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「塩分1～3g > サラダ・付け合せ」　の検索結果： 1897 件中 （61 - 80）
レッドキャベツとひじきのチーズマリネ
1レッドキャベツを千切りにし、ひじきを水戻ししておく。2ひじきをザルにあげて電子レンジで500wで2分加熱する。3ボウルにAとすべての材料を加えて混ぜ合わせて完成。
徳用キャンデーチーズ120ℊ4個レッドキャベツ100ℊ乾燥ひじき3ℊA酢60㏄A砂糖20ℊAコンソメ小さじ1Aオリーブオイル小さじ2
調理時間:約15分　カロリー:約287kcal　塩分:約2.3g
六甲バター　レシピ
パプリカとなすのマリネ
[1]　パプリカは縦に1cm程度の幅に切る。なすは縦に8等分に切る。[2]　オリーブオイルを熱したフライパンで[1]を油が全体に回るまで炒める。[3]　ジッパー付き保存袋やボウルなどに[1]、[2]、「カンタン酢」または「カンタン酢レモン」を入れ、30分ほど漬ける。[4]　汁けをきって皿に盛る。※ジッパー付き保存用袋を横置きする場合は、下に受け皿などをご使用ください。※漬け込む時間は調理時間に含まれていません。
カロリー:約150kcal　塩分:約2.4g
ミツカン　メニュー・レシピ
豚肩ロースと新玉ねぎのサラダ
カナダ大麦豚 豚肩ロース肉ブロック 300g 油 大さじ1/2 水 大さじ2 焼肉のタレ(市販品) 大さじ5 レタス 3～4枚 新玉ねぎ 1/2個 ミニトマト 8～10個
調理時間:約10分　カロリー:約366kcal　塩分:約1.9g
日本ハム　レシピ
キャベツと蒸し鶏のサラダ
[1]　鶏ささみは筋を取り、フォークで数ヶ所穴をあけて耐熱皿に並べる。酒(分量外)をふりかけてラップをかけ、電子レンジ(600W)で1分加熱する。粗熱が取れたら裂く。[2]　キャベツは細切り、にんじんはせん切りにし、耐熱皿にのせ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で2分～2分30秒加熱する。[3]　[1]と[2]を混ぜ合わせて器に盛り付け、「金のごまだれ　焙煎荒挽き」をかける。
鶏ささみ 2本、キャベツ 150g、にんじん 1/2本、、ミツカン　金のごまだれ　焙煎荒挽き 適量
カロリー:約168kcal　塩分:約1.4g
ミツカン　メニュー・レシピ
にんじんのラペ風サラダ
[1]　にんじんはピーラーでむいて、サッと水にさらす。[2]　[1]、「カンタン酢」、オリーブオイル、粗挽き黒こしょうをあえて、器に盛る。
にんじん 1本、ミツカン　カンタン酢 1/2カップ、オリーブオイル 大さじ1/2、粗挽き黒こしょう 適量
カロリー:約132kcal　塩分:約2.5g
ミツカン　メニュー・レシピ
カリカリ豚とルッコラのサラダ
豚バラ肉　薄切り 150g、ルッコラ　(ロケット) 1束、トマト 2個、、ミツカン　カンタン酢 大さじ3、塩・こしょう 少々、粗挽き黒こしょう 適量
カロリー:約357kcal　塩分:約1.2g
ミツカン　メニュー・レシピ
たこのぽん酢あえ
[1]　たこは一口大のそぎ切りに、きゅうりとたまねぎは薄切りに、ミニトマトは半分に切る。[2]　[1]を混ぜ合わせ、「味ぽん」をかけ、さらに軽く混ぜてなじませる。※お好みで小口切りしたあさつき(青ねぎ)を散らしてもよいです。
たこ　(ゆで) 足1本、きゅうり 1/2本、新たまねぎ 1/4個、、、ミニトマト 3個、、ミツカン　味ぽん 適量、、あさつき 適宜
カロリー:約74kcal　塩分:約1.7g
ミツカン　メニュー・レシピ
あごだし茶碗蒸し
卵 3個、鶏むね肉 1/4枚(70g)、小えび 4尾、かまぼこ 4切れ、みつば 適量、、、〆まで美味しい　焼あごだし鍋つゆミニパック 小袋1袋、水 1と1/2カップ
カロリー:約106kcal　塩分:約1.5g
ミツカン　メニュー・レシピ
小松菜と厚揚げのさっと煮
[1]　小松菜は4cm長さに切る。厚揚げは縦半分にし1cm幅に切る。[2]　鍋にと[1]の厚揚げ、しょうがを加え煮立ったら中火で3分ほど煮る。小松菜を加えくったりするまで火を通す。そのまま冷まして味を含ませる。※冷蔵庫に保管し、2～3日を目安にお召し上がりください。
小松菜 1/2束(150g)、厚揚げ 1枚(140g)、しょうが　(薄切り) 1かけ分、、ミツカン　追いがつおつゆ2倍 1/4カップ、水 3/4カップ
カロリー:約133kcal　塩分:約1.6g
ミツカン　メニュー・レシピ
レタスと豆腐で即席チョレギサラダ
[1]レタスは食べやすい大きさにちぎる。豆腐は水けをきり、スプーンで一口大にすくう。「金のつぶ　たれだけたっぷり!炭火で焼いた焼肉風の秘伝たれ」をかけ、混ぜ合わせる。[2]器に盛り、ちぎった焼のりといりごまをふる。
レタス 1/4個(100g)、豆腐 1/2丁(150g)、金のつぶ　たれだけたっぷり!炭火で焼いた焼肉風の秘伝たれ 大さじ2、、焼のり 適量、いりごま　(白) ･･･
カロリー:約73kcal　塩分:約1.1g
ミツカン　メニュー・レシピ
アジの酢じめ
❷みょうがは小口切りにして水洗いし、水けを絞る。きゅうりは皮をピーラーでむき、うす切りにして塩もみする。セロリは斜めにうす切りにする。クレソンは根元を落とし、3cmの長さに切る。以上を合わせる。❸1の皮を頭のほうからむき、斜めに1cmのそぎ切りにしてAで和える。器に盛って2を添えて、BOSCOエキストラバージンオリーブオイルを回しかける。
アジ　2尾(三枚におろして正味250g)塩　大さじ1酢　約200ml～A～ 酢　大さじ1　しょうゆ　小さじ1　塩、こしょう　各少々みょうが　2個きゅうり　1本セロリ　1/2本クレソン　1束BOSCOエキストラバージンオリーブオイル　お好みの量
調理時間:約15分　カロリー:約179kcal　塩分:約3g
日清オイリオ　わくわくレシピ
菜の花とたけのこの白だしさっと煮
1 ゆでたけのこはサッと洗って薄めのいちょう切りに、菜の花は5cm長さに切る。 2 フライパンにAと鶏ひき肉を入れて火にかけそぼろ状にほぐし、ゆでたけのこを加えて約3分煮込む。 3 最後に菜の花を加えてサッと火を通す。
材料(2人前) ゆでたけのこ(小) 1個 菜の花 1束 鶏ひき肉 150g A　割烹白だし 50ml A　水 350ml
調理時間:約10分　カロリー:約197kcal　塩分:約1.6g
ヤマキ　おいしいレシピ
カリカリ食感のカプレーゼサラダ
1 モッツァレラチーズ、トマトは大きめの角切りにする。2 ①に(a)、ちぎったバジルを加えてあえる。
(a) ダイズラボ サラダにかける大豆 チーズ風味フレーク 大さじ4強(40g)オリーブオイル 大さじ1/2モッツァレラチーズ 1個(100g)トマト 1個(100g)バジル 6枚(5g)
調理時間:約10分　カロリー:約201kcal　塩分:約1.3g
マルコメ　レシピ
夏白菜とサーモンのサラダ
器に盛り、食べるときに梅干しの種を除く。
・白菜 500g・サーモン 250g・たまねぎ 1/4コ・きゅうり 1本・梅干し 2～3コ・酢 大さじ3・なたね油 大さじ2・はつみつ 適宜・塩 5g
調理時間:約15分　カロリー:約240kcal　塩分:約1.4g
NHK　みんなの今日の料理
菜の花のおひたし
[1]　菜の花はゆでて適当な大きさに切る。 [2]　「追いがつおつゆ2倍」で菜の花をあえ、器に盛る。
菜の花 1束、ミツカン　追いがつおつゆ2倍 適量
カロリー:約47kcal　塩分:約1.3g
ミツカン　メニュー・レシピ
ニンニクと牡蠣とチーズのオイル漬け
1牡蠣を料理酒で洗っておく。2スキレットにオリーブオイルと刻みニンニクを弱火で火を通す。31.の牡蠣とたかのつめを入れて仕上げにアーモン入りドベビーを入れて軽くとろっとさせたら完成。
アーモンド入りベビー2個オリーブオイル50cc刻みにんにく大さじ1たかのつめ少々牡蠣ひとパック
調理時間:約15分　カロリー:約357kcal　塩分:約1.2g
六甲バター　レシピ
きのこの和風アヒージョ
1 しめじとひらたけは根元を切って小房に分け、エリンギは根元の固い部分を切りひと口大にし、「割烹白だし」で和える。 2 にんにくとパセリはみじん切りにする。 3 耐熱容器に①を入れ、オリーブオイルを回しかけ、にんにく、赤唐がらしを散らしラップをする。電子レンジ(600w)に4分かける。 4 器に盛り付け、粗びき黒こしょうとパセリを散らす。
材料(2人前) しめじ 1/2パック ひらたけ 1/2パック エリンギ 1/2パック 割烹白だし 大さじ2・1/2 にんにく 1/2片 赤唐がらし 1本 オリーブオイル カップ1/2 粗びき黒こしょう 適量 パセリ 適量
調理時間:約15分　カロリー:約441kcal　塩分:約1.9g
ヤマキ　おいしいレシピ
ぽん酢大根ステーキ
[1]　大根は1.5cm幅の輪切りにし、厚めに皮をむく。耐熱皿に並べてラップをし、電子レンジ(600W)で5分加熱する。竹串がスーッと入るか確認し、やわらかくなっていたら水けをきる。[2]　フライパンにサラダ油を熱し、[1]の両面に焼き色がつくくらいまで焼く。焼き色がついたら「味ぽん」を回し入れ、フライパンをゆすりながら照りを出す。[3]　皿に大根を並べ、残った汁を上からかける。仕上げにちぎった青じそとかつお節をのせる。
大根 1/4本(300g)、サラダ油　(炒め用) 大さじ1/2、ミツカン　味ぽん 大さじ1と1/2、青じそ 4枚、かつお節 適量
カロリー:約94kcal　塩分:約1.1g
ミツカン　メニュー・レシピ
超簡単・ナムル
❶ボウルにAを入れて混ぜる。❷湯をわかし、カット野菜を1分20秒程度ゆで、水気をよく切り、熱いうちに1で和える。
市販のカット野菜(キャベツ、にんじん、もやし等)　 1袋(300g)〜A〜　日清ピリ辛ごま香油 　 大さじ2　しょうゆ 　 大さじ2　おろしにんにく 少々
調理時間:約5分　カロリー:約122kcal　塩分:約1.8g
日清オイリオ　わくわくレシピ
ステーキのごちそうサラダ
1牛肉は(A)をまぶして10分ほどおく。2玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。サラダ野菜は食べやすく切る。(B)は混ぜ合わせておく。3フライパンを熱し、(1)を好みの焼き加減に焼く。皿に取出して5分ほど休ませ、食べやすくそぎ切りにする。4野菜、(3)を盛り付け、Bのトマトソースをかける。
材料(4人分)牛肉(ステーキ用)1枚(150g)(A)塩小さじ1/2オリーブ油大さじ1粒マスタード大さじ1レモン汁大さじ1お好みの野菜適量(レタス・トマト・パプリカなど)玉ねぎ1/2個(B)カゴメアンナマンマトマト&ガーリック1/2瓶レモン汁大さじ1塩小さじ1/3※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約30分　カロリー:約200kcal　塩分:約1.9g
カゴメのレシピ
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