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「200～300kcal > 洋食」 の検索結果： 3107 件中 （521 - 540）
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[1] えびは背から包丁を入れ、厚みを半分にする。アボカドは薄切りにする。[2] たまねぎの水けをきり、マヨネーズ、「味ぽん」をよく混ぜる。[3] サンドイッチ用食パンに[2]を均等にぬり、[1]を食パン4枚に平らになるように盛り付ける。残りの食パンをかぶせ、少し押さえてから切り分けて、パセリと一緒に器に盛る。
サンドイッチ用食パン 8枚、アボカド 1個、えび (ゆで) 18尾、たまねぎ (みじん切り) 1/6個分、マヨネーズ 大さじ3、ミツカン 味ぽん 大さじ1、パセリ 適量 カロリー:約253kcal 塩分:約1.1g ミツカン メニュー・レシピ
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水菜とみょうがを合わせて冷水に入れて約5分間つけ、パリッとしたらざるに上げて水けをよくきる。**1**の油揚げは横半分に切り、端から3～4mm幅に切る。ボウルに入れ、**2**を加えて混ぜる。器に盛り、【しょうゆドレッシング】の材料をよく混ぜてかける。
・油揚げ 2枚・水菜 100g・みょうが 2コ・サラダ油 大さじ2・酢 大さじ1・しょうゆ 大さじ1 調理時間:約20分 カロリー:約250kcal NHK みんなの今日の料理
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表示通りに作ったフライドポテトに「麻辣香油」を和え、器に盛る。
材料(4人分)フライドポテト(冷凍)1袋(360g)「麻辣香油」大さじ2サラダ油適宜 カロリー:約231kcal 塩分:約0.3g 桃屋 かんたんレシピ
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牛乳を加え、沸いてきたら塩小さじ1/2、黒こしょう少々で味を調える。**1**のたらに黒こしょう少々をふり、小麦粉を薄くはたく。フライパンにサラダ油を
・生だら 2切れ・かぶ 3コ・キャベツ 2枚・牛乳 カップ3/4・塩 ・バター 5g・黒こしょう ・小麦粉 少々・サラダ油 大さじ1/2 調理時間:約30分 カロリー:約250kcal 塩分:約3.5g NHK みんなの今日の料理
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1...キャベツはせん切りにする。2...バナナは皮をむいて輪切りにして、レモン果汁をかける。3...甘夏は小房に分け、皮をむく。(缶詰でも可)4...1～3とドレッシング、生クリームを混ぜ合わせ、レーズンをトッピングする。
4人分 キャベツ...1/4個バナナ...1本甘夏(いよかん)...1個レーズン...30gコールスロードレッシング...大さじ6生クリーム...大さじ2レモン果汁...適量 調理時間:約20分 カロリー:約224kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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[1] たまねぎ、黄パプリカは薄切り、きゅうりは縦半分に切ってから斜め薄切り、ミニトマトは半分に切る。[2] 鶏のからを温めなおし、4等分に切って[1]とあえ、「カンタン酢レモン」を加え、10分ほど漬ける。[3] 皿にリーフレタスを敷き、[2]を盛り付ける。
鶏のから揚げ (冷凍) 4個、たまねぎ 1/2個、黄パプリカ 1/3個、きゅうり 1/2本、ミニトマト 4個、ミツカン カンタン酢 レモン 1カップ、リーフレタス 適量 カロリー:約234kcal 塩分:約5.3g ミツカン メニュー・レシピ
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たまねぎは5mm幅に切る。
ボウルに卵を割りほぐし、【A】の材料を加えて混ぜ合わせる。
直径約20cmの耐熱性の器にサラダ油少々をひき、**1**をバランスよく入れる。**2**を注ぎ、170℃に熱したオーブンで約40分間焼く。
・卵 6コ・パルメザンチーズ カップ1/2・生クリーム カップ1/3・塩 少々・こしょう 少々・そら豆 7～8本・ピーマン 各1コ・生しいたけ 1パック・たまねぎ 1/4コ・サラダ油 調理時間:約55分 カロリー:約290kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)牛肉は細切りにする。玉ねぎ、トマトは1.5cm角に切る。(2)鍋にAを入れ、(1)の玉ねぎを加えて火にかけ、5分ほど煮、(1)の牛肉を加えてさらに5分ほど煮る。(1)のトマトを加えてひと煮立ちさせる。
牛肉 100g新玉ねぎ 1/2個トマト 1/2個A「味の素KKコンソメ」固形タイプ 1個A水 300ml カロリー:約242kcal 味の素 レシピ大百科
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白身魚 2切れ塩コショウ 適量小麦粉 小さじ2〜3バター 10gトマト(シュガートマト) 2〜3個オリーブ油 大さじ2レモン汁 小さじ2〜3塩コショウ 少々バジル(生) 適量
調理時間:約15分 カロリー:約288kcal E・レシピ
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電子レンジから取り出し、冷めるまでおき、余熱で野菜を柔らかくする。ラップを外して器に盛り、混ぜ合わせた【A】を添える。
・にんじん 1/3本・ブロッコリー 1/3株・じゃがいも 1コ・オリーブ油 大さじ2・マヨネーズ 大さじ2・粉チーズ 大さじ1・牛乳 大さじ1・黒こしょう 小さじ1/3・塩 少々・こしょう 少々 調理時間:約10分 カロリー:約280kcal NHK みんなの今日の料理
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中火で12分間じっくり焼いたら裏返し、おもしをせずにさらに3分間焼く。 火が通って、周囲が白くなったら裏返す。包丁で切り、葉野菜などとともに皿に盛る。
・鶏もも肉 2枚・塩 小さじ1強・プリーツレタス 3枚・ベビーリーフ 1パック・こしょう 少々 調理時間:約35分 カロリー:約270kcal NHK みんなの今日の料理
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器に盛り、イタリアンパセリをちぎって散らす。
・かき 180g・ねぎ 2本・じゃがいも 2コ・ベーコン 2枚・固形スープの素(もと) 1/2コ・牛乳 カップ2/3・イタリアンパセリ 少々・塩 小さじ1/3・こしょう 少々・水 カップ1+1/2 調理時間:約25分 カロリー:約300kcal 塩分:約3.1g NHK みんなの今日の料理
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(1)ひよこ豆はさっと洗い、たっぷりの水に6時間くらい浸しておく(時間外)。(2)(1)の水気をきり、たっぷりの水とともに鍋に入れ、フタをして弱火で約30分ゆでる。ゆで上がったら粗熱を取り、ザルに上げる。ゆで汁は取っておく。(3)(2)をフードプロセッサーにかける。ゆで汁で水分を調節しながら、粗めのピューレ状にして、「コンソメ」、こしょうで味を調える。オリーブオイルを加てパセリを混ぜ、ディップを作る。
カロリー:約210kcal 味の素 レシピ大百科
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バゲットは上側1/4を切り離し、内側の側面に切り込みを入れ中をくりぬく。ボウルに【A】を合わせてよく混ぜる。ベーコン1枚をバゲットに敷き、まいたけと、チーズの半量を敷き詰め、**2**を流し入れる。残りのベーコンをちぎってのせ、残りのチーズを散らす。切り離したバゲットもそれぞれアルミ箔(はく)で包み、魚焼きグリルの弱火で5分間焼く。上側のアルミ箔を外し、さらに1～2分間焼いて焼き色をつける。
・バケット 1本・まいたけ 1/2パック・ベーコン 2枚・卵 1コ・生クリーム 大さじ3・塩 2つまみ・こしょう 適量・ナツメグ 適量・ピザ用チーズ 50g 調理時間:約17分 カロリー:約210kcal 塩分:約1.1g NHK みんなの今日の料理
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(1)キャベツは6cm角に切り、じゃがいもは半分に切る。玉ねぎは芯をつけたまま、6等分のくし形に切る。ブロッコリーは小房に分ける。(2)鍋にA、(1)のキャベツ・じゃがいも・玉ねぎを入れ、煮立ってから15分煮る。(3)ソーセージ、(1)のブロッコリーを加えて5分煮る。(4)器に盛り、粒入りマスタードを添える。*お好みで粗びき黒こしょうをふってお召し上がりください。
ウインナーソーセージ 7本キャベツ 1/3個(400g)じゃがいも 3個玉ねぎ 1個ブロッコリー 1/2個A水 4カップA「味の素KKコンソメ」 2個粒マスタード 適量 カロリー:約201kcal 味の素 レシピ大百科
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ひき肉に塩・黒こしょう各少々をふって練り、たまねぎと水大さじ1、小麦粉を加えて混ぜ、6等分にして平たいだ円形にする。**1**の鍋に加え、4分間ほど煮る。カリフラワーは小房に分けて縦に5mm厚さに切り、**2**に加えて3分間ゆでる。絹さやの筋を取って加え、サッとゆでて一緒にざるに上げる。**3**に**4**とバター、好みで塩少々を加えて混ぜ、器に盛って黒こしょう適量をふる。
・春にんじん 1/2本・新たまねぎ 30g・鶏ひき肉 120g・カリフラワー 100g・絹さや 8枚・牛乳 カップ1+1/2・顆粒(かりゅう)スープの素(もと) 小さじ1・塩 ・黒こしょう ・小麦粉 小さじ1・バター 5g 調理時間:約7分 カロリー:約270kcal 塩分:約1.5g NHK みんなの今日の料理
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水で戻したわかめは、熱湯でサッとゆで、包丁で細かく刻む。たまねぎ、ピクルス、ケイパーはみじん切りにする。トマトは湯むきし、種を取ってみじん切りにする。ボウルに**1**と**2**、【A】を入れ、よく混ぜ合わせる。1cm厚さに切ったバゲットにオリーブ油少々をふり、オーブントースターで焼く。バゲットにタルタルをのせて食べる。
・わかめ 65g・たまねぎ 20g・きゅうりのピクルス 大さじ2・ケイパー 小さじ2・トマト 1/3コ・オリーブ油 大さじ2・レモン汁 大さじ2・酢 小さじ1・塩 小さじ1/2強・こしょう 少々・バゲット 適量・オリーブ油 少々 調理時間:約10分 カロリー:約250kcal NHK みんなの今日の料理
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・えび 250g・エリンギ 1パック・オレガノ 少々・にんにく 1かけ・赤とうがらし 1本・バゲット 適量・塩 ・かたくり粉 少々・こしょう 少々・オリーブ油 カップ1/2
調理時間:約15分 カロリー:約250kcal 塩分:約0.9g NHK みんなの今日の料理
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1.スポンジケーキを作る。卵は卵黄と卵白に分ける。卵黄と砂糖の半量をボウルに入れ、泡立て器で白っぽくなりもったりとするまで泡立てる(ハンドミキサーを使ってもよい)。2.卵白と残りの砂糖を別のボウルに入れ、泡立てる(ハンドミキサーを使ってもよい)。3.2を1に2回に分けて加え、そのつどふんわりと混ぜる。薄力粉をふるい入れ、粉っぽさがなくなるまでゴムべらで混ぜる。下準備したバターを加え、ざっと混ぜる。型に流し入れ、表面を平らにする。オーブンで約35分焼く。取り出して別のオーブン用ペーパーを敷いた台の上に、型から出して逆さまにし、さめるまでおく。
カロリー:約273kcal レタスクラブ
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もやしが少ししんなりとしたら、塩、こしょうをふって混ぜ、パスタを加えて炒める。全体に油が回ったらウスターソースを加え、手早くからめる。
・ゆでて残ったパスタ 180g・豚肩ロース肉 50g・もやし 120g・にら 1/2ワ・サラダ油 大さじ1+1/2・塩 少々・こしょう 少々・塩 少々・こしょう 少々・ウスターソース 大さじ1強 調理時間:約15分 カロリー:約300kcal NHK みんなの今日の料理
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