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「300～500kcal > 洋食 > 主食」 の検索結果： 1075 件中 （341 - 360）
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(1)かぼちゃは皮つきのまま1.5cm角に切る。クリームチーズは1cm角に切る。ミックスナッツは少し細かく砕く。(2)耐熱容器に(1)のかぼちゃを入れてラップをかけ、電子レンジ(600W)で2分加熱する。(1)のクリームチーズ・ミックスナッツ、Aを加えてあえる。(3)耐熱容器に「クノール カップスープ」を入れて熱湯を注ぎ、すぐに15秒ほどかき混ぜる。
カロリー:約454kcal 味の素 レシピ大百科
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1.ハンバーグ1個は十字に4等分にする。2.トマトケチャップ、ウスターソース、おろしにんにく、砂糖、片栗粉、水を小さめのフライパンに入れてよく混ぜ、火にかける。煮立ったら1を入れ、ふたをして弱火にし、約3分蒸し煮にする。3.ふたを取り、煮汁をスプーンでハンバーグにかけながら、汁にとろみがつくまで煮詰める。
トマトケチャップ…大さじ2ウスターソース…大さじ1おろしにんにく…少々砂糖…小さじ1/2片栗粉…小さじ1/4水…大さじ4 カロリー:約332kcal レタスクラブ
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・スパゲッティーニ 150g・のりのつくだ煮 大さじ3・水菜 1株・塩 大さじ1・酒 大さじ1/2
調理時間:約15分 カロリー:約330kcal NHK みんなの今日の料理
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にんじんを重ね、薄くバターをぬった残りの食パンをかぶせる。2セットずつ重ねてラップをかけ、軽いおもしをして5～10分間おいてなじませる。好みの大きさに切り分け、
・食パン 8枚・鶏むね肉 1枚・酒 大さじ1/2・塩 小さじ1/3・にんじん 1本・塩 小さじ1/3・酢 大さじ1・オリーブ油 小さじ2・イタリアンパセリ 適宜・マヨネーズ ・バター 調理時間:約20分 カロリー:約440kcal NHK みんなの今日の料理
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1. キャベツは太めのせん切りに、玉ねぎは1cm厚さの半月切りにする。 2. 鉄板でグルメイドステーキ、1、食パンをそれぞれ焼く。 3. 食パンに焼いた1をのせ、グルメイドステーキを食べやすく切ってのせる。【A】を合わせてかける。
あらびき グルメイドステーキ® 1枚 食パン(8枚切り) 1枚 キャベツ 1枚 玉ねぎ 適量 A トマトケチャップ 大さじ1/2 A ウスターソース 大さじ1/2 調理時間:約10分 カロリー:約322kcal 塩分:約2.8g 日本ハム レシピ
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(1)米は洗ってザルに上げ、水気をきる。えびは解凍して水気をきる。「鍋キューブ」は砕いておく。玉ねぎは1cm角に切る。アスパラは1cm幅の小口切りにする。(2)炊飯器に(1)の米を入れ、1合の目盛りまで水を注ぎ、にんにく、(1)のえび・砕いた「鍋キューブ」・玉ねぎ・アスパラを加え、オリーブオイルを回し入れて軽く混ぜて炊く(時間外)。
カロリー:約359kcal 味の素 レシピ大百科
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材料 [ 2人分 ]ほき(切り身)2切れごはん茶碗2杯分たまねぎ1/4個にんじん20gサラダ油小さじ2水300ccカレールウ2人分アスパラガス2本
調理時間:約20分 カロリー:約478kcal 塩分:約3g ニッスイ レシピ
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米は洗ってざるに上げ、しばらくおいてから米と同量の水、塩小さじ1、かにの缶汁を加えて炊く。かにの身はほぐして軟骨を除き、グリンピースは熱湯をかける。ご飯が炊き上がる少し前に**2**とバター大さじ2を加えて混ぜる。皿に**3**を盛り、こしょう少々をふる。
・米 450ml・かにの缶詰 1缶・グリンピース カップ1/2・塩 ・バター ・こしょう 調理時間:約45分 カロリー:約410kcal NHK みんなの今日の料理
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材料 [ 2人分 ]とりそぼろ1瓶キャベツ(千切り)50g卵2個マヨネーズ大さじ1食パン(6枚切り)2枚粗挽き黒こしょう少々
調理時間:約10分 カロリー:約383kcal 塩分:約2.1g ニッスイ レシピ
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*「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」を使ってもおいしくお作りいただけます。
食パン6枚切り・または食パン4枚切り 2枚「ピュアセレクト マヨネーズ」 適量溶き卵 1個分ドライパセリ・好みで 適量 カロリー:約465kcal 味の素 レシピ大百科
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なめらかになったら、大きめのボウルに移す。パスタがゆで上がったらざるに上げ、水けをきる。**3**のボウルに加えてよくあえ、器に盛って水菜をのせる。
・スパゲッティーニ 150g・みそ 大さじ1+1/2強・卵 2コ・無調整豆乳 カップ1/3・水菜 1/4ワ・塩 大さじ1+1/3～2 調理時間:約15分 カロリー:約410kcal NHK みんなの今日の料理
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ほぐしたしめじ、塩少々を入れて炒め、ベーコンを加えて炒める。鶏肉を戻し、[[ピペラード|rid=19340]]、水を加え、ふたをして弱めの中火で汁けがなくなるまで約15分間煮る。スパゲッティをゆで、ゆで汁とともに**2**に加え、中火でからめる。
・オリーブ油 小さじ1/2・鶏もも肉 120g・塩 ・黒こしょう 少々・ほぐしたしめじ 50g・ベーコン 30g・ピペラード 200g・水 カップ1・スパゲッティ 120g 調理時間:約25分 カロリー:約460kcal NHK みんなの今日の料理
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米は炊く30分前にといでざるに上げ、水けをきっておく。厚手のなべにバター大さじ2、たまねぎを入れて中火にかけ、たまねぎがしんなりするまでいためる。米とターメリックを加え、ターメリックとバターが全体になじむまでいためる。**3**を炊飯器に入れ、チキンスープ、塩少々を加えて一混ぜしてから炊く。
・米 カップ2・たまねぎ 大さじ2・ターメリック 小さじ2・チキンスープ カップ2+1/4・バター ・塩 調理時間:約40分 カロリー:約340kcal NHK みんなの今日の料理
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1.きゅうりは薄い輪切りにしてボウルに入れ、塩小さじ1/2をふって混ぜる。しんなりしたら水けを絞る。2.オムレツを作る。卵液の材料をよく溶き混ぜる。卵焼き器にバター適量を溶かし、卵液の半量を流し入れる。表面が乾き始めたら裏返し、両面しっかり焼いて取り出し、粗熱をとる。残りの卵液も同様に焼き、もう1個作る。3.フライパンにベーコンを並べて弱火にかけ、脂が出るまで両面焼く。
カロリー:約489kcal レタスクラブ
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※時間がある時は、バケットを【A】の液に浸し、冷蔵庫で一晩漬けこむ。
シャウエッセン® 2本 トマト 15g ピザ用チーズ 20g バケット 20g A 卵 1個 A 牛乳 60ml A 砂糖 小さじ2 調理時間:約10分 カロリー:約496kcal 塩分:約2.8g 日本ハム レシピ
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ハムはみじん切りにする。オリーブは、粗みじん切り、水菜は1cm長さに切る。(5)(2)の玄米ご飯に、(3)の玉ねぎ・枝豆、(3)のパプリカ(赤)・パプリカ(黄)・ハム・オリーブを加えて混ぜ合わせ、最後に水菜を加えて、サッと混ぜ合わせる。玄米
玄米・炊き上がり150g 70gAレモン汁 大さじ2A「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」 大さじ4A「瀬戸のほんじお」 少々Aこしょう 少々玉ねぎ 1/4個分枝豆・むき身 1/4カップパプリカ(赤) 1個パプリカ(黄) 1個ロースハム 2枚ブラックオリーブ 5個水菜 40g カロリー:約447kcal 味の素 レシピ大百科
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1.ボウルに卵を割り入れ、泡立て器でしっかりほぐす。卵液の残りの材料を加えてよく混ぜ、バットに移す。2.パン1枚にバナナの輪切り半分、ピーナッツバター半量をのせ、パン1枚をのせる。同様にしてもう1個作る。1に両面を各30秒ひたす。サイドはさっとつける。3.1個ずつ焼く。フライパンにバター半量を溶かし、2を1個入れる。約2分焼いて上下を返し、弱火で約2分焼いて焼き色をつける。
カロリー:約328kcal レタスクラブ
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そうめん 3束(150g)袋入りカット野菜(キャベツミックス) 1/2袋(110g)ウインナーソーセージ 6本「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 大さじ1「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ1
カロリー:約485kcal 味の素 レシピ大百科
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1.れんこんは5mm厚さの輪切りにする。ベーコンは1cm幅に切る。2.フライパンにオリーブ油大さじ1を中火で熱し、1と黒こしょう、ローリエを入れ、ベーコンがカリッとするまで2～3分炒める。3.温かいご飯に加えて混ぜ、塩小さじ1/4で調味する。
ベーコン…4枚(約70g)れんこん…120g温かいご飯…米1合分(約330g)あればローリエ…1枚オリーブ油、粒黒こしょう、塩 調理時間:約10分 カロリー:約484kcal レタスクラブ
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火を止めたらバターを全体にからめて出来上がり。 ＼ POINT / スパゲッティには下味の塩味をしっかりつけること。(ゆでる時のお湯と塩の量が重要!)
材料 [ 2人分 ]「おさかなのソーセージ」1本スパゲッティ160gたまねぎ1/2個(80g)ピーマン1個(40g)マッシュルーム4～5個(50g)塩適宜こしょう適宜オリーブ油大さじ1トマトケチャップ大さじ5バター10g 調理時間:約10分 カロリー:約432kcal 塩分:約2.9g ニッスイ レシピ
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