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「200～300kcal > 洋食」 の検索結果： 2252 件中 （441 - 460）
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1. ほうれん草はゆでて3cm幅に切っておく。 2. ボールに【A】を入れよく混ぜ合わせたら、コーン、ほうれん草も加える。 3. マフィン用カップに2を6分目まで流し入れ、ウイニーを2本ずつのせる。 4. 電子レンジ(500W)で1分加熱する。 ※ご家庭の電子レンジによって膨らみ方など変わりますので、出来上がりにご注意ください。
皮なし ウイニー® 16本 A ホットケーキミックス 100g A 卵 1個 A 牛乳 50ml A サラダ油 大さじ1 A コーンスープ 調理時間:約25分 カロリー:約250kcal 塩分:約0.7g 日本ハム レシピ
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(1)型は底と側面にクッキングシートを敷く。粉ゼラチンは分量の水にふり入れ、ふやかす。耐熱容器にバターを入れ、ラップをせずに電子レンジ(600W)で25秒溶かす。(2)ポリ袋にビスケットを入れ、袋の上からめん棒で均一な大きさにたたいて割る。ボウルに入れて(1)の溶かしバターを加えて混ぜ、型に敷き詰め、冷蔵庫で冷やす。(3)耐熱ボウルにクリームチーズを入れて、ラップをかけて電子レンジで15秒加熱する。ゴムベラで混ぜてやわらかくし、プレーンヨーグルトを少しずつ加えて混ぜ
カロリー:約223kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)ブロッコリーは小房に分け、茎のかたいところは取り除き、短冊切りにする。ゆで卵、アボカドは1.5cm角に切る。(2)鍋に湯を沸かし、(1)のブロッコリーを1分30秒ほどゆで、ザルに上げ、粗熱を取り、水気をしっかりきる。(3)ボウルにAを入れてよく混ぜ、(1)のアボカド・ゆで卵、(2)のブロッコリーを加えてあえる。(4)器に盛り、粗びき黒こしょうをふる。
ブロッコリー 1/2個ゆで卵 1個アボカド 1/2個Aすり白ごま 大さじ2A「ピュアセレクト マヨネーズ カロリー:約220kcal 味の素 レシピ大百科
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[1] 鮭に塩少々して、5分程置き水けをふく。たまねぎは薄切りにする。[2] 耐熱皿にたまねぎを敷き、その上に鮭、レモンスライス、バターの順にのせる。ふんわりとラップをして、電子レンジ600Wで5～6分程加熱。(鮭に火が通り、たまねぎがくたっとしてくるぐらいが目安)[3] 器に盛って、「味ぽんMILD」をかける。
生鮭 (切り身) 2切れ、たまねぎ 1/2個、レモン(果皮) 2枚(輪切り)、バター 10g、塩 少々、ミツカン 味ぽんMILD 適量 カロリー:約202kcal 塩分:約1.7g ミツカン メニュー・レシピ
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エリンギ・パプリカは一口大に切ります。オーブンは230℃で予熱しておきます。 30cm×30cmのオーブンシートの中央に1人分ずつ真鯛・(1)をのせます。 1人分ずつ塩・こしょう・オリーブ油・白ワインを振り、シートを包み、オーブンで約12分間焼きます。 仕上げにイタリアンパセリをふります。 ＼ POINT / 他にも白身魚やほたてなどを使ってもおいしくいただけます。
材料 [ 2人分 ]真鯛(切り身)2切れエリンギ40gパプリカ(赤・黄)各1/4個塩・こしょう適量 調理時間:約25分 カロリー:約213kcal 塩分:約1.1g ニッスイ レシピ
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1.ボウルにチョコレートを一口大に割り入れる。生クリームを加えてふんわりとラップをかけ、電子レンジで約1分加熱する。取り出して泡立て器で混ぜ、むらなく混ざったら卵、砂糖、ラム酒、牛乳の順に加えてそのつどむらなく混ぜる。アルミカップに流し入れる。2.鍋にアルミカップの高さの八分目程度(約2cm深さ)まで水を入れ、湯を沸かす。沸騰したら極弱火にし、菜箸を使ってふきんを鍋底に敷き、1を並べ入れる。ふたをして13〜15分蒸す。火を止め、そのまま約30分おく。さめたら冷蔵庫に約1時間
カロリー:約228kcal レタスクラブ
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(1)マッシュルームは石づきを取り、薄切りにする。しめじは小房に分ける。(2)フライパンにバターを熱し、(1)のマッシュルームを入れて炒め、薄力粉を加えてさらに炒める。白ワインを加え、少し煮詰め、Aを加え、沸騰してきたら火を弱め、5分ほど煮る。(3)(1)のしめじを加え、ひと煮立ちしたら、生クリームを加えて仕上げ、塩・こしょうで味を調える。(4)器に注ぎ入れ、ディルを飾る。
マッシュルーム 1パックしめじ 1/2パック薄力粉 大さじ2白ワイン 1/4カップA湯 2 カロリー:約286kcal 味の素 レシピ大百科
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1.ボウルにバナナ、アボカド、レモン汁、はちみつ各小さじ1を入れ、泡立て器をバナナに押し当てるようにして粗めに潰す。2.とろりとしてきたらペースト状になるまで混ぜる。3.牛乳を加えてよく混ぜ合わせる。
バナナ…大1本(正味100g)牛乳…1/2カップアボカド…1/4個(正味50g)レモン汁、はちみつ…各小さじ1 カロリー:約272kcal レタスクラブ
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1.「プレーンベーグル」の作り方1〜10と同様に作り、生地の上に粉チーズをふる。2.オーブンで17〜20分焼く。
「プレーンベーグル」の生地…全量粉チーズ…適宜 カロリー:約294kcal レタスクラブ
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1. アスパラガスは根元の硬い部分の皮をむき、半分に切ります。 2. シャウエッセンは沸騰したお湯で3分間ボイルします。 3. シャウエッセンマスタードとオリーブオイル、塩、こしょうを混ぜ合わせます。 4. 2に3を和えます。
シャウエッセン® 6本 アスパラガス 1束 シャウエッセン® マスタード マイルド(辛さひかえめ) 適量 オリーブオイル 適量 塩・こしょう 少々 調理時間:約10分 カロリー:約233kcal 塩分:約1.5g 日本ハム レシピ
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(1)鶏肉は塩・こしょうをする。玉ねぎは1cm幅の半月切りにし、トマトは8等分のくし形切りにする。(2)フライパンにオリーブオイルを熱し、(1)の鶏肉を皮目を下にして焼く。きつね色になったら裏返し、火が通るまで焼く。(1)の玉ねぎを加え、焼き目がつくまで焼き、(1)のトマトを加え、同様に焼き目が軽くつくまで焼く。鶏肉を取り出し、食べやすい大きさに切る。(3)器に盛り、「生オリーブオイルソース」をかける。
鶏むね肉(皮つき) 1枚「瀬戸のほんじお」 適量こしょう 適量 カロリー:約255kcal 味の素 レシピ大百科
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下準備1. 米ナスはガクを切り落として皮を縦じまにむき、横4～8等分に切り、分量外の塩水に放つ。 下準備2. 鮭はカレー粉を全体に振り、さらに小麦粉大さじ1/2～1を全体に振る。 下準備3. 塩ワカメは水洗いして塩を洗い落とし、食べやすい長さに切り、水に10分程放って塩分を抜き、水気を絞る。 下準備4. サヤインゲンは軸を少し切り落とし、分量外の塩を入れた熱湯でゆでる。水に放って粗熱が取れたら、縦半分に切る。 下準備5. プチトマトはヘタを取り、縦2～4つに切る。 下準備6
調理時間:約30分 カロリー:約299kcal E・レシピ
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1.生地を作る。ボウルに卵黄と砂糖の1/4量を入れ、泡立て器でよく混ぜる。油、水も順に加え、そのつどよく混ぜ、ホットケーキミックスも加えてよく混ぜる。2.別のボウルに卵白を入れてハンドミキサーで泡立てる。白っぽくなったら残りの砂糖を加え、さらにしっかりとつのが立つまで泡立てる。3.1のボウルに2を3回に分けて加え、そのつど泡立て器でざっと混ぜる。最後はゴムべらでボウルの底からさっくりと混ぜる。4.天板に3を流し入れて表面をならし、オーブンで12〜15分焼く。5.オーブンから
カロリー:約293kcal レタスクラブ
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1.バニラアイスは室温に少し置いてやわらかくする。2.アボカドはボウルに入れてフォークなどで粗く潰す。3.バニラアイスを加えてざっと混ぜ、器に盛る。レモンの皮を散らし、くし形のレモンを搾って添える。
バニラカップアイスクリーム…1個(約200ml)アボカド…1個レモン(国産)の皮のすりおろし…少々レモンのくし形切り…2切れ カロリー:約297kcal レタスクラブ
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むね肉 1枚・にんにく 1かけ・パセリ 大さじ2・レモン汁 小さじ1・塩 ・こしょう ・バター 20g
調理時間:約10分 カロリー:約270kcal NHK みんなの今日の料理
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下準備1. カボチャは種とワタを取り、1cm角に切る。 作り方1. 鍋にカボチャとの材料を入れて火にかけ、煮たったら弱火で5～7分煮る。 作り方2. 塩コショウで味を調えて生クリームを加え、器に注いでフライドオニオンを散らす。
カボチャ 1/8個固形スープの素 1/2個水 200ml牛乳 200ml塩コショウ 少々生クリーム 大さじ2フライドオニオン(市販品) 適量 調理時間:約15分 カロリー:約215kcal E・レシピ
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(1)ミディトマトは上下を1mmほど切り落とす。(普通のトマトの場合は2個用意し、ヘタを手で取り、半分に切る。)(2)スプーンで種を取り、キッチンペーパーの上に逆さにしてのせ、水気をきる。(3)ボウルにA、オリーブオイルを入れてよく混ぜ合わせる。(4)(2)のミディトマトに(3)をこんもりと詰め、オーブントースターで10～15分こんがりと焼き、パセリをふる。
トマト・ミディトマト 8個(320g)Aパン粉 15gAにんにくのみじん切り 1かけ分Aパセリのみじん切り カロリー:約254kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)鶏肉は2cm角に切り、さつまいもは小さめの乱切りし、キャベツはザク切りにする。(2)鍋に、(1)の鶏肉・さつまいも・キャベツ、Aを入れて火にかけ、具材に火が通るまで煮る。(3)ブロッコリーを加えて1～2分煮る。器に盛り、チーズをかける。
鶏もも肉(皮つき) 1/2枚(125g)さつまいも 2/3本キャベツ 1枚(50g)ブロッコリー 4房A水 300mlA「味の素KKコンソメ」固形タイプ 1個ピザ用チーズ・生食用 適量 カロリー:約247kcal 味の素 レシピ大百科
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1.里いもは皮つきのままよく洗い、上下を少し切り落とす。水けがついたまま耐熱ボウルに入れ、ラップをかけて4分、上下を返して1～2分、竹串がすっと通るくらいまでレンチンする。粗熱をとって皮をむき、1cm厚さの輪切りにする。2.とり肉は横長に半分に切って一口大のそぎ切りにし、塩、こしょう各少々をふる。3.フライパンに油大さじ1を中火で熱し、1、2に片栗粉大さじ2をまぶして並べる。両面をこんがりと焼き、Aをからめる。器に盛って好みでフリルレタスを添え、Bを回しかける。
とり 調理時間:約15分 カロリー:約272kcal レタスクラブ
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(1)れんこんは2mm幅の半月に切り、くわいは薄切りにする。それぞれ水にさらしてふきんで水気を拭く。(2)耐熱容器に(1)のれんこんを並べ、ラップをせずに電子レンジ(600W)で4分加熱する。くっついているものをはがしながらザルにとって冷ます。(3)160℃に熱した油で、(1)のくわい、(2)のれんこんを表面に揚げ色がつき、パリッとするまで揚げる。(4)熱いうちにそれぞれボウルに入れ、れんこんには青のり、塩少々、くわいには塩少々をふる。*チップスをグリーンサラダや魚のソテー
カロリー:約226kcal 味の素 レシピ大百科
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