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「塩分1～3g > おかず」 の検索結果： 5493 件中 （1 - 20）
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[1] れんこんは小さめの乱切りにし、牛肉(薄切り)は一口大に切る。[2] フライパンにサラダ油を熱し、種をとった赤とうがらしを入れる。[3] [1]を加え炒め、を加えて煮からめる。
れんこん 150g、牛肉 薄切り 150g、サラダ油 適量、赤とうがらし 1/2本、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 1/4カップ、みりん 大さじ1、ミツカン 料理酒 大さじ1 カロリー:約355kcal 塩分:約1.9g ミツカン メニュー・レシピ
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[1]刺身の厚さに切ったぶりを、皿に放射状に並べる。[2]青ねぎは小口切りにし、中心に盛る。その上にせん切りしたしょうがをのせる。「味ぽん」を回しかけ、ぶり・ねぎ・しょうがを一緒にお召し上がりください。
ぶり (刺身用) 1柵、青ねぎ 1/2袋、しょうが (せん切り) 適量、、ミツカン 味ぽん 適量 カロリー:約276kcal 塩分:約1.5g ミツカン メニュー・レシピ
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作り方 ・さわらは塩をふって10分おき、水気を拭き取り、3等分に切る。わかめはひと口大に切る。さわら、わかめに片栗粉を薄くまぶす。・「AJINOMOTO 健康プラス」を180℃に熱し、①のさわら・わかめの順に入れ、カラッとなるまで揚げる。・器に盛り、混ぜたAをかけ、さんしょうをふる。
材料(2人分) ・さわら 2切れ・塩 少々・塩蔵わかめ(塩抜きする) 25g・片栗粉 適量・さんしょう 適量・「AJINOMOTO 健康プラス」 適量A・長いも(袋に入れてめん棒で粗くたたく) 200g・ポン酢しょうゆ 大さじ1・1/2 調理時間:約25分 カロリー:約343kcal 塩分:約1.6g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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「海からサラダフレーク」をほぐしておきます。 わかめは塩ぬきして適当なサイズに切り、だいこんはおろして軽く絞ります。 オクラはサッと下ゆでし、小口切りにします。 (1)・(2)・(3)を混ぜあわせ、二杯酢をかけます。
材料 [ 1人分 ]「海からサラダフレーク」80gオクラ4本だいこん1/3本わかめ(塩蔵)適宜二杯酢こんぶだし汁小さじ2酢大さじ2しょうゆ小さじ2塩少々 カロリー:約80kcal 塩分:約2.5g ニッスイ レシピ
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1. チキンバックリブと【A】をポリ袋に入れて揉み込み、室温に10分置く。 2. 1に片栗粉を加えてまぶす。 3. 油を180℃(菜箸を入れた時に箸の先から細かい泡が出るくらい)に熱し、2を入れ、ときどき上下を返しながら3分ほど揚げて火を通したら、取り出して油をきり、パクチーとスイートチリソースを沿えて、盛り付ける。
チキンバックリブ 8～10本(約300g) A ナンプラー 大さじ1 A 砂糖 大さじ1/2 A にんにくすりおろし(チューブでも可) 小さじ1/2 片栗粉 大さじ3 油 適量 パクチー 1本 スイートチリソース 適量 調理時間:約25分 カロリー:約300kcal 塩分:約2.2g 日本ハム レシピ
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❸だししょうゆを合わせて煮たてる。❹鍋に湯を沸かし、70～80℃で肉をしゃぶしゃぶする(一度に入れず、3回に分ける)色が変わったら紙タオルを敷いたバットにあげて水気をきり、なすの上に盛る。ミニトマトを添えてみょうがをちらし、だししょうゆをはり、日清ヘ
牛肉しゃぶしゃぶ用 200gなす 2個(160g)ミニトマト 4個(60g)みょうが 2個(35g)～だししょうゆ～酒、みりん、しょうゆ 各1/4カップだし汁 3/4カップ日清ヘルシーごま香油 小さじ2からし、柚子こしょう 適宜 調理時間:約10分 カロリー:約292kcal 塩分:約2.5g 日清オイリオ わくわくレシピ
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[1] ピーマンは、手の平でつぶし、豚肉を巻き、軽くにぎる。[2] 巻き終わりを下にして耐熱容器に入れ、ごま油を回しかける。ふんわりとラップをし、電子レンジ(600w)で6分加熱する。[3] と、お好みで粗挽き黒こしょうをかける。※豚肉は肩ロースやバラなどがオススメです。※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。
豚肉 薄切り 8枚(160g)、ピーマン 8個、ごま油 大さじ1、、ミツカン 味ぽん 適量、、ミツカン 味ぽんMILD 適量、、ミツカン 味ぽんうまピリ 適量、、粗挽き黒こしょう 適宜 カロリー:約303kcal 塩分:約1.5g ミツカン メニュー・レシピ
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材料(2人分)具材厚揚げ1枚(約120g)トマト(ざく切り)中1個(c)豚挽き肉100g玉ねぎ(粗みじん切り)50g調味料(a)みそ(料亭の味)大さじ1強ナンプラー小さじ2濃口しょうゆ小さじ1上白糖小さじ1/2(b)にんにく(みじん切り)1/2片生姜 (みじん切り)2g水100ccサラダ油大さじ1
調理時間:約15分 カロリー:約309kcal 塩分:約2.9g マルコメ レシピ
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フライパンに残った油や汚れをペーパータオルでサッと拭き取り、合わせたBを加える。ヘラで混ぜ合わせながら中火にかけ、とろみがついたら火を止める。ダマの原因に
鶏もも肉1枚(300g)Aヤマサ 焼あごだしつゆ大さじ2しょうがチューブ1〜2cmB水150ccヤマサ 焼あごだしつゆ大さじ2片栗粉小さじ2片栗粉(衣用)大さじ6〜7サラダ油大さじ3 調理時間:約15分 カロリー:約586kcal 塩分:約1.0g ヤマサ Happy Recipe
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[1]は食べやすい大きさに切る。[2]ホットプレートにサラダ油をひいて、肉や[1]の野菜を焼き、「LOVERZたれつゆ にんにく醤油」をつける。
ラム肉 薄切り 600g、、かぼちゃ 1/8個、たまねぎ 1個、ピーマン 4個、しいたけ 4個、にんじん 1本、なす 1本、サラダ油 大さじ1、、LOVERZたれつゆ にんにく醤油 適量 カロリー:約595kcal 塩分:約2.8g ミツカン メニュー・レシピ
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1ベーコンと白ねぎは1㎝幅にカット、じゃがいもは皮をむいて薄いいちょう切りにしたら水にさらさずにすべて鍋に入れる。21.と牛乳・ちぎったベビーチーズを入れて、とろみが出るまでしっかりと加熱する。3塩・胡椒で味を整えたら耐熱容器に移し、冷凍パイシートをかぶせて溶き卵を塗ったら200℃で15～20分焼く。
カマンベール入りベビー4個白ねぎ2本じゃがいも1個ベーコン50g牛乳300㏄塩・胡椒適量冷凍パイシート(1枚約150g)1枚卵1個 調理時間:約30分 カロリー:約316kcal 塩分:約2.7g 六甲バター レシピ
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[1] たまねぎとさやいんげんは粗みじん切りにする。[2] ボウルに豚ひき肉、を入れて練り混ぜ、[1]を加えてさらに混ぜ合わせる。[3] シュウマイの皮で[2]のたねを筒状に包む。[4] 耐熱皿にレタスを敷いて湯・大さじ1を入れ、包んだ半量を並べる。ふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)で3分加熱する。残りも同様に加熱する。「やさしいお酢」をつける。
豚ひき肉 200g、さやいんげん 5本、たまねぎ 1/2個、、しょうゆ 大さじ1、ミツカン やさしいお酢 大さじ1、こしょう 少々、片栗粉 大さじ1、ごま油 小さじ1、、シュウマイの皮 16枚、レタス 適量、、ミツカン やさしいお酢 適量 カロリー:約388kcal 塩分:約1.8g ミツカン メニュー・レシピ
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1豆腐は縦半分、横に6等分に切る。ほうれん草は根元をおとしてよく洗い、4cm幅にカットする。2フライパンにサラダ油小さじ1を熱し(1)のほうれん草を炒め、一度皿に取り上げる。次にひき肉を炒める。(中火約1分)3グラタンソース、豆腐を加え、大きく混ぜながら炒め合わせる。(中火約2分・ソースはね注意)4炒めたほうれん草を全体にちらし、ピザ用チーズをのせてふたをする。チーズがとろけたらできあがり。(中火約2分)※フライパンで調理し、そのまま食卓へ!
調理時間:約10分 カロリー:約294kcal 塩分:約1.6g カゴメのレシピ
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1. じゃが芋は皮つきのままラップでふんわりと包み、電子レンジで約2分30秒加熱し、裏返して同様に加熱する。 2. 取り出して皮をむき、ボールに入れてフォークでつぶし、塩、こしょう、牛乳を加えてよく混ぜる。 3. ハムを2枚合わせ、2の1/4量をのせて平らにし、ハムをまた2枚のせる。これを2段重ねて1つにする。残りも同様に2個作る。 4. 【A】に、3をくぐらせてパン粉を薄くつける。
カロリー:約333kcal 塩分:約1.9g 日本ハム レシピ
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フライパンにサラダ油少々を入れて中火でなじませ、**4**を並べて両面に焼き色をつける。弱めの中火にして【A】
・合いびき肉 300g・豚ロース肉 100g・たまねぎ 1/2コ・パン粉 カップ1/2・牛乳 大さじ4・溶き卵 1コ分・トマトジュース カップ1+1/2・ウスターソース 大さじ2・酒 大さじ2・トマトケチャップ 大さじ2・塩 小さじ1/2弱・付け合わせ 適量・塩 ・こしょう ・サラダ油 調理時間:約40分 カロリー:約330kcal 塩分:約2.3g NHK みんなの今日の料理
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[1]豚肉はたっぷりの湯でサッとゆでて自然に冷ます。レタスは食べやすい大きさにちぎり、器に盛る。かに風味かまぼこは手で割く。青じそはせん切りにする。[2]添付のたれを加えた納豆と青じそ、いりごまを混ぜ合わせ、納豆だれを作る。[3]ボウルに豚肉、かに風味かまぼこ、「味ぽん」、ごま油を入れ、全体を混ぜ合わせる。[4]レタスの上に[3]をのせ、[2]をかける。
豚バラ肉 しゃぶしゃぶ用 200g、フリルレタス 適量、かに風味かまぼこ 4本、ミツカン 味ぽん 大さじ2、ごま油 小さじ1、、ミツカン 金のつぶ 梅風味黒酢たれ 1パック、青じそ 2枚、いりごま (白) 小さじ1/2 カロリー:約489kcal 塩分:約2.2g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] えびをバターで炒め、お好みで塩・ブラックペパーを加える。[2] グラタン皿に[1]、「なっとういち 押すだけプシュッ!と超小粒」を入れ、混ぜ合わせたをかける。[3] [2]ピザ用チーズを散らし、オーブントースターで焼く。※納豆は、添付のたれ等を入れてよくかき混ぜておきます。
なっとういち 超小粒 2パック、えび 6尾、ピザ用チーズ 60g、バター 大さじ1、、、ホワイトソース 150g、牛乳 50ml、、塩 適宜、ブラックペッパー 適宜 カロリー:約384kcal 塩分:約2.6g ミツカン メニュー・レシピ
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下ごしらえ・しょうがをすりおろす。・「大豆のお肉ミンチ 乾燥タイプ」をお湯で洗い、絞る、の行程を3～4回繰り返し戻す。1.キャベツ、ニラ、長ねぎはみじん切りにし、片栗粉をまぶしておく。2.戻して水気をきった「大豆のお肉ミンチ 乾燥タイプ」におろししょうがを混ぜる。3.「大豆粉のカレールー」「新マルコメ君合わせ」、キャベツ、ニラ、長ねぎを加えて混ぜる。4.コーン小さじ1を餃子の皮にのせ、さらに[3]をのせて餃子の皮に包む。
調理時間:約35分 カロリー:約326kcal 塩分:約1.1g マルコメ レシピ
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なすもへたを落として縦4等分にし、切れ目を入れる。❸アナゴは塩水で解凍して半分に切る。❹①の材料全てに打ち粉をする。❺Aを混ぜ合わせて衣を作り、それぞれ材料をくぐらせる。❻180℃に熱した日清あっさりこめ油で揚げる。(2～3分目安)
ズッキーニ 1/3本みょうが 2個オクラ 4本なす 1本アナゴ(冷凍、開き) 2枚打ち粉 小さじ4日清あっさりこめ油 適量～A～水 640mlてんぷら粉 400g 調理時間:約20分 カロリー:約187kcal 塩分:約1.2g 日清オイリオ わくわくレシピ
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[1] フライパンにサラダ油を熱し、ぎょうざを入れて焼く。[2] 底面に焼き色がついたら、水を入れてふたをする。水がなくなったら火をとめて、皿に盛り付ける。[3] 「純玄米黒酢」とお好みで豆板醤を混ぜ合わせたものを添える。
ぎょうざ 10個、サラダ油 大さじ1/2、水 適量、、ミツカン 純玄米黒酢 適量、豆板醤 適量 カロリー:約233kcal 塩分:約1.6g ミツカン メニュー・レシピ
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