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「塩分1～3g > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 1897 件中 （1 - 20）
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1 全ての材料をよく混ぜて完成。野菜と混ぜてから少し時間を置くと、野菜の水分でドレッシングがなじみ、より美味しくいただけます。
いりごま 5gあおさ 適量お好みのサラダ具材 適量料亭の味 フリーズドライつぶみそ 20g 調理時間:約5分 カロリー:約26kcal 塩分:約1.1g マルコメ レシピ
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グリーンアスパラガスは熱湯でゆで、半分に切る。にんじんと黄パプリカは細切りにする。生ハムは2枚を少し重ねて半分に折り、端からくるくると巻いてバラの花を4個作る。はんぺんは型で抜く。チーズは割く。カップにリーフレタスをしき、グリーンアスパラガス、にんじん、黄パプリカ、はんぺん、チーズを差し込む。生ハムのバラ、半分に切ったプチトマトをのせ、「ヤマサ 絹しょうゆ」、オリーブオイルをかける。
リーフレタス4枚生ハム8枚グリーンアスパラガス4本にんじん少々パプリカ(黄)1/8個はんぺん1/3枚チーズ(裂けるタイプ)適量ヤマサ 絹しょうゆ適量プチトマト2個オリーブオイル少々 調理時間:約10分 カロリー:約85kcal 塩分:約1.6g ヤマサ Happy Recipe
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❶レタスはちぎり、ベビーリーフ、ハーブの葉の部分とあわせておく。トマトは串切りに、きゅうりは2mm厚の輪切りにする。パプリカは長さを半分に切って、薄切りにする。❷鶏むね肉は塩・ブラックペッパーを多めに両面にまぶし、日清キャノーラ油を熱したフライパンで中まで火を通す。粗熱が取れたら食べやすいようそぎ切りにする。❸お皿に1の野菜、2を盛りつけ･･･
調理時間:約25分 カロリー:約166kcal 塩分:約1.4g 日清オイリオ わくわくレシピ
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きゅうりは乱切りの要領で、包丁の刃先を入れて食べやすく割りながら切る。ボウルにミニトマトの塩こうじ漬け、きゅうり、【A】を入れてあえる。
・ミニトマトの塩こうじ漬け 1/4量・きゅうり 2本・ごま油 小さじ1/2・黒こしょう 少々 調理時間:約10分 カロリー:約50kcal 塩分:約1.1g NHK みんなの今日の料理
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1はんぺんは縦半分にし、約7mm幅の短冊切りにする。2アスパラは斜め3～4等分に切り、塩ゆでする。絹さやも塩ゆでする。3玉ねぎは薄切りにする。4ボウルに1、2、3、Aを入れて、さっと混ぜ合わせる。
材料(2人分)はんぺん(大判)1/2枚アスパラ1/2束(100g)絹さや30g玉ねぎ1/5個(40g)A 梅肉大さじ1/2A しょうゆ小さじ1/2A 酢小さじ1/2A オリーブ油小さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約72kcal 塩分:約1.1g 紀文 笑顔のレシピ
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「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」・ごま油・にんにく・塩を混ぜてドレッシングを作る。器に、STEP1・玉ねぎスライス・韓国のり・ごま・糸唐辛子をのせる。
サニーレタス100gきゅうり1/2本韓国のり1パックごま少々糸唐辛子少々玉ねぎスライス30gヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ40mlごま油30mlにんにく(すりおろし)3g塩少々 調理時間:約10分 カロリー:約122kcal 塩分:約1.8g ヤマサ Happy Recipe
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[1] ごぼうは土をよく洗い落とし、5cm程のせん切りにして酢水(分量外)に漬ける。にんじんもごぼうと同じ長さにせん切りする。[2] フライパンにごま油と赤とうがらしを入れ、弱火で熱し、香りを出す。香りが出たらごぼうを炒める。ごぼうが少ししんなりしたらにんじんを入れ、全体がしんなりするまで炒める。[3] 「味ぽん」と砂糖を混ぜ合わせ、[2]に入れ、からめるように炒める。仕上げにすりごまを混ぜ合わせる。
ごぼう 1本、にんじん 1/2本、ごま油 大さじ1、赤とうがらし (小口切り) 少々、ミツカン 味ぽん 大さじ2、砂糖 小さじ2、すりごま (白) 適量 カロリー:約135kcal 塩分:約1.5g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] たこ、きゅうりは薄切りし、わかめは食べやすい大きさに切る。[2] ボウルに[1]を混ぜ合わせて「カンタン黒酢」を加え、軽くあえる。[3] 器に盛り付け、お好みでせん切りにしたしょうがをのせる。
たこの足 1/2本、きゅうり 1/3本、わかめ (もどしたもの) 20g、、ミツカン カンタン黒酢 大さじ2、、しょうが (せん切り) 適宜 カロリー:約52kcal 塩分:約1.0g ミツカン メニュー・レシピ
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1 高野豆腐は50℃ぐらいのぬるま湯に20分ほど浸してもどす(時間外)。水を含んでスポンジ状になったら、取り出して手のひらでぎゅっと2、3回水気を絞り、4等分に切る。 2 しいたけは石づきを切り落とし飾り切りを入れる。さやいんげんは半分の長さに切り、にんじんは5mm幅の輪切りにして花型で抜く。 3 鍋に【A】を入れて煮立て、①と②を加え、落し蓋をして弱火でじんわり煮含める。
調理時間:約15分 カロリー:約121kcal 塩分:約2.7g ヤマキ おいしいレシピ
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ハムは半分に折り、折り目に5ミリ間隔に切り込みを入れた後、端からクルクルと丸め花の形にする。平らな皿にワックスペーパーを敷く。ブーケをイメージして包み、リボンを結ぶ。フリルレタスを盛りSTEP2とSTEP3を乗せる。最後にモッツァレラチーズを乗せてスヌーピーデコをする。しょうゆマヨネーズを添えてできあがり。
Aマヨネーズ大さじ2ヤマサ鮮度生活北海道昆布しょうゆ塩分カット小さじ2フリルレタス1パックきゅうり1/4本ミニトマト3個ゆで卵2個ハム4枚モッツァレラチーズ(ひとくちサイズ)6個スヌーピーデコ(目は黒ごま、他の部分はのり)適量 調理時間:約15分 カロリー:約314kcal 塩分:約1.6g ヤマサ Happy Recipe
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[1] キャベツは食べやすい大きさにちぎり、にんじんはせん切りにする。[2] [1]をサッとゆでて、水けをきる。[3] [2]を器に盛り、すりごまをふり、「味ぽんMILD」をかける。
キャベツ 3枚、にんじん 1/4本、ミツカン 味ぽんMILD 適量、すりごま 適量 カロリー:約58kcal 塩分:約1.4g ミツカン メニュー・レシピ
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[1]クリームチーズはそのまま、「味ぽん」に15～30分ほど漬ける。※適当な大きさに切って、お召し上がりください。※漬け時間はお好みで加減してください。※調理時間に漬け込み時間は含みません。
クリームチーズ 3個(45g)、ミツカン 味ぽん 大さじ2 カロリー:約88kcal 塩分:約1.6g ミツカン メニュー・レシピ
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※冷蔵庫に保管し、2～3日を目安にお召し上がりください。
切り干し大根 50g、にんじん 2/3本、水菜 1/2袋(75g)、ピーナッツ 大さじ2、、ミツカン カンタン酢 大さじ4、ごま油 大さじ1/2、しょうゆ 小さじ1、塩 少々、おろしにんにく 2cm分、赤とうがらし 1本分(輪切り) カロリー:約113kcal 塩分:約1.2g ミツカン メニュー・レシピ
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パプリカは細切りする。アスパラガスはピーラーで皮をむいて斜め切りする。フライパンを中火で熱し、STEP1を入れて表面を焼く。ボウルに酢、甘酒、塩を入れて混ぜ、STEP2を加えて和えたら冷蔵庫に30分おく。器に盛り、白だしレモンジュレをかけたら完成。
かぼちゃ100gパプリカ1/2個アスパラガス3本酢大さじ1甘酒小さじ2塩小さじ1/3白だしレモンジュレ大さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約80kcal 塩分:約2.6g ヤマサ Happy Recipe
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[1] きゅうりは縦半分にし、5mm厚さの斜め薄切りにする。ツナは軽く油をきる。[2] ボウルに[1]、長ねぎ、「味ぽん」を入れ混ぜ合わせる。[3] 器に盛り、白ごまをかける。
きゅうり 2本、ツナ缶 1缶(70g)、長ねぎ (みじん切り) 20cm分(20g)、ミツカン 味ぽん 大さじ2と1/2、白ごま 小さじ1 カロリー:約140kcal 塩分:約2.1g ミツカン メニュー・レシピ
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1玉ねぎは薄切りにして水にさらす。ハムとチーズは細かくカットする。2じゃがいもは皮をむき一口大にカットして柔らかくなるまでしっかりとボイルする。グリンピースを加えてさっと温めなおしたらお湯を切り、グリンピースと共に粉ふき芋状態にしてからつぶす。熱いうちに玉ねぎを混ぜ、粗熱を取る。3ハム・チーズ・マヨネーズを加え、塩こしょうで味を調える。
クリームチーズ入りベビー4個じゃがいも2個ハム2枚玉ねぎ1/4個マヨネーズ大さじ2～グリンピース(冷凍)50g塩・こしょう適量 調理時間:約15分 カロリー:約170kcal 塩分:約1.2g 六甲バター レシピ
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[1] トマト、きゅうり、パプリカ、たまねぎは5mm角程度に刻む。たまねぎは水にさらす。[2] まぐろはフライパンでサッと表面を焼き、冷水にとって冷やしてから5mm厚さに切る。[3] ボウル等に[1]、[2]、「マリネの素」を加えて、10分ほど漬け込む。[4] 器に盛り付け、お好みで刻んだケイパーを散らす。
まぐろ 1柵(150g)、トマト 1/3個、きゅうり 1/2本、たまねぎ 1/4個、黄パプリカ 1/3個、、ミツカン マリネの素 1/2カップ、、ケイパー 適宜 カロリー:約81kcal 塩分:約1.8g ミツカン メニュー・レシピ
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1 リーフレタスは一口大にちぎり、水菜は長さ4cmに、豆腐は一口大に切る。(a)を混ぜ合わせてドレッシングを作る。2 お皿にリーフレタス、水菜、豆腐を盛り付け、(b)を振り、ドレッシングを回しかける。オリーブオイルをごま油に置き変えたり、酢を黒酢に置き換えても美味しくいただけます。
リーフレタス 2枚(50g)水菜 1株(40g)豆腐 1/2丁(150g)(b) 刻み海苔 適量ごま 適･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約134kcal 塩分:約1.0g マルコメ レシピ
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[1] たこは食べやすい大きさに切る。きゅうりは輪切り、しょうがはせん切りにする。[2] 生もずくは水洗いし、水けをきる。[3] [1]、[2]、「すし酢」を混ぜ合わせ、5分ほどおき、器に盛る。
たこ (ゆで) 足1本、もずく 75g(生)、きゅうり 1/4本、しょうが 1/4片、、ミツカン すし酢 適量 カロリー:約77kcal 塩分:約1.7g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] れんこんは皮をむき、薄く輪切りにして酢水(分量外)にさらしてサッとゆでる。[2] ビンなどの容器に[1]を入れ、「カンタン酢」、お好みで赤とうがらしを入れて、冷蔵庫で30分から半日漬け込む。※「カンタン酢」は容器にあわせて量を調整して下さい。(野菜がひたひたに漬かるくらいが目安です)※ビンではなく、ジッパー付き保存袋で作ってもよいです。※一度･･･
カロリー:約66kcal 塩分:約1.0g ミツカン メニュー・レシピ
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