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「3～10分 > 和食」　の検索結果： 1955 件中 （501 - 520）
小松菜と桜えびのおひたし
鍋に湯カップ3を沸かし、塩小さじ2/3を入れる。小松菜を加えて中火で約1分間ゆでる。水にとって冷まし、水けを絞って3cm長さに切り、もう一度絞る。水けをしっかり絞ると味がうすくならない。ボウルにめんつゆ、水大さじ1、桜えび、ごま油大さじ1を入れ、よく混ぜる。小松菜を加えてあえる。
・小松菜 1/2ワ・桜えび 2g・めんつゆ 大さじ1・塩 ・ごま油
調理時間:約7分　カロリー:約150kcal　
NHK　みんなの今日の料理
揚げなすのしょうゆ煮
鍋にだしカップ1+1/2、しょうゆ・みりん各大さじ1+2/3を入れて煮立て、[[揚げなす|rid=19708]]3コ分を加えてサッと煮る。器に盛り、ねぎ適量をのせ、七味とうがらし少々をふる。
・だし カップ1+1/2・しょうゆ 大さじ1+2/3・みりん 大さじ1+2/3・揚げなす 3コ分・ねぎ 適量・七味とうがらし 少々
調理時間:約5分　カロリー:約210kcal　
NHK　みんなの今日の料理
かつチーズトースト
1 ミニトマトは横に輪切りにする。 2 食パンにかつお節をかけ、①、スライスチーズをのせて、トースターでこんがりと焼く。
材料(2人前) 食パン 2枚 使い切りかつおパックマイルド 2袋 ミニトマト 6個 スライスチーズ 2枚 ベビーリーフ 適量
調理時間:約7分　カロリー:約198kcal　塩分:約1.1g
ヤマキ　おいしいレシピ
きのこのおろしうどん
冷凍「さぬきうどん」はレンジで加熱し、冷水でしめて水気を切る。。なめことしめじを耐熱皿に入れてラップをかけ、500wのレンジで1分20秒加熱し、青じそドレッシングと和える。。器にうどんを盛り付け、①と大根おろしをのせる。。ねぎを散らし、だし醤油をかければ出来上がり。
冷凍「さぬきうどん」　1玉、なめこ　60g、しめじ　60g(小房に分ける)、大根おろし　大さじ2、青じそドレッシング　大さじ1、だし醤油　小さじ2、青ねぎ(小口切り)　飾り
調理時間:約5分　
テーブルマーク　簡単レシピ
クレソン納豆
1.クレソンは葉を摘み、茎と葉に分ける。茎は食べやすく切り、合わせ調味料であえる。2.納豆は付属のたれと辛子を加え、混ぜ合わせる。3.1と2をあえ、器に盛る。白いりごま小さじ1と刻みのり適量をのせる。
納豆…2パッククレソン…1束合わせ調味料　・しょうゆ、みりん…各小さじ1　・ごま油…大さじ1白いりごま…小さじ1刻みのり…適量
調理時間:約5分　カロリー:約147kcal　
レタスクラブ
なすのレンチンごまあえ
なすはヘタを除き、ピーラーで皮をむいて水に5分間さらし、水けを拭いてラップで1コずつ包む。電子レンジ(600W)に約3分間しんなりとするまでかける。ボウルになすを入れて箸で8等分くらいに割き、【A】を加えて混ぜる。器に盛ってしょうがをあしらう。
・なす 3コ・すりごま 大さじ2・しょうゆ 小さじ1・しょうが 少々
調理時間:約5分　カロリー:約60kcal　塩分:約0.4g
NHK　みんなの今日の料理
かぶの吸い物
・かぶ 1コ・昆布と削り節のだし カップ3・うす口しょうゆ 大さじ1・塩 小さじ1/3～1/2・かぶの葉 適量・柚子(ゆず)の皮 適宜
調理時間:約5分　カロリー:約10kcal　塩分:約1.4g
NHK　みんなの今日の料理
にんじんのごまだれがけ
【ごまだれ】の材料を順に加え、よく混ぜ合わせる。器ににんじんを並べ、【ごまだれ】をかける。
・蒸したにんじん 50g・すりごま 大さじ1・はちみつ 大さじ1・だし 小さじ1/2・しょうゆ 小さじ1/3
調理時間:約5分　カロリー:約120kcal　
NHK　みんなの今日の料理
ごぼうとにんじんのスープ
1.ごぼう、にんじんは、7cm長さの細切りにする。2.鍋に水2カップ、とりガラスープの素、オイスターソース各小さじ1を入れて中火にかけ、1を加えて約5分煮る。野菜がやわらかくなったらこしょう少々をふる。
ごぼう…1/3本にんじん…1/2本(約75g)とりガラスープの素、オイスターソース…各小さじ1こしょう…少々
調理時間:約8分　カロリー:約34kcal　
レタスクラブ
梅きつねうどん
鍋に【A】を合わせて温める。。器にゆでた「丹念仕込み 本場さぬきうどん」を盛り付け、(1)を注ぐ。具材をのせて召し上がれ。
冷凍「丹念仕込み　本場さぬきうどん」　1玉、いなり揚げ(味付き/市販)　1/2枚、梅干し　1個、春菊　適量、めんつゆ(3倍濃縮)　50cc、水　250cc
調理時間:約5分　
テーブルマーク　簡単レシピ
みょうがの卵とじ汁
みょうがは縦半分に切り、繊維に沿って縦に薄切りにする。卵は溶きほぐしておく。だしを鍋に入れてひと煮立ちさせ、【A】を加える。**1**のみょうがを加え、ひと煮立ちしたら、卵を流し入れて火を止める。
・みょうが 2～3コ・卵 1～2コ・だし カップ3・酒 大さじ2・みりん 大さじ2・しょうゆ 大さじ1・塩 小さじ1/2
調理時間:約5分　カロリー:約90kcal　
NHK　みんなの今日の料理
きゅうりと切り干し大根のあえもの
きゅうり…1本(約110g)切り干し大根…10gごま油、白いりごま…各大さじ1/2しょうゆ…小さじ1/2塩…小さじ1/4こしょう…少々
調理時間:約5分　カロリー:約63kcal　
レタスクラブ
香りおかかおにぎり
1 ご飯に【A】を合わせてよく混ぜ合わせる。 2 おにぎりにして、まわりにたっぷりとかつお節をまぶす。
材料(2人前) ご飯 200g 【A】青のり 小さじ1/2 【A】赤しそふりかけ 3g 【A】いり白ごま 小さじ1 かつお節 適量
調理時間:約5分　カロリー:約172kcal　塩分:約0.7g
ヤマキ　おいしいレシピ
カット野菜を使った具だくさんとろみうどん
1 鍋にAを入れて中火にかけ、カット野菜を加えて煮る。 2 野菜がしんなりしてきたらうどんを加えてひと煮立ちさせる。 3 一度火を止め、かき混ぜながらBの水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。 4 器に盛り付け、お好みでこしょうをかける。
材料(2人前) カット野菜 200g A水 560ml A割烹白だし 80ml うどん 2食 B片栗粉 大さじ1 B水 大さじ2 こしょう 適量
調理時間:約8分　カロリー:約334kcal　塩分:約3.2g
ヤマキ　おいしいレシピ
セロリのごまみそあえ
1.チンゲンサイは5cm長さに切り、大きい軸はさらに縦半分に切る。セロリは5mm幅の斜め切りにする。ともに耐熱ボウルに入れ、ラップをかけて1分30秒レンチンする。2.粗熱がとれたら水けを絞り、ボウルに戻す。ごまみそだれを加え、さっとあえる。
チンゲンサイ…1株(約100g)セロリ…下1/2本(約75g)ごまみそだれ　・みそ…大さじ1/2　・白すりごま、砂糖…各小さじ1　・水…小さじ1/2
調理時間:約5分　カロリー:約31kcal　
レタスクラブ
いろいろきのことツナの白だしさっと煮　(ひらたけ入り)
1 エリンギはタテ4等分に割き、しめじとひらたけは根本を切り落として小房に分ける。絹さやは筋を除き斜め1cm幅に切る。 2 フライパンに①、油分を切ったツナ缶、Aを加えて弱火にかけ、フタをして火が通るまで煮る。
材料(2人前) エリンギ 1/2パック しめじ 1/2パック ひらたけ 1/2パック ツナ缶 1缶 絹さや 適量 A 割烹白だし 50ml A 水 350ml
調理時間:約8分　カロリー:約126kcal　塩分:約1.9g
ヤマキ　おいしいレシピ
菜の花のみそ汁
1.菜の花は長さを3等分に切る。2.鍋にだし汁を入れて中火にかけ、煮立ったら菜の花を加えて約2分煮る。菜の花がやわらかくなったら火を止め、みそ大さじ1〜1　1/2を溶き入れる。
菜の花…1/3束だし汁…2カップ・みそ
調理時間:約5分　カロリー:約33kcal　
レタスクラブ
トロロ梅(副菜)
下準備1. 長芋は皮をむいてビニール袋に入れ、麺棒などでたたいてつぶす。 下準備2. 梅干しは種を取ってペースト状に包丁でたたき、酒、みりんを混ぜる。 作り方1. 長芋とめかぶを混ぜ合わせて器に盛り分け、梅ペーストをのせる。
長芋 6〜8cmめかぶ 60g梅干し 2〜3個酒 小さじ2みりん 小さじ1
調理時間:約5分　カロリー:約37kcal　
E・レシピ
納豆ともやしの焼きうどん
フライパンに油を熱し、もやしをさっと炒める。。うどん、だし醤油を加えて全体にからめたら、納豆を加えて軽く和える。。器に盛り付け、ねぎを散らし、レモン汁をかければ出来上がり。
冷凍「さぬきうどん」　1玉、納豆　1パック、もやし　100g、サラダ油　小さじ1、だし醤油　小さじ2、レモン汁　小さじ1/2、青ねぎ(小口切り)　適量
調理時間:約4分　
テーブルマーク　簡単レシピ
焼き鳥オムライス
1 耐熱皿にご飯・串から外した焼き鳥・割烹白だしを入れて混ぜ合わせ、ふんわりとラップをかけ電子レンジ(600W)で約1分加熱する。 2 フライパンに油を熱し、溶いた卵を流し入れて薄焼き卵を作る。 3 中央に①を木の葉型に整えてのせ、卵でくるむようにしながら皿に盛り付け、かつお節をのせる。
材料(1人前) ご飯 150g 焼き鳥(買ってきたもの) 1本 割烹白だし 小さじ2 卵 2個 油 小さじ2 かつお節 1パック
調理時間:約5分　カロリー:約471kcal　塩分:約1.2g
ヤマキ　おいしいレシピ
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