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「塩分1～3g > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 1897 件中 （81 - 100）
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飾り用のにんじん、きゅうりを飾る。
じゃがいも 4個玉ねぎ 1/8個ハム※ 2枚コーン 1/4カップきゅうり 1/2本にんじん 6cm～A～ 日清マヨドレ 1/3カップ レモン汁 小さじ1塩、こしょう 少々砂糖 ひとつまみ 調理時間:約40分 カロリー:約198kcal 塩分:約1.1g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1 豆腐はペーパータオルで包み、耐熱皿にのせて電子レンジ(600W)で2分加熱して水切りをする。 2 豆腐の粗熱を取っている間に、きゅうりは両端を切り落として縦半分に切り、3mm幅程度の斜め切りにする。 3 粗熱が取れたら、ボウルに豆腐、「割烹白だし」、かつお節を入れてしっかり混ぜる。 4 ➂にキムチ、ごま、きゅうり、手でちぎった韓国のりを加えて混ぜる。
材料(4人前) 木綿豆腐 320g きゅうり 1本 白菜キムチ 100g いり白ごま 5g 韓国のり 1パック(8枚) 割烹白だし 大さじ1 かつお節 2パック 調理時間:約10分 カロリー:約84kcal 塩分:約1.2g ヤマキ おいしいレシピ
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1. ハムは3等分に、大根はハムと同じ幅に薄切りにする。オクラは塩でこすり洗いし、うぶ毛を取って刻む。にんじん、青しそは、せん切りにする。貝割れ大根は洗って根元を取り除く。 2. そうめんはゆでて、水きりした後ドレッシングをからめる。 3. 2を器に盛り、1を彩りよく飾る。 ※好みでドレッシングを全体に回しかける。
彩りキッチン® ロースハム 4枚 大根 200g オクラ 3本 にんじん 1/2本 貝割れ大根 適量 青しそ 5枚 そうめん 2束 コールスロードレッシング 適量 カロリー:約292kcal 塩分:約2.9g 日本ハム レシピ
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[1] 大根は1cm幅のいちょう切り、豚バラ肉は1cm幅に切る。[2] 鍋にごま油を熱し[1]を炒め、「カンタン酢」と水を加え、落としぶたをして中火で10分程度煮る。[3] その後「追いがつおつゆ2倍」を加え、煮汁が1/3量になるぐらいまで煮る。
大根 5cm長さ(150g)、豚バラ肉 ブロック 100g、ごま油 大さじ1、、ミツカン カンタン酢 1/4カップ、水 1カップ、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 1/4カップ カロリー:約316kcal 塩分:約2.8g ミツカン メニュー・レシピ
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1 かぼちゃは縦1cm幅に切り、なすは縦半分に切り、さらに3等分にし表面に斜めに切り込みを入れる。 2 しいたけは石づきを切り、ピーマンは縦4等分に切る。 3 フライパンにオリーブオイルをひき、かぼちゃ、なすから焼く。 4 ③の野菜にある程度火が通ったら、しいたけ、ピーマンを加え焼く。 5 鍋に【A】を入れ、ひと煮立ちさせ、バットに移す。 6 バットに焼いた野菜を熱いうちに浸し、しばらく置き、器に盛りしょうがを添える。
調理時間:約10分 カロリー:約210kcal 塩分:約1.3g ヤマキ おいしいレシピ
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かつお節をかけ、粗びき黒こしょうをふりかける。
材料(2人前) 大根 8cm分(200g) トマト 1個 青じそ 3枚 A新玉ねぎ 1/4個 Aオリーブオイル 大さじ3 A割烹白だし 大さじ2 Aうす口しょうゆ 大さじ1 Aレモン汁 大さじ1 A米酢 大さじ1 かつお節(氷温熟成かつおマイルド削り) 2.5g 粗びき黒こしょう 少々 ※だし汁の作り方 調理時間:約10分 カロリー:約230kcal 塩分:約1.5g ヤマキ おいしいレシピ
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(a)は合わせておく。1 熱したフライパンにサラダ油をひき、にんにくを炒めてから「大豆のお肉ミンチ」としいたけ、長ねぎ、たけのこを加え炒め、火が通ったら(a)を加える。2 汁気がなくなったら皿に盛り、レタスで巻いて食べる。
ダイズラボ 冷凍 大豆のお肉 ミンチタイプ 100gしいたけ 3個長ねぎ 1/2本たけのこ(水煮) 50gレタス 適量(a) しょうゆ 大さじ1/2酒 大さじ1/2砂糖 大さじ1/2甜麵醬 大さじ1/2豆板醤 大さじ1/2しょうが 15gにんにく 1片サラダ油 適量 調理時間:約20分 カロリー:約182kcal 塩分:約1.9g マルコメ レシピ
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1耐熱皿にカルボナーラソースを入れて卵を割り入れる。2カボチャは薄切りに、トマトは食べやすい大きさにカットする。32.とチーズを入れて600wのレンジで3分温め、チャービルを乗せれば完成。
卵2個トマト1/4個カルボナーラソース80gベーコン20gモッツアレラとろけるチーズ30gカボチャ20gお好みでチャービル適量 調理時間:約5分 カロリー:約183kcal 塩分:約1.3g 六甲バター レシピ
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同様に2回、卵液を流し入れくり返す。6等分に切って器に盛る。
材料(1人前) 卵 3個 【A】水 大さじ2 【A】割烹白だし 小さじ2 キャベツ(せん切り) 60g サラダ油 適量 調理時間:約10分 カロリー:約301kcal 塩分:約1.6g ヤマキ おいしいレシピ
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1 じゃがいもは皮つきのまま塩ゆで(分量外)をする。竹串がスッと通るようになったら、取り出し皮をむいてつぶす。玉ねぎはみじん切りにして冷水にさらし、しっかりと水気をきる。 2 ①と「割烹白だし」、マヨネーズ、「花ふわり」を合わせ、ポテトサラダを作る。 3 生ハム、ローストビーフは2枚ずつ、薄切りハムは1枚でバラの花を作る。 4 ②をドーム状にのせたら、全体に花ふわりをのせ、③と葉物野菜、プチトマトをテーブルフラワーのように飾る。
材料(4人前) じゃがいも 2個 玉ねぎ 1/2個 割烹白だし 大さじ2 マヨネーズ 大さじ4 花ふわり 適量 生ハム 8枚 ローストビーフ 8枚 薄切りハム 4枚 ミニトマト 8個 お好みの葉物野菜 適量 フリルレタス 40g ベビーリーフ 40g 調理時間:約30分 カロリー:約510kcal 塩分:約2.8g ヤマキ おいしいレシピ
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・しらすやちりめんじゃこなどのトッピングがおすすめです。・みそマヨトーストでは、つぶみそが焼いてる間に溶けてしまうので、
食パン(6枚切り) 1枚新玉ねぎ 1/8個グリーンカール 3枚トマト 1個(200g)しらす 大さじ2料亭の味 フリーズドライつぶみそ 小さじ2マヨネーズ 小さじ2(a) 酢 大さじ1ポン酢 大さじ1/2オリーブオイル 大さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約212kcal 塩分:約1.5g マルコメ レシピ
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[1] 紫キャベツは3mm幅に切る。沸騰した鍋で軽くゆでて水けをきり、熱いうちに容器に入れ、「カンタン酢」を注ぐ。[2] [1]の粗熱がとれたら、ゆで卵を容器に入れ、冷蔵庫で1日ほど漬ける。[3] 皿に軽くを汁けをきった紫キャベツのピクルスを敷き、半分に切ったたまごのピクルスを並べる。お好みで2mm程度の薄切りにしたブラックオリーブや、イタリアンパセリを飾る。
カロリー:約133kcal 塩分:約2.0g ミツカン メニュー・レシピ
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1しめじは小房に分け、サラダチキンは食べやすい大きさに切る。2フライパンにオリーブ油を熱し、しめじ、サラダチキンを炒める。しめじに焼き色が付くまで炒める。3基本のトマトソースと水を加えて、沸騰させ、塩・こしょうで味を調える。4器にカットサラダを盛り、その上に③を盛る。ワンポイントアドバイス*スープサラダは、スープでサラダを食べる新食感サラダです。*フライパン1つで簡単!野菜をおいしく食べられて、たんぱく質も摂ることができるボリュームサラダにしました。
調理時間:約10分 カロリー:約166kcal 塩分:約2.3g カゴメのレシピ
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❶白身魚は薄くそぎ切りにしてAをふりかける。❷かぶはスライサーで薄切りにする。貝割れ大根は根元を落とし、長さを2等分する。❸皿にかぶをふわりと盛り、上に1を並べるようにおいてBを回しかける。貝割れ大根を添えて、ゆずの皮を天盛りにする。
白身魚刺身用(鯛、ひらめなど) 150g～A～ 塩 少々ゆず果汁 小さじ2かぶ 3個貝割れ大根 1/2パックゆずの皮せん切り 小さじ1～B～ しょうゆ 小さじ2酢 小さじ1ゆずこしょう 小さじ1/2～1BOSCOエキストラバージンオリーブオイル 大さじ2 調理時間:約15分 カロリー:約113kcal 塩分:約1.7g 日清オイリオ わくわくレシピ
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[1] えのきだけは2、3cmの長さに切る。[2] 小鍋に「味ぽん」、みりんを沸かし、[1]と輪切りにした赤とうがらしを入れて6、7分火で煮る。保存容器に入れて冷まして保存。
えのきだけ 1パック、赤とうがらし 適宜、みりん 1/4カップ、ミツカン 味ぽん 1/4カップ カロリー:約96kcal 塩分:約2.3g ミツカン メニュー・レシピ
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1 じゃがいもは大きめの乱切りにして水にさらす。にんじんは乱切り、玉ねぎはくし形切り、しらたきは食べやすい長さに切り下ゆでする。 2 絹さやはスジを取って下ゆでし、斜め半分に切る。 3 鍋に油を熱してひと口大に切った豚肉を炒め、火が通ったら①の具材を加えて炒め、Aを加える。 4 ひと煮立ちしたらアクを取り、落としぶたをして味がしみ込むまで煮込み、器に盛り②の絹さやを散らす。
材料(4人前) 豚バラ薄切り肉 200g じゃがいも 500g にんじん 1本 玉ねぎ 大1個(250g) しらたき 1袋(200g) 絹さや 12枚 A減塩だしつゆ カップ2/3 A水 カップ1・1/2 サラダ油 大さじ1 調理時間:約25分 カロリー:約389kcal 塩分:約1.9g ヤマキ おいしいレシピ
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[1] さつまいもは乱切りにして水にさらす。耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、電子レンジ(600W)で3分加熱する。れんこんは皮をむき、乱切りにして、水にさらす。[2] フライパンにサラダ油を中火で熱し、水けをふきとったれんこんを入れ揚げ焼きする。途中でさつまいもを加え、全体がカリッとするまで焼く。[3] 残った油をふき取り、を加え汁けがなくなるまで炒めからめる。仕上げに、いりごま(黒)を加えて混ぜ合わせる。
さつまいも 1本(150g)、れんこん 1節(150g)、サラダ油 大さじ4、、ミツカン カンタン酢 大さじ3、しょうゆ 小さじ1、、いりごま (黒) 小さじ1 カロリー:約393kcal 塩分:約1.6g ミツカン メニュー・レシピ
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白菜の葉は食べやすい大きさのザク切りにする。手でちぎってもよい。ねぎは5cm長さに切って芯を除き、せん切りにする(白髪ねぎ)。大きめのボウルに【ドレッシング】の材料を順に入れ、混ぜ合わせる。**2**にねぎ、白菜を順に2～3回に分けて加え、葉をつぶさないようによくあえる。
・白菜の葉 150g・ねぎ 15cm・にんじん 2cm分・ねぎ 適量・砂糖 小さじ1/2・塩 小さじ1/4・米酢 小さじ2～3・しょうゆ 小さじ1・ごま油 小さじ2～3 調理時間:約5分 カロリー:約70kcal 塩分:約1.2g NHK みんなの今日の料理
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[1] きびなごに小麦粉をまぶし、油で揚げる。[2] たまねぎ、赤パプリカは薄切りに、にんじんはせん切りにする。にんにくはみじん切りにする。[3] フライパンにサラダ油とにんにくを入れて火にかけ、香りが出てきたらたまねぎ、赤パプリカ、にんじんを軽く火が通る程度に炒める。[4] ボウルに[1]、[3]、「カンタン酢レモン」または「カンタン酢」を入れてあえ、10分程度なじませて、器に盛る。
カロリー:約167kcal 塩分:約1.3g ミツカン メニュー・レシピ
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・ドレッシングの材料を合わせて、よく混ぜる。・水気をよくきった①を皿に盛り、刺身とピーナッツを散らす。水気をよくきった長ねぎをのせ、ドレッシングをかける。
材料(2人前) ・刺身盛り合わせ(鯛・いか・まぐろ・甘えびなど) 1パック(150g)・大根 中1/4本・糸みつ葉 1/3束(15g)・リーフレタス 2枚・長ねぎ 1/2本・ピーナッツ 10g■ピリ辛ドレッシング・「AJINOMOTO 健康サララ®」 大さじ3・酢 大さじ 1・しょうゆ 大さじ2・砂糖 小さじ1/4・にんにくみじん切り 小さじ1/2・長ねぎみじん切り 大さじ1・白煎りごま 小さじ1・「Cook Do」豆板醤 小さじ1/2 調理時間:約20分 カロリー:約177kcal 塩分:約1.6g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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