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「200～300kcal > 主食」 の検索結果： 1792 件中 （881 - 900）
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食パンは4つ切りにします。大きめのボウルに[A]の材料を入れて混ぜ合わせ、(1)を浸します。フライパンにバターを熱し、弱火で(2)を焼いて、出来あがりです。※お好みではちみつをかけてお召しあがりください。
食パン(6枚切り) 2枚。[A] 。卵 1個。牛乳 100ml。砂糖 大さじ1。エバラ黄金の味 大さじ1。[] 。バター 10g。はちみつ 適宜 調理時間:約10分 カロリー:約283kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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1.ポテトコロッケは4等分に切る。耐熱皿に牛乳を入れ、コロッケを切り口が下になるように並べ入れて約5分おく。2.コーン、ピザ用チーズを散らす。トースター(1000W)で4～5分、チーズに焼き色がつくまで加熱する。
ポテトコロッケ…2個(約160g)牛乳…大さじ3ピザ用チーズ…20gホールコーン缶…30g カロリー:約284kcal レタスクラブ
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1クロワッサンは切り込みを入れる。2①にカッテージチーズとジャムをはさむ。
調理時間:約10分 カロリー:約269kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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1.ランチョンミートは厚さを3等分にし、さらに横半分に切る。2.フライパンに油少々を熱し、卵液の材料を混ぜて流し入れ、広げる。縁が固まったら上下を返し、さっと焼いて取り出す。続けて1を並べて、強めの中火で焼く。焼き色がついたら上下を返し、同様に焼いて取り出す。卵焼きは1.5cm幅に細長く切る。3.ご飯は6等分し、丸く握って上下を少しつぶす。上面に練りがらし少々をぬり、ランチョンミートをのせ、さらにケチャップ少々をのせる。卵焼き、のりを十字に巻く。好みでイタリアンパセリをのせ
カロリー:約222kcal レタスクラブ
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1食パンにスプレッドをぬり、オーブントースターの中皿にのせ、こんがり焼く。
調理時間:約5分 カロリー:約240kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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1.鯛めしを等分しておにぎりにし、網またはフライパンで両面にこんがり焼き目をつける。2.茶碗に入れ、わさび適宜、刻みのりをのせる。3.緑茶に塩少々を加えて混ぜ、2に周囲から回しかける。
「鯛めし」…茶碗軽く2杯分刻みのり…適宜緑茶…適宜練りわさび、塩 カロリー:約215kcal レタスクラブ
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[1] そばはたっぷりの熱湯でゆでて冷水でしめ、ざるに上げて水けをきる。提供する直前に、切りのりをのせる。[2] 水で希釈した「昆布だしつゆの素3倍」と小口切りにした長ねぎ、おろしわさびを添える。※栄養成分について、つゆは40%摂取するとして計算。
そば (ゆで) 2玉、切りのり 適量、長ねぎ 適量、おろしわさび 適量、、ミツカン 昆布だしつゆの素3倍 大さじ4、水 120ml カロリー:約259kcal 塩分:約1.5g ミツカン メニュー・レシピ
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(1)かに風味かまぼこはほぐす。小松菜は4cm長さに切り、エリンギは長さを半分に切って、食べやすい大きさに裂く。 (2)耐熱容器に半分に折ったスパゲッティを入れ、しっかり浸るくらいの水、塩(水に対して1%・分量外)を加えてラップをかけずに電子レンジ(600W)で表示時間通りに加熱し、ザルに上げて水気をきる。(3)鍋にオリーブオイルを熱し、にんにく、(1)のエリンギを入れて炒める。Aを加えて煮立たせ、「鍋キューブ」を溶かし、(1)の小松菜を加える。(4)再び煮立ったら、(2
カロリー:約286kcal 味の素 レシピ大百科
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炊飯器付属のカップに米を多めに入れ、指(または菜ばし)でならして、すりきりに量る。大きめのボウルにたっぷりの水を入れ、米を加えて手でサッと混ぜる。ボウルの縁に手を当て、すぐに水を捨てる。手のひらの手首に近い部分で、米が割れないように、米を押しながら混ぜる。たっぷりの水を注ぎ、手で大きく混ぜながらすすぐ。水が白く濁ったら、ボウルの縁に手･･･
調理時間:約35分 カロリー:約250kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)マグカップに「クノール カップスープ」を入れる。(2)(1)のマグカップに熱湯を注ぎ、すぐに15秒ほどかき混ぜる。(3)ご飯、チーズ加えて軽くかき混ぜ、温泉卵をのせる。*150mlの目安はマグカップ6分目、コーヒーカップ8分目です。 *調理時、飲用時の熱湯でのやけどには、充分ご注意ください。
ご飯 1/2杯(茶碗)(60g)「クノール カップスープ」ポタージュ 1袋熱湯 150mlスライスチーズ(溶けるタイプ) 1枚温泉卵 1個 カロリー:約296kcal 味の素 レシピ大百科
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1 キャベツは食べやすく切り、にらは5㎝の長さに切る。にんにくは薄切りに、赤唐がらしは小口切りにする。 2 鍋に「地鶏だし塩鍋つゆ」を入れて火にかけ、沸騰したら鶏肉を入れる。再び煮立ったらアクを除き、キャベツを加えて中火で約5分煮る。 3 火が通ったらにら、にんにく、赤唐がらしをのせてひと煮し、ごまを散らす。
材料(4人前) 鶏もも肉(ひと口大カット) 300～400g 春キャベツ 1/2個 にら 100g にんにく 2片 赤唐がらし 1本分 いり白ごま 適量 地鶏 調理時間:約20分 カロリー:約274kcal 塩分:約3.5g ヤマキ おいしいレシピ
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(1)長いもは皮をむいてすりおろす。ボウルに入れて水でのばし、「ほんだし」を加えて混ぜ合わせ、とろろを作る。(2)茶碗にご飯をよそい、(1)のとろろをかけ、青のりをふる。*青のりは、お好みにより、代わりに刻みのりを散してお召し上がりください。
温かいご飯 240g長いも 100g水 大さじ2「ほんだし」 小さじ1青のり 適量 カロリー:約220kcal 味の素 レシピ大百科
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です。※お好みでかいわれ大根やアマランサスを添えてお召しあがりください。
[赤身肉のソテー] 。牛ヒレ肉(ステーキ用) 60g。エバラ黄金の味 濃熟 大さじ2。塩こしょう 少々。サラダ油 適量。[リゾット] 。ごはん 茶碗1/2杯分(約70g)。水 200ml。白ワイン 大さじ2。顆粒コンソメ 小さじ1/2。にんにく(みじん切り) 1かけ。あおさのり 10g。粉チーズ 大さじ2。バター 10g。塩こしょう 少々。[] 。マッシュルーム(薄切り) 1個。ミニトマト(半分に切る) 2個 調理時間:約20分 カロリー:約251kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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1.きゅうりは薄い輪切りにし、塩小さじ1/3を加えてもむ。約10分おき、水けをしっかり絞る。万能ねぎは小口切りにする。2.ボウルに温かいご飯、1、塩昆布5g、おろししょうが1/5かけ分(小さじ1/2)、白いりごま大さじ1を入れ、よく混ぜる。
きゅうり…2本万能ねぎ…1/4束(約3本)温かいご飯…300g塩昆布…5gおろししょうが…1/5かけ分(小さじ1/2)白いりごま…大さじ1塩…小さじ1/3 調理時間:約15分 カロリー:約283kcal レタスクラブ
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1ボウルにご飯とパスタソースを入れて混ぜ合わせ、別添のきざみ海苔を加えて混ぜ、4等分にし、丸くにぎる。
調理時間:約5分 カロリー:約289kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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卵は割りほぐし、砂糖と塩を加えて混ぜておく。
卵焼き器(18×12㎝のもの)を熱してサラダ油をひき、**1**の半量を流す。大きく混ぜて半熟よりもやや堅めに焼き、半分に折りたたむようにして形を整える。上下を返して色よく焼く。同様にもう1枚焼く。イングリッシュマフィンは横半分に切り、バター、トマトケチャップを塗る。【甘い卵焼き】を半分に切ってはさむ。
・卵 6コ・砂糖 大さじ2・塩 2つまみ・サラダ油 小さじ1/2・イングリッシュマフィン ・バター ・トマトケチャップ カロリー:約290kcal 塩分:約1.3g NHK みんなの今日の料理
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1食パンにコーンをのせ、マヨネーズで線描きをする。2①をオーブン皿にのせ、トースターで軽く色がつくまで焼く。
調理時間:約5分 カロリー:約252kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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(1)鍋に卵、かぶるくらいの水、塩(1%程度、分量外)を入れ、中火にかける。沸騰したら弱火で10分ゆでて水に取り、冷めたら殻をむく。(2)(1)のゆで卵を7mm角に切り、ボウルに移し入れ、「ピュアセレクトマヨネーズ」、塩・こしょうを加えて混ぜ合わせる。(3)きゅうりは長さを半分に切り、タテに薄切りにし、塩少々をふる。5分ほどおき、水気を拭き取る。(4)パン1枚の片面にAを順に塗り、(3)のきゅうり半量を並べ、(2)の半量を塗り広げる。パン1枚をのせて軽くおさえ、6等分に切る
カロリー:約284kcal 味の素 レシピ大百科
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1 ショートパスタは表示時間通りにかき混ぜながら塩ゆでし、ザルに上げて水気をきる。 2 ベーコンは3～4cm幅に切る。ズッキーニは2〜3mm幅のいちょう切りにする。玉ねぎは1cmの角切りにする。 3 フライパンで②のベーコンをカリカリになるまで弱火でじっくりと焼き、取り出す。同じフライパンで②のズッキーニ・玉ねぎをしんなりするまで炒める。 4 鍋に【A】と③のズッキーニ・玉ねぎを入れて火にかけ、煮立ったら①のショートパスタを加えてサッと混ぜ合わせる。 5 器に盛り、③
調理時間:約30分 カロリー:約220kcal ヤマキ おいしいレシピ
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1食パンにパン工房をぬり、オーブントースターで約3分焼く。2器に冷水にさらして水気をきったリーフレタスを敷き、①を盛りつける。
調理時間:約5分 カロリー:約258kcal 塩分:約1.6g キューピー とっておきレシピ
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