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「200～300kcal > 洋食」 の検索結果： 3107 件中 （241 - 260）
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(1)白菜はひと口大に切り、にらは4cm長さに切る。(2)フッ素樹脂加工のフライパンを熱し、ひき肉を入れてほぐすように炒める。肉の色が変わったら、しょうゆを加えてさらに炒める。(3)鍋に(1)の白菜・にら、もやし、Aを入れて火にかけ、煮立ったら、(2)のひき肉を加えてひと煮立ちさせる。*鍋のしめにうどん、中華めんを入れてお召し上がりいただくのもおすすめです。
豚ひき肉 400gしょうゆ 大さじ3白菜 1/4株にら 1束もやし 1袋A水 5カップA「味の素KKコンソメ」固形タイプ 4個 カロリー:約262kcal 味の素 レシピ大百科
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器にトマト、ブロッコリー、ウインナー、ポテトスコーンを盛りつける。
A じゃが芋 130g A 塩 1g A 粗びき黒こしょう 少量 A 米粉 25g A みんなの食卓® 上級ハーフベーコン 2枚 A 油 小さじ2(8g) みんなの食卓® 小さなシャウエッセン 4本 ブロッコリー 30g トマト 40g 油 小さじ1/2(2g) 調理時間:約25分 カロリー:約262kcal 塩分:約1.2g 日本ハム レシピ
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最後にブロッコリを加える。ブロッコリに火が通ったらでき上がり。器に盛り、オリーブ油をかける。
・にんじん 1/3本・ごぼう 20cm・さつまいも 1/3本・かぶ 2コ・かぼちゃ 約1/6コ・ブロッコリー 1/2コ・顆粒野菜スープの素 大さじ1・オリーブ油 小さじ1 調理時間:約35分 カロリー:約240kcal NHK みんなの今日の料理
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1.耐熱容器に「白あえ詰めトマトのジュレがけ」2個をジュレごとのせ、ピザ用チーズ30g、パン粉大さじ1をふりかける。2.オーブントースターでチーズが溶けて少し焼き色がつくまで焼く。
「白あえ詰めトマトのジュレがけ」…2個ピザ用チーズ…30gパン粉…大さじ1 カロリー:約203kcal レタスクラブ
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パンに半分に切ったスライスチーズをのせ、スモークサーモンは両面にオリーブ油少々をからめてのせる。ゆで卵、ジャンボピーマンを順にのせ、ディルを散らす。
・全粒粉パン 2枚・スモークサーモン 2枚・スライスチーズ 1枚・ゆで卵 1コ・ジャンボピーマン 適量・ジャンボピーマン 適量・ディル 少々・オリーブ油 調理時間:約5分 カロリー:約230kcal NHK みんなの今日の料理
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じゃがいもとにんじんを少し温めてからフォークなどでつぶす。セロリは粗みじんに切る。フライパンに[[ねぎ油|rid=735]]を熱し、豚ひき肉を入れてパラパラになるまでいためる。**1**に**2**とパン粉と塩・こしょう各少々を加えて混ぜる。4等分にして小判形にまとめて、小麦粉大さじ2を薄くまぶす。フライパンにサラダ油大さじ1+1/2を熱し、**3**を入れて途中で返しながら、両面がカリッとするまで焼く。**4**を皿に盛り、トマトケチャップをかける。ミニトマトを半分に切り、セロリの葉とともに添える。
・じゃがいも 300g・にんじん 60g・セロリ 30g・ねぎ油 大さじ1・豚ひき肉 100g・パン粉 カップ1/4・トマトケチャップ 適量・ミニトマト 8コ・セロリの葉 少々・塩 少々・こしょう 少々・小麦粉 大さじ2・サラダ油 大さじ1+1/2 調理時間:約30分 カロリー:約217kcal NHK みんなの今日の料理
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ジャガイモが熱いうちにマッシャー等でつぶし、バターを加えて混ぜ合わせ、粗熱を取る。 作り方3. 粗熱が取れたらタラコ、マヨネーズを混ぜ合わせ、さらに貝われ菜を加えてザッと混ぜ合わせ、器に盛る。
ジャガイモ(メークイン) 2個バター 10gタラコ 1/2〜1腹レモン汁 小さじ1マヨネーズ 大さじ1.5〜2貝われ菜 1/2パック 調理時間:約20分 カロリー:約221kcal E・レシピ
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下準備1. カボチャは種とワタを取り、皮を削ぎ落として2cm角に切る。 下準備2. レンコンは皮をむき、1.5cmの乱切りにする。 下準備3. 玉ネギは粗いみじん切りにする。 下準備4. ニンニクはみじん切りにする。 作り方1. 鍋にオリーブ油を中火で熱し、玉ネギ、ニンニクを炒め合わせる。全体にしんなりしたら、カボチャ、レンコンを加えて炒め合わせる。 作り方2. 全体に炒められたら、ローリエ、の材料を加えて強火にし、煮たったら火を弱め、アクを取りながら5～6分煮る。
調理時間:約20分 カロリー:約248kcal E・レシピ
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1.鍋に湯を沸かし、さやいんげんを約1分ゆでてざるに取り出す。同じ湯に卵を入れ、約10分ゆでる。いんげんは1cm長さに切り、トマトは1cm角に切る。コーン缶は缶汁をきる。2.ボウルにオリーブ油大さじ2、粒マスタード大さじ1 1/2、塩小さじ1/4、こしょう少々を入れて混ぜ、いんげん、トマト、コーンを加えて混ぜ、器に盛る。ゆで卵は冷水にとり、殻をむいて横半分に切って添える。
卵…2個さやいんげん…70gトマト…1個(約150g)ホールコーン缶…1/2缶(約90g)オリーブ油…大さじ2粒マスタード…大さじ1 1/2塩…小さじ1/4こしょう…少々 カロリー:約262kcal レタスクラブ
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焼けたら天板からはずし、冷ま
卵 3個砂糖 70g薄力粉 40gバター 20gかぼちゃ・5mm角に切ったもの･正味 200g「パルスイート」 小さじ1/2A生クリーム 1カップA「パルスイート」 小さじ1・1/2 カロリー:約291kcal 味の素 レシピ大百科
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エリンギは長さを半分に切り、縦に4～5mm幅に切る。フライパンにバター・オリーブ油各大さじ1を弱火で熱し、にんにくを炒める。バターが少し色づいて香ばしくなったら、キャベツとエリンギを各1/2量ずつ加え、水少々をふって中火で炒める。少しかさが減ったら、残りのキャベツとエリンギを加えてサッと炒め、【B】を加えて混ぜ合わせる。**1**のさけの汁けをきってのせ、ふたをして弱めの中火で5～6分間蒸し煮にする。火を止めてそのまま3～4分間蒸らし、器に盛る。
・塩ざけ 4切れ・白ワイン 大さじ1・かたくり粉 大さじ1/2・キャベツ 9～10枚・エリンギ 150g・にんにく 1かけ分・白ワイン 大さじ2・水 大さじ2・塩 小さじ1/4弱・黒こしょう 少々・バター 大さじ1・オリーブ油 大さじ1 調理時間:約20分 カロリー:約240kcal NHK みんなの今日の料理
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・ブロッコリー 1/2コ・ミックスナッツ 30g・フレンチドレッシング 大さじ3・塩 小さじ1
調理時間:約10分 カロリー:約210kcal NHK みんなの今日の料理
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1. 下ごしらえしたアスパラを耐熱皿に入れ、ふんわりとラップをかけ、電子レンジ(500w)で1分半～2分間加熱しする。 2. シャウエッセンを耐熱皿に入れ、ふんわりとラップをかけ、電子レンジ(500W)で60秒加熱し、1と一緒にお好みの器に盛り付ける。 3. チーズソースをパケージの記載通りに温め、2にかけて黒こしょうをふれば出来上がりです。
シャウエッセン®おいちぃず 6本 シャウエッセンにピッタリ!!チーズソース 1箱 アスパラガス 4本 黒こしょう 少々 調理時間:約10分 カロリー:約247kcal 塩分:約1.5g 日本ハム レシピ
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混ぜ過ぎるとチョコレートの油分でメレンゲが潰れるので、手早く混ぜて。5.型に等分して流し入れ、オーブンで20〜25分焼く。竹串を刺してみて、べたべた
板チョコレート(ビター)…60gココア…40g卵…2個バター(食塩不使用)…50g牛乳…40mlきび砂糖…60g カロリー:約204kcal レタスクラブ
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弱火にして約1分間焼き、裏返して端に寄せる。フライパンのあいたところにハ
・フランスパン 8cm・グリーンアスパラガス 4本・ハム 4枚・卵 1コ・牛乳 カップ1/2・オリーブ油 小さじ1・塩 ひとつまみ・黒こしょう 少々・バター 大さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約210kcal NHK みんなの今日の料理
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作り方3. 10～15分加熱してサツマイモに竹串が通ったら、の材料を加える。フツフツとしてきたら火を止める。 作り方4. 混ぜ合わせたブールマニエ
サツマイモ 1/2〜1本玉ネギ 1/4個マッシュルーム 2個シーフードミックス 70g白ワイン 大さじ2水 大さじ2牛乳 300mlローリエ 1枚顆粒スープの素 小さじ1/2バター 10g小麦粉 大さじ1塩コショウ 少々ドライパセリ 適量 調理時間:約25分 カロリー:約274kcal E・レシピ
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パスタは温かいうちに2～3等分に切り、大きめのボウルに入れてサラダ油を加え、全体をよく混ぜる。塩少々、こしょうを加えてさらに混ぜる。たまねぎはスライサーなどで縦薄切りにする。ボウルに入れて塩少々をふってもみ、約5分間おく。しんなりとしたら、ふきんなどに包んで水けを絞る。きゅうりは端を切り落とし、縦半分に切って横に2mm幅に切り、半月切りにする。
調理時間:約15分 カロリー:約280kcal NHK みんなの今日の料理
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牛ももかたまり肉 400gじゃがいも 3個(450g)玉ねぎ 2個(400g)にんじん 2本(300g)A水 6カップA「味の素KKコンソメ」固形タイプ・または顆粒タイプ大さじ3 4個「AJINOMOTO サラダ油」 少々こしょう・好みで 少々パセリのみじん切り・好みで 少々
カロリー:約227kcal 味の素 レシピ大百科
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作り方1. ディルは手でちぎり、他のの材料と混ぜ合わせる。 作り方2. アボカドは皮と種を取り除いてひとくち大に切り、(1)に加えて混ぜる。器にレタスを敷いてアボカドを盛り、ヘタを取って縦半分に切ったプチトマトを添える。
アボカド 1個プチトマト 4個レタス 適量ディル 1〜2枝マヨネーズ 大さじ2レモン汁 小さじ1/2塩 少々粗びき黒コショウ 少々 調理時間:約10分 カロリー:約210kcal E・レシピ
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(5)器に移し、(1)の野菜をグラスに立てて添える。
にんにく 2かけA水 1カップA牛乳 1/2カップアンチョビ 8枚(30g)B生クリーム・または豆乳 大さじ4B「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ2「瀬戸のほんじお」 少々こしょう 少々グリーンアスパラガス 8本にんじん 1本(150g)セロリ 1本きゅうり 2本パプリカ(赤) 1/2個パプリカ(黄) 1/2個ミニトマト 8個「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ3 カロリー:約287kcal 味の素 レシピ大百科
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