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「塩分1～3g > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 6488 件中 （1 - 20）
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(1)カツオは食べやすい大きさにスライスし、ニンニクの薄切り、塩、コショウ、オリーブオイルで漬けておきます。(2)サニーレタスは食べやい大きさにちぎり、白ネギは白髪ネギにし､ラディシュは薄切りにしてそれぞれ､冷水に放ちます。(3)マヨネーズにポン酢を加え､ソースを作ります。(4)器に(1)(2)を彩りよく盛りつけ、(3)をかけます。
カツオのたたき 300gニンニク 1片塩、コショウ 少々エキストラバージンオリーブオイル 適量サニーレタス 2枚白ネギ 1本ラディッシュ 調理時間:約20分 カロリー:約251kcal 塩分:約1.4g ボブとアンジー レシピ
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1マカロニは塩を加えた熱湯で袋の表示通りゆで、水気をよくきる。2レタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。3マッシュルームは石づきを取り、薄切りにする。りんごは皮つきのままいちょう切りにする。ハムは1cmの角切りにする。4器に②を敷き、①と③を盛りつけ、レッドキドニーを散らし、ドレッシングをかける。
マカロニ 40g レタス 4枚 120g マッシュルーム 3個 27g りんご 1/4個 53g ハム 40g(ブロック) 塩 少々 キユーピー コブ 調理時間:約15分 カロリー:約305kcal 塩分:約2g キューピー とっておきレシピ
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(1)茄子の皮をむき、塩水に2～3分さらします。
(2)沸騰した湯で茄子をゆで、かるく絞って水気を切ってから、1本を縦4～8つくらいの食べやすい大きさに切ります。
(3)だし・薄口しょうゆ・みりんをあわせ、一煮立ちさせます。
(4)(3)に茄子をひたして、味を含ませる。冷めたら冷蔵庫で冷やします。(5)茄子とだし汁を器に盛り、長いものすりおろし・かつお節・ねぎをかけます。
茄子 4本長いも(すりおろす) 20cmだし カップ2薄口しょうゆ 大さじ2.5みりん 大さじ2 調理時間:約60分 カロリー:約110kcal 塩分:約1.9g ボブとアンジー レシピ
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1きゅうりは1cmの角切りにする。2じゃがいもは皮をむいて1cmの角切りにする。えびは殻をむいて背ワタを取る。32を熱湯でゆでて水気をきる。4マカロニは塩を加えた熱湯で袋の表示通りゆで、流水で冷やして水気をよくきる。51、3、4をボウルに入れ、タルタルソースで和える。
えび(大) 小8尾 110g マカロニ 20g じゃがいも 2個 220g きゅうり 1本 98g 塩 適量 キユーピー 具だくさんタルタル 適量 調理時間:約15分 カロリー:約262kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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1.たけのこは皮つきのまま穂先を約3cm切り、縦1本の切り目を入れて大鍋に入れる。たっぷりの水とひとつかみの米を入れて火にかけ、沸騰したら弱火で1時間30分〜2時間ゆでる。2.そのままおいて粗熱をとり、水で洗う。皮を2〜3枚むき、六〜八つ割りにする。3.フライパンにごま油大さじ1/2を熱し、2を焼きつける。全体にこんがり焼き色がついたら塩、こしょう各少々をふり、器に盛る。4.フライパンをペーパータオルでさっとふいてごま油大さじ1/2を足し、ひき肉をポロポロになるまで炒め
カロリー:約271kcal 塩分:約2.2g レタスクラブ
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(1)鶏レバーはきれいに洗い、血抜きをしておく。(2)レバーと砂肝は一口大に切っておく。(3)調味料を合わせ、砂肝とレバーを付けておく。(30分以上)(4)フライパンに(3)を入れ、汁気が無くなるまで煮る。(5)器に盛り付ける。
鶏レバー 200g砂肝 200g※調味料 ・コチュジャン 大さじ2・すりおろしにんにく 大さじ1・すりおろししょうが 小さじ1・砂糖 大さじ1・白ごま 大さじ1・ごま油 小さじ1・お酒 大さじ2・しょう油 大さじ1 調理時間:約60分 カロリー:約171kcal 塩分:約1.5g ボブとアンジー レシピ
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1.ブロッコリーは小房に分けて、熱湯でさっとゆでてざるにあける。かぶは皮をむき、食べやすい大きさに切る。れんこんは1cm厚さの半月切りにする。ゆでどりは食べやすい大きさに切る。2.鍋にかぶとれんこんを入れて、ゆでどりのゼリー寄せのゼリーを加え、中火にかける。3.かぶがやわらかくなったら、ゆでどりを加え、白みそを溶き入れて約5分煮る。豆乳とブロッコリーを加えてさっと煮て、器に盛る。
「ゆでどりのゼリー寄せ」のゆでどり…1枚「ゆでどりのゼリー寄せ」のゼリー(玉ねぎ カロリー:約203kcal 塩分:約1.5g レタスクラブ
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1.好みのきのこ(エリンギ、しいたけ、しめじなど)は食べやすく切る。万能ねぎは3㎝長さに切ってボウルに入れる。小麦粉2/3カップを加えて混ぜ、水70mlを混ぜる。2.フライパンにごま油大さじ2を中火で熱し、1を平らに広げ入れ、落としぶたやへらで押しつけ、焼き色がつくまで焼く。上下を返し、きのこに火が通るまで焼く。3.食べやすい大きさに切り分けて器に盛り、ポン酢じょうゆ、コチュジャンを添える。
好みのきのこ(エリンギ、しいたけ、しめじなど)…150g 万能ねぎ…3本 カロリー:約281kcal 塩分:約1.1g レタスクラブ
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かつおはさくのまま(A)の下味の材料を絡めて冷蔵庫で20分程なじませる。わかめは水にもどして塩出しをし、さっと湯にくぐらせて食べやすい長さに切る。キャベツは4cm角に切り、(2)の湯に塩少々(分量外)を加えてゆでて水に取り、冷めたら水気を絞る。食べやすく切った(1)と(2)、(3)を盛り合わせる。(B)をフライパンに入れ、弱火で香りが立つくらいまで炒め、(C)を加えてざっと混ぜ、(4)にまわしかける。
材料(2人分)分量のめやすかつお(刺し身用・さく)300gキャベツ 調理時間:約10分 カロリー:約271kcal 塩分:約2.1g キッコーマン ホームクッキング
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(1)キスは三枚おろしにし、塩をして、大きいものは半分に切ります。(2)水気をふき、カレー粉と薄力粉を合わせた粉を付けて、中温の油でカリッと揚げます。(3)セロリはマット棒状に切り、水にさらします。(4)万能ネギは小口切りにします。(5)南蛮酢の材料を合わせてひと煮立ちさせ、種を取って輪切りにした赤唐辛子を加え、水気を切った(3)を加えて冷まします。(6)器に揚げたての(2)とセロリを盛り、南蛮酢をかけて、(4)と赤唐辛子をのせます。
キス 8尾塩 少々カレー粉 調理時間:約45分 カロリー:約109kcal 塩分:約1.4g ボブとアンジー レシピ
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1 (A)は混ぜ合わせておく。トマト、きゅうり、レタスは食べやすい大きさに切る。 2 表示通り茹でたうどんは、氷水で冷やす。 3 豚肉をさっと茹で、氷水で冷やす。 4 器に、(2)のうどんを盛り、(1)の野菜、(3)の豚肉を彩りよく盛る。(A)をかけ、中央に温泉卵をのせる。お好みでオリーブ油をかける。 ワンポイントアドバイス つゆにもトマトジュースを加えることでおいしく、自然に野菜をとることができます。 オリーブ油をごま油に変えたり、お好みの味を、楽しみつつアレンジ
調理時間:約15分 カロリー:約634kcal 塩分:約3g カゴメのレシピ
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1 アスパラはハカマを取り、かたい部分はピーラーで軽く皮をむき、魚焼きグリル、またはオーブントースターで軽く焼き目がつくくらいまで焼く。 2 焼き上がったら、熱いうちに【A】に漬け、15分～ひと晩おく(時間外)。※アスパラは長いまま保存が難しいときは適当な長さに切ってください。※冷蔵庫で2～3日の保存が目安です。
材料(4人前) グリーンアスパラガス 5本 ホワイトアスパラガス 5本 【A】めんつゆ 100ml 【A】水 100ml 【A】ローズマリー(好みのハーブ 調理時間:約10分 カロリー:約28kcal 塩分:約1.9g ヤマキ おいしいレシピ
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[1] マッシュルーム(茶、白はお好みで)は半分に切る。エリンギは3mm程度の薄切りにする。[2] オリーブオイルを熱したフライパンで[1]をしんなりするまで炒める。[3] ジッパー付き保存袋やボウルなどに「カンタン酢」、[1]を入れ、30分ほど漬ける。[4] [3]の水けをきって、皿に盛り、お好みで刻んだパセリとピンクペッパーを飾る。※調理時間に漬け込み時間は含みません。ワンポイントアドバイスお好みのきのこに変えていただいても美味しく召し上がれます。
材料【分量(2 カロリー:約99kcal 塩分:約1.2g ミツカン メニュー・レシピ
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(1)豆腐は布巾にはさんで軽く水切りします。※豆腐の水切りは、布巾にはさんでお皿にのせ、 ラップをして電子レンジ調理もできます。(強で約2分)(2)(1)を8つに切り、溶き卵をつけ、糸ガツオをまぶします。(3)薄くサラダ油をぬったオーブン皿に並べ、上からもたっぷりとサラダ油をかけ、ガス高速オーブンで焼きます。(230℃に予熱し約10分)※油で揚げてもよいでしょう。(4)焼きあがれば器に盛り、熱く煮立てた(a)をかけます。※お好みでショウガ、針ノリ、ネギなどの薬味を 添え
調理時間:約45分 カロリー:約150kcal 塩分:約1.5g ボブとアンジー レシピ
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1.ポリ袋に長いもを入れ、めん棒などでたたいて割る。2.1に白すりごま大さじ1 1/2、ごま油大さじ1、おろしにんにく、塩各小さじ1/3を加え、よくもんで味をなじませる。
長いも…150g白すりごま…大さじ1 1/2ごま油…大さじ1おろしにんにく、塩…各小さじ1/3 カロリー:約128kcal 塩分:約1.0g レタスクラブ
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(1)いわしは頭、ワタをとってきれいに水洗いし、ペーパータオルで水けをふきます。(2)清潔な容器に、いわしに塩150gをまぶしながら尾と頭を交互に並べて漬け込み、そのまま2日ほどおきます。(3)水が出たら押しぶたをして約2kgの重しをして1週間ほど漬け、上がってきた水をとっておきます。(4)本漬けをします。塩150gを用意し、容器の底に塩を軽くふってぬかを入れ、こうじをほぐしながら入れていわし、塩、ぬか、こうじ、いわし・・・と繰り返して重ね、最後にぬか、こうじ、塩をふって赤
調理時間:約60分 カロリー:約89kcal 塩分:約1.5g ボブとアンジー レシピ
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1.にんにくは縦半分に切って、芯(しん)を除き、耐熱の保存容器に入れる。2.しょうゆだれの材料を小鍋に入れて火にかけ、ひと煮立ちさせる。熱いうちに1に加える。さめたら冷蔵庫に入れ、2日以上おく。
にんにく…8片(約100g)しょうゆだれ ・しょうゆ…1/2カップ ・酒、みりん…各1/4カップ カロリー:約290kcal 塩分:約16.g レタスクラブ
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カットした野菜をボールに入れ、「お茶漬け海苔」1小袋を入れる。[1]を軽く混ぜ、10～15分ほど放置し、出てきた水分を捨てる器に盛り、ごま油を少々かけ、白ゴマを飾ってできあがり。
材料(2人分)分量下ごしらえレタス4枚(60g)食べやすい大きさにちぎる。トマト1個(200g)一口大の乱切りにする。きゅうり1/2本(50g)一口大の乱切りにする。黄パプリカ1/4個(25g)一口大の乱･･･ カロリー:約47kcal 塩分:約1.1g 永谷園 アレンジレシピ
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作り方 1.めかじきは塩をふって10分おき、水気を拭き取る。2.密閉袋にAを入れてよく混ぜ、①のめかじき、ミニトマト、ししとうを加えて2～3時間漬け込む。3.串に②のめかじき・ミニトマト・ししとうを刺し、魚焼きグリル、または網で両面に焼き色がつくまで焼く。
材料(4人分) ●めかじき(4等分に切る) ...4切れ●塩 ...小さじ1●ミニトマト ...8個●ししとうがらし ...8本●A しょうが汁 ...小さじ2●A 「AJINOMOTO オリーブオイル 調理時間:約15分 カロリー:約215kcal 塩分:約1.3g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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1 にんじんは皮をむいてせん切りにする。 2 アーモンドは粗く刻む。 3 フライパンにごま油をひいて火にかけ、1とにぼしを炒める。 4 3のにんじんがしんなりしたら、Aを加えて炒め煮にする。 5 調味料が全体に回ったら、2を加えて火を止める。※冷蔵庫で5～6日の保存が目安です。
材料(2人前) にんじん 80g にぼし 30g Aしょうゆ 大さじ1 A砂糖 大さじ1 アーモンド 8粒 ごま油 適量 調理時間:約10分 カロリー:約153kcal 塩分:約2.0g ヤマキ おいしいレシピ
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