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「200～300kcal > 洋食」 の検索結果： 3107 件中 （421 - 440）
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5.再び火にかけ、牛乳を加えて好みの濃度にのばし、塩適宜で調味する。
かぼちゃ…1/8個にんじん…1/4本新玉ねぎ…1/2個牛乳…1〜1 1/2カップスープ ・顆粒スープの素…小さじ1/2 ・水…1カップオリーブ油、 塩 カロリー:約205kcal レタスクラブ
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ウインナー以外の材料を炊飯器に入れて炊き、炊き上がったらウインナーを入れて蒸らせば完成です。
みんなの食卓® 小さなシャウエッセン 6本 ケチャップ 大さじ2 米 1合 水 220cc 食物アレルギー対応洋風だし(顆粒) 小さじ1 塩 適量 ピーマン 1/2個 赤パプリカ 1/4個 玉ねぎ 1/4個 にんじん 15g イタリアンパセリ お好みで 調理時間:約25分 カロリー:約300kcal 塩分:約1.7g 日本ハム レシピ
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パセリは包丁で細かく刻み、みじん切りにする。鍋に水、固形スープの素を入れ、強火にかける。煮立ったら、中火にしてポテトコロッケを加え、つぶしながら2～3分間煮る。塩・こしょう、粉チーズ大さじ1を加えて混ぜ、サッと煮る。器に盛って粉チーズ大さじ2/3を等分にふり、パセリを等分に散らす。
・ポテトコロッケ 2コ・パセリ 1房・水 カップ2・固形スープの素 1コ・塩 少々・こしょう 少々・粉チーズ 大さじ1+2/3 調理時間:約10分 カロリー:約210kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)かぼちゃは皮と種を取り、ひと口大に切る。耐熱皿にのせ、ラップをかけて電子レンジ(600W)に3分ほどかけてやわらかくする。フォークの背でしっかりつぶして粗熱を取る。(2)ボウルに(b)のバターを入れ、泡立て器でクリーム状に練り、砂糖を2～3回に分けて加え、その都度すり混ぜる。(c)の溶き卵を2～3回に分けて加え、混ぜ合わせる。(3)(2)に(1)のかぼちゃを加え、ゴムベラで混ぜ合わせる。(a)のふるった粉の半量を
かぼちゃ・正味 150g薄力粉 150gバター 100g卵 2個砂糖 80gベーキングパウダー 小さじ1バニラエッセンス・あれば 少々白ざらめ・あればあられ糖 適量 カロリー:約224kcal 味の素 レシピ大百科
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1...ゴールデンビーツは鍋で皮ごとゆでる。火が通ったら、冷めるまで湯の中に置いておく。皮は薄めに剥きとり、1.5cm厚さにスライスし、お皿に盛り付ける。2...マヨネーズにサワークリームを混ぜ、塩、こしょうで味を整える。3...(1)に(2)をかけ、刻んだイタリアンパセリ、ディル、セルフィーユを散らす。
2人分 ゴールデンビーツ...1個マヨネーズ...大さじ3サワークリーム...40g・塩...少々・こしょう...少々イタリアンパセリ...少々ディル...少々セルフィーユ...少々 調理時間:約10分 カロリー:約210kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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牛肉の色が変わったら、たまねぎを加えて炒め合わせ、たまねぎが透き通ってきたら、にんじん、じゃがいもを順に加えて炒める。パプリカパウダーを加えて大きく混ぜ、水カップ2+1/2、固形スープの素を加える。煮立ったら弱火にし、ふたを1～2cmずらしてのせ、野菜が柔らかくなるまで約20分間煮
・牛もも肉 80g・じゃがいも 1コ・たまねぎ 1/2コ・にんじん 1/2本・塩 小さじ1/2・こしょう 少々・パプリカパウダー 大さじ1/2・サラダ油 大さじ1+1/2・パプリカパウダー 大さじ1・固形スープの素 1コ・塩 少々・こしょう 少々 調理時間:約35分 カロリー:約238kcal NHK みんなの今日の料理
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1.下準備で溶かしたチョコレートに、ドライフルーツ、コーンフレークを加えて下からすくい上げるようにゴムべらで混ぜる。コーンフレークは多少砕けても気にしなくてよい。2.型に入れ、ゴムべらで押さえながら全体に均一にならす。ラップをかけて冷蔵庫に入れ、1〜2時間冷やし固める。取り出して、横8等分に切る。
板チョコレート(ホワイト)…6枚(約240g)ミックスドライフルーツ…70gコーンフレーク…40g カロリー:約221kcal レタスクラブ
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*ハムの代わりにサーモン、ツナでもおいしくいただけます。
キャベツ 2枚(140g)ロースハム 4枚玉ねぎ 1/4個パプリカ(赤) 20gパプリカ(黄) 20gにんにくのみじん切り 2かけ分(10g)酢 大さじ4「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ2粒マスタード 小さじ1「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」 1/2カップ カロリー:約222kcal 味の素 レシピ大百科
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(4)器に(1)の豆苗を敷き、(3)をのせる。
鶏むね肉(皮つき) 220g片栗粉 大さじ1/2れんこん 5cm(150g)大根 5cm(125g)豆苗 1/2袋(50g)「Cook Do」干焼蝦仁用 1箱「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ2 カロリー:約204kcal 味の素 レシピ大百科
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合いびき肉…100gなす…3個(約240g)にんにく…1片トマトケチャップ…大さじ3酒…大さじ1オリーブ油…小さじ2塩、こしょう
カロリー:約207kcal レタスクラブ
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鍋にたっぷりの水・酢少々(分量外)・じゃがいもを入れて中火で約3分間ゆで、冷水で冷まして水気を切ります。 【レモン風味クリームドレッシング】の材料をボウルに入れ、よく混ぜ合わせます。 「海からサラダフレーク」・(2)・ベビーリーフを合わせて器に盛り、(3)をかけていただきます。 ＼ POINT / ドレッシングは、マヨネーズの代わりに泡立てた生クリームを混ぜると、あっさりとした風味になります。
材料 [ 2人分 ]「海からサラダフレーク」60gじゃがいも2個ベビーリーフ1/2袋レモン風味クリームドレッシングレモン汁小さじ2塩・こしょう各少々はちみつ小さじ1マヨネーズ大さじ2サラダ油大さじ2 調理時間:約10分 カロリー:約295kcal 塩分:約1.2g ニッスイ レシピ
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縦横半分に切って4等分にする。小さめの鍋に湯を沸かし、むきえびを入れて20～30秒間ゆでる。ざるに上げて湯をきり、塩・こしょうをふる。ツナは缶汁をきり、塊タ
・卵 2コ・むきえび 80g・ツナ 1/2缶・レタス 2～3枚・マヨネーズ 大さじ1・フレンチドレッシング 大さじ1・粒マスタード 小さじ1/2・塩 少々・こしょう 少々 調理時間:約15分 カロリー:約230kcal NHK みんなの今日の料理
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器に**2**を盛り、**3
・かじき 2切れ・エリンギ 2本・ごぼう 1/4本・なす 1コ・ミニトマト 6コ・プレーンヨーグルト カップ1/3・ゆで卵 1/2コ・たまねぎ 1/8コ・ピクルス 1本・パセリ 小さじ1・ホットペッパーソース 適宜・オリーブ油 大さじ1/2・塩 ・こしょう 調理時間:約20分 カロリー:約240kcal NHK みんなの今日の料理
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仕上げにバターを加えて絡め、お好みであらびき黒こしょうを振ります。 ＼ POINT / みじん切りのパセリを振り、ミニトマトやゆでたブロッコリーを添えると、さらに見た目もキレイに仕上がります。
材料 [ 2人分 ]ぶり(切り身)2切れ塩小さじ1/3カレー粉小さじ1小麦粉大さじ1サラダ油小さじ2おろしにんにく小さじ1バター小さじ1あらびき黒こしょう(お好みで)少々 調理時間:約10分 カロリー:約275kcal 塩分:約0.9g ニッスイ レシピ
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1...【A】を作る。1㎝の角切りにしたベーコンをフライパンで炒める。2...じゃがいもは一口大に切り、電子レンジ500wで2分30秒程、様子を見ながら加熱する。粗くつぶして、カレー粉、(1)と混ぜ合わせる。3...春巻きの皮を対角線に切り、(2)を20gほど入れる。端から三角錐の形になるように巻き、底の部分は折りたたんで閉じる。4...水溶き薄力粉で皮の端をとめ、180℃のサラダ油で揚げる。
調理時間:約45分 カロリー:約252kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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1.さやいんげんは長さを3等分に切る。ボウルに卵を溶きほぐし、ホールコーンを汁けをきって加え、塩ひとつまみ、こしょう少々も加えてさっと混ぜる。2.フライパンにオリーブ油大さじ1/2を中火で熱し、いんげんをしんなりするまで2～3分炒める。3.1の卵液を加え、大きく混ぜながらふんわり半熟状になるまで炒める。マヨネーズ大さじ2、塩、こしょう各少々を加え、さっとからめる。
さやいんげん…80gホールコーン…60g卵…2個オリーブ油…大さじ1/2マヨネーズ…大さじ2塩、こしょう 調理時間:約6分 カロリー:約211kcal レタスクラブ
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1.じゃがいもはたわしでよく洗い、皮つきのまま5㎜厚さの輪切りにする。水に約2分さらし、水けをきる。2.フライパンにサラダ油大さじ1/2を中火で熱し、ひき肉を炒める。色が完全に変わったら1を加えて炒め合わせ、水大さじ2を加えてふたをし、弱火でじゃがいもがやわらかくなるまで5～6分蒸し煮にする。3.ケチャップソースを加え、炒めながらからめる。器に盛り、粉チーズ、パセリ(ドライ)各適量をふる。
豚ひき肉…150g新じゃがいも…小6個(約250g)ケチャップソース ・トマトケチャップ…大さじ2 1/2 ・中濃ソース…大さじ1 ・酒…大さじ1/2サラダ油…大さじ1/2粉チーズ、パセリ(ドライ)…各適量 カロリー:約291kcal レタスクラブ
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[1] たまねぎは薄切りにし、15分放置する。 [2] 密閉ビンにを入れてよく混ぜ、たまねぎを加えて冷蔵庫で一晩漬け込む。※冷蔵庫に入れて1週間くらいで使い切ってください。[3] レタス、トマト、きゅうりなどお好みのサラダを用意し、漬け込んだドレッシングをよくふってからかける。※調理時間に漬け込み時間は含みません。
たまねぎ 1/2個、、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 1/4カップ、ミツカン 純玄米黒酢 1/4カップ、サラダ油 1/4カップ、砂糖 大さじ1/2、、レタス 適量、トマト 適量、きゅうり 適量 カロリー:約276kcal 塩分:約1.6g ミツカン メニュー・レシピ
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玉ねぎ 1個「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ2にんにくのみじん切り 1/2かけ分水 2カップ「瀬戸のほんじお」 小さじ1/8こしょう 少々フランスパン・薄切り 2枚ピザ用チーズ 20g「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ1・1/2
カロリー:約223kcal 味の素 レシピ大百科
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1. 深めの耐熱容皿にキャベツと玉ねぎを入れ、ラップをせずに電子レンジ(500W)で1分30秒加熱する。(玉ねぎは繊維を断ち切るように薄切り) 2. 一旦取り出し、水とカレールウを加え、更に電子レンジ(500W)で2分ほど加熱する。 3. 再び取り出し、カレールウが溶けるまでよくかき混ぜたら、シャウエッセン、塩を加え、更に電子レンジ(500W)で50秒加熱する。 4. レンジから取り出し、マッシュルームを乗せ、パセリを散らして出来上がり。 ※お好みでこしょうを振ってください。
調理時間:約10分 カロリー:約281kcal 塩分:約2.6g 日本ハム レシピ
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