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「3～10分 > 和食」　の検索結果： 1955 件中 （941 - 960）
きのこの白だしマリネ
材料(4人前) しめじ 1パック まいたけ 1パック エリンギ 1パック 【A】水 カップ1/2 【A】割烹白だし 大さじ3
調理時間:約8分　カロリー:約20kcal　
ヤマキ　おいしいレシピ
ちぎりちくわのおろし和え
「太ちくわ」は食べやすい大きさに手でちぎる。大根おろしは軽く水気をきる。 冷凍オクラは袋の表示通りに解凍する。 ボウルに(1)・(2)を入れて和え、器に盛り付け、ポン酢しょうゆをかける。 ＼ POINT / 「太ちくわ」はプリっとした弾力があり、1本でも食べ応え抜群です。
材料 [ 2人前 ]「まるごとおいしい太ちくわ」2本冷凍オクラ60g大根おろし1パック(120g)ポン酢しょうゆ大さじ1
調理時間:約5分　カロリー:約80kcal　塩分:約1.7g
ニッスイ　レシピ
白身魚のレモン蒸し
白身魚は塩・こしょう各少々をふり、輪切りにして皮をむいたレモンをのせる。筋を取って一口大に切った絹さやを耐熱性の皿に敷き、**1**をのせる。**2**に白ワインをふってラップフィルムをかけ、電子レンジに1分30秒間かける。
・白身魚 1/2切れ・塩 少々・こしょう 少々・レモン 1枚・絹さや 6～7枚・白ワイン 小さじ1
調理時間:約5分　カロリー:約70kcal　
NHK　みんなの今日の料理
焼き肉サラダうどん
冷凍うどん…2玉牛切り落とし肉…120gリーフレタス…1〜2枚きゅうり…1本白いりごま…適量焼き肉のたれ(市販品) …大さじ1　1/2豆乳つゆ　・豆乳(成分無調整)…1/2カップ　・めんつゆ(3倍濃縮) …大さじ3　1/2サラダ油　
調理時間:約8分　カロリー:約506kcal　
レタスクラブ
あさりバターうどん
ラップをふんわりとしてレンジ600wで3分30秒加熱する。あさりの口が開いたらしょうゆを加えてよく混ぜ合わせ味をととのえる。バター、青ねぎをのせ、よく混ぜて召し上がれ
冷凍「丹念仕込み 本場さぬきうどん」　1玉、あさり(砂を吐かせておく)　7～8粒:約100g、酒　大さじ1、しょうゆ　小さじ1/2～1、バター　8g、青ねぎ(小口切り)　適量
調理時間:約4分　
テーブルマーク　簡単レシピ
梅干しおぼろうどん
冷凍「さぬきうどん」は、レンジで加熱する。。鍋に【A】を入れてひと煮たちさせる。。器にうどんを盛り付け、(1)をかける。。梅干し、おぼろ昆布、万能ねぎをのせて召し上がれ。
冷凍「さぬきうどん」　1玉、梅干し　大1個、おぼろ昆布　適量、青ねぎ　適量、水　400cc、めんつゆ　適量
調理時間:約4分　
テーブルマーク　簡単レシピ
桜えびと長いものすり流し【by伊藤朗子さん】
1.長いもはすりおろす。2.鍋にごま油小さじ1/2、桜えびを入れて弱めの中火にかける。香りが立ってきたら、水2カップ、スープの素小さじ1/2を加え、ひと煮立ちさせる。3.混ぜながら長いもを加え、再び煮立ったら、塩少々で調味する。器に盛り、しょうがを加える。
桜えび…5g長いも…1/4本(約50g)しょうがのせん切り…少々とりガラスープの素…小さじ1/2・ごま油、塩
調理時間:約5分　カロリー:約33kcal　
レタスクラブ
豆腐ととうもろこしのバターみそ汁
1.もやしは洗い、水けをきる。2.鍋にバター小さじ2を溶かし、もやしをさっと炒め、だし汁を入れて煮立てる。豆腐を手でくずしながら加え、とうもろこしを入れ、みそ大さじ3を溶き入れてひと煮する。
生とうもろこしの実…大さじ4(50g)木綿豆腐…1/2丁(約200g)もやし…1/2袋(約130g)だし汁…2カップ・バター、みそ
調理時間:約5分　カロリー:約190kcal　
レタスクラブ
切り干し大根のみそ汁【by上島亜紀さん】
1.長ねぎは薄い小口切りにする。切り干し大根はもみ洗いして水けを絞り、ざく切りにする。2.鍋に1、だし汁1と1/2カップを入れて中火にかけ、煮立ったら火を止める。みそ大さじ1を溶き入れる。
長ねぎ(青い部分を含む)…1/4本切り干し大根…10gだし汁…1と1/2カップみそ…大さじ1
調理時間:約5分　カロリー:約40kcal　
レタスクラブ
明太出し巻き
4 焼き上がったら、食べやすい大きさに切り分け、器に盛る。
材料(2人前) 明太子 1腹 菜の花 1/3束 卵 3個 Aだし汁 大さじ3 Aめんつゆ 大さじ1 Aみりん 小さじ1 A砂糖 小さじ1 サラダ油 適量 ※だし汁の作り方
調理時間:約8分　カロリー:約235kcal　
ヤマキ　おいしいレシピ
ツナと大根のさっぱりサラダうどん
冷凍「稲庭風うどん」はレンジで加熱し、冷水でしめて水気を切る。。うどんと大根、貝割れ菜、ツナを混ぜ合せ、ドレッシングと和える。。器に盛り付けて出来上がり。
冷凍「稲庭風うどん」　1玉、大根(細切り)　50g、貝割れ菜　適量、ツナ(缶詰)　35g、青しそドレッシング(市販)　大さじ1.5
調理時間:約4分　
テーブルマーク　簡単レシピ
天つゆ
昆布と分量の水をボウルに入れ、10分間ほど浸す。みりんを小鍋に入れ、弱火で1分間ほど煮てアルコール分をとばす(煮きりみりんという)。強火で煮きってもよいが、引火する場合があるので注意する。別の鍋に**1**(昆布含む)、**2**、しょうゆ、削り節を入れ、火にかける。ひと煮立ちしたら火を止め、こす。
・昆布 1枚・水 カップ2・みりん カップ1/2・しょうゆ カップ1/2・削り節 20g
調理時間:約5分　カロリー:約70kcal　
NHK　みんなの今日の料理
キャベツのレンジ蒸し
1 キャベツを半分の大きさに切り、耐熱皿に入れてふんわりとラップをかける。 2 電子レンジ(600W)で3～5分、野菜がしんなりとするまで加熱し、熱いうちにストレートそうめんつゆをかける。
材料(2人前) キャベツ 1/4個 ストレートそうめんつゆ 50ml
調理時間:約8分　カロリー:約40kcal　塩分:約0.8g
ヤマキ　おいしいレシピ
塩麹うどん
冷凍「さぬきうどん」はレンジ加熱する。。「さぬきうどん」に【A】を混ぜ合わせる。。ねぎ、みょうがをたっぷりのせて召し上がれ。
冷凍「さぬきうどん」　1玉、みょうが(小口切り)　1/2個分、青ねぎ(小口切り)　適量(約10g)、塩麹(市販)　約小さじ1、めんつゆ　小さじ1
調理時間:約4分　
テーブルマーク　簡単レシピ
ちくわと三つ葉の梅あえ
1.三つ葉は2cm長さに切り、耐熱ボウルに入れてラップをかけ、30秒レンチンする。2.ちくわは長さを半分に切って縦細切りにし、梅干しは種を除いて包丁でたたき、1に加える。ごま油小さじ1、しょうゆ少々を加え、あえる。
ちくわ…2本梅干し(塩分10%)…1個三つ葉…1わ(約60g)ごま油…小さじ1しょうゆ…少々
調理時間:約5分　カロリー:約60kcal　
レタスクラブ
かつおフレークと野沢菜の混ぜご飯
**2**に[[かつおフレーク|rid=8479]] 、白ごまも加えて混ぜ合わせる。
・かつおフレーク 大さじ3～4・野沢菜漬け 40g・ご飯 茶碗2杯分・白ごま 大さじ1
調理時間:約5分　カロリー:約320kcal　
NHK　みんなの今日の料理
梅肉納豆奴(副菜)
下準備1. 梅干しは種を取り、包丁で細かくたたいてペースト状にする。ボウルで他のの材料と混ぜ合わせる。 作り方1. 器に豆腐を盛り、をかけて刻みネギを散らし、刻みのりをのせる。
納豆(ひきわり) 1パック梅干し 1個しょうゆ 適量豆腐(小) 2丁ネギ(刻み) 大さじ1〜2刻みのり 適量
調理時間:約5分　カロリー:約111kcal　
E・レシピ
みそカルボナーラうどん
レンジ加熱した「丹念仕込み 本場さぬきうどん」を加え、弱火にかけてヘラで混ぜながら全体をなじませ、ソースのかたさと味を調整する。。皿に盛り付け、[B]と残りのかにかまをトッピングする。
冷凍「丹念仕込み 本場さぬきうどん」　1玉、かにかま(ほぐす)　30g(うち5gは飾り用)、にんにく(つぶす)　1/2かけ、オリーブ油　小さじ1、みそ　小さじ1(約7g)、水　大さじ3、卵(よく溶いておく)　1個、粉チーズ　大さじ4(約26g)、粉チーズ　少々(約小さじ1/4)、黒こしょう　少々、卵黄　1個分、貝割れ菜　適量
調理時間:約6分　
テーブルマーク　簡単レシピ
豚の卵とじ弁当
1.フライパンに油小さじ1を熱し、下準備した材料を汁ごと入れて、肉の色が変わるまで炒める。2.水1/4カップを加え、煮立ったら溶き卵を回し入れる。ふたをして、卵が固まるまで蒸し焼きにし、万能ねぎを散らす。3.弁当箱にご飯を詰め、2をのせ、好みで紅しょうがを添えても。
豚こま切れ肉…50g溶き卵…1個分玉ねぎ…1/8個しいたけ…1枚万能ねぎの小口切り…1本分温かいご飯…茶碗1杯分和風だれ　・しょうゆ…小さじ3　・砂糖…小さじ2　・みりん…小さじ1・サラダ油
調理時間:約5分　カロリー:約503kcal　
レタスクラブ
ほうれんそうの塩こうじわかめあえ
ほうれんそうは塩少々を入れた熱湯でゆでて冷水にとり、水けを絞って4cm長さに切る。ボウルに入れ、[[塩こうじわかめふりかけ|rid=19328]]、しょうゆを加えてサックリとあえる。
・ほうれんそう 1/2ワ・塩 少々・塩こうじわかめふりかけ 大さじ1・しょうゆ 小さじ1/4
調理時間:約5分　カロリー:約20kcal　
NHK　みんなの今日の料理
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