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「塩分1～3g > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 4774 件中 （101 - 120）
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1白菜は葉と芯に分け、芯の部分はそぎ切りにする。葉は食べやすい大きさに切る。まいたけは小房に分ける。2えびは殻をむいて背ワタを取る。3器に乾いたクッキングペーパーを敷いて、①、②の順に重ねる。ぬらして軽くしぼったクッキングペーパーを材料がかくれるようにかけて、レンジ(600W)で約6分加熱する。4③のクッキングペーパーを全て取り除いて水気をきり、再度盛りつけ、ドレッシングをかける。
エネルギー 243kcal たんぱく質 15.9g 脂質 16.8g 炭水化物 8.9 調理時間:約15分 カロリー:約243kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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フライパンに油を熱し、鶏肉を焼きます。皿にカット野菜と(1)を盛り付け、「黄金の味」をかけて、出来あがりです。
鶏もも肉(一口大) 150g。カット野菜(千切りキャベツミックス) 1袋。エバラ黄金の味 さわやか檸檬 適量。サラダ油 適量 調理時間:約10分 カロリー:約214kcal 塩分:約1.5g エバラ食品 おいしいレシピ
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1春菊は4センチくらいの短冊切りに。グレープフルーツは皮をむく。チーズも食べやすい大きさに切る。レッドオニオンを薄くスライスして、水にさらしておく。2レンコンを輪切りにして、小さなフライパンに油(材料外)を入れ、揚げ焼きする。3容器にドレッシングの材料A.を全て入れて混ぜ合わせる。41.2.をお皿に盛りつけ、仕上げに3.をかける。
プレミアムベビーチーズトリュフ入り1個春菊60gレッドオニオン15gグレープフルーツ1個レンコン適量Aしょうゆ大さじ1Aりんご酢大さじ1A 調理時間:約20分 カロリー:約160kcal 塩分:約1.6g 六甲バター レシピ
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[1] なすは輪切りにする。キャベツは細切りにする。ウインナーは半分に切る。[2] 耐熱皿に[1]を入れ、ふんわりとラップをかけ、600Wの電子レンジで4分加熱する。[3] [2]にを加えてよく混ぜる。常温または冷蔵庫で15分漬ける。※作ってすぐでもおいしく食べられますが、15分ほど漬けると味がなじみます。※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。
キャベツ 1/6個(150g)、なす 1本、ウインナー 3本、、、ミツカン カンタン酢 カロリー:約154kcal 塩分:約2.7g ミツカン メニュー・レシピ
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1かぼちゃはワタと種を取り、さっと洗う。ぬれたまま乾いたクッキングペーパーで包み、さらにラップでふんわり包んで、レンジ(600W)で約3分30秒加熱する。皮をむいて100g分をボウルに入れ、熱いうちにフォークなどでつぶし、キユーピーハーフ大さじ2で和える。2グリーンアスパラガスはピーラーで下半分の皮をむいて2等分にし、塩を加えた熱湯でゆでて、水にとって水気をきる。穂先から5cmは斜め切りにして飾り用にし、残りは1cm幅の輪切りにする。3①の残りのかぼちゃは1cmの角切りに
調理時間:約15分 カロリー:約326kcal 塩分:約1.9g キューピー とっておきレシピ
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1黄パプリカは1cmの角切りにする。ミニトマトは4等分のくし形切りにする。ロメインレタスは冷水にさらして水気をきり、5mm幅の細切りにする。2グレープフルーツは皮と薄皮をむき、1.5cmの角切りにする。アボカドは横に5mm幅に切る。3ハムは1cmの角切りにする。4器に①～③、ブルーベリー、クルトンを盛りつけ、ドレッシングをかける。
エネルギー 365kcal たんぱく質 10.1g 脂質 26.3g 炭水化物 25.1g 食塩相当量 2.4g 野菜摂取量 48g 調理時間:約10分 カロリー:約365kcal 塩分:約2.4g キューピー とっておきレシピ
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1.ボウルに水1カップ、酢小さじ1を入れて混ぜる。玉ねぎは縦薄切りにし、長さを半分に切って加え、約3分つけ、水けをよく絞る。たこは1cm角に切る。2.別のボウルに、レモン汁、コチュジャン、しょうゆ小さじ1、ごま油大さじ1/2、砂糖少々を入れて混ぜ合わせ、1を加えてあえる。
ゆでだこの足…1本(約120g)玉ねぎ…1/4個レモン汁…小さじ1コチュジャン…大さじ1/2酢、しょうゆ、ごま油、砂糖 カロリー:約101kcal 塩分:約1.3g レタスクラブ
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[1] 鶏肉は小さめに切る。かまぼこは縦半分にして薄切りにする。しいたけは薄切りにする。[2] 卵を泡立てないようによく溶き、「やさしいおだし」、水を加えて混ぜ合わせ、茶こしでこす。4個の器に[1]を分け入れ、卵液を注ぐ。器をアルミホイルでふたをする。[3] 深底のフライパンまたは鍋に布巾を敷き、[2]を入れ、器の1/3～半分になるように水を入れる。ふたをして中火で加熱する。沸騰したら弱火にして10分加熱し、火を止めて10分蒸らす。お好みでみつばを添える。※蒸し器の場合
カロリー:約97kcal 塩分:約1.4g ミツカン メニュー・レシピ
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1.キャベツは葉と軸に分け、葉は4～5cm四方に切る。軸は縦薄切りにする。耐熱ボウルに入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジで約3分加熱する。2.万能ねぎは根元の白い部分を小口切りにし、残りは3～4cm長さに切る。3.1が熱いうちにごま油大さじ1/2を加えてあえ、2、にんにく、スープの素、塩小さじ1/4～1/3、こしょう少々を加えて混ぜ、ごまを加えてさっくり混ぜる。器に盛り、好みでさらにごまをふっても。
春キャベツ…4枚(約300g)万能ねぎ…2本にんにく カロリー:約84kcal 塩分:約1.1g レタスクラブ
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1 えびは尾と1節を残して殻をむき、背開きにして背ワタを除きます。 2 干しえびは1/2カップのぬるま湯につけてもどし、粗く刻み(もどし汁はとっておく)、油少々で炒めてペーパータオルにとり、油をきります。 3 紫玉ねぎは半分に切って薄切りにし、青ねぎは3cm長さに切ります。香菜は茎を1cm長さに切り、葉は盛りつけ用にとっておきます。 4 赤唐辛子は種を除き、みじん切りにします。ボールにナンプラー、レモンの絞り汁、砂糖、赤唐辛子を合わせてよく混ぜます。 5 鍋に湯を沸かし、塩
調理時間:約3分 カロリー:約221kcal 塩分:約1.9g キューピー3分クッキング
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1 豆腐は軽く水きりして食べやすい大きさに切る。 2 つまはせん切りや輪切りなどお好みの形に切ってサッと水にさらし、しっかりと水気をきる。 3 皿に「花ふわり」を敷き、豆腐を並べ、②のつまを彩りよく盛り、しょうゆをつけていただく。
材料(4人前) 絹ごし豆腐 2丁 お好みのつま 適量 みょうが 適量 大葉 適量 わけぎ 適量 黄菊 適量 ラディッシュ 適量 スプラウト 適量 紫玉ねぎ 適量 大根 適量 にんじん 適量 しょうが 適量 しょうゆ 大さじ2 花ふわり 適量 調理時間:約15分 カロリー:約128kcal 塩分:約1.3g ヤマキ おいしいレシピ
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1餃子の皮にしそ、むきエビ、チーズを乗せて包む。2小鍋にお湯をわかして1.を入れてエビに火が通るまで茹でる。3お皿に盛りつけて仕上げに塩昆布を乗せて完成。
大きめのむきエビ8匹チーズでカルシウムベビー2個しそ8枚餃子の皮8枚塩昆布適量 調理時間:約20分 カロリー:約155kcal 塩分:約1.0g 六甲バター レシピ
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さつまいもは柔らかく蒸かして皮をむく(レンジ加熱でもOK)。ナッツ、イタリアンパセリは粗く刻む。ボウルにさつまいもを入れマッシャーで潰す。クリームチーズをAを加えゴムベラで混ぜる。刻んだナッツ、イタリアンパセリを加え均一になるまで混ぜ、味をみて塩(分量外)で整える。
さつまいも400gクリームチーズ100gローストナッツ(アーモンド、くるみなど)20gイタ･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約269kcal 塩分:約1.2g ヤマサ Happy Recipe
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1.ブロッコリーは茎を切り分けてから小房に分ける。茎は皮をむき、長さを半分に切って四つ割りにする。ささ身は塩小さじ1/2、こしょう少々をまぶす。2.フライパンにブロッコリー、ミニトマトを広げ入れ、塩少々をふって、オリーブ油大さじ2を回しかける。ささ身をのせてふたをし、中火で約2分蒸し焼きにする。3.弱火にしてさらに約3分、ささ身の上下を返してさらに約3分蒸し焼きにする。火を止め、ささ身を菜箸で一口大にほぐし、酢小さじ1、オリーブ油大さじ1/2を回しかけ、さっと混ぜる。[br
カロリー:約246kcal 塩分:約1.9g レタスクラブ
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1ズッキーニは3㎜厚さの輪切り、高リコピントマトは8等分のくし形に切る。2サラダチキンは5㎜厚さの半月切りにする。3皿にカゴメ基本のトマトソースを敷き、オリーブ油、塩、黒こしょうをかける。4ズッキーニ、高リコピントマト、サラダチキン、ベビーリーフミックスを盛り付ける。ワンポイントアドバイス*ベジカルパッチョは、野菜を野菜(トマトソース)で食べるサラダです。
材料(3人分)ズッキーニ1本カゴメ 高リコピントマト1個カゴメ洗わないで使えるベビーリーフ1/2袋サラダチキン 調理時間:約10分 カロリー:約174kcal 塩分:約1.3g カゴメのレシピ
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1 さけは食べやすい大きさに切って水気を拭き、塩・こしょうを強めにふりかける。 2 ズッキーニは半月切りにする。ミニトマトはヘタを除く。 3 玉ねぎは薄切りにして水にさらし水気をきる。ゴーヤはワタと種を除いて薄切りにする。パプリカはヘタと種を除いて薄切りにする。これらをボウルに入れておく。 4 フライパンにオリーブオイル・大さじ1を熱し、➁のズッキーニを炒め、両面焼き色が付いたら➁のミニトマトを加えてサッと炒める。 5 火が通ったら➂のボウルに加え、【A】を加えてよく
調理時間:約35分 カロリー:約274kcal 塩分:約1.7g ヤマキ おいしいレシピ
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1サラダチキンは細かくほぐす。きゅうりはみじん切りにする。2ボウルに冷えたトマトジュース食塩無添加、サラダチキン、ホールコーン、塩、こしょうを入れて混ぜる。3(2)を器に入れ、きゅうり、エキストラバージンオリーブ油をトッピングする。
材料(2～3人分)カゴメトマトジュース食塩無添加(720ml)300mlサラダチキン(プレーン)1/2袋ホールコーン(缶詰)約1/2缶きゅうり1/2本塩小さじ1/3こしょう少々エキストラバージンオリーブ油小さじ2※栄養価は日本食品標準成分 調理時間:約5分 カロリー:約117kcal 塩分:約1.4g カゴメのレシピ
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1きゅうりとトマトは1cmの角切りにする。2玉ねぎは、みじん切りにして水にさらして水気をきる。3ボウルに、①、②、コーンを入れてドレッシングで和える。
エネルギー 161kcal たんぱく質 2.6g 脂質 10.7g 炭水化物 14.4g 食塩相当量 1.2g 野菜摂取量 114g 調理時間:約10分 カロリー:約161kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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[1] アボカドは薄切りにする。を混ぜ合わせる。[2] 器にアボカドを盛り、を回しかける。仕上げに、長ねぎ、パクチー、いりごまを飾る。
アボカド 1個、、ミツカン 味ぽんうまピリ 大さじ2、ごま油 小さじ1、、長ねぎ (みじん切り) 適量、パクチー 適量、いりごま 適量 カロリー:約162kcal 塩分:約1.2g ミツカン メニュー・レシピ
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1 ミニトマトは4等分に切る。バジルはせん切りにしてかつお節を合わせておく。 2 耐熱容器にカマンベールチーズを入れ、ラップをせずに電子レンジで30秒加熱する。 3 ①のミニトマトを盛りつける。オリーブオイルをかけ、塩・ブラックペッパーをふる。仕上げに①のバジルとかつお節を合わせたものをのせる。
材料(2人前) カマンベールチーズ 1個(100g) ミニトマト 6個 バジルの葉 5枚 かつお節(花かつお) 5g オリーブオイル 大さじ1 塩 少々 ブラックペッパー 調理時間:約5分 カロリー:約225kcal 塩分:約2.0g ヤマキ おいしいレシピ
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