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「3～10分 > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 1046 件中 （281 - 300）
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1 キャベツを3cm角くらいに切る。芯の部分はうす切りにする。 2 耐熱容器に入れ、しらすとだし汁を加えて混ぜ合わせる。ラップをして、電子レンジ600wで2分～2分半加熱し、時々上下を返すように混ぜ合わせながら冷ます。冷めたら冷蔵庫で冷やす。 3 汁ごと器に盛りつけ、かつお節をかける。お好みでしょうゆを少々たらしていただく。
材料(2人前) キャベツ 2枚(100g) しらす干し 10g だし汁 カップ1/2 かつお節(氷温熟成かつおマイルド削り) 3g ※だし汁の作り方 調理時間:約8分 カロリー:約30kcal 塩分:約0.3g ヤマキ おいしいレシピ
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作り方2. キャベツはザク切りにして耐熱容器に入れ、水を入れてラップをかけ、電子レンジで1分30秒加熱する。(ヒント)電子レンジは600Wを使用しています。 作り方3. キャベツの水をきり、(1)のボウルに加えて和え、器に盛る。
キャベツ 2枚水 大さじ1クルミ 20g砂糖 小さじ2しょうゆ 大さじ1 調理時間:約5分 カロリー:約97kcal E・レシピ
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1 トマトはヘタを取り、ひと口大の乱切りにする。 2 ボウルで①のトマト、Aをあえ、器に盛る。
材料(2人前) トマト 1個 A玉ねぎのみじん切り 1/4個 A減塩だしつゆ 大さじ1 A水 小さじ1 Aパセリのみじん切り 適量 調理時間:約5分 カロリー:約27kcal 塩分:約0.4g ヤマキ おいしいレシピ
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❸食べる直前に、塩、こしょう、BOSCOエキストラバージンオリーブオイル、レモン汁をかけ、さっと和える。
ルッコラ 1束ベビーリーフ 1ﾊﾟｯｸセロリ 1本ミニトマト 12個BOSCOエキストラバージンオリーブオイル 大さじ3～4塩 少々こしょう 少々レモン汁 大さじ2 調理時間:約5分 カロリー:約106kcal 塩分:約0.9g 日清オイリオ わくわくレシピ
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2 さつまいもは水気を軽くきって、平らな耐熱皿に乗せラップをして、600Wのレンジで4分〜4分半加熱する。やわらかくなったらボウルに入れ、(a)を加え、熱いうちにフォークで潰す。3 全体が均一になったら、長ねぎ、ハムを加えて混ぜる。器に盛り、お好みで七味唐辛子をかける。・みそ味は甘いさつまいもと好相性。コクのある味わいに。・少しの酢を加えることで、味にメリハリ、ポテトサラダ感が出ます。・ハムはツナに変えても美味しくいただけます。
さつまいも 大1/2本ロースハム 1枚長ねぎ 10cm(a) 料亭の味 フリーズドライつぶみそ 小さじ2〜3酢 小さじ1/2無調製豆乳 50ml七味唐辛子 適宜 調理時間:約8分 カロリー:約137kcal 塩分:約0.7g マルコメ レシピ
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約1分間たって、皮がめくれはじめたら氷水にとる。【ドレッシング】の材料をフードプロセッサーなどに入れ、なめらかになるまでかける。**2**のミニトマトの皮をむいて器に盛り、**3**をかける。すぐに食べてもよいし、しばらくおいてもよい。
・ミニトマト 16コ・オリーブ油 大さじ2・米酢 小さじ1・バジルの葉 4枚・塩 少々 調理時間:約8分 カロリー:約130kcal NHK みんなの今日の料理
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1糖質0g麺は水けをしっかりきる。2サラダチキンは食べやすい大きさにさく。海藻ミックスは水で戻し、水けをきる。3トマトは薄切りにし、きゅうりは縦半分にして斜め薄切りにする。紫玉ねぎは薄切りにし、水にさらし水けをきる。4器にサニーレタス、1を盛り、2と3をのせ、めんつゆをかける。
材料(1人分)糖質0g麺 平麺1パックサラダチキン30g海藻ミックス(乾燥)3gトマト1/4個きゅうり1/3本紫玉ねぎ1/8個サニーレタス1枚めんつゆ(3倍濃縮)大さじ2 調理時間:約7分 カロリー:約114kcal 塩分:約5.0g 紀文 笑顔のレシピ
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たまねぎは縦半分に切り、繊維と直角に薄切りにする。ボウルに冷水を入れ、たまねぎをつけて約20分間おく。トマトはヘタを除き、薄い輪切りにする。器に平らに盛る。たまねぎはざるに上げて水けをきり、ペーパータオルで水けを拭く。トマトの上に盛り、【ヨーグルトマヨネーズソース】の材料を混ぜ合わせてかける。
・たまねぎ 1コ・トマト 1コ・プレーンヨ･･･ 調理時間:約7分 カロリー:約150kcal NHK みんなの今日の料理
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2.フライパンにごま油大さじ1/2を中火で熱し、1、桜えびを広げて入れ、約2分焼く。上下を返して塩ふたつまみ、こしょう少々をふり、約1分炒める。
桜えび…10gかぶの葉…3個分ごま油…大さじ1/2塩…ふたつまみこしょう…少々 調理時間:約5分 カロリー:約49kcal レタスクラブ
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クレソンは細い枝を摘み、長ければ半分にちぎる。太い茎は除く。生ハムは大きければ食べやすくちぎる。たまねぎは粗みじん切りにし、水でサッと洗って水けをきる。ボウルに**1**を入れ、フレンチドレッシングを加えてあえる。
・クレソン 2ワ・生ハム 8～10枚・たまねぎ 20g・フレンチドレッシング 大さじ1+1/2～2 調理時間:約5分 カロリー:約120kcal NHK みんなの今日の料理
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レタスは手でちぎります。きゅうりは縦半分に切り、斜め薄切りにします。ボウルに(1)を入れ、「焼肉ザクだれ」を加え、全体をざっくりと混ぜ合わせて、出来あがりです。※お好みでちぎった韓国海苔をのせてお召しあがりください。
レタス 2枚(約50g)。きゅうり 1/2本(約50g)。エバラ焼肉ザクだれ 40g。韓国海苔 適宜 調理時間:約5分 カロリー:約139kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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1チーズは1cm角にカットする。2器に1.のチーズと残り食材すべてを入れる。クルトンを添える。
ブラックペッパー入りベビーチーズ4個グリーンオリーブ塩付け50gにんにくのみじん切り1かけEXVオリーブオイル適量クルトンなど適量 調理時間:約5分 カロリー:約105kcal 塩分:約0.9g 六甲バター レシピ
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サニーレタスを食べやすい大きさにちぎり、ベビーリーフとともに冷水を入れたボウルにさらしてパリッとさせて、水けをよくきる。えごまをちぎり、**1**の野菜とボウルなどに入れる。ごま油小さじ2、粗塩、黒こしょう少々、いりごまを加え、野菜の表面になじむまで、手でやさしくあえる。器に盛りつける。松の実を散らす。
・サニーレタス 80g・ベビーリーフ 40g･･･ 調理時間:約4分 カロリー:約80kcal NHK みんなの今日の料理
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ボウルにの材料を混ぜ合わせ、マグロ、キュウリ、ネギを加えて和える。レタスを敷いた器に盛り、白ゴマを振る。
マグロ(サク) 1サク(200g)キュウリ 1/2本ネギ(刻み) 大さじ2レタス 3〜4枚しょうゆ 大さじ1.5ゴマ油 小さじ1ショウガ(すりおろし) 1/2片分チリペッパー 少々塩 少々白ゴマ 適量 調理時間:約5分 E・レシピ
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1 きゅうりは両端のヘタを切り落とし、ピーラーで縞模様に皮をむく。フォークや竹串で全体をまんべんなく刺す。 2 密閉袋にすべての材料を入れ、袋の上から揉んで漬け汁をなじませ、空気を抜いて口を閉じる。 3 冷蔵庫で3時間以上漬けて、1本ずつ割り箸を刺す。
材料(2人前) きゅうり 2本 割烹白だし 大さじ2 水 大さじ1 チューブにんにく 小さじ1 調理時間:約5分 カロリー:約24kcal 塩分:約1.6g ヤマキ おいしいレシピ
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下準備1. モヤシはたっぷりの冷水に放ち、ザルに上げてしっかり水気を切る。 下準備2. 細ネギは根元を切り落とし、水洗いして3～4cmの長さに切る。 作り方1. フライパンにゴマ油を強火で熱し、モヤシ、細ネギを炒める。イカの塩辛を加えて炒め合わせ、コショウ少々を振って器に盛る。
モヤシ 大1袋細ネギ 1/2束イカの塩辛 大さじ2コショウ 少々ゴマ油 大さじ1 調理時間:約5分 カロリー:約59kcal E・レシピ
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1.長ねぎは薄い小口切りにする。2.ボウルに入れ、ちりめんじゃこ、しょうゆ小さじ2を加えてなじむまで混ぜる。
ちりめんじゃこ…大さじ3長ねぎ(青い部分も含む)…2/3本(約70g)しょうゆ…小さじ2 調理時間:約5分 カロリー:約54kcal レタスクラブ
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下準備1. 白菜は幅5cmに切り、さらに縦幅5mmの細切りにする。 下準備2. 大葉は軸を切り落とし、太めのせん切りにする。 下準備3. カマボコは幅5mmの細切りにする。 作り方1. 白菜、大葉、カマボコを混ぜ合わせて器に盛り、かつお節、ポン酢しょうゆをかける。
白菜 1/16〜1/8株大葉 5枚カマボコ 1/2板かつお節 2〜3gポン酢しょうゆ 適量 調理時間:約5分 カロリー:約47kcal E・レシピ
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2.ボウルに豆腐をくずしながら入れ、ゴムべらでなめらかになるまで潰す。オリーブ油大さじ1と1/2、塩小さじ1/4を加えてよく混ぜ、アボカドにかける。
もめん豆腐…1/3丁(約100g)アボカド…1個オリーブ油…大さじ1と1/2塩…小さじ1/4 調理時間:約5分 カロリー:約240kcal レタスクラブ
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下準備1. できたらモヤシは根を取り、たっぷりの水に放ってシャキッとさせ、ザルに上げる。 下準備2. ニラは長さ4cmに切る。 下準備3. 白菜キムチは大きければザク切りにする。 作り方1. 熱湯にモヤシとニラを入れてサッとゆで、ザルに上げて水気をきる。 作り方2. ボウルに(1)、白菜キムチ、ゴマ油、しょうゆを加えて和える。
モヤシ 1/3袋ニラ 1/4束白菜キムチ 70gゴマ油 小さじ1/3しょうゆ 小さじ1/3 調理時間:約5分 カロリー:約57kcal E・レシピ
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