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「塩分1～3g > おかず」 の検索結果： 5493 件中 （1 - 20）
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バター10g、塩1つまみを加えてよく混ぜ、牛乳も加えてハンドブレンダー(またはフードプロセッサー)でなめ
・牛ひき肉 150g・じゃがいも 2コ・ブロッコリー 1/3コ・たまねぎ 1/2コ分・牛乳 40～60ml・粉チーズ 適宜・塩 ・バター ・黒こしょう 適量 調理時間:約45分 カロリー:約440kcal 塩分:約1.6g NHK みんなの今日の料理
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**3**に**2**の鶏肉と焼き汁、水カップ1+1/2を加え、中火にかける。煮立ったら弱火にし、5分間ほど煮る。ご飯とともに器に盛る。
・鶏もも肉 400g・たまねぎ 1コ・塩 小さじ1・水 カップ3/4・しょうが 1かけ分・サラダ油 大さじ2・プレーンヨーグルト 大さじ4・コリアンダーパウダー 小さじ4・クミンパウダー 小さじ2・ターメリックパウダー 小さじ1・ご飯 600～800g・サラダ油 少々 調理時間:約30分 カロリー:約650kcal 塩分:約1.7g NHK みんなの今日の料理
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❶さわらは一口大に切り、塩を薄くふる❷玉ねぎは薄く切る❸にんじんは皮をむき、千切りにする❹レモンは白い皮までむき、薄切りのイチョウ切りにする❺Aを鍋に入れ一煮立ちさせる❻1の水気を拭き、日清ヘルシーごま香油をふりかけて魚焼きグリルなどで5～6分程焼く❼深めの容器に6、2、3、4と鷹の爪を入れ、熱々の5を一気に流し入れる❽粗熱をとり冷蔵庫で半日冷やす❾器に盛りつけ万能ねぎを散らす
さわら(切身) 400g玉ねぎ 1個にんじん 1/2本レモン 1個～A～ かつおだし 400ml しょうゆ(薄口) 80ml みりん 80ml 酢 40ml 三温糖 40g 鷹の爪 1本万能ねぎ(小口切り) 3本分塩 少々日清ヘルシーごま香油 小さじ2 調理時間:約20分 カロリー:約270kcal 塩分:約2.6g 日清オイリオ わくわくレシピ
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卵を溶き、牛乳を混ぜ合わせる。熱したフライパンにサラダ油をひき、STEP1を流して半熟状にする。「ヤマサ 饂飩(うどん)気分 キーマカレーまぜ麺」をのせ、形を整えて包んでいく。
ヤマサ 饂飩(うどん)気分 キーマカレーまぜ麺1袋卵3個牛乳大さじ3サラダ油適量 調理時間:約10分 カロリー:約418kcal 塩分:約2.6g ヤマサ Happy Recipe
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❶さつまいもはよく洗い、皮ごと薄いいちょう切りにして水にさらす。❷れんこんは皮をむき、なすは皮つきのまま、各々薄いいちょう切りにして水にさらす。❸まいたけは根元を切り適当な大きさにほぐし、にんじんは2cmの細切りにする。❹ボウルに1～3と卵、水を加え混ぜる。そこに、小麦粉を振入れ混ぜていく。(まとまる程度に小麦粉が入ればよい)❺日清キャノーラ油を160℃に熱して4を大さじ1ずつ入れて揚げる。❻天つゆの材料を合わせてひと煮立ちさせる。❼更紗揚げに天つゆ、おろししょうがを添えて供する。
さつまいも(皮の赤いもの) 100gれんこん 50gなす 1本まいたけ 1/2パックにんじん 50g卵 1個小麦粉 1カップ水 1/2カップ日清キャノーラ油(揚げ油) 適量～天つゆ～ 花かつお 5g しょうゆ 大さじ2 みりん 大さじ3 水 1カップ おろししょうが 適宜 調理時間:約25分 カロリー:約478kcal 塩分:約1.4g 日清オイリオ わくわくレシピ
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3.[3]を皿にのせ、[2]を全体にかけ、クレソンを添える。
材料(2人分)具材ダイズラボ 大豆のお肉ブロック1袋(a)衣卵1/2個小麦粉(同量の水で溶く)大さじ1調味料(b)トマトソース玉ねぎ(厚さ5mmにスライス)1/4個(50g)マッシュルーム(厚さ5mmにスライス)2～3個トマトピューレ150g野菜スープ(市販のスープキュープを溶いたもの)1/4カップオリーブオイル大さじ1塩小さじ1/3サラダ油小さじ2クレソン適量塩少々こしょう少々小麦粉適量サラダ油適量 調理時間:約30分 カロリー:約221kcal 塩分:約1.3g マルコメ レシピ
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[1] えびは殻をむいて背に切り込みを入れ、背ワタをとる。塩、「料理酒」をまぶしたら、水で洗いペーパータオルで水けをよく取っておく。[2] フライパンにオリーブオイル、にんにく、赤とうがらしを入れて熱し、[1]ともやしを中火で炒める。[3] 「カンタン酢」、ナンプラーを加えてサッと炒める。器に盛り付けて、3cm長さに切ったパクチーを散らす。
えび 8尾、塩 適量、ミツカン 料理酒 大さじ1、、もやし 70g、パクチー 適量、、にんにく (みじん切り) 1/2かけ分、赤とうがらし (小口切り) 適量、オリーブオイル 大さじ1、、ミツカン カンタン酢 大さじ3、ナンプラー (魚醤) 小さじ1/2 カロリー:約157kcal 塩分:約2.4g ミツカン メニュー・レシピ
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1 鍋にサラダ油を熱し、牛肉を入れ肉の色が変わったらじゃがいも・人参・玉ねぎ・しらたきを加え、じゃがいもの表面が全体に透き通る位まで炒める。2 酒を加えアルコールを飛ばしたら、水・砂糖を加えアクがあれば除き、落しブタをして煮る(弱〜中火5分〜)。3 みりん・液みそを加え落としブタをしてさらに煮込む(弱〜中火15分〜)。4 ①の器に盛り付け、絹さやを飾る。
牛こま切れ肉 120gじゃがいも(男爵) 1個人参 1/2本玉ねぎ 1/2個しらたき 50g絹さや 2枚液みそ 料亭の味 大さじ2酒 120ml水 120ml砂糖 小さじ2みりん 小さじ2サラダ油 小さじ1 調理時間:約30分 カロリー:約467kcal 塩分:約2.0g マルコメ レシピ
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1 パプリカ、玉ねぎは薄切りにし、(a)を混ぜ合わせた漬け汁に漬ける。2 ボウルに「ダイズラボ 大豆のお肉 スライス」、しょうゆ小さじ1を揉み込み、片栗粉を加えてまんべんなくまぶし、サラダ油を熱したフライパンでカリッと揚げ焼きする。3 ①に②を加えて全体になじませる。パプリカは細切りピーマンやにんじんに置き換えても作れます。
ダイズラボ 大豆のお肉 スライス 1袋パプリカ(赤・黄色) 各1/3個玉ねぎ 1/4個(a) 砂糖 大さじ1酢 大さじ1しょうゆ 大さじ2しょうゆ 小さじ1片栗粉 大さじ1サラダ油 大さじ2〜3 調理時間:約25分 カロリー:約210kcal 塩分:約2.0g マルコメ レシピ
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1.長芋は皮をむいて半量をすりおろし、残りの半分は刻む。2.ボウルに卵を割りほぐし、[1]の長芋、(a)を入れよく混ぜ合わせる。3.耐熱の器に薄くサラダ油を塗り、[2]を流し入れ、250度のオーブンで15分焼く。
材料(2人分)具材長芋200g卵1個調味料(a)生塩糀 こしタイプ大さじ1ツナ20gピザ用チーズ30g万能ねぎ3本 調理時間:約25分 カロリー:約204kcal 塩分:約1.2g マルコメ レシピ
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深めのフライパン(または中華鍋)に【A】を入れてれんこんを加え、中火にかける。全体に油がなじむようにサッと炒め、十分に熱くなったら【B】を順に加えて混ぜる。煮立ったら厚揚げを加え、ふたをして弱火で10分間ほど煮る。れんこんに火が通ったらふたを取り、塩で味を調える。
・れんこん 150g・厚揚げ 1枚・ごま油 大さじ1/2・黒こしょう 少々・酒 大さじ1・水 カップ1/2・オイスターソース 大さじ1・塩 1つまみ 調理時間:約15分 カロリー:約240kcal 塩分:約1.3g NHK みんなの今日の料理
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・器に盛り、好みで酢、からしを添える。
材料(4人分) ・はんぺん(大) 4枚・片栗粉 適量・水 カップ1/4・「AJINOMOTO 焙煎ごま香味油」 大さじ1/2・酢(好みで) 適量・練りがらし(好みで) 適量A・玉ねぎ(みじん切り) 1/4個・しいたけ(みじん切り) 2枚・片栗粉 小さじ2B・豚ひき肉 200g・「AJINOMOTO 焙煎ごま香味油」 大さじ1/2・オイスターソース 小さじ1・砂糖 小さじ1・塩 小さじ1/3 調理時間:約20分 カロリー:約270kcal 塩分:約2.4g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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・鶏肉を焼く際は皮目をしっかりのばしてからフライパンに
鶏もも肉 1枚玉ねぎ 1/4個舞茸 1パック【万能味ソース】 プラス糀 生みそ 糀美人 大さじ1ブルドック 中濃ソース 大さじ2塩・こしょう 少々薄力粉 大さじ1赤ワイン 大さじ2オリーブオイル 大さじ1 調理時間:約30分 カロリー:約464kcal 塩分:約2.4g マルコメ レシピ
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里芋は火が通りやすいので大きめに切ります。牛小間切れ肉は挽き肉でも代用できます。汁気が少ないので落し蓋をして煮ます。
材料(2人分)具材里芋160g牛小間切れ肉80g九条ねぎ1本調味料(a)みそ(一休さん)10g濃口しょうゆ小さじ1/2みりん大さじ1料理酒大さじ1豆板醤小さじ1/2すりごま(白)20gごま油小さじ1 調理時間:約30分 カロリー:約301kcal 塩分:約1.2g マルコメ レシピ
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**3**とともに器に盛る。
・鶏もも肉 1枚・ピリ辛だれ 大さじ2・かぶ 1/2コ・さつまいも 60g・揚げ油 ・塩 少々・こしょう 少々・かたくり粉 調理時間:約20分 カロリー:約500kcal 塩分:約2.4g NHK みんなの今日の料理
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上下を返して1分炒め、豚肉を戻してトマトを入れる。[6] 中央をあけ、と粒こしょうをかけ、木べらで混ぜながら煮立たせ、全体にからめる。
豚肉 とんかつ用 2枚、塩 小さじ1/4、こしょう 少々、小麦粉 大さじ2、アスパラガス(グリーン) 6本、エリンギ 2本、ミニトマト 8個、、ミツカン 穀物酢 大さじ1と1/2、砂糖 小さじ1、塩 小さじ2/3、、粒こしょう(黒) 小さじ1、オリーブオイル 大さじ2、にんにく (みじん切り) 2片 カロリー:約526kcal 塩分:約2.5g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] アスパラガスは硬い根の部分を切り落とし、皮が硬い部分はピーラーでむく。半分の長さに切った後、さらに縦に半分に切る。赤パプリカはみじん切りにする。[2] 鍋に湯を沸かし、アスパラガスをゆでる。ゆで上がったら冷水で冷やし、水けを取る。[3] 鍋に湯を沸かし、豚肉をサッとゆで、火が通ったらざるにあけ、自然に冷ます。[4] 皿にいかだのようにアスパラガスを半量並べる。その上に豚肉をのせる。もう一段同じようにアスパラガスと豚肉をのせ、仕上げに赤パプリカを散らす。「味ぽんMILD」または「金のごまだれ 焙煎荒挽き」「金のごまだれ カロリーハーフ」をかけていただく。
カロリー:約221kcal 塩分:約1.4g ミツカン メニュー・レシピ
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材料(4人分) ・むきえび 200g・玉ねぎ 1個・赤パプリカ 1/2個・なす 2個・オクラ 6本・トマトホール缶 1/2缶(200g)・白ワイン 大さじ2・水 カップ2 1/2・塩 小さじ1 1/2・ご飯 800g・「AJINOMOTO オリーブオイルエクストラバージン」 大さじ3●A・「AJINOMOTO オリーブオイルエクストラバージン」 大さじ2・カレー粉 大さじ2・小麦粉 大さじ3
調理時間:約35分 カロリー:約620kcal 塩分:約2.5g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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200℃に熱したオーブンで25～30分、全体に火が通るまで焼く。アスパラガスを乗せて再度4分焼く。4 (b)を混ぜ合わせた糀甘酒マスタードソースを添える。・鶏手羽元と(a)を冷凍保存バックに入れ、下味冷凍してもお使い
鶏手羽元 8本さつまいも 100gかぼちゃ 100gれんこん 50g玉ねぎ 80gアスパラガス 3～4本(a) プラス糀 糀甘酒の素 大さじ3塩 小さじ1弱(b) プラス糀 糀甘酒の素 大さじ2マスタード 大さじ2オリーブオイル 適量 調理時間:約30分 カロリー:約293kcal 塩分:約1.7g マルコメ レシピ
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オーブントースターの焼き網にアルミ箔をのせ、厚揚げをおいて焼き色がつくまで焼く。❸器に盛り、万能ねぎをちらして日清かけて香る純正ごま油を回しかける。
厚揚げ 1枚(210g)～A～みそ 大さじ2しょうが(すりおろし) 小さじ2酒 小さじ2砂糖 小さじ2万能ねぎ(小口切り) 大さじ2日清かけて香る純正ごま油 お好みの量 調理時間:約10分 カロリー:約221kcal 塩分:約2.3g 日清オイリオ わくわくレシピ
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