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ズッキーニ 1/2本ピザ用チーズ 60gイギリスパン 2枚オーガニックみそパウダー 野菜だし 適量オリーブオイル 適量
調理時間:約10分 カロリー:約295kcal 塩分:約1.7g マルコメ レシピ
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1ルッコラは食べやすい大きさに切り、冷水にさらして水気をきる。2ピザクラストを220℃に予熱しておいたオーブンで色よく焼き、2等分に切る。3Aを混ぜ合わせて②にぬり、①をはさむ。
調理時間:約10分 カロリー:約267kcal 塩分:約2.3g キューピー とっておきレシピ
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鮭フレーク…大さじ1きゅうり…30gおろししょうが…小さじ1/2万能ねぎの小口切り…少々ご飯…50g白すりごま…小さじ1スープ ・豆乳(成分無調整)…1/2カップ ・みそ…大さじ2/3氷…適量
カロリー:約236kcal レタスクラブ
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1加熱用液卵風は、冷凍の袋のまま水につけて解凍、または冷蔵庫内で解凍しておく。2ボウルに①、てんさい糖を加えて混ぜる。さらに米油と水を加えて混ぜる。3②にAを合わせてふるい入れ、粉っぽさがなくなるまで手早く混ぜる。4容器に③を流し入れ、蒸し器で約15分蒸す。
調理時間:約25分 カロリー:約242kcal 塩分:約0.4g キューピー とっておきレシピ
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おやつはもちろん、これから年末にかけてのパーティやおもてなしにぴったりの一品♪秋の味覚を、楽しくいただきましょう。かぼちゃは
材料 [ 4人前 ]「おさかなのソーセージ」1本ホットケーキミックス1袋(150g)かぼちゃ1/8個卵1個牛乳50ml揚げ油適量 調理時間:約10分 カロリー:約217kcal 塩分:約0.9g ニッスイ レシピ
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1食パンにジャムをぬり、スライスチーズ、ハムの順にのせる。2①をオーブントースターでスライスチーズが溶けるまで焼く。
調理時間:約5分 カロリー:約263kcal 塩分:約1.7g キューピー とっておきレシピ
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1.冷凍うどんをさっと水にくぐらせて直径約25cmの耐熱皿にのせ、ふんわりとラップをかけて、袋の表示時間どおりに電子レンジで加熱する。器に盛り、材料をのせる。
冷凍うどん…1玉卵…1個にら…1/4わ(約25g)〈5mm幅に切る〉焼きのり…1/2枚〈ちぎる〉削りがつお…小1/2袋(約1.25g)オイスターソース…小さじ1/2しょうゆ…小さじ1 カロリー:約282kcal レタスクラブ
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好みで温かいご飯を器に盛り、かける。
豚ひき肉…150g新じゃがいも…小6~7個(約300g)ホールコーン…大さじ5煮汁(混ぜる) ・トマトケチャップ…大さじ2 ・ウスターソース…大さじ1 ・塩…小さじ1/4 ・水…大さじ4オリーブ油、カレー粉 カロリー:約218kcal レタスクラブ
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1ボウルにAを入れ、混ぜ合わせる。ホットプレートに薄く油をひいて熱し、直径5cmくらいの大きさになるように生地を流す。2焼き色がついたら裏返して、両面を色良く焼く。同様に15枚焼く。3②を盛りつけ、スプレッドでお好みの絵を描く。
調理時間:約40分 カロリー:約217kcal 塩分:約0.5g キューピー とっておきレシピ
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包丁などで5等分に切ってきれいに丸め、かたく絞ったぬれぶきんをかけて
じゃがいも(メイクイーン) …正味100g強力粉…250gドライイースト…2g砂糖…5g塩…5g冷水…3/4カップトッピング ・オリーブ油…小さじ2 ・岩塩(小粒のもの)…小さじ1/3〜1/2打ち粉(強力粉)…適宜 カロリー:約225kcal レタスクラブ
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