20～30分のレシピ 主食をお探しならレシピまとめサイト「レシピーノ」。レシピーノはレシピサイトをクロールしてレシピの一括検索を可能にします。プロや専門家が監修した料理のレシピ・作り方をわかりやすくまとめた新しいタイプのレシピサイトです。ワンランク上の料理や、ならではの作り方を参考に日々の献立作りに役立ててください。

器に盛り、残りのなすを半割りにしてのせる。好みでオリーブ油適量をかけ、黒こしょう少々をふる。
・なす 4コ・スパゲッティ 200g・牛乳 大さじ3・オリーブ油 大さじ2・レモン汁 小さじ1・しょうが 小さじ1・塩 小さじ1/2・塩 ・オリーブ油 ・黒こしょう
調理時間:約30分　カロリー:約510kcal　塩分:約2.4g

【子手伝い】(子どもと一緒に調理するときに手伝ってもらうこと)・バンズにバターを塗る・ハンバーガーの具を乗せていく【アト辛大人味】(後から加える大人用味付けアレンジ)・タバスコ
ダイズラボ 大豆のお肉 スライス 1袋バーガー用バンズ 2個レタス 1～2枚トマト(輪切り) 2切れスライスチーズ 2枚(a) プラス糀 生みそ 糀美人 大さじ1/2プラス糀 生塩糀 大さじ1/2プラス糀 糀甘酒の素 大さじ1バター 大さじ1オリーブオイル 大さじ1/2マヨネーズ 大さじ2
調理時間:約30分　カロリー:約398kcal　塩分:約2.3g

材料(3～4人分)カゴメ甘熟トマト鍋スープ750g1袋キャベツ1/2玉ウインナーソーセージ4本鶏もも肉350g玉ねぎ1/2個にんじん1/2本しめじ1パックトマト1個(150g)ブロッコリー4房【シメのスパゲティ】スパゲティ100g水150g粉チーズお好みで※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
調理時間:約30分　カロリー:約540kcal　塩分:約3.2g

Aはよく混ぜ合わせておく。・鍋に湯を沸かし、塩をひとつまみ(分量外)加え、スパゲッティーをゆでる。・フライパンを熱して「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」を入れ、1の豚肉を炒める。・色が変わったら、にんじん、長ねぎ、キャベツを入れて更に炒める。・シンナリしてきたら、2のゆでたスパゲッティーとゆで汁(大さじ2)、Aを加え、塩、こしょうで味をととのえる。・3を皿に盛り、きざみのりを散らす。
材料(2人分) ・スパゲッティー(1.6mm)200g・豚ロース肉 120g・長ねぎ 1本・にんじん 中1/2本・キャベツ 葉3枚・きざみのり 適量・｢瀬戸のほんじお｣ 少々・こしょう 少々・「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 大さじ2●A・｢ほんだし かつおだし｣ 小さじ2(6g)・しょうゆ 大さじ2・酒 小さじ2
調理時間:約25分　カロリー:約209kcal　塩分:約0.8g

6 たこ焼きソースとマヨネーズをかけ、青のり
材料(4人前) 水 500ml 混合削りぶし 15g だし汁 400ml 氷 100g A小麦粉 100g A卵 1個 Aうす口しょうゆ 大さじ1 ゆでだこ 100g 天かす 30g 紅しょうが 20g サラダ油 適量 たこ焼きソース 適量 マヨネーズ 適量 青のり 適量 かつお節 適量 ※だし汁の作り方
調理時間:約25分　カロリー:約244kcal　塩分:約2.0g

玉ネギが少し透明になってきたら中華麺をほぐしながら加えて炒め合わせ、全体に混ざったらの材料を加えてさらに炒める。塩コショウで味を調え、器に盛る。 作り方3. フライパンに薄く分量外のサラダ油をひき、目玉焼きを作って(2)の上にそれぞれ1つずつのせる。
中華麺(焼きそば用) 4玉ウインナーソーセージ 2〜3本玉ネギ 1個赤パプリカ 1個ニンニク(みじん切り) 1片分しょうゆ 大さじ1ナンプラー 大さじ1ケチャップ 大さじ4チリソース 大さじ1塩コショウ 少々卵 4個サラダ油 大さじ3
調理時間:約25分　カロリー:約497kcal　

シャウエッセン® 6本 温かいごはん 2合分 バター 20g 長ねぎ 1本 マッシュルーム 5個 ホワイトソース(市販) 1缶(290g) ピザ用チーズ 30g
調理時間:約25分　カロリー:約528kcal　塩分:約1.5g

3 ほうれん草は5cm長さに切り、ホットプレートにごま油小さじ2を熱して炒め、【E】、塩・こしょう少々で調味して取り出す。 4 ホットプレートにごま油大さじ1を熱し、牛ひき肉を炒める。めんつゆ大さじ2、塩・こしょう少々で味を調え、取り出す。 5 ホットプレー
材料(4人前) ぜんまいの水煮 60g Aめんつゆ 大さじ1 Aごま油 小さじ2 大根 1/4本 Bめんつゆ 大さじ1 Bごま油 小さじ2 セロリ 1/2本 ピーマン 2個 Cにんにくのすりおろし 1/2片分 Cすりごま 小さじ2 Cごま油 小さじ1 にんじん 1/2本 Dにんにくのすりおろし 1/2片分 Dすりごま 小さじ2 ほうれん草 1/2束 Eにんにくのすりおろし 1/2片分 Eすりごま 小さじ2 牛ひき肉 150g 塩 適量 こしょう 適量 めんつゆ 大さじ5 ご飯 4杯分 卵黄 3個分 コチュジャン 適量 ごま油 大さじ3
調理時間:約25分　カロリー:約653kcal　

材料 [ 2人分 ]白身魚(刺身用切り身)160gごはん茶碗2杯分すし酢大さじ2白炒りごま少々刻みのり少々かいわれ大根少々漬け汁しょうゆ大さじ2みりん小さじ2トウバンジャン小さじ1/2
調理時間:約30分　カロリー:約462kcal　塩分:約3.5g

サーモンが上になるようにガーゼごと奥側に転がし、上から押さえて形を整える。ガーゼごと押さえて手前にキュッと引きながら形を整え、少し休ませる。同様にもう1本つくる
・米 180ml・昆布 1枚・すし酢 1/2量・スモークサーモン 8枚・青じそ 10枚・白ごま 大さじ2・酢
調理時間:約25分　カロリー:約520kcal　

材料(2人前) 米 カップ1 シーフードミックス・冷凍 100g にんにく 1片 玉ねぎ 1/2個 トマト 1個 オリーブオイル 小さじ2 A水 360ml A割烹白だし 40ml 粉チーズ 大さじ2 万能ねぎ・小口切り 適量
調理時間:約25分　カロリー:約449kcal　

玉ネギを加えて炒め、しんなりしたら鶏もも肉を加えて炒め合わせる。 作り方3. 鶏もも肉に火が通ったら、干し桜エビ、ピーマンを加えてサッと炒め合
ご飯(炊きたて) 茶碗2杯分エビ 6尾酒 小さじ1鶏もも肉 50gナンプラー 小さじ1/3サラダ油 大さじ1ニンニク 1片玉ネギ 1/4個干し桜エビ 小さじ2ピーマン 1/2個砂糖 小さじ1スイートチリソース 小さじ1ナンプラー 小さじ1/2しょうゆ 小さじ2ケチャップ 小さじ2赤唐辛子 少々コショウ 少々卵 2個水 大さじ1エビせんべい(市販品) 適量パクチー(香菜)(ザク切り) 適量
調理時間:約25分　

1冷凍パイシートを30分ほど室温に戻しておく。2【A】(1)ハムとパプリカとパセリをみじん切りし、プチトマトは4等分にカットする。(2)室温に戻したパイシート1枚にオリーブオイルを塗って2.のハムとパプリカをトッピング。(3)モッツァレラチーズを乗せる。3【B】(1)パイシート1枚を6等分にカットしてオリーブオイルを塗ってダイス切りしたベビーチーズを乗せる。
調理時間:約25分　カロリー:約577kcal　塩分:約1.2g

豚肉は一口大に、白菜はざく切りに、かぼちゃは厚さ3～4mmの薄切りに、大根とにんじんはいちょう切りに、長ねぎは斜め切りに、しいたけは石づきを切り食べやすい大きさに切ります。鍋に水を入れて火にかけ、(1)を加えて煮込みます。ほうとうをほぐしながら入れ、火が通ったら「キムチ鍋の素」で味付けし、ひと煮立ちしたら、出来あがりです。
豚バラ薄切り肉　200g。白菜　1/4株。長ねぎ　2本。かぼちゃ　1/4個。大根　1/4本。にんじん　1/2本。生しいたけ　4～5個。ほうとう(生)　300g。エバラキムチ鍋の素　300ml。
調理時間:約30分　カロリー:約455kcal　

火を止め、そのまま約5分おき、粗びき黒こしょう少々をふる。
あさり(砂抜き)…250g玉ねぎ…1/2個黄パプリカ…1/2個カットトマト…200g米…1.5合オリーブ油、酒…各大さじ2塩…小さじ2/3粗びき黒こしょう…少々
調理時間:約25分　カロリー:約551kcal　

食パンは耳を切り落としておく。ボウルの中で「ゆで鶏といんげん・きくらげの中華和え」とマヨネーズを混ぜ合わせる。STEP2のマヨネーズ和えをSTEP1の切った食パンの上に具材をそれぞれ真っ直ぐになるようのせて食パンで挟み、具材の断面がきれいになるよう半分にカットする。切った断面が上になるようお皿に盛り付けて完成。
ゆで鶏といんげん・きくらげの中華和え150g程度食パン(角食)4枚マヨネーズ大さじ2
調理時間:約30分　カロリー:約385kcal　塩分:約1.7g

菜の花は根元を落とし、塩(分量外)を加えた熱湯に20秒間ほど沈めて固めにゆで、冷ましておきます。ゆでたけのこはせん切りにし、にんにくは縦半分に切り、薄切りにします。Aは卵を割りほぐし、その他の塩・小麦粉・水を順に加えて混ぜあわせます。STEP1をSTEP2に加えてよく混ぜます。中火で熱したフライパンにごま油をひき、STEP3をのせフタをして2～3分焼き、裏返して2～3分焼きます。「ヤマサ昆布ぽん酢」をつけていただきます。※お好みで豆板醤を「ヤマサ昆布ぽん酢」にあわせてください。
菜の花150gゆでたけのこ100gにんにく1かけごま油適量ヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢 スーパーマイルド適量豆板醤適宜A卵2個塩小さじ1/2小麦粉大さじ6水1/4カップ
調理時間:約30分　カロリー:約176kcal　塩分:約2.1g

1はんぺんは厚みを半分に切り、1cm角に切る。2豚肉は2～3等分に切る。キャベツはせん切りに、長ねぎは斜め薄切りにする。3Aを混ぜ合わせ、さらに1、キャベツ、長ねぎを加えてよく混ぜ合わせる。4フライパンにサラダ油を熱し、3の1/2量を流し込み、その上に豚肉の1/2量を広げてのせる。たねのまわりが白く固まってきたら、へらで裏返す。
調理時間:約30分　カロリー:約661kcal　塩分:約2.8g

【A】と【B】を[[シンプルホットケーキ|rid=5982]]の**1**～**3**と同じ要領で、生地がなめらかになるまでよく混ぜる。【B】は、黒砂糖がしっかり溶けるまでよく混ぜておく。プリン型に10cm角に切ったオーブン用の紙を敷き入れ、**1**の生地を4等分にして入れる。**2**に黒ごまをふり、紙タオルを敷いたフライパンに並べ入れる。プリン型の高さの1/3まで湯を入れて強火にかける。
調理時間:約30分　カロリー:約160kcal　

200℃のオーブンで15～20分焼く。
材料(4人分)スパゲティ200g玉ねぎ1個牛肉(焼肉用)150gバター大さじ3塩少々こしょう少々カゴメ基本のトマトソース295g2缶粉チーズ大さじ3※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
調理時間:約30分　カロリー:約436kcal　塩分:約2.1g