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「200～300kcal > 洋食」 の検索結果： 3107 件中 （361 - 380）
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ゆでタコ足 1本アボカド 1/2個レモン汁 小さじ1/2玉ネギ 1/2個トビッコ 30gイタリアンパセリ 少々白ワインビネガー 大さじ1.5オリーブ油 大さじ1.5塩 小さじ1/4コショウ 少々マスタード 小さじ1/2
調理時間:約10分 カロリー:約260kcal E・レシピ
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(1)れんこんは2mm幅の半月に切り、くわいは薄切りにする。それぞれ水にさらしてふきんで水気を拭く。(2)耐熱容器に(1)のれんこんを並べ、ラップをせずに電子レンジ(600W)で4分加熱する。くっついているものをはがしながらザルにとって冷ます。(3)160℃に熱した油で、(1)のくわい、(2)のれんこんを表面に揚げ色がつき、パリッとするまで揚げる。
カロリー:約226kcal 味の素 レシピ大百科
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ざるに上げ、広げて湯をきる。1枚ずつ塩・こしょう各少々をふり、粗熱を取る。ブロッコリーは小房に分け、ミニトマトはヘタを除く。セロリは筋を除き、1cm幅に切る。キャベツは大小2枚を1組にして重ね、ソーセージをのせて手前から巻く。左右を折ってクルリと巻き、巻き終わりをようじでとめる。フライパンに巻き終わりを下にして重ならないように並べ入れ、水カップ2+1/2、スープの素、白ワインを加えて中火にかける。煮立ったら弱めの中火にし
・キャベツ 8枚・フランクフルトソーセージ 4本・ブロッコリー 1/2コ・ミニトマト 12コ・セロリ 1本・固形チキンスープの素(もと) 1/2コ・白ワイン カップ1/4・塩 ・こしょう 調理時間:約45分 カロリー:約220kcal NHK みんなの今日の料理
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1. マッシュルームは石づきを取り半分に切る。まいたけは小房に分ける。エリンギは一口大に切る。 2. フライパンにバター10gを入れて熱し、溶けてきたら1を入れて塩をふり、じっくりと焼く。 3. 2に火が通り焼き目が付いたら、シャウエッセンと白ワインを入れて絡めながらアルコールをとばす。 4. 3に残りのバターを入れて炒め合わせ、レモン汁とパセリを入れてよく絡め、塩(分量外)で味を整え、お好みでレモンを添えて完成。
調理時間:約25分 カロリー:約293kcal 塩分:約1.5g 日本ハム レシピ
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(4)のあじを戻し入れ、(3)の合わせ酢を加えて、あえる。*バルサミコ酢は種類によって、味も様々です。酸味が気になるようでしたら、 鍋で煮るとほ
あじ三枚おろし 2尾分A「瀬戸のほんじお」 少々Aこしょう 少々片栗粉 大さじ1トマト 1/2個パプリカ(赤) 1/2個パプリカ(黄) 1/2個さやいんげん 10本「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1/4Bバルサミコ酢 大さじ5B水 大さじ2B砂糖 大さじ1B「瀬戸のほんじお」 少々水溶き片栗粉 小さじ2「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ1 カロリー:約247kcal 味の素 レシピ大百科
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1.さつまいもは皮つきのまま1cm角に切り、水に約5分さらす。2.鍋に1、水1/2カップを入れてふたをし、中火にかける。約5分蒸し煮にし、いもに火が通ったら、牛乳1カップ、生クリーム1/4カップ、洋風スープの素(顆粒)小さじ1を加える。約2分温め、塩小さじ1/4を加える。器に盛り、粗びき黒こしょう少々をふる。
牛乳…1カップ生クリーム…1/4カップさつまいも…大1/2本水…1/2カップ洋風スープの素(顆粒)…小さじ1塩…小さじ1/4粗びき黒こしょう…少々 カロリー:約287kcal レタスクラブ
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4.ボウルに生クリーム、グラニュー糖を入れ、泡立て器で八分立てに泡立て、キルシュを加えて混ぜる。直径1cmの口
ケーキ生地 ・ホットケーキミックス…100g ・卵…1/2個 ・牛乳…80ml ・プレーンヨーグルト…20g ・グラニュー糖…小さじ1デコレーション ・いちご…2粒 ・キーウィ…1/2個 ・生クリーム…1/2カップ ・グラニュー糖…小さじ1 ・あればキルシュ…少々バター…少々 カロリー:約259kcal レタスクラブ
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1.トマトは1cm角に切る。ボウルに大豆、ソースの材料を入れて混ぜ、トマトを加えてざっとあえる。2.耐熱の器に入れ、ピザ用チーズをかける。オーブントースターに入れ、チーズが溶け、焼き色がつくまで10～12分焼く。
蒸し大豆…1袋(約100g)ピザ用チーズ…50gトマト…1個(約150g)ソース ・トマトケチャップ…大さじ2 ・塩、こしょう…各少々 カロリー:約223kcal レタスクラブ
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パイナップルの2/3量を加えてさらに混ぜる。5.1の型に流し入れて平らにし、表面に残りのパイナップルを散らす。冷蔵庫に入れ、約
生地 ・プレーンヨーグルト…350g ・クリームチーズ…150g ・パイナップル缶…120g ・生クリーム…1/2カップ ・砂糖…60g ・粉ゼラチン…10g全粒粉ビスケット…80gバター(食塩不使用)…35g カロリー:約266kcal レタスクラブ
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(1)じゃがいもはせん切りにする。玉ねぎは薄切りにし、しめじは小房に分ける。(2)アルミホイルにさけ1切れ、(1)のじゃがいも・玉ねぎ・しめじをそれぞれ1/2量のせ、合わせたAを1/2量かけ、バターを1/2量のせて包む。同様にあと1個作り、オーブントースターで10分蒸し焼きにする。(3)器に(2)をのせてアルミホイルを開き、粗びきこしょうをふる。
生ざけ 2切れじゃがいも 1個玉ねぎ 1/4個しめじ 1/2パックA「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ1A「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1Aしょうゆ 小さじ1/2バター 10g粗びきこしょう 少々 カロリー:約268kcal 味の素 レシピ大百科
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鮭 4切れキャベツ 1/4個玉ネギ 1/2個ニンジン 1/4本白ワイン 大さじ3バター 10gしょうゆ 大さじ1〜1.5レモン汁 大さじ1塩コショウ 適量サラダ油 大さじ1
調理時間:約25分 カロリー:約256kcal E・レシピ
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(5)じゃがいもがやわらかくなったら(2)のブロッコリー・にんじん、牛乳を加えてとろみがつくまで煮、塩で味を調える。
鶏もも肉 250gじゃがいも 4個玉ねぎ 1個にんじん 1/2本ブロッコリー 1/2個バター 20g薄力粉 大さじ3水 2カップ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 大さじ1牛乳 1カップ「瀬戸のほんじお」 少々 カロリー:約273kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)キャベツ、にんじんはせん切りにし、ボウルに入れ、Aを加えて混ぜ合わせる。(2)ライ麦パンに(1)をのせ、中央をくぼませて卵を割り入れ、「コクうま」を細口でかける。(3)オーブントースター(1000W)で焼き色がつくまで4分ほど焼き、粗びき黒こしょう、パセリをふる。
ライ麦パン 1枚キャベツ 1枚(50g)にんじん 1cm(10g)A「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1/4Aカレー粉 小さじ1/4卵 1個「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」 大さじ1/2粗びき黒こしょう 少々パセリのみじん切り 少々 カロリー:約260kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)ささ身はスジを取り、棒状に切り、Aをまぶして10～15分(時間外)おく。(2)水気を拭いた(1)のささ身に片栗粉を薄くまぶし、溶きほぐした卵白をつけ、アーモンドスライスをつける。(3)オーブンシートを敷いた天板に(2)のささ身を並べ、オーブントースターで7～8分焼く。焦げるようなら、途中でアルミホイルをふんわりとかける。(4)器に盛り、すだち・焼き塩を添える。
鶏ささ身 150gA酒 小さじ1A「瀬戸のほんじお」 少々Aうま味調味料「味の素®」 少々片栗粉 適量卵白 1個分スライスアーモンド 50gすだち 1個「瀬戸のほんじお」焼き塩 少々 カロリー:約246kcal 味の素 レシピ大百科
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**1**の1/4量を電子レンジにかけて軽く温め、ボウルの中で温かいご飯と合わせ、サックリと混ぜる。4等分してラップで包み、丸くにぎる。残りも同様ににぎる。レタスを敷いた器に盛り、ピクルスを添える。
・しめじ 1/2パック・生しいたけ 3枚・オリーブ油 小さじ2・牛乳 80ml・パルメザンチーズ 大さじ2・ご飯 300g・レタス 適量・きゅうりのピクルス 適量・黒こしょう 少々 調理時間:約5分 カロリー:約280kcal NHK みんなの今日の料理
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フライパンに**1**と【A】を入れて中火にかけ、煮立ったらふたをして弱火で7～8分間煮る。
・ピーマン 6コ・ミニトマト 10コ・ローリエ 1枚・水 カップ2/3・オリーブ油 大さじ3・塩 小さじ1/2・砂糖 小さじ1/2・こしょう 少々 調理時間:約15分 カロリー:約230kcal 塩分:約1.5g NHK みんなの今日の料理
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1.さつまいもは、口径約22cmの耐熱ボウルに入れ、ひたるくらいの水(約3/4カップ)を加える。ふんわりとラップをかけて、電子レンジで7～8分、竹串がすっと通るくらいまで加熱し、ざるにあける。オーブンを160℃に予熱する。ボウルの水けを拭く。2.さつまいもをボウルに戻し入れ、熱いうちに砂糖を加える。フォークで混ぜながらなめらかになるまで潰し、粗熱をとる。3.クリームチーズを2回に分けて加え、そのつど、泡立て器でなめらかになるまで混ぜ合わせる。卵を1個ずつ割り入れ、そのつど混ぜ合わせる。均一になったら牛乳を加えて混ぜ、下準備した型に入れる。4.オーブンの天板にバットを重ねて3をのせ、バットに熱湯
さつまいも…300g(正味230g)卵…2個クリームチーズ…200g牛乳…1カップ砂糖…60g カロリー:約237kcal レタスクラブ
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(4)小松菜がしんなりとしたら、塩・こしょうを加えて味を調え、(2)の卵を戻し入れて混ぜる。
小松菜・小 1束(250g)卵 2個ベーコン 3枚「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1/2「瀬戸のほんじお」 少々こしょう 少々「AJINOMOTO サラダ油」 小さじ2 カロリー:約249kcal 味の素 レシピ大百科
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3.パンの上部を切り、下部は包丁の刃先で中をくりぬく。同様にしてあと3個作る。断面とくりぬいた部分にとりおいた汁を1/4量ずつスプーンでぬる。4.スプーンで2のクリームを1/4量ずつ
グレープフルーツ(ルビー、ホワイト)…各1/2個ブリオッシュ…4個クリームチーズ…30g生クリーム…60gはちみつ…大さじ2砂糖…小さじ2 カロリー:約280kcal レタスクラブ
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トマトはヘタを除き、8等分のくし形に切る。明太子はスプーンで皮から中身をしごき出す。かたくり粉を水で溶いておく。 ボウルに卵を割り入れて軽くほぐし、**1**の明太子、**2**の水溶きかたくり粉を加えて混ぜる。フライパンにバター、サラダ油を強火で熱し、トマトをサッと炒める。油が回ったら**3**を流し入れ、へらを左右に大きく、静かに動かしながら火を通す。半熟状になったら火を止め、そのまま皿にすべらせるようにして盛る。好みでイタリアンパセリをちぎって添え、黒こしょうをふる。
・卵 2コ・トマト 1コ・からし明太子 30g・イタリアンパセリ 適宜・かたくり粉 小さじ1・水 小さじ1・バター 20g・サラダ油 大さじ1・黒こしょう 適量 調理時間:約10分 カロリー:約250kcal 塩分:約1.2g NHK みんなの今日の料理
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