わったら、白菜を加えてさっと炒め、油が回ったら水を加える。ふたをして5～10分煮る。4 「液みそ 料亭の味」を加えて味を 調え、器に盛る。バター、糸唐辛子をのせ、こしょうをふる。・白菜からも水分が出るので、加える水の量は控えめに。汁気のある煮物なので、おみそ汁の代わりにもぴったりです。
豚バラ薄切り肉 150g白菜 1 調理時間:約15分 カロリー:約292kcal 塩分:約1.4g マルコメ レシピ
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「おさかなのソーセージ」は小口切りにします。水菜は5cm幅に切り、水につけてシャキッとさせ、水気を切ります。 トマトは約1cmの角切りにし、半量をボウルに入れ、【A】と合わせます。 ゆでて冷水にさらし、水気を切ったそばに(1)を混ぜ、器に盛ってトマトの残り半量をのせてかざります。召しあがる前に(2)をかけていただきます。 ＼ POINT / そばと絡んで食べやすい和風のトマトドレッシングです。最後に白ごまをかけると、香ばしさがプラスされます。レタス・きゅうり・サラダ
調理時間:約10分 カロリー:約209kcal 塩分:約2.0g ニッスイ レシピ
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だしにみそを溶き入れる。粒があればすりこ木でていねいに押しつぶしながらだしに加える。これを冷蔵庫で冷やす。きゅうりは薄い小口切りにし、塩適量(きゅうりの重さの2%くらい)をふる。しばらくしてしんなりしたら、水で洗って堅く絞る。青じそはせん切り、トマトはあられ切りにする。わかめは食べやすく切る。冷やした**1**に**2**、**3**、粗くすったごまを加え、冷蔵庫に入れる。冷や汁を冷やす間にそうめんをゆでて湯をきり、冷水につけてもみ洗いする。水けをきって器に盛り、各自冷や汁
調理時間:約30分 カロリー:約240kcal NHK みんなの今日の料理
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1カンパーニュはオーブントースターで焼く。2クレソンは食べやすい長さに切る。3いちごはヘタを切り落とし、4等分のくし形切りにする。生ハムはひと口大に切る。4①にキユーピーハーフを各小さじ1ずつぬり、③とモッツァレラチーズをのせ、キユーピーハーフで線描きをし、黒こしょうをふり、②をのせる。
調理時間:約10分 カロリー:約213kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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