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「塩分1～3g > おかず」 の検索結果： 5493 件中 （1 - 20）
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※召し上がる際は、お好みのソースをかけてどうぞ。※栄養価に付け合わせの数値は含まれていません。
大麦牛ANGUS 牛肩切り落とし 250g 玉ねぎ 1/2個 桜えび 大さじ1 卵(ときほぐしておく) 1個 パン粉 1/2カップ 塩・こしょう 少量 サラダ油 大さじ1/2 ブロッコリー(ゆで) 適宜 とうもろこし(ゆで) 適宜 にんじん(ゆで) 適宜 カロリー:約604kcal 塩分:約1.9g 日本ハム レシピ
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5 耐熱皿やスキレットパンに④を敷き詰め、混ぜ合わせた(a)を平らにならして
じゃがいも 2個(200g)玉ねぎ 1/4個合挽き肉 70g刻みパセリ 適量料亭の味 フリーズドライつぶみそ 大さじ1と1/2(a) パン粉 大さじ4(12g)オリーブオイル 大さじ1 調理時間:約25分 カロリー:約270kcal 塩分:約1.2g マルコメ レシピ
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材料(2人分)具材ダイズラボ 大豆のお肉 ミンチ1袋にんにく1片しょうが1片長ねぎ10cmもやし1袋ニラ1束調味料(a)しょうゆ小さじ2みそ大さじ1・1/2白すりごま大さじ2～3サラダ油適量豆板醤小さじ1/2ごま油大さじ1
調理時間:約20分 カロリー:約318kcal 塩分:約2.8g マルコメ レシピ
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火にかけよく混ぜ、沸騰したら弱火で5～6分時々混ぜながら煮込み、塩・こしょうで味を調える。ワンポイントアドバイス*ひよこ豆はガルバンゾーとも呼ばれ、インド、欧米でよく食べられ
材料(4人分)ひよこ豆(ゆでたもの)3カップ玉ねぎ小1個しょうが1片にんにく1片ししとう10本サラダ油大さじ2カレー粉大さじ2・1/2カレールウ1/2箱ブイヨン2カップローリエ1枚塩小さじ1/4こしょう少々カゴメ基本のトマトソース295g1/2缶プレーンヨーグルト1/3カップ※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。 調理時間:約20分 カロリー:約322kcal 塩分:約2.1g カゴメのレシピ
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1 もやしは目立つひげ根を取り除き、さっと洗う。ニラは長さ5cmに切る。2 フライパンにマヨネーズを熱し、もやしを炒める。3 もやしに火が通ったら「液みそ ど・みそ監修 濃厚みそ」とニラを加えてさっと炒め合わせる。お好みでにんにくチップや糸唐辛子を添える。市販のカット野菜で作るとより時短で出来上がります。
もやし 1袋ニラ 1/2束にんにくチップ(お好みで) 適量糸唐辛子(お好みで) 適量液みそ ど・みそ監修 濃厚みそ 大さじ1マヨネーズ 大さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約75kcal 塩分:約1.0g マルコメ レシピ
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1 きゅうりは小さめの乱切りに、大根はいちょう切りにする。2 ①を「もろみみそ」であえる。ポリ袋などで漬けることもできます。 1時間程漬け、野菜から出た水分をきっていただきましょう。
きゅうり 1本大根 5cmもろみみそ 大さじ2〜3 調理時間:約5分 カロリー:約52kcal 塩分:約1.1g マルコメ レシピ
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❸アサリは殻をこすり合わせて水洗いし、2に加えてふたをして貝が開くまで約5分煮る。仕上げにイタリアンパセリをちらし、BOSCOエキストラバージンオリーブオイルを回
豚こま切れ肉 150gアサリ 250gじゃがいも 2個(300g)玉ねぎ 1/2個(100g)にんにく 1片白ワイン 大さじ3トマト水煮缶 1缶(400g)～A～ コンソメスープの素 1個 水 1/2カップ 塩、砂糖 各小さじ1/2 こしょう 少々 ローレル(あれば) 1枚 赤唐辛子 1本イタリアンパセリ 適宜BOSCOエキストラバージンオリーブオイル 大さじ1・1/2+お好みの量 調理時間:約25分 カロリー:約325kcal 塩分:約2.2g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1野菜一日これ一杯を耐熱容器に注ぎ、電子レンジ(600W)で3分加熱し沸騰させカレールゥを加え溶かす。再び、電子レンジ(600W)で1分加熱する。2とんかつを温め、食べやすい大きさに切る。3皿にご飯を盛り、カレーソースをかけ、とんかつを盛り付ける。ワンポイントアドバイス*水の代わりに野菜一日これ一杯を使うことで、30品目の野菜が手軽に補えます。
材料(2人分)とんかつ2枚野菜一日これ一杯ホームパック385mlカレールウ2皿分ご飯2皿分※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。 調理時間:約10分 カロリー:約1078kcal 塩分:約2.8g カゴメのレシピ
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容器は、しっかりと蓋のできるものならなんでもいいです。タッパー、水筒等ご家庭にある物を使ってよく振り混ぜてください。フライパンにオリーブオイルを熱し、玉ねぎを入れしんなりとするまで炒め、STEP2を加えヘラなどで混ぜながらぽってりととろみがつくまで加熱する。グラタン皿などのオーブン可の耐
マカロニ(早ゆで4分)100gえび8尾シュレッドチーズ80gグリンピース(水煮缶)50gオリーブオイル15ml粗びき黒こしょう適宜玉ねぎ100gオリーブオイル10mlAヤマサ ぱぱっとちゃんと これ! 調理時間:約30分 カロリー:約627kcal 塩分:約1.6g ヤマサ Happy Recipe
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[1]から揚げに、よく混ぜ合わせたをかける。お好みで、サニーレタスをそえる。※辛味が強いため、辛い食べ物が苦手な方はご注意ください。
鶏のから揚げ (惣菜) 4個(100g)、、LOVERZたれつゆ 辛旨醤 大さじ1、はちみつ 小さじ1/2、いりごま (白) 適量、、、サニーレタス お好みで カロリー:約218kcal 塩分:約1.3g ミツカン メニュー・レシピ
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(マヨネーズより少しゆるい感じになる位)ハンバーグに薄力粉の液をむらなくつけ、パン粉をまぶして油で揚げる。マヨネーズに「ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ」をたらしたタレにつける。
ハンバーグ2個薄力粉適量水適量パン粉適量マヨネーズ適量ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ適量 調理時間:約10分 カロリー:約194kcal 塩分:約1.0g ヤマサ Happy Recipe
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ローストビーフ 120gベビーリーフ 20g食パン(6枚切り) 1/2枚(a) 料亭の味 フリーズドライつぶみそ 小さじ1粉チーズ 小さじ1黒こしょう 適量オリーブオイル 適量
調理時間:約20分 カロリー:約168kcal 塩分:約1.0g マルコメ レシピ
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1.ラップを広げ、「プラス糀 生みそ 糀美人」を鮭2切れの面積分適量広げ、その上に鮭を並べ、その上に鮭が隠れる程度にみそを塗ったらラップで包んで密閉して2〜3時間漬ける。2.表面に出来るだけみそがつかないようにしごきながら取り出す。3.アルミホイルを横長に広げ、レモンスライスを2切れのせた上に鮭を置き、さらに上にレモンのスライスを2枚置いたら脇にしめじと適当に手でさいたエリンギを配し、アルミホイルでキャンディ状に隙間なく包み、魚焼きグリル、またはトースターで12分ほど蒸し焼きにする。
調理時間:約20分 カロリー:約169kcal 塩分:約1.3g マルコメ レシピ
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うずらの卵は先だけ少し切り、ミニトマトとベビーチーズは半分に切る。きゅうりはピーラーで縦にスライスする。 具材を串に刺したらできあがり。 ＼ POINT / 具材はお好きなものを組み合わせてみてください。
材料 [ 2人分 ]若鶏の旨だれから揚げ3個うずらの卵(ゆで)2個ミニトマト2個ベビーチーズ1個きゅうり1/2本 調理時間:約5分 カロリー:約218kcal 塩分:約1.5g ニッスイ レシピ
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[1]豚肉は1.5cm幅で切り込みを入れて、グローブ状にカットする(脂身のほうをカットすると良いです)。豚肉全体に小麦粉をまぶし、余分な粉ははらう。[2]フライパンにサラダ油を中火で熱し、豚肉を焼く。両面に焼き色がついたら、「カンタン酢トマト」を注ぎ入れて煮る。[3]タレに少しとろみがついたら火を止め、皿に盛る。お好みでせん切りキャベツとミニトマトを添える。※お肉は脂身がある肩ロース肉がおすすめです。※写真は1人前です。
豚ロース肉 とんかつ用 2枚、小麦粉 適量、サラダ油 大さじ1/2、ミツカン カンタン酢トマト 適量(50ml程度)、、せん切りキャベツ 適宜、ミニトマト 適宜 カロリー:約349kcal 塩分:約1.5g ミツカン メニュー・レシピ
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1豚もも肉はひと口大に切る。えびは殻をむいて背ワタを取る。2皮をむいたにんじんと白菜は短冊切りにする。しいたけは軸を取り薄切りにする。3しょうがはみじん切りにする。4フライパンに油をひいて熱し、①を炒めて取り出す。5④のフライパンに油を足して熱し、③を炒め、香りがたったら②を加えて炒める。④、汁気をきって食べやすい大きさに切ったヤングコーン、うずら卵を加えて炒め、Aを加えて中火で約5分煮る。
調理時間:約15分 カロリー:約239kcal 塩分:約2.1g キューピー とっておきレシピ
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[1] ぶりは塩をふってしばらくおき、余分な水分が出てきたらふき取り、再度塩をふって、グリルなどで焼く。[2] 皿に青じそを敷き、ぶりを盛り付け、大根おろしを添える。※「かおりの蔵 丸搾りゆず」をかけてお召し上がりください。
ぶり 2切れ、塩 適量、、大根おろし 適量、青じそ 2枚、、ミツカン かおりの蔵 丸搾りゆず 適量 カロリー:約225kcal 塩分:約1.9g ミツカン メニュー・レシピ
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[1]かきは塩水(分量外)で洗い、水けをペーパータオル等でふき取り、小麦粉をつける。長ねぎはぶつ切りにする。[2]フライパンに半量のサラダ油を入れ、長ねぎに火が通るまで焼き、一度取り出す。再びフライパンに残りのサラダ油を入れ、かきをきつね色になるまで両面焼く。[3]長ねぎをフライパンに戻し、最後に「北海道バタぽん by味ぽん」を加えて全体にからめる。
かき (むき身) 200g、長ねぎ 1本(100g)、小麦粉 大さじ1、サラダ油 大さじ1、北海道バタぽん by味ぽん 大さじ2 カロリー:約156kcal 塩分:約2.4g ミツカン メニュー・レシピ
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②のボウルに、サラダチキン、チーズと一緒に入れ、和えたら器
材料(2人前) かつお節 2パック たけのこ(水煮) 150g ししとうがらし 10本 パプリカ(赤) 1/2個 サラダチキン(プレーン) 1枚 ベビーチーズ 4個 ごま油 大さじ1 みりん 大さじ2 【A】コチュジャン 大さじ1 【A】しょうがのすりおろし 小さじ1 【A】しょうゆ 小さじ1 調理時間:約20分 カロリー:約330kcal 塩分:約2.7g ヤマキ おいしいレシピ
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時々混ぜながらトロリとするまで中火で6～7分間煮詰め、塩小さじ1/4、こしょう少々で味を調える。**1**の耐熱皿に**2**のホワイトソースをかけ、チーズを散らす。オーブントースターで7～8分間、焼き色がつくまで焼く。
・レンチン里芋 2～3コ分・まいたけ 1パック分・たまねぎ 1/2コ分・牛乳 カップ1+1/2・ピザ用チーズ 40g・バター ・塩 ・こしょう ・小麦粉 大さじ2 調理時間:約25分 カロリー:約410kcal 塩分:約2.6g NHK みんなの今日の料理
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