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「200～300kcal > 洋食」 の検索結果： 3107 件中 （161 - 180）
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1.玉ねぎは八つ割りにする。2.鍋に油大さじ1/2を熱し、玉ねぎを加え、透き通るまで炒めて、あさりを缶汁ごと加える。3.水1カップとスープの素を加えて、5分ほど煮込んだら、豆乳と塩、こしょうを加えて味をととのえ、約1〜2分温める。4.器に盛り、チーズを半分に切ってのせ、粗びき黒こしょう適宜をふる。
玉ねぎ…1個あさり水煮缶…小1缶(約80g)スライスチーズ(溶けるタイプ)…2枚調整豆乳…1カップ固形スープの素…1個・サラダ油、塩、こしょう、粗びき黒こしょう カロリー:約235kcal レタスクラブ
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(1)プルーンの紅茶煮を作る。熱湯に紅茶のティーパックを入れて紅茶を作り、プルーン、「パルスイート」を加えてひと晩おく(時間外)。(2)小鍋に水を入れて煮立て、オートミールを加えてサッと煮、火を止めて蒸らす。(3)器に(2)のオートミール、汁気をきった(1)のプルーンを盛り、Aをかけていただく。*本レシピの糖質は、1人分あたり26.6gです。*上記糖質量の内、「パルスイートカロリーゼロ」の糖質はロカボ糖質を元に算出しております。
オートミール 大さじ4紅茶(ティーバッグ) 1袋熱湯 1カップ干しプルーン 6個「パルスイート カロリーゼロ」 小さじ1/2水 1カップA調整豆乳 1カップAきな粉 大さじ3A「パルスイート カロリーゼロ」 大さじ1/3(3g) カロリー:約202kcal 味の素 レシピ大百科
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じゃがいも 2個(300g)ブロッコリー 4房(60g)卵 2個ピザ用チーズ 20gツナ水煮缶 1/2缶(40g)Aにんにくのすりおろし 小さじ1A牛乳 大さじ2A「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」 大さじ1A「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1/2
カロリー:約246kcal 味の素 レシピ大百科
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ボウルにイカ、バジル、ブラックオリーブ、を混ぜ合わせる。片栗
イカ 2ハイバジル(生) 15枚ブラックオリーブ(種なし) 3個白ワイン 大さじ1卵黄 1個分塩コショウ 少々片栗粉 大さじ4〜5サラダ油 大さじ1.5トマト 2個玉ネギ 1/2個EVオリーブ油 大さじ2レモン汁 大さじ1イタリアンパセリ 適量 調理時間:約20分 カロリー:約262kcal E・レシピ
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(5)いったん火を止め、シチューの素を加えてフタをし、5分ほどおいたら、混ぜ合わせ、ルウを全体になじませる。(6)再び弱火で5分
しいたけ 120gしめじ 200gエリンギ 150g鶏もも肉 1枚(200g)玉ねぎ 1個バター 大さじ2水 1・1/2カップ「味の素KKコンソメ」固形タイプ 1個シチューの素・固形ルウ 50g牛乳 1・1/2カップ「瀬戸のほんじお」 小さじ1/2こしょう 少々 カロリー:約257kcal 味の素 レシピ大百科
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プチトマトはヘタを取り、縦2～4つに切る。 下準備6. の材料は耐熱容器に入れ、電子レンジで1～2分加熱して少し煮詰める。電子レンジは600Wを使用しています。 作
米ナス 1個塩コショウ 少々小麦粉 大さじ1/2〜1鮭 2切れカレー粉 小さじ1小麦粉 大さじ1/2〜1塩ワカメ 30gサヤインゲン 2〜3本プチトマト 4個作り置き甘酢 大さじ1バルサミコ酢 大さじ1しょうゆ 大さじ1.5サラダ油 適量 調理時間:約30分 カロリー:約299kcal E・レシピ
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食パンの片面に柔らかくしたバターを等分にぬり、りんごを等分にのせて砂糖を等分にふる。5mm角に切ったバターを等分に散らし、シナモンパウダーを全体にふる。オーブントースターに**2**を入れ、砂糖とバターが溶けるまで約5分間焼く。
・食パン 2枚・りんご 1コ・バター 25g・砂糖 小さじ1・シナモンパウダー 適量 調理時間:約10分 カロリー:約290kcal NHK みんなの今日の料理
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「豆乳ドーナッツ」の作り方1で、サラダ油、砂糖、豆乳を混ぜて、砂糖が溶けたらおろししょうがを加えて混ぜ、あとは5まで同様に作る。揚げ上がったら、全体にきび砂糖をまぶす。
「豆乳ドーナッツ」の材料…全量おろししょうが…大さじ1きび砂糖(または砂糖)…大さじ2〜3 カロリー:約211kcal レタスクラブ
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(4)の上に(5)のソースをかけ、[付け合わせ]を添えて、出来あがりです。
豚ロース薄切り肉 6枚(120g)。にんじん 1/4本(40g)。エリンギ 1本(40g)。長ねぎ 1/2本(40g)。サラダ油 小さじ1(4g)。[ソース] 。アスパラガス(5mm角に切る) 1本(20g)。バター 小さじ2(8g)。赤ワイン 小さじ2(10g)。エバラ黄金の味 大さじ2(34g)。[付け合わせ] 。しし唐辛子(ゆで) 2本(20g)。ミニトマト(半分に切る) 2個(30g)。レモン(くし形切り) 20g 調理時間:約30分 カロリー:約240kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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まぐろのブツ切りは大きければ半分に切る。コチュジャンに酒を加えて混ぜ合わせ、残りの調味料を混ぜる。**2**にまぐろを加えて混ぜ、最低10分間はおく(長い時間おくときは冷蔵庫に入れておく)。たまねぎ、ヘタと種を除いたピーマンは3cm角に切り、トマトはヘタを除いて2cm角に切る。フライパンを温め、まぐろを下味ごと入れて強火でサッといためる。野菜も加えていため合わせる。黒こしょうをふり、野菜に火が通ればでき上がり。
・まぐろ 1パック・たまねぎ 1/2コ・ピーマン 1コ・トマト 1コ・コチュジャン 大さじ1・酒 大さじ1・しょうゆ 大さじ1・ごま油 大さじ1・黒こしょう 調理時間:約10分 カロリー:約240kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)ひじき、コーンは汁気をきる。ツナは油をきる。水菜はザク切りにし、ミニトマトはタテ半分に切る。(2)ボウルにA、「ほんだし」、オリーブオイルを順に入れてよく混ぜ、(1)のひじき・コーン・ツナを加え、さらに混ぜ合わせる。(3)食べる直前に(1)の水菜・ミニトマトを加え、ザックリ混ぜ合わせる。*ひじきのドライパックはギュッとしぼれば水洗い不要です。
ひじき(ドライパック)・1缶 110gホールコーン缶 1缶(190g)ツナ油漬缶・小 2缶(160g)水菜 3株(120g)ミニトマト 8個(120g)Aしょうゆ 大さじ1A「瀬戸のほんじお」 小さじ1/4Aこしょう 少々「ほんだし」 小さじ1・1/2「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」 大さじ4 カロリー:約296kcal 味の素 レシピ大百科
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溶き卵、パン粉の順につけてオーブントースターの天板にのせ、香ばしくなるまで約4分間焼く。食べやすく切って器に盛り、プリーツレタス、トマトを添える。
・豚ロース肉 2枚・かたくり粉 小さじ2・溶き卵 1/2コ分・パン粉 20g・プリーツレタス 50g・トマト 1/2コ分・塩 小さじ1/4・黒こしょう 少々 調理時間:約15分 カロリー:約280kcal NHK みんなの今日の料理
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バットに移して粗熱を取り、冷蔵庫で冷やし固める(時間外)。(5)器に(2
鶏もも肉 1枚(250g)A水 3カップA「鍋キューブ」鶏だし・うま塩 3個赤ピーマン 1/2個(15g)小ねぎ 1/8束粉ゼラチン 3g水 大さじ1すだち 適量セルフィーユ 適量 カロリー:約276kcal 味の素 レシピ大百科
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1.鍋に薄皮をむいたそら豆、ブイヨン、牛乳を入れ、そら豆がやわらかくなるまで約10分煮る。2.1と生クリームをミキサーにかけ、鍋に戻して温め、塩、こしょうで味をととのえる。
牛乳…1 1/2カップ生クリーム…50mlそら豆…20粒ブイヨン(固形スープの素1/2個+湯)…1/2カップ・塩、こしょう 調理時間:約15分 カロリー:約258kcal レタスクラブ
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1.小鍋にカラメルの砂糖と水を入れて、全体に水をいきわたらせる。全体がなじんだら火にかける。しばらくすると大きな泡が立ってくるのでそのまま煮る。鍋の縁から色が変わり始めたら、色が均一になるように鍋を静かに揺すって混ぜる。2.全体がこんがりした茶色になったら火を止める(苦いカラメルが苦手な人はうすい茶色になったら火を止める。好みで加減をして)。熱湯を木べらに伝わせながら流し入れ、むらのないように混ぜる(やけどに注意する)。耐熱容器に等分に流し入れてさます。※カラメルは、熱湯を加えるときにはねることがあるので注意し、分量を守って作って。3.ボウルに卵黄と砂糖を入れ、泡立て器で全体をほぐすように混ぜ
プリン液 ・卵黄…2個分 ・牛乳…1カップ ・生クリーム…1/2カップ ・砂糖…40g ・あればバニラエッセンス…少々カラメル ・砂糖…60g ・水…大さじ1 ・熱湯…大さじ2 カロリー:約283kcal レタスクラブ
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[1] ミニトマトは半分に、アスパラガスは斜め切りにする。[2] 鮭の表面に小麦粉をつけ、余計な粉ははたいて落とす。フライパンにサラダ油を熱し、両面をこんがり焼く。[3] 鮭に火が通ったらバターを入れる。バターが溶けたら、[1]を加えて炒める。火が通ったら皿に盛り付け、「味ぽん」または「味ぽんMILD」をかける。
生鮭 (切り身) 2切れ、小麦粉 適量、アスパラガス(グリーン) 2本、ミニトマト 4個、、サラダ油 大さじ1、バター 10g、、ミツカン 味ぽん 小さじ4、、ミツカン 味ぽんMILD 小さじ4 カロリー:約275kcal 塩分:約1.2g ミツカン メニュー・レシピ
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1...いちごは良く洗ってヘタをとり、縦半分に切る。2...りんごは皮をむかずに5mm幅のいちょう切りにして、塩水に漬ける。3...オレンジはさのうを取り出す。4...キウイフルーツフルーツはいちょう切りにする。5...マヨネーズ、生クリーム、砂糖を混ぜ合わせる。6...1～4と5のソースをよく和える。7...お皿にもりつけて、飾り用のフルーツを添える。
4人分 いちご...12個キウイフルーツ...1と1/2個りんご...1/2個オレンジ...1/2個生クリーム...大さじ4マヨネーズ...大さじ3砂糖...小さじ1飾り用フルーツ...適量 調理時間:約20分 カロリー:約206kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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(1)なすはタテ半分に切り、断面に格子状に切り込みを入れる。(2)フライパンに油、にんにくを入れて熱し、(1)のなすを両面焼き色がつくまで焼く。途中、にんにくがきつね色になったら、取り出しておく。(3)Aを加え、(2)のにんにくを戻し入れ、サッとからめる。
なす 2個(160g)にんにくの薄切り 1かけ分(12g)A水 20mlAバター(食塩不使用) 10gAしょうゆ 大さじ1/2A砂糖 小さじ2A「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1/2「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ3 カロリー:約262kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)牛肉は両面にAをまんべんなくふり、15分以上おく(時間外)。(2)フライパンにオリーブオイルを熱し、(1)の牛肉を入れて強火で一面を90秒ずつ焼き、全体に焼き色がついたら、アルミホイルで包み、15分ほど休ませる(時間外)。焼いた肉汁はとっておく。(3)小鍋に(2)の肉汁、Bを入れて火にかけ、ひと煮立ちさせてソースを作る。(4)(2)の牛肉を食べやすい厚さに切って器に盛り、ベビーリーフ、レモン、(3)のソースを添える。
カロリー:約295kcal 味の素 レシピ大百科
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ペンネ 80gA水 1ﾘｯﾄﾙA「やさしお」 小さじ1トマトピューレ 150gつぶしたにんにく 1かけ分赤唐がらし(乾) 1本ゆで汁 大さじ5「やさしお」 小さじ1/2粗びき黒こしょう 少々パセリのみじん切り 大さじ2「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ1
カロリー:約233kcal 味の素 レシピ大百科
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