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「塩分1～3g > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 1897 件中 （1 - 20）
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1 にんじんは皮をむいて7mm厚さの輪切りにする。 2 耐熱ボウルににんじんと、かつお節以外の材料を全て入れる。 3 ふんわりラップをかけて電子レンジ(600W)で9～10分加熱する。 4 にんじんが柔らかくなったらそのまま粗熱を取る。 5 味が染みたらかつお節を加え器に盛り付ける。
材料(4人前) にんじん 1本 水 1カップ みりん 大さじ1 うす口しょうゆ 大さじ1と1/2 梅干し 1個 梅干しのしそ お好みで かつお節 1パック 調理時間:約15分 カロリー:約29kcal 塩分:約1.6g ヤマキ おいしいレシピ
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[1] たまねぎは薄切りして水にさらし、水分をきって器に盛る。サーモンは薄切りにして器に並べる。[2] 半分の長さに切った貝割れ菜を散らし、「味ぽん」をかける。
サーモン (刺身用) 100g、たまねぎ 1/4個、貝割れ菜 1/8パック、、ミツカン 味ぽん 適量 カロリー:約139kcal 塩分:約1.5g ミツカン メニュー・レシピ
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エビ 8尾(1尾15g～18g)タコ 120gセロリ 1本～A～紫玉ねぎ(粗みじん切り) 1/4個にんにく(すりおろし) 少々青唐辛子(小口切り) 1本キウイ(5mm角切り) 1/2個塩 小さじ2/3こしょう 少々クミンパウダー 少々ライム または レモンの果汁 小さじ2～3BOSCOエキストラバージンオリーブオイル 大さじ2リーフレタス 2～3枚香菜 適宜ミント 適宜トルティーヤチップス 60g
調理時間:約20分 カロリー:約194kcal 塩分:約1.4g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1かぶの皮をむいてからピーラーで薄くしていく。みょうがは千切りにする。2ボウルに1.と昆布茶とオリーブオイルを入れて揉み込み、20分程冷蔵庫で寝かす。3仕上げに柴漬けを合わせて器に盛りつけて、カマンベール入りベビーをダイス切りにして添えて完成。
かぶ250g昆布茶小さじ1柴漬け50gオリーブオイル小さじ1カマンベール入りベビー1個みょうが100g 調理時間:約10分 カロリー:約40kcal 塩分:約1.1g 六甲バター レシピ
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[1] たまねぎは薄切りにし、水にさらす。 [2] [1]とスモークサーモンを「マリネの素」に10分以上漬ける。 [3] 皿に盛り付け、レタス、薄切りにした黄パプリカを飾る。※調理時間に漬け込み時間は含みません。
スモークサーモン 50g、たまねぎ 1/4個、レタス 1/2枚、黄パプリカ 適量、ミツカン マリネの素 1/4カップ カロリー:約73kcal 塩分:約2.7g ミツカン メニュー・レシピ
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[1]なすはヘタをおとし、フォークなどで数か所穴をあける。ラップをして電子レンジ(600W)で2～3分加熱する。[2]の材料を合わせる。[3][1]を手で食べやすい大きさに割き(熱いので冷水にとって割いてもよい)。[2]と合わせ器に盛る。小ねぎと卵黄をのせる。※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。
なす 2本、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ2、オイスターソース 大さじ1/2、おろしにんにく 小さじ1/2、いりごま 小さじ1、ごま油 小さじ1、小ねぎ (小口切り) 大さじ2、卵黄 1個 カロリー:約92kcal 塩分:約1.6g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] 塩蔵のかずのこは薄い塩水につけ、つけ水を2～3回かえて、塩出しをする。 [2] 塩けが抜けたら、きれいな冷水で洗い、薄い膜を除く。 [3] 「プロが使う味 白だし」を水で薄め、[2]をつけて味を含める。 作りやすい分量で表記しています。
かずのこ (塩蔵) 10本、ミツカン プロが使う味 白だし 大さじ2、水 270ml カロリー:約48kcal 塩分:約1.7g ミツカン メニュー・レシピ
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「活ちくわ」は斜めの半月切りにする。ミニトマトは四つ切りする。 ゴーヤは縦半分に切り、種とワタを取り薄切りする。塩もみして10分ほど置き、水気を絞る。 春雨は袋の表示通りにゆでてザルにあげ、食べやすい長さに切る。 ボウルに【A】を入れてよく混ぜ、(1)と(2)と(3)と錦糸たまごを加えて和えたら出来上がり。 ＼ POINT / ゴーヤの苦みが気になる方は、塩もみ後に少し下ゆですると食べやすくなります。
材料 [ 2人分 ]「活ちくわ」4本ゴーヤ1/2本(100g)ミニトマト3～4個(50g)春雨20g錦糸たまご15gA黒酢大さじ2しょうゆ大さじ1はちみつ小さじ1ごま油大さじ1/2 調理時間:約10分 カロリー:約184kcal 塩分:約2.8g ニッスイ レシピ
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「塩糀ハーブサラダチキン」は<a href="/recipe/detail/koji_570/" target="_blank" class="mover text_underline">こちら</a>1 ハーブサラダチキンは一口大に切る。きゅうりは数カ所ピーラーで皮を削って輪切りに、プチトマトは4等分に切る。2 (a)を混ぜ合わせ、ヨーグルトドレッシングを作る。3 お皿に①とリーフを盛り付け、②を回しかけ、お好みで黒こしょうを振る。
塩糀ハーブサラダチキン 120gきゅうり 1本(100g)プチトマト 4個(60g)お好みのリーフ 40g(a) プラス糀 糀甘酒 大さじ2プレーンヨーグルト(無糖) 大さじ2(30g)マヨネーズ 大さじ1塩 小さじ1/4黒こしょう 適量 調理時間:約10分 カロリー:約169kcal 塩分:約1.7g マルコメ レシピ
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[1] きゅうりは両端を切り落とし、塩をふって板ずりをし、流水で塩を洗い流す。まな板の上におき、すりこぎで形がくずれないように軽くたたき、4～5cm長さの縦4等分に切る。 [2] [1]をポリ袋などに加え、を加えてもみ込む。30分ほど漬ける。※調理時間に漬け込み時間は含みません。
きゅうり 1本、塩 小さじ1/4、、、ミツカン 穀物酢 大さじ1と1/2、、ミツカン 純･･･ カロリー:約53kcal 塩分:約1.9g ミツカン メニュー・レシピ
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❹1に3のごま焦がししょうゆを大さじ2・1/2を回しかけて和え、器に盛って2を上にのせる。お好みで、ごま焦がししょうゆを追加する。
きゅうり 2本セロリ 1本塩 小さじ1/4～1/3長ねぎ 10cmごま焦がししょうゆ 大さじ2・1/2～ごま焦がししょうゆ(作りやすい分量)～ 日清ヘルシーごま香油 大さじ2 にんにく(粗みじん切り) 大さじ2 しょうゆ 大さじ2 調理時間:約10分 カロリー:約84kcal 塩分:約1.8g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1トマトは2cm角に切る。きゅうりはピーラーで縦じまに皮をむき、乱切りにする。2玉ねぎはスライスして水にさらし、キッチンペーパーに包み、水気を絞る。3油を切ったツナ、ケチャップ、マヨネーズを混ぜ、①②を和え、黒こしょうを振る。
材料(2人分)カゴメ 高リコピントマト3個きゅうり1本玉ねぎ1/4個ツナ缶小1缶カゴメトマトケチャップ大さじ2マヨネーズ大さじ2黒こしょう少々※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。 調理時間:約10分 カロリー:約240kcal 塩分:約1.2g カゴメのレシピ
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オクラはガクとヘタを除いてサッと塩ゆでし、食べやすい大きさに切る。ゆで卵は縦4等分にする。ボウルに【A】を入れて混ぜ合わせ、ゆでた雑穀ミックス+米を加えてあえる。味をみて、塩・黒こしょうで味を調える。器に**2**を盛り、食べやすくちぎった好みの葉野菜と**1**のきゅうり、トマト、オクラ、ゆで卵を彩りよく盛る。
・ゆでた雑穀ミックス+米 全量・たまねぎ 大さじ2・ツナ 1/2缶・プレーンヨーグルト 大さじ1・マヨネーズ 大さじ1/2・フレンチマスタード 小さじ1/2・レモン汁 小さじ1/3・きゅうり 1/3本・トマト 1コ・オクラ 2本・ゆで卵 1コ・好みの葉野菜 適量・塩 少々・黒こしょう 少々 調理時間:約15分 カロリー:約170kcal 塩分:約1.1g NHK みんなの今日の料理
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[1]なすはヘタを取って縦に6等分に切り、食べやすい大きさに切る。さやいんげんは4cm長さに切る。[2]鍋にサラダ油を熱し、なすを焼く。焼きめがついたらさやいんげんを加え、ざっと炒め合わせる。を加え、なすがやわらかくなるまで煮る。
なす 1と1/2本、さやいんげん 1/2袋(30g)、サラダ油 大さじ1、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 1/4カップ、水 1/2カップ カロリー:約89kcal 塩分:約1.6g ミツカン メニュー・レシピ
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きゅうりは千切りにする。キッチンペーパーで包み、軽く水気を絞る。ハムは半分に切り、5mm幅に切る。にんじんは千切りにする。熱湯で、春雨を3分茹でる。STEP2を加えひと混ぜし、ザルにあげる。キッチンペーパーを押しあて、水分をしっかりきる。Aをボウルに入れて混ぜ、STEP1、STEP3、コーン、乾燥わかめを入れ、全体を混ぜる。
ハム4枚乾燥春雨50gきゅうり1/2本にんじん1/4本コーン大さじ2乾燥わかめ大さじ1/2Aヤマサ鮮度生活 減塩しょうゆまたはヤマサ 絹しょうゆ減塩大さじ2ごま油大さじ1砂糖小さじ2酢小さじ2 カロリー:約270kcal 塩分:約2.8g ヤマサ Happy Recipe
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1耐熱皿にカルボナーラソースを入れて卵を割り入れる。2カボチャは薄切りに、トマトは食べやすい大きさにカットする。32.とチーズを入れて600wのレンジで3分温め、チャービルを乗せれば完成。
卵2個トマト1/4個カルボナーラソース80gベーコン20gモッツアレラとろけるチーズ30gカボチャ20gお好みでチャービル適量 調理時間:約5分 カロリー:約183kcal 塩分:約1.3g 六甲バター レシピ
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[1] きゅうりはしま模様を作るようにピーラーで皮をむき、8mm厚さの輪切りにする。ミニトマトは半分に切る。[2] ジッパーつき保存袋にきゅうり、「カンタン酢」を入れ、全体を軽くもむ。ミニトマト、チーズを加え、空気を抜き、冷蔵庫で30分漬ける。※冷蔵庫に保管し、翌日をめどに早めにお召し上がりください。※一度素材を漬けた調味液は、野菜から出る水分で･･･
カロリー:約90kcal 塩分:約1.4g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] きゅうりは縦半分に切り、さらに斜め薄切りにする。かに風味かまぼこはほぐす。わかめは食べやすい大きさに切る。[2] ボウルに[1]を混ぜ合わせて「カンタン純米酢」を加え、軽くあえて味をなじませる。
かに風味かまぼこ 4本、きゅうり 1/2本(50g)、わかめ (もどしたもの) 40g、ミツカン カンタン純米酢 大さじ2 カロリー:約43kcal 塩分:約1.2g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] たいをそぎ切りにする。トマトは1cm角に切る。[2] 皿にたいを並べ、トマト、ベビーリーフをのせる。[3] 「かおりの蔵 丸搾りゆず」とオリーブオイルを混ぜ合わせ、全体に回しかける。
たい (刺身用) 1/2さく、トマト 1/2個、ベビーリーフ 適量、、オリーブオイル 小さじ2、ミツカン かおりの蔵 丸搾りゆず 大さじ2 カロリー:約93kcal 塩分:約1.4g ミツカン メニュー・レシピ
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※一度野菜を漬けた調味液は、野菜から出る水分で薄まっておりますので、繰り返し漬けることはおやめください。※ご家庭で作る一般的な浅漬けと比較して約25%減塩(当社調べ)。
大根 4cm程度、にんじん 1/6本、きゅうり 1/3本、パプリカ 赤・黄あわせて1/4個、、ミツカン カンタン酢 1/2カップ カロリー:約45kcal 塩分:約1.0g ミツカン メニュー・レシピ
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