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「200～300kcal > 洋食」 の検索結果： 3107 件中 （161 - 180）
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ライ麦パンは半分に切る。フライパンにオリーブ油を弱火で熱し、にんにく、赤とうがらしを入れて30～40秒間炒める。中火にしてベーコン、しいたけ、エリンギを加え、約2分間炒め合わせる。きのこがしんなりとしたら、塩、こしょうを加えて手早く混ぜ、器に盛ってパルミジャーノを散ら
・パルミジャーノ・レッジャーノ 15g・ライ麦パン 2枚・ベーコン 2枚・生しいたけ 4枚・エリンギ 3本・にんにく 1かけ・赤とうがらし 1/2本・オリーブ油 小さじ2・塩 小さじ1/5弱・こしょう 少々 調理時間:約15分 カロリー:約230kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)さけは、ひと切れを3～4等分に切ってAで下味をつけ、薄力粉を薄くまぶす。(2)かぶは茎を2cmほど残して皮をむき、ひと口大のくし形切りにする。かぶの葉は3～4cm長さのザク切りにする。(3)フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れて弱火にかけ、にんにくがきつね色になったらいったん取り出す。(4)(3)のフライパンに(1)のさけ、(2)のかぶを並べて入れ、両面をこんがりと色づくまで焼く。(5)酒をふって水気をとばすように炒め合わせ、塩・こしょう・「味の素®」で味を調える。
カロリー:約228kcal 味の素 レシピ大百科
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作り方1. パセリは茎を取り、粗みじん切りにする。ボウルにの材料を混ぜ合わせる。 作り方2. 生鮭は骨があれば取り除き、縦半分に切って塩コショウを振る。小麦粉をまぶし、(1)のにくぐらせる。 作り方3. フライパンを熱して(2)の鮭を入れ、残ったをかけ、中火で焼く。焼き色がついたらひっくり返して焼く。器に盛り、ポン酢しょうゆを添える。
生鮭(切り身) 2切れ塩コショウ 少々小麦粉 適量パセリ 30g卵 1個マヨネーズ 大さじ1ポン酢しょうゆ 適量 調理時間:約15分 カロリー:約269kcal E・レシピ
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脂が出てきたら紙タオルでふき取り、米酢をふりかけ、フライパンを回して酸味をとばす。オリーブ油大さじ1を加え、鍋を揺すってとろみをつける。火を止めて、**1**の白菜に回しかける。マヨネーズと米酢を混ぜて【ドレッシング】をつくり、**2** にかける。仕上げにパルメザンチーズ、黒こしょう適量をふりかける。
・白菜 1/4コ・ベーコン 100g・エクストラバージンオリーブ油 適量・米酢 大さじ2・マヨネーズ 大さじ4・米酢 小さじ1～2・パルメザンチーズ 適量・黒こしょう 調理時間:約10分 カロリー:約230kcal NHK みんなの今日の料理
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中央にいんげん2切れを横にして置き、いんげんの手前に2の半量をのせる。パイ生地を三角形になるように折って、縁をフォークの先で押さえて留め、表面に溶き卵少々をぬる。竹串で全体に8〜10カ
冷凍パイシート(20×11cm)…1枚さやいんげん…2本ゆで卵…1個溶き卵…適量打ち粉(薄力粉)…適量フレンチマスタード…小さじ1/2マヨネーズ…小さじ2塩…適量こしょう…少々 カロリー:約272kcal レタスクラブ
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冷えたら底の生地全体に
タルト生地 ・卵黄…1個分 ・薄力粉…100g ・アーモンドパウダー…30g ・サラダ油…30ml ・牛乳…大さじ1 ・砂糖…30g ・塩…小さじ1/4弱打ち粉(強力粉または薄力粉)…適宜カスタードクリーム ・卵黄…2個分 ・薄力粉…15g ・牛乳…1カップ ・砂糖…40g ・レモン汁…大さじ1りんご煮 ・紅玉(またはりんご)…1個 ・砂糖…大さじ2 ・レモン汁…大さじ1 カロリー:約209kcal レタスクラブ
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作り方1. フライパンにオリーブ油を中火で熱し、タイム、ローズマリーを入れ、香りが油に移ったら取り出す。サーモンを盛り付けた時に上になる側を下にして並べる。 作り方2. 表面に美味しそうな焼き色がついたら、サーモンを返し、同様に焼き色がついたら白ワインを加える。煮たったらフライパンに蓋をして火を少し弱め、3～4分蒸し焼きにし、器に盛る。 作り方3. (2)のフライパンを中火で熱し、レモン汁、バターを加えて手早く混ぜ合わせる。サーモンにかけ、レモン、タイム、ローズマリーを飾る。
サーモン 2切れ塩コショウ 少々小麦粉 大さじ1/2白ワイン 大さじ1〜1.5レモン汁 大さじ1/2バター 5gオリーブ油 大さじ1レモン(輪切り) 2枚タイム 適量ローズマリー 適量 調理時間:約20分 カロリー:約278kcal E・レシピ
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*1時間程度漬けると味がなじみます。できたてでもおいしくお召し上がりいただけます。
鶏むね肉 1枚(250g)A酒 大さじ1A片栗粉 大さじ1A「瀬戸のほんじお」 少々ブロッコリー 1/2個(80g)玉ねぎ 1/2個(100g)パプリカ(赤) 1/2個(75g)B酢 大さじ2Bみりん 大さじ2B「ほんだし」 小さじ2「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ1 カロリー:約284kcal 味の素 レシピ大百科
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1...キャベツはせん切りにする。2...バナナは皮をむいて輪切りにして、レモン果汁をかける。3...甘夏は小房に分け、皮をむく。(缶詰でも可)4...1～3とドレッシング、生クリームを混ぜ合わせ、レーズンをトッピングする。
4人分 キャベツ...1/4個バナナ...1本甘夏(いよかん)...1個レーズン...30gコールスロードレッシング...大さじ6生クリーム...大さじ2レモン果汁...適量 調理時間:約20分 カロリー:約224kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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マヨソースを作る。食パン1枚の片面にごはんですよ!マヨソースを塗り、きゅうりとハム、食パンをのせて耳を切り落とし、半分に切る。
材料(1人分)食パン(8枚切り)2枚ハム2枚(20g)きゅうり1/2本「ごはんですよ!」大さじ1練りからし1cmマヨネーズ小さじ1 カロリー:約222kcal 塩分:約2.2g 桃屋 かんたんレシピ
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ゴーヤ 1/4本(30g)じゃがいも 1個玉ねぎ 1/4個ロースハム 2枚「瀬戸のほんじお」 少々A卵 3個A「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1A「瀬戸のほんじお」 少々ミニトマト 2個「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ1
カロリー:約275kcal 味の素 レシピ大百科
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ボウルに【ソース】の材料を入れ、よく混ぜる。耐熱容器にさけ、ブロッコリーを入れて【ソース】をかけ、オーブン
・生ざけ 2切れ・ブロッコリー 1/4コ・塩 適量・こしょう 適量・小麦粉 適量・バター 大さじ1/2・プレーンヨーグルト 大さじ3・マヨネーズ 大さじ3 調理時間:約25分 カロリー:約300kcal NHK みんなの今日の料理
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周りが透明になってきたらいったん引き上げ、油をきる。油の温度を180℃に上げ、再びじゃがいもを入れる。菜箸で時々返しながら、全体に色づくまで揚げるボウルに**3**を入れ、バター、パセリ、塩小さじ1/2、こしょう少々を加えて手早くからめる。
・じゃがいも 2コ・バター 大さじ1+2/3・パセリ 小さじ2・揚げ油 ・塩 小さじ1/2・こしょう 少々 調理時間:約15分 カロリー:約270kcal NHK みんなの今日の料理
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[1] 卵を溶き、牛乳を加える。シーフードミックスは流水で解凍する。[2] フライパンにサラダ油、バターを入れてシーフードミックスを炒め、塩・こしょうで味つけする。溶き卵を流し入れ、オムレツを作る。[3] [2]をの野菜と一緒に盛り付け、「金のごまだれ 焙煎荒挽き」をかける。
卵 1と1/2個、シーフードミックス 50g、牛乳 大さじ1/2、ミツカン 金のごまだれ 焙煎荒挽き 大さじ1、バター 5g、サラダ油 適量、塩・こしょう 適量、、、レタス 適量、ミニトマト 適量 カロリー:約259kcal 塩分:約1.6g ミツカン メニュー・レシピ
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水菜とみょうがを合わせて冷水に入れて約5分間つけ、パリッとしたらざるに上げて水けをよくきる。**1**の油揚げは横半分に切り、端から3～4mm幅に切る。ボウルに入れ、**2**を加えて混ぜる。器に盛り、【しょうゆドレッシング】の材料をよく混ぜてかける。
・油揚げ 2枚・水菜 100g・みょうが 2コ・サラダ油 大さじ2・酢 大さじ1・しょうゆ 大さじ1 調理時間:約20分 カロリー:約250kcal NHK みんなの今日の料理
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ボウルに水カップ1～2を入れ、切り干し大根をサッと洗う。水を捨て、新たに水カップ1を入れ、切り干し大根をよくもみ洗いする。泡がたくさん出てきたら、水けを絞り、これをあと2回繰り返す。キャベツは軸を切り離して縦4等分に切り、重ねて横長に置いて端から5mm幅に切る。軸は薄切りにする。ボウルにマヨネーズ、塩、粒マスタードを入れて混ぜ、切り干し大根とキャベツを加えてよくあえる。
調理時間:約10分 カロリー:約260kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)フライパンに油を熱し、牛肉をミディアムの焼き加減に焼き、取り出す。粗熱を取り、ひと口大に10等分に切る。(2)ブロッコリーはゆで、ザルに上げて水気をきる。(3)(1)の牛肉、(2)のブロッコリー、ミニトマト、イエロートマト、うずらの卵を好みの組み合わせでピックに刺す。(4)皿に(3)を立てて並べ、ガーリックペッパードレッシングを添える。
牛ステーキ用肉 150gブロッコリー 6房(60g)ミニトマト 4個(40g)イエロートマト 4個(40g)うずらの卵の水煮 6個(60g)ガーリックペッパードレッシング 大さじ8「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ1/2 カロリー:約234kcal 味の素 レシピ大百科
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[[生トマトソース|rid=5346]]は電子レンジ(500W)に約2分間かける。エリンギは長さを半分に切り、薄切りにする。フライパンにサラダ油大さじ1を熱してエリンギをいため、塩・こしょう各少々をふり、油をきって取り出す。牛肉にしょうゆ小さじ2、こしょう少々をまぶし、小麦粉少々を全体にまぶしつける。**2**のフライパンをきれいにし、サラダ油大さじ1を熱し、牛肉を入れて両面を焼く。**2**のエリンギを戻し入れ、**1**の[[トマトソース|rid=5346]]を加えてざっと混ぜ、器に盛る。
調理時間:約10分 カロリー:約280kcal NHK みんなの今日の料理
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トマトを加えてひと煮立ちさせ、仕上げにチーズをのせて、出来あがりです。
鶏もも肉(一口大) 100g。キャベツ(ざく切り) 1/4個。トマト(乱切り) 中2個。エバラプチッと鍋 ちゃんこ鍋 2個。水 300ml。ピザ用チーズ 適量 調理時間:約10分 カロリー:約212kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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(1)耐熱容器に豆腐を入れ、「コンソメ」を少し残してふりかける。卵を豆腐の上に割り入れ、卵黄にようじを刺して穴をあけたら、ピザ用チーズをかけ、残した「コンソメ」を散らす。(2)ラップをせずに電子レンジ(600W)で3分30秒ほど加熱する。*豆腐の中央をスプーンで少しすくい取り、すくい取ったところに卵を割り入れると写真のようにきれいに仕上がります。(すくい取った部分は一緒に調理してお召し上がりください。)
絹ごし豆腐・小1パック 150g卵 1個「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1ピザ用チーズ 15g カロリー:約210kcal 味の素 レシピ大百科
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