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「塩分1～3g > おかず」 の検索結果： 5493 件中 （1 - 20）
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1スペアリブに塩・こしょうをふる。2大根の皮を剥いて輪切りに。にんじんの皮を剥きシャトー切りする。玉ねぎは皮を剥いて根っこと上の部分を切って丸ごと煮る準備をする。3鍋にオリーブオイルを入れ、1.に焼き目をつけ野菜にも焼き目をつける。43.に水とにんにくと生姜を入れて蓋をして1時間弱火でコトコト煮込む。5仕上げに赤味噌と半分に切ったチーズを入れて完成。
プレミアムベビーチーズゴルゴンゾーラ入り4個スペアリブ4本しょうが20gにんにくひとかけ玉ねぎ1個にんじん100g大根150g水700cc塩･こしょう少々赤味噌大さじ1 オリーブオイル大さじ1 調理時間:約20分 カロリー:約898kcal 塩分:約1.7g 六甲バター レシピ
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[1] わかさぎは塩、こしょうをし、小麦粉、溶き卵、パン粉の順にをつけて、油で揚げる。 [2] にせん切りにしたキャベツ、きゅうりを合わせる。[3] わかさぎフライとの野菜を器に盛り、「金のごまだれ 焙煎荒挽き」をかける。
わかさぎ 6尾、塩 少々、こしょう 少々、、小麦粉 適量、溶き卵 適量、パン粉 適量、、揚げ油 適量、、、キャベツ 適量、きゅうり 適量、、ミツカン 金のごまだれ 焙煎荒挽き 適量 カロリー:約265kcal 塩分:約1.3g ミツカン メニュー・レシピ
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鶏肉の水けを紙タオルで拭く。皮を下にして置き、12等分くらいの一口大に切る。鶏肉と【下味】の材料をポリ袋に入れて、よくもみ込む。かたくり粉を加える。袋に空気を入れて振り、粉を全体になじませる。揚げ鍋に揚げ油を5cm深さまで注ぎ、中温(170℃)に温める。中火にし、**3**の鶏肉を1つずつ軽く握って、形を整えながら入れる。鶏肉をすべて入れたら火を少し強･･･
調理時間:約15分 カロリー:約490kcal 塩分:約1.7g NHK みんなの今日の料理
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❶エビは背ワタを抜き、尾と殻を除いて細かくたたく。玉ねぎはみじん切りにする。はんぺんは手でつぶす。しょうがはみじん切りにする。以上を合わせてAを加えてよく混ぜる。❷サンドイッチ用食パンに1を3等分してはさみ、耳をおとす。ラップで包み、電子レンジ(600W)で30秒加熱して、ラップを外して冷ます。❸日清ヘルシーオフを160℃に熱し、片面を1分強、裏返して1分(合計2分～2分30秒)きつね色に揚げて油をきる。 細長く4等分して器に盛る。
エビ(ブラックタイガーなど) 正味100g玉ねぎ 1/4個しょうが 1片はんぺん 50g～A～ 塩 小さじ1/4 こしょう 少々 酒 小さじ2 砂糖 小さじ1 片栗粉 小さじ1 日清ヘルシーごま香油 小さじ2サンドイッチ用食パン 6枚日清ヘルシーオフ 適量 調理時間:約25分 カロリー:約293kcal 塩分:約1.2g 日清オイリオ わくわくレシピ
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[1] 鶏肉は2cm角に切り、をよくからめる。片栗粉を加えてさらにからめる。[2] ピーマン、赤パプリカはヘタと種を取り、2～3cm角に切る。たまねぎも2～3cm角に切る。エリンギも同じ大きさになるように切る。[3] フライパンに油を熱し、均等に熱が入るように鶏肉を並べる。中火で2分、返して2分焼いて取り出す。[4] 油を足して、[2]とミックスナッツを広げ、2分焼きつけ、そのまましんなりするまで2分ほど炒める。
カロリー:約407kcal 塩分:約1.2g ミツカン メニュー・レシピ
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材料 [ 2人分 ]さんま2尾サラダ油小さじ1しょうゆ大さじ1みりん大さじ1一味唐辛子少々
調理時間:約10分 カロリー:約326kcal 塩分:約1.6g ニッスイ レシピ
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1切りもちは、1個を8等分に、豆腐は2cm角程度に切る。2フライパンにサラダ油小さじ1を熱し、ひき肉を炒める。(中火約1分)3グラタンソース、切りもち、豆腐を加え、大きく混ぜてソースとからめる。4ピザ用チーズをのせてふたをする。チーズがとろけ、餅が柔らかくなれば、できあがり。(中火約2分)※フライパンで調理し、そのまま食卓へ!熱々のまま召し上がれます。ワンポイントアドバイス*お餅も入れて、もっちもちな豆腐ミートグラタンに仕上げました。
調理時間:約10分 カロリー:約416kcal 塩分:約1.6g カゴメのレシピ
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梅干しは種をのぞいて包丁でたたきます。 フライパンにサラダ油を熱し、いんげんを炒め、(1)の身を加えて粗くほぐします。缶汁・梅干しを加えて汁気がなくなるまで中火で炒めます。 (3)を器に盛り、白ごまをふります。 ＼ POINT / 梅干しは塩分に合わせて、お好みで量を加減しましょう。お好みでピーマン・ししとうなどを加えてもおいしくいただけます。
材料 [ 2人分 ]「さば水煮」1缶いんげん60g梅干し大2個サラダ油大さじ1白ごま大さじ1/2 カロリー:約221kcal 塩分:約1.7g ニッスイ レシピ
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ガーリック&ペッパー大さじ2パン粉(乾燥)大さじ4(12g)卵黄1個分小麦粉適量卵白1個分パン粉適量揚げ油適量付け合わせの生野菜適量ヤマサ 万能クッキングたれ Yummy! ガーリック&ペッパー適量和辛子適量
調理時間:約30分 カロリー:約495kcal 塩分:約2.0g ヤマサ Happy Recipe
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1鶏もも肉はひと口大のそぎ切りにし、塩・こしょうをし、ドレッシングで約15分漬け込む。2玉ねぎは薄切りにする。赤パプリカはひと口大の乱切りにする。3耐熱容器に②と①をつけ汁ごと入れ、ラップをかけてレンジ(500W)で約6分30秒加熱する。
調理時間:約10分 カロリー:約322kcal 塩分:約1.4g キューピー とっておきレシピ
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1キャベツは千切りにし、耐熱皿に入れてふんわりラップをし、レンジで加熱する。(500W・1分)2メンチのたねと(1)、基本のトマトソース大さじ5をボールでよく捏ね合わせ、4つの楕円形にする。小麦粉→卵→パン粉の順に衣をつけて170度の油で揚げる。3残りのトマトソースを、耐熱ボウルに移し、ケチャップを混ぜ、ふんわりラップをかけて、レンジで温める。(500W・約1分)4メンチを付け合わせの野菜と共に皿に盛り、(3)のトマトソースをたっぷりとかける。
調理時間:約20分 カロリー:約374kcal 塩分:約1.4g カゴメのレシピ
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あら熱が取れたら①も加えて混ぜる。3 鍋に大きめのキャベツの葉を1枚敷く。②の1/3量を乗せ、キャベツの葉(細かいもの)数枚を敷きつめることを3回繰り返し、最後に大きめの葉1枚を覆うようにかぶせて(b)をまわしかける。4 フタをし
ダイズラボ 大豆のお肉ミンチ 1袋春キャベツ 大きめの葉で3～4枚玉ねぎ 1/2個卵 1個バター 大さじ1/2(a) パン粉 20g(約1/2カップ)豆乳 大さじ2顆粒ブイヨン 小さじ1と1/2こしょう 少々(b) トマトジュース 150ml水 50ml顆粒ブイヨン 小さじ1 調理時間:約20分 カロリー:約227kcal 塩分:約2.0g マルコメ レシピ
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[1] 鶏もも肉はで味をつけ、魚焼きグリル(中火)で、皮を上にして8分、裏返して4分ほど焼く。[2] トマトは粗く刻む。コリアンダーは1cm幅に切る。ハラペーニョを粗く刻む。たまねぎ(みじん切り)はさっと水にさらして水けをきる。[3] ボウルに[2]、「やさしいお酢」を入れて全体を混ぜ、を作る。[4] 器に[1]を盛り、[3]をかけていただく。※ハラペーニョはなくてもおいしくいただけます。
鶏もも肉 2枚、、塩 適量、こしょう 適量、、トマト 1個、コリアンダー (香菜) 1束、、ハラペーニョ 適宜、たまねぎ (みじん切り) 1/4個、ミツカン やさしいお酢 1/3カップ カロリー:約568kcal 塩分:約1.5g ミツカン メニュー・レシピ
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卵を溶き、牛乳を混ぜ合わせる。熱したフライパンにサラダ油をひき、STEP1を流して半熟状にする。「ヤマサ 饂飩(うどん)気分 キーマカレーまぜ麺」をのせ、形を整えて包んでいく。
ヤマサ 饂飩(うどん)気分 キーマカレーまぜ麺1袋卵3個牛乳大さじ3サラダ油適量 調理時間:約10分 カロリー:約418kcal 塩分:約2.6g ヤマサ Happy Recipe
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牛肉 ステーキ用 2枚、塩・こしょう 少々、、、しょうゆ 小さじ5、みりん 小さじ5、ミツカン 料理酒 カップ1/4、たまねぎ 1/6個、にんにく 1/2片、サンキスト(R) 100%レモン 大さじ1、、さやいんげん 6本、ミニトマト 6個、サラダ油 小さじ1/2
カロリー:約550kcal 塩分:約2.9g ミツカン メニュー・レシピ
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5.鶏肉は食べやすい大きさに切って器に盛り、甘みそだれをかけていただく。調理時間に漬け込み時間は含まれません。
材料(2人分)具材鶏もも肉1枚(300g)水菜適量ミニトマト1個調味料プラス糀 糀甘酒60cc(大さじ4)みそ(プラス糀 生みそ 糀美人)大さじ2おろししょうが小さじ1サラダ油大さじ1/2 調理時間:約20分 カロリー:約402kcal 塩分:約2.5g マルコメ レシピ
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鯛 4切れ塩 小さじ1ズッキーニ 1本長ねぎ 1本黄パプリカ 1/2個ミニトマト 8個塩 小さじ1/2こしょう 少々日清ヘルシーベジオイル 大さじ2
調理時間:約20分 カロリー:約275kcal 塩分:約1.9g 日清オイリオ わくわくレシピ
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「活ちくわ」は乱切りでひとくちサイズに切ります。 納豆にたれまたはしょうゆを入れ混ぜます。 お皿に(1)、(2)、キムチ、大葉、刻んだ青ねぎを盛りつけ完成です。 仕上げにごま油をかけてお召しあがりください。 ＼ POINT / たくわん、まぐろ、など追加して五色納豆にしても楽しめます。しょうゆの代わりにポン酢をいれるとさっぱりとした味わいになります。
材料 [ 2人分 ]「活ちくわ」4本納豆2パック納豆のたれ または、しょうゆ5gキムチ120g大葉2枚青ねぎ適量ごま油大さじ2 カロリー:約184kcal 塩分:約2.4g ニッスイ レシピ
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あじのきずしは1cm幅に切る。紅しょうがは5mm幅の細切りにする。あじのきずしと紅しょうがをボウルに入れ、小麦粉を加えて混ぜ、全体になじんだら水を加えて混ぜる。170℃に熱した揚げ油に、**1**をスプーンですくって入れ、揚げる。ししとうがらしは竹串で穴を数か所あけて素揚げにする。それぞれ器に盛り、塩を全体にふる。
・あじのきずし 2枚・紅しょうが 10g・小麦粉 大さじ2・水 大さじ2・揚げ油 ・ししとうがらし 6本・塩 少々 調理時間:約10分 カロリー:約250kcal 塩分:約1.7g NHK みんなの今日の料理
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1.ラップを広げ、「プラス糀 生みそ 糀美人」を肉の面積分適量広げ、その上に肉を並べ、その上に鶏肉が隠れる程度にみそを塗ったらラップで包んで密閉して2〜3時間漬ける。 表面に出来るだけみそがつかないようにしごきながら取り出し、さらに湿らせて固く絞ったペーパータオルで表面を拭き取る(みそが表面についていると焦げやすくなるので丁寧に)。2.皮目を上にして魚焼きグリルで上火に注意しながらこんがりと15分ほどじっくりと焼く。(焦げやすいので途中で表面をアルミホイルで覆っても)3.焼きあがったら5分ほどアルミホイルに包んで温かい場所に放置して肉汁をおちつかせてから食べやすい大きさに切って皿に並べ、粉山椒
材料(2人分)具材鶏もも肉1枚生姜、みょうがの甘酢漬け適量調味料みそ(プラス糀 生みそ 糀美人)適量粉山椒適量 調理時間:約20分 カロリー:約334kcal 塩分:約1.8g マルコメ レシピ
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