3～10分のレシピスイーツ（12ページ目）/料理レシピまとめ「レシピーノ」

	フルーツヨーグルト ❶バナナは輪切りに、いちごはヘタを取りくし形切りに､パインアップルは食べやすい大きさに切る。❷器にヨーグルト、1を盛り、ミントの葉を飾り、日清MCTオイルHCをかける。プレーンヨーグルト　200gバナナ　1本いちご　4粒パインアップル　50gミント　適宜日清MCTオイルHC　小さじ1～2 調理時間:約5分　カロリー:約167kcal　塩分:約0.1g 日清オイリオ　わくわくレシピ

❶バナナは輪切りに、いちごはヘタを取りくし形切りに､パインアップルは食べやすい大きさに切る。❷器にヨーグルト、1を盛り、ミントの葉を飾り、日清MCTオイルHCをかける。
プレーンヨーグルト　200gバナナ　1本いちご　4粒パインアップル　50gミント　適宜日清MCTオイルHC　小さじ1～2
調理時間:約5分　カロリー:約167kcal　塩分:約0.1g

日清オイリオ　わくわくレシピ

	グリーンスムージー ❶小松菜は洗って水気を切りざく切りにする。❷バナナは皮をむき、1cm幅の輪切りにする。❸りんごを小さめの角切りにする。❹ミキサーに①・②・③を入れて牛乳、はちみつ、レモン汁を加え攪拌する。❺グラスに注ぐ。お好みで日清アマニ油をかける。小松菜600gバナナ2本りんご　1個牛乳　600mlはちみつ　大さじ4レモン汁　大さじ1・1/2日清アマニ油　お好みの量調理時間:約5分　カロリー:約270kcal　塩分:約0.2g 日清オイリオ　わくわくレシピ

グリーンスムージー

❶小松菜は洗って水気を切りざく切りにする。❷バナナは皮をむき、1cm幅の輪切りにする。❸りんごを小さめの角切りにする。❹ミキサーに①・②・③を入れて牛乳、はちみつ、レモン汁を加え攪拌する。❺グラスに注ぐ。お好みで日清アマニ油をかける。
小松菜600gバナナ2本りんご　1個牛乳　600mlはちみつ　大さじ4レモン汁　大さじ1・1/2日清アマニ油　お好みの量
調理時間:約5分　カロリー:約270kcal　塩分:約0.2g

日清オイリオ　わくわくレシピ

	レモンママレードのグラニテ 1ボウルにジャムを入れ、水を加えて混ぜ合わせ、バットに流し入れる。2①を冷凍庫に入れ、凍りかけで取り出し、フォークなどでかき混ぜる。同様に2～3回くり返し、みぞれ状になったら器に盛りつけ、ミントを飾る。エネルギー 137kcal たんぱく質 0.2g 脂質 0.1g 炭水化物 33.9g 食塩相当量 0.2g 野菜摂取量 1g 調理時間:約5分　カロリー:約137kcal　塩分:約0.2g キューピー　とっておきレシピ

レモンママレードのグラニテ

1ボウルにジャムを入れ、水を加えて混ぜ合わせ、バットに流し入れる。2①を冷凍庫に入れ、凍りかけで取り出し、フォークなどでかき混ぜる。同様に2～3回くり返し、みぞれ状になったら器に盛りつけ、ミントを飾る。
エネルギー 137kcal たんぱく質 0.2g 脂質 0.1g 炭水化物 33.9g 食塩相当量 0.2g 野菜摂取量 1g
調理時間:約5分　カロリー:約137kcal　塩分:約0.2g

キューピー　とっておきレシピ

	アーモンドのきな粉まぶし 1フライパンにA.を入れて火にかける。シロップ状になってきたらアーモンドを加えシロップをアーモンドに絡める。白く結晶化するまで混ぜる。2きな粉を入れたバットに1.を入れ、きな粉をまぶしつける。ロカボアーモンド140gAグラニュー糖大さじ3A水大さじ1きな粉適量調理時間:約5分　カロリー:約839kcal　六甲バター　レシピ

アーモンドのきな粉まぶし

1フライパンにA.を入れて火にかける。シロップ状になってきたらアーモンドを加えシロップをアーモンドに絡める。白く結晶化するまで混ぜる。2きな粉を入れたバットに1.を入れ、きな粉をまぶしつける。
ロカボアーモンド140gAグラニュー糖大さじ3A水大さじ1きな粉適量
調理時間:約5分　カロリー:約839kcal　

六甲バター　レシピ

	フルーツのベリーチーズ白和え 1チーズを柔らかく練り、少しずつ豆乳を加えてのばす。2バナナは食べやすい大きさにカットし、ブルーベリーと1.を和え器に盛る。チーズデザート6P ブルーベリー4個無調整豆乳または牛乳大さじ1バナナ1本ブルーベリーひとつかみ調理時間:約5分　カロリー:約108kcal　六甲バター　レシピ

フルーツのベリーチーズ白和え

1チーズを柔らかく練り、少しずつ豆乳を加えてのばす。2バナナは食べやすい大きさにカットし、ブルーベリーと1.を和え器に盛る。
チーズデザート6P ブルーベリー4個無調整豆乳または牛乳大さじ1バナナ1本ブルーベリーひとつかみ
調理時間:約5分　カロリー:約108kcal　

六甲バター　レシピ

	レモンソルトラッシー　ブルーベリーソース 1.【A】と【B】を混ぜ合わせる。　 2.グラスにブルーベリージャムを30gずつ入れ、1)を1/4ずつ注ぎ入れる。おいしい雪印メグミルク牛乳 400mlナチュレ恵 megumi 400g塩小さじ1/2はちみつ小さじ1レモン汁大さじ1ブルーベーリージャム 120g 調理時間:約5分　カロリー:約191kcal　塩分:約1.0g 雪印メグミルクのお料理レシピ

レモンソルトラッシー　ブルーベリーソース

1.【A】と【B】を混ぜ合わせる。　 2.グラスにブルーベリージャムを30gずつ入れ、1)を1/4ずつ注ぎ入れる。
おいしい雪印メグミルク牛乳 400mlナチュレ恵 megumi 400g塩小さじ1/2はちみつ小さじ1レモン汁大さじ1ブルーベーリージャム 120g
調理時間:約5分　カロリー:約191kcal　塩分:約1.0g

雪印メグミルクのお料理レシピ

	豆腐の和風パフェ絹ごし豆腐は1cm角に切り、紙タオルで包んで軽く押さえ、水けを取る。グラスにコーンフレーク、1の豆腐、ゆで小豆を等分にのせ、それぞれにきな粉をふって黒みつを回しかける。あればセルフィーユをあしらう。・絹ごし豆腐 1/2丁・コーンフレーク大さじ4・ゆで小豆大さじ4・きな粉大さじ1・黒みつ大さじ1・セルフィーユ適宜調理時間:約5分　カロリー:約110kcal　塩分:約0.1g NHK　みんなの今日の料理

豆腐の和風パフェ

絹ごし豆腐は1cm角に切り、紙タオルで包んで軽く押さえ、水けを取る。グラスにコーンフレーク、**1**の豆腐、ゆで小豆を等分にのせ、それぞれにきな粉をふって黒みつを回しかける。あればセルフィーユをあしらう。
・絹ごし豆腐 1/2丁・コーンフレーク大さじ4・ゆで小豆大さじ4・きな粉大さじ1・黒みつ大さじ1・セルフィーユ適宜
調理時間:約5分　カロリー:約110kcal　塩分:約0.1g

NHK　みんなの今日の料理

	ミックスジャムのヨーグルトグラノーラ 1器にグラノーラシリアルを入れる。2プレーンヨーグルトとジャムをのせる。エネルギー 291kcal たんぱく質 5.9g 脂質 9.4g 炭水化物 47.5g 食塩相当量 0.3g 野菜摂取量 0g 調理時間:約5分　カロリー:約291kcal　塩分:約0.3g キューピー　とっておきレシピ

	糀甘酒きなこもち 1.鍋に「プラス糀糀甘酒」、片栗粉を入れ、泡だて器で常にかき混ぜながら弱火にかける。2.とろみがついてきたら、さらに混ぜる。もちのような固さになったら火を止め、バットやタッパーなどに移す。3.[2]の粗熱が取れたら冷蔵庫で30分～1時間冷やす。4.容器から取り出し、ひと口大に切る。器に盛ってきな粉をふり、お好みで砂糖や黒蜜をかけていただく。・調理時間に冷やす時間は含まれません。・片栗粉の粉っぽさが残らないよう、しっかりと加熱しましょう。冷やさずに温かいままでもいただけます調理時間:約5分　カロリー:約178kcal　塩分:約0.2g マルコメ　レシピ

糀甘酒きなこもち

1.鍋に「プラス糀糀甘酒」、片栗粉を入れ、泡だて器で常にかき混ぜながら弱火にかける。2.とろみがついてきたら、さらに混ぜる。もちのような固さになったら火を止め、バットやタッパーなどに移す。3.[2]の粗熱が取れたら冷蔵庫で30分～1時間冷やす。4.容器から取り出し、ひと口大に切る。器に盛ってきな粉をふり、お好みで砂糖や黒蜜をかけていただく。・調理時間に冷やす時間は含まれません。・片栗粉の粉っぽさが残らないよう、しっかりと加熱しましょう。冷やさずに温かいままでもいただけます
調理時間:約5分　カロリー:約178kcal　塩分:約0.2g

マルコメ　レシピ

	まるごと果実　いちごのヨーグルト 1器にプレーンヨーグルトを入れ、まるごと果実をかけ、ミントを飾る。エネルギー 148kcal たんぱく質 5.6g 脂質 4.5g 炭水化物 20.9g 食塩相当量 0.2g 野菜摂取量 0g 調理時間:約5分　カロリー:約148kcal　塩分:約0.2g キューピー　とっておきレシピ

	ホットジャムアイスクリーム 1ジャムはそれぞれの器に入れ、レンジ(600W)で約30秒加熱する。2バニラアイスクリームは2つの器に盛りつけ、①のイチゴジャムとブルーベリージャムをかけ、ミントを飾る。チョコレートアイスクリームを器に盛りつけ、①のオレンジママレードをかけ、ミントを飾る。エネルギー 340kcal たんぱく質 6g 脂質 14.2g 炭水化物 47g 食塩相当量 0.4g 野菜摂取量 0g 調理時間:約5分　カロリー:約340kcal　塩分:約0.4g キューピー　とっておきレシピ

ホットジャムアイスクリーム

1ジャムはそれぞれの器に入れ、レンジ(600W)で約30秒加熱する。2バニラアイスクリームは2つの器に盛りつけ、①のイチゴジャムとブルーベリージャムをかけ、ミントを飾る。チョコレートアイスクリームを器に盛りつけ、①のオレンジママレードをかけ、ミントを飾る。
エネルギー 340kcal たんぱく質 6g 脂質 14.2g 炭水化物 47g 食塩相当量 0.4g 野菜摂取量 0g
調理時間:約5分　カロリー:約340kcal　塩分:約0.4g

キューピー　とっておきレシピ

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