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「3分以内 > 主食」 の検索結果： 876 件中 （181 - 200）
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1 キャベツは太い葉脈を切りとって4cm角に切り、葉脈は薄切りにする。にんじんはせん切りにする。生椎茸は石づきを除き、薄切りにする。 2 豚肉は4～5cm長さに切る。 3 合わせ調味料を混ぜておく。 4 蒸しめんは半分に切って耐熱皿にのせ、酒をふりかけ、ラップをして電子レンジ(500W)に4分かける。 5 フライパンに油大さじ2を熱し、(4)のめんを入れて強めの中火にし、ほぐさずに両面をこんがりと焼き、1人分ずつ器に盛っておく。 6 フライパンに油大さじ1/2を熱し、豚肉
調理時間:約3分 カロリー:約647kcal 塩分:約3.4g キューピー3分クッキング
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1 トマトおろしだれを作る。トマトは横半分に切り、切り口を下にしてすりおろし、残った皮を除く。残りの材料を加えて混ぜ、冷蔵庫でよく冷やす。 2 なすはヘタを切り落とし、ピーラーで皮をむく。洗って水気をつけたまま、ラップで1個ずつ包む。耐熱皿に並べて電子レンジ(600W)に3分かける。ラップごと氷水に入れて冷やし、ラップを除き、ペーパータオルで水気をふく。縦半分に切り、長さを半分に切る。万能ねぎは小口切りにする。 3 鍋に湯を沸かしてごく弱火にし、豚肉をさっとくぐらせ、色
調理時間:約3分 カロリー:約414kcal 塩分:約2.8g キューピー3分クッキング
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1 鶏肉のレモンマリネ焼き 【1】鶏肉は余分な皮や脂肪をとり、皮の裏の関節に切り目を入れます。さらに上ももの裏も1本、下ももの骨の両際にも1本ずつ、切り目を入れます。 【2】レモンは薄切り6枚をとり(焼くときに使う)、あとは汁を絞り、すりおろした玉ねぎ、サラダ油、塩、こしょうと合わせ、(1)をつけ込みます。2時間以上、できれば一晩冷蔵庫に入れてつけ込みます。 【3】(2)を焼く1時間前に室温に出しておきます。 【4】じゃが芋は洗ってラップに包み、1個につき電子レンジ強に2
調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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❶茶碗に温かいご飯を盛り、真ん中にくぼみを作る。❷くぼみに卵を割り落とし、日清やみつきオイル ごま油にんにく、しょうゆをかけ、よく混ぜていただく。
ご飯 茶碗1杯分(150g)卵 1個日清やみつきオイル ごま油にんにく お好みの量しょうゆ お好みの量 調理時間:約2分 日清オイリオ わくわくレシピ
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1 鍋に水約2リットルを入れて火にかける。 2 ブロッコリーは太い茎を切り落として小房に分け、太い茎は皮をむいて4つ割にする。ベーコンは細切りにする。にんにくはみじん切りにし、赤唐辛子は種を除いて小口切りにする。 3 (1)が沸騰したら塩大さじ1強を加え、スパゲティを入れて袋の表示時間通りにゆでる。ゆで上がる2～3分前にブロッコリーを加えて一緒にゆで、先にブロッコリーを網ですくいとり、スパゲティをザルに上げる(ゆで汁1/2カップをとっておく)。 4 スパゲティをゆでる間に
調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 ステーキ肉は必ず室温にもどしておきます。 2 ねぎは斜め薄切りにし、1/2カップほどの油で色づくまで炒め揚げ、油をきってペーパータオルなどにとり出し、塩少々をふります。 3 牛肉に塩、こしょうをし、(2)の油少々で両面を焼き、好みの焼き加減に火を通します。クレソンもさっと炒めて火を通します。 4 器にごはんをよそって細切りののりとクレソンをのせ、一口大に切った牛肉を盛り、(2)をたっぷりのせます。 5 (3)のフライパンににんにくじょうゆ、酒、みりんを合わせて煮立て
調理時間:約3分 カロリー:約418kcal 塩分:約2.5g キューピー3分クッキング
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1 手打ちそば 【1】大きめのボウルを用意し、そば粉と強力粉を合わせてふるい入れる。ここから打ち粉用に少しとり分けておく。 【2】卵を溶きほぐして水大さじ2弱を加え、こし器に通す。水を加えるのは卵をこしやすくするためなので、多く入れすぎないこと。 【3】(1)の粉をよく混ぜ、(2)の溶き卵を加えて全体に混ぜていく。 【4】こね始めは水分が足りないのでは、と思うほどサラサラの状態。 【5】ボウルの中でひとつの塊にまとまるまで、ていねいにこねていく。 【6】台に打ち粉をして生地
調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 たれを作る。だし汁とみりんを合わせて煮立て、しょうゆを加えて火からおろし、粗熱がとれたら冷蔵庫で冷やしておく。 2 しば漬けはみじん切りにし、万能ねぎは小口切りにする。 3 パスタは1%の塩を加えた熱湯に入れて表示通りにゆで、氷水にとって手早く冷やし、水気をしっかりきる。 4 器にパスタを盛り、大根おろしの水気を軽く絞ってのせ、納豆、しば漬け、万能ねぎ、温泉卵ものせる。(1)のたれをかけ、混ぜ合わせて食べる。
パスタ(フェデリーニ) 320g大根おろし 1カップ 調理時間:約3分 カロリー:約515kcal 塩分:約4.3g キューピー3分クッキング
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1 ココナッツカレーピラフを作ります。米は炊く30分前に洗ってザルに上げておきます。 2 玉ねぎ、にんにくはみじん切りにします。 3 フライパンに油大さじ2を熱し、(2)を透き通るまで炒め、 (1)を加えて2～3分炒め、ターメリックとレーズンを加えて全体に黄色になるまで炒めます。 4 (3)を炊飯器に入れ、ココナッツミルクを加え、水を足して普通の水加減にし、スープの素、塩、こしょうを加えて混ぜ、炊きます。 5 牛肉の串焼きを作ります。牛肉は一口大に切り、オクラは両端を切っ
調理時間:約3分 カロリー:約565kcal 塩分:約2.8g キューピー3分クッキング
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1 米は洗ってザルに上げ、炊飯器に入れて2合の目盛りまで水を加え、そこから1/3カップの水をとり除いて普通に炊く。 2 合わせ酢の調味料をよく混ぜ合わせておく。 3 油揚げは熱湯をかけて油抜きし、縦半分に切ってから7～8mm幅の短冊に切る。高野豆腐はぬるま湯に20～30分つけてもどし、水の中で押し洗いしてから水気を絞り、油揚げと同じくらいの大きさの短冊に切る。 4 もどした干し椎茸は軸を除き、半分に切ってから薄切りにする。にんじんは2cm長さの短冊に切る。 5 鍋にだし汁
調理時間:約3分 カロリー:約543kcal 塩分:約2.9g キューピー3分クッキング
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1 生椎茸とにんにくはみじん切りにする。長ねぎの白い部分は芯を除いて5cm長さのせん切りにし、ふきんに包んで流水でもみ洗いし、水気を絞って白髪ねぎにする。長ねぎの芯と青い部分はみじん切りにする。 2 合わせ調味料の材料を混ぜておく。 3 スパゲティは1%の塩を加えたたっぷりの熱湯で表示通りにゆでる。 4 フライパンに油大さじ1を熱してにんにく、合いびき肉、生椎茸を順に中火でよく炒め、豆板醤、甜面醤を順に加えて炒め合わせ、合わせ調味料を加えて少し煮つめる。片栗粉小さじ2を水
調理時間:約3分 カロリー:約480kcal 塩分:約1.8g キューピー3分クッキング
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1 のりは軽く火であぶり、手でもんで小さくしておく。 2 茶碗にご飯をよそい、梅干し、①ののりをのせ、【A】を回しかける。※ お好みでわさびを添えていただきます。※ 梅干しの代わりに他の具材でもお楽しみいただけます。
材料(1人前) ご飯 茶碗1杯分 梅干し 1個 のり 1/4枚 【A】割烹白だし 大さじ1・1/3 【A】湯 カップ1 わさび・お好みで 適量 調理時間:約3分 カロリー:約249kcal ヤマキ おいしいレシピ
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1 鶏肉は大きめの一口大に切り、粗塩、カレー粉をまぶす。 2 そら豆はさやから出す。ディルはみじん切りにして大さじ3を用意する。にんにくはみじん切りにする。米は洗ってザルに上げ、水気をきる。 3 フライパンにオリーブ油大さじ1、にんにく、クミンシードを入れて弱火にかけ、香りが立ったら(1)の鶏肉を入れ、中火で鶏肉に焼き色がつくまで焼く。 4 鍋に水5カップ、粗塩大さじ1/2、米、そら豆を入れて強火にかけ、煮立ってから2～3分ゆでる。ザルに上げてゆで汁をきり、ボウルに移し
調理時間:約3分 カロリー:約422kcal 塩分:約1.4g キューピー3分クッキング
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器に玉子スープの素を入れ熱湯を注ぐ。レンジ加熱したパックごはんをほぐしながら入れる。お好みで青ねぎをふって、召し上がれ
パックごはん 180g×1パック、玉子スープの素 1袋、熱湯 160㏄、青ねぎ(お好みで・小口切り) 少々 調理時間:約2分 テーブルマーク 簡単レシピ
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1 卵黄を「めんつゆ」に漬けて冷蔵庫で3時間程置く。(時間外) 2 ご飯を器に盛り、①を乗せて、まわりにかつお節を散らす。
材料(1人前) ご飯 茶碗1杯分 卵黄 1個分 めんつゆ 適量 かつお節 適量 調理時間:約3分 カロリー:約421kcal 塩分:約1.1g ヤマキ おいしいレシピ
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1 米は炊く30分前に洗い、同量の水に浸水させて、普通に炊く。すし酢の材料を混ぜ合わせておく。 2 かつおは1.5cm角に切り、しょうゆ、酒、おろししょうがを混ぜたつけ汁につけ、30分ほど冷蔵庫におく。 3 炒り白ごまは弱火で1分ほど炒る。青じそは5mm大に切る。 4 (1)が炊き上がったら飯台にあけ、熱いうちにすし酢をまわしかけ、しゃもじで切るように混ぜ、うちわであおいで粗熱をとる。 5 (2)のかつおはザルに上げ、汁気をきる。 6 (4)に(3)の炒り白ごま、青じそ
調理時間:約3分 カロリー:約404kcal 塩分:約2.6g キューピー3分クッキング
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1 梅干しは梅肉を包丁で叩く。 2 ①にみそとはちみつを加えてよく混ぜ、最後にかつお節を加えて混ぜる。
材料(1人前) 氷温熟成使い切りパック 5パック 梅干し 5個 みそ 小さじ1 はちみつまたは砂糖 ～小さじ1 調理時間:約3分 カロリー:約107kcal 塩分:約4.6g ヤマキ おいしいレシピ
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1 なすはヘタを除き、4つ割りにして、1.5㎝幅に切る。塩をまぶして5分ほどおき、ペーパータオルで水気をよくふく。 2 マッシュルームは薄切りにし、にんにくはみじん切りにする。 3 鍋に湯1.5ℓを沸かして塩小さじ2を加え、ペンネを表示時間通りにゆではじめる。 4 フライパンにオリーブ油大さじ1を熱し、(1)のなすを2分ほど炒め、油がまわって焼き色がついたら、とり出す。 5 (4)のフライパンにオリーブ油大さじ1、にんにく、赤唐辛子を入れて炒め、香りが立ったらツナを汁ごと
調理時間:約3分 カロリー:約490kcal 塩分:約2.7g キューピー3分クッキング
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1 白菜あんを作る。白菜は1cm角に切る。もどした干し椎茸は軸を除き、1cm角に切る。ハムも1cm角に切る。 2 鍋に椎茸のもどし汁と湯、スープの素を加え、椎茸、ハム、白菜を加えて火にかけ、煮立ったら中火にして5～6分煮る。酒、塩、しょうゆで調味し、再び煮立ったら水溶き片栗粉をまわし入れ、混ぜながらひと煮してとろみをつける。 3 チャーハンを作る。卵は溶きほぐし、長ねぎは粗みじん切りにする。中華鍋に油大さじ2を熱し、溶き卵を流し入れて大きく混ぜ、半熟に火が通ったらとり出す
調理時間:約3分 カロリー:約464kcal 塩分:約2.7g キューピー3分クッキング
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1 米は炊く30分前に洗ってザルに上げておきます。サフランは電子レンジに約30秒かけ、細かくもんでおきます。 2 はまぐりは洗って水につけておきます。えびは背ワタをとり、ひげを切り、腹側に縦に切り目を入れ、塩、こしょうをします。いかは足とともにワタを抜き、胴は細い輪切りにします(足は他の料理に使う)。 3 鶏肉は大きければ適当に切り、塩、こしょうをします。 4 玉ねぎ、にんにくはみじん切りにし、トマトは皮と種を除いてざく切り、赤ピーマンは1cm幅に切ります。 5 鍋に
調理時間:約3分 カロリー:約552kcal 塩分:約2.6g キューピー3分クッキング
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