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「塩分1～3g > おかず」 の検索結果： 5493 件中 （1 - 20）
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1ハムを二枚ずらして重ね、大きいスライスチーズを半分に切ったものもずらしてのせる。くるくると巻いて爪楊枝で止める。(3つ作る)2小麦粉、卵、水を溶いて1.をつける。パン粉もつけて175度の油で狐色になるまで揚げる。3器にキャベツ、ミニトマト、きゅうりを盛り2.を盛る。お好みでウスターソースをつけてお召し上がりください。
大きいスライスチーズ3枚ハム6枚小麦粉大さじ4卵1/2個水大さじ3パン粉適量ウスターソース適量揚げ油適量キャベツ(せん切り)適量ミニトマト適量きゅうり適量 調理時間:約15分 カロリー:約293kcal 塩分:約2.6g 六甲バター レシピ
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・たくさん作って冷凍ストックしておけばスパゲッティ、ドリア、タコライスの他、野菜やお豆腐にチーズと合わせて乗せたり、パンに乗せて焼いたりといろいろなアレンジが楽し
合挽き肉 250g玉ねぎ(小) 1個にんじん 1/2本しいたけ 2枚トマト水煮缶 1缶にんにく(おろし) 1片プラス糀 生みそ 糀美人 大さじ1ブルドック 中濃ソース 大さじ2赤ワイン 大さじ2 調理時間:約5分 カロリー:約302kcal 塩分:約1.6g マルコメ レシピ
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[1] 豆腐は厚みが半分になるように切り、キッチンペーパーで水けを取る。にらは5mm幅に切る。[2] 耐熱容器ににらとを入れて混ぜ、ふんわりとラップをし電子レンジ(600W)で15～20秒加熱する。[3] フライパンにサラダ油を中火で熱し、[1]の豆腐を焼く。両面きつね色に焼けたら器に盛り、[2]をかける。お好みでミニトマトを添える。※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。
木綿豆腐 1丁、にら 1/2束(50g)、サラダ油 大さじ1、、ミツカン 味ぽん 大さじ3、ごま油 大さじ1、砂糖 小さじ1、白ごま 小さじ1、、ミニトマト 適宜 カロリー:約254kcal 塩分:約2.3g ミツカン メニュー・レシピ
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1フライパンにサラダ油を熱し、塩、こしょうをしたひき肉をパラパラになるまで炒める。2基本のトマトソース、トマトケチャップ、醸熟ソースウスターを加えて煮る。(約5分)3なすは輪切り、しめじは小房に分ける。4別のフライパンにサラダ油を熱し、③を炒める。5耐熱容器に③、②を入れ、チーズを散らし、トースターでチーズが溶けるまで焼く。※電子レンジ加熱でもチーズがおいしく召し上がれます。(1人分/600W1～2分)ワンポイントアドバイス*フライパンで10分!
調理時間:約20分 カロリー:約344kcal 塩分:約2g カゴメのレシピ
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材料(2人分)具材鶏もも肉200gクレソン適宜調味料(a)酢みそ大さじ2ゆずこしょう(市販品)小さじ1弱塩・こしょう少々サラダ油適宜オリーブオイル適宜
調理時間:約20分 カロリー:約241kcal 塩分:約1.2g マルコメ レシピ
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粘りが出たらAの材料を加え、さらに混ぜてすり身にする。❸手に油をつけて、すり身を丸く形作り、小麦粉をはたく。❹フライパンに日清キャノーラ油ヘルシーライト多めに熱し、3を弱火で5～6分かけてきつね色に炒め揚げる。❺4を皿に盛り、すだちを添える。
イワシ 10尾小麦粉 適量日清キャノーラ油ヘルシーライト 適量すだち 1/2個～A～ みそ 大さじ2 片栗粉・小麦粉 各大さじ1 砂糖 小さじ1 しょうが汁 大さじ1/2 調理時間:約40分 カロリー:約447kcal 塩分:約1.5g 日清オイリオ わくわくレシピ
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器に盛り、チンゲン菜を添え、横半分にしたゆで卵(半熟)と、からしを添える。砂糖、みりんは「プラス糀 糀甘酒の素」でも代用できます。
ダイズラボ 大豆のお肉 ブロック 1袋チンゲン菜 1株ゆで卵(半熟) 1個(a) 水 150cc砂糖 大さじ1しょうゆ 大さじ1酒 50ccみりん 大さじ2片栗粉 小さじ2からし 適量 調理時間:約20分 カロリー:約192kcal 塩分:約1.5g マルコメ レシピ
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[1] 鶏むね肉は1～1.5cm角ほどの棒状に切る。「カンタン酢」、にんにく、しょうがをもみ込み15分～30分ほどおく。[2] 鶏むね肉を適当にくるっと丸め、片栗粉をまぶす。(えびのような見た目をイメージ)[3] フライパンにサラダ油を中火で熱し、[2]を入れ、片面およそ2分30秒ずつ焼く。[4] ボウルにの材料を混ぜ合わせ、[3]を入れてからめる。[5] 皿に盛り、を添える。
鶏むね肉 1枚(280g)、ミツカン カンタン酢 大さじ1、おろしにんにく チューブ小さじ1/2、おろししょうが チューブ小さじ1/2、片栗粉 大さじ2、サラダ油 大さじ3、、ミツカン カンタン酢 大さじ1、マヨネーズ 大さじ2、トマトケチャップ 大さじ1、、、サラダ菜 4枚、ミニトマト 4個 カロリー:約525kcal 塩分:約1.4g ミツカン メニュー・レシピ
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生さけに塩麹をまぶし、約10分間おきます。 (1)の塩麹をふき取り、魚焼きグリルで表面に焼き色がつくまで約5分間焼きます。 仕上げにゆずをしぼります。 ＼ POINT / 冷めてもおいしくいただけます。さけの代わりに、たら・さわら・すずき・たいを使ってもよいでしょう。
材料 [ 2人分 ]生さけ2切れ塩麹大さじ2ゆず1/4個 調理時間:約10分 カロリー:約175kcal 塩分:約1.4g ニッスイ レシピ
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小麦粉をえびの両面に薄くまぶします。 【衣】ボウルに水と小麦粉を入れ、なめらかになるまで混ぜ合わせます。 えびのしっぽを持ち【衣】をつけ、約180℃に熱した油に静かに入れます。浮き上がってきたえびの上
材料 [ 2人分 ]えび(無頭・殻付)6尾小麦粉適宜揚げ油適宜大根おろし適宜すだち適宜【天つゆ】だし汁大さじ6しょうゆ大さじ1・1/2みりん小さじ2かつおぶし5g【衣】水50ml天ぷら粉30g 調理時間:約20分 カロリー:約197kcal 塩分:約1.4g ニッスイ レシピ
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ダイズラボ そのまま食べる大豆粉 大さじ2程度マカロニ 100gチェダーチーズ 80gバター 25g牛乳 260ml薄力粉 大さじ1(9g)塩こしょう 適量
調理時間:約20分 カロリー:約582kcal 塩分:約2.5g マルコメ レシピ
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※調理時間に水きり時間は含みません。
豚バラ肉 薄切り 200g、木綿豆腐 1丁(300g)、青じそ 6枚、スライスチーズ(とけるタイプ) 4枚、ミツカン 味ぽん 大さじ2、サラダ油 大さじ1/2 カロリー:約664kcal 塩分:約2.7g ミツカン メニュー・レシピ
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❶豆腐は水気をペーパーでおさえ、約10等分に切る。豚薄切り肉を豆腐に巻き、巻き終わりを軽く押さえるようにして豆腐を包む。❷ニラは10cm長さに切る。えのきは根元を切り落とし、軽くほぐしておく。❸鍋にだし汁を中火で熱し、沸騰してきたら①、えのきを加える。あくが出てきたら取り、肉の色が変わるまで煮る。空いているところにニラも入れ、一煮して火を･･･
調理時間:約20分 カロリー:約490kcal 塩分:約1.6g 日清オイリオ わくわくレシピ
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[1] たらに「料理酒」と塩をふる。小松菜は4cm長さに切り、しめじは小房に分ける。[2] 鍋にを加えて温め、同量の水(分量外)で溶いた水溶き片栗粉でとろみをつける。[3] フライパンに小松菜としめじを敷きつめ、水けをふいたたらをのせる。「料理酒」をふりかけ、ふたをし、弱めの中火で加熱し、沸騰したら、弱火で5分程度蒸す。[4] [3]を皿に盛り、[2]をかけていただく。
たら (切り身) 2切れ、塩 適量、ミツカン 料理酒 大さじ1/2、、小松菜 1/2束、しめじ 1/2パック、ミツカン 料理酒 大さじ1と1/2、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 1/4カップ、水 1/2カップ、、片栗粉 大さじ1 カロリー:約140kcal 塩分:約2.3g ミツカン メニュー・レシピ
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ダイズラボ 大豆のお肉 ミンチ 1袋春巻きの皮 5枚ピーマン 1/2個パプリカ(赤) 1/4個ピザ用チーズ 40gパルメザンチーズ 適量マヨネーズ 少々カレー粉 大さじ1/2オリーブオイル 大さじ1
調理時間:約20分 カロリー:約234kcal 塩分:約1.2g マルコメ レシピ
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❶(1)Aを混ぜ合わせて、豚肉を8分くらい漬けこむ。❷(2)玉ネギは食べやすい大きさに切る。❸(3)フライパンに日清MCTリセッタを熱し、(2)と汁気をきった(1)の豚肉を完全に火が通るまで焼いて取り出す。❹(4)フライパンで残ったタレを煮詰めて、(3)を戻し入れてからめる。❺(5)キャベツのせん切り、トマトのくし切りと共に皿に盛る。
豚ロース薄切り 100g玉ネギ 1/4個日清MCTリセッタ 小さじ1A 大さじ1/2しょうゆ 大さじ1/2みりん 小さじ1酒 小さじ1砂糖 少々しょうが汁 小さじ1/2付け合せ キャベツ 1/2枚分トマト 1/4個 調理時間:約20分 カロリー:約347kcal 塩分:約1.1g 日清オイリオ わくわくレシピ
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・塩をひとつまみ程度加えるとママご飯にもアレンジ可能です。・FUNFAM
プラス糀 糀甘酒 30ml牛挽き肉 100g玉ねぎ 30g【ソース】 プラス糀 糀甘酒 大さじ2ウスターソース 大さじ1トマトケチャップ 大さじ1水 70cc 調理時間:約15分 カロリー:約152kcal 塩分:約1.2g マルコメ レシピ
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[1]たまねぎは細めのくし形切りにする。しめじは石づきをとり、小房にわける。[2]フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、鶏肉を両面きつね色になるまで焼き、火を通す。たまねぎとしめじを加え2分ほど炒める。[3]を加え、汁けが少なくなるまで煮る。[4]器に[3]を盛り、お好みで茹でたブロッコリーを添える。
鶏もも肉 (カット済み)280g、たまねぎ 1/4個、しめじ 1/2パック、オリーブオイル 大さじ1/2、、ミツカン いいこと酢ケチャップタイプ 大さじ3、しょうゆ 小さじ2、おろしにんにく 2cm、、ブロッコリー お好みで カロリー:約364kcal 塩分:約2.0g ミツカン メニュー・レシピ
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薄力粉を加え、粉っぽさがなくなるまで炒めたら牛乳を加え、とろみがつくまで煮詰めたら、「ヤマサ 鮮度生活 うすくち丸大豆しょうゆ」、こしょうを加えて混ぜる。坊ちゃんかぼちゃにSTEP3を詰め、ピザ用チーズをのせる。200度のオーブンで20分焼いたら器に盛り、パセリを散らして完成。
坊ちゃんかぼちゃ1個ベーコン1枚玉ねぎ1/8個にんにく1/2片パセリ適量薄力粉大さじ1牛乳150ccヤマサ 鮮度生活 うすくち丸大豆しょうゆ小さじ2こしょう適量ピザ用チーズ20gオリーブオイル小さじ1 調理時間:約20分 カロリー:約271kcal 塩分:約1.6g ヤマサ Happy Recipe
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4.[3]を皿に盛り付け、好みでレモンのくし形切りや一口大のピーマンを添える。鶏肉は漬けたままの状態で3〜4日冷蔵庫で保存可能。
材料(2人分)具材鶏むね肉(皮なし)1枚(約250g)調味料(a)プラス糀 生塩糀大さじ1/2レモン汁大さじ1/2こしょう少々にんにく1片分しょうが(おろし)1片分(b)プラス糀 生塩糀大さじ1・1/2プレーンヨーグルト70gトマトケチャップ大さじ2弱パプリカパウダー小さじ1カレー粉大さじ2弱 調理時間:約30分 カロリー:約243kcal 塩分:約2.0g マルコメ レシピ
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