塩分1～3gのレシピ サラダ・付け合せをお探しならレシピまとめサイト「レシピーノ」。レシピーノはレシピサイトをクロールしてレシピの一括検索を可能にします。プロや専門家が監修した料理のレシピ・作り方をわかりやすくまとめた新しいタイプのレシピサイトです。ワンランク上の料理や、ならではの作り方を参考に日々の献立作りに役立ててください。
メニュー名や素材を入力ください
「塩分1～3g > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 1897 件中 （61 - 80）
|
[1]なすは縦にピーラーで3ヶ所皮をむき、一口大の乱切りにする。たっぷりの水(分量外)に3分ほど浸けて水けをふく。ポリ袋に入れ、片栗粉を加えてふる。[2]フライパンにごま油を中火で熱し、[1]を5分ほど炒め、全面に焼き目をつける。を入れ、汁けがなくなるまで炒める。[3]器に盛り、お好みでいりごま、小ねぎを散らす。
なす 2本、片栗粉 大さじ1、、、ミツカン カンタン酢 大さじ3、しょうゆ 大さじ1、、いりごま (白) 適量、小ねぎ (小口切り) 適量 カロリー:約76kcal 塩分:約2.3g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
鍋に卵がかぶるくらいの湯を沸かし、卵をそっと入れて中火にする。コトコトと静かに沸騰する火加減を保ちながら、5分間ゆでる。冷水にサッとつけ、温かいうちに殻をむく。手で2～3等分に割りながら**2**に盛り合わせる。**
・卵 3コ・じゃがいも 2～3コ・黒オリーブ 6～8コ・アンチョビ 40g・にんにく 少々・白ワインビネガー 小さじ2・こしょう 少々・オリーブ油 大さじ3・黒こしょう 調理時間:約30分 カロリー:約290kcal 塩分:約1.8g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
「おいシーフード シーフードミックスえび・いか」は流水解凍します。 パプリカはヘタと種を除いて細切りにし、たまねぎは薄切りにします。 耐熱容器に(1)、(2)を入れてラップをし、電子レンジで約4分加熱します。余分な水気をふき取り、【A】を加えて混ぜ合わせます。 器に盛り、パセリをふります。 ＼ POINT / ニッスイ 大粒シーフードミックスを使ってもおいしく作れます。ニッスイ えびいかミックスを使ってもおいしく作れます。
材料 [ 2人分 ]「おいシーフード シーフードミックス えび・いか」230g赤パプリカ1/3個黄パプリカ1/3個たまねぎ1/4個パセリ(みじん切り)適量A白ワインビネガー大さじ2オリーブ油大さじ1砂糖小さじ1塩小さじ1/4こしょう適量 調理時間:約10分 カロリー:約133kcal 塩分:約1.6g ニッスイ レシピ
|
|---|
|
耐熱皿に並べてオーブントースターで7～8分間焼く。ミニトマトは1cm角に切る。ボウルに焼いたなすを入れて【A】を加えてあえる。ミニトマトを加えてサッと混ぜ、1時間ほどおいてなじませる。
・なす 3コ・ミニトマト 10コ・オリーブ油 大さじ2+1/2・黒酢 大さじ2+1/2・たまねぎ 大さじ5・実山椒の塩ゆで 大さじ1・はちみつ 大さじ1・塩 少々・こしょう 少々・塩 調理時間:約20分 カロリー:約460kcal 塩分:約2g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
作り方 ・かぶは2mm幅の輪切りにし、塩もみし、軽く水気をしぼる。・ボウルにAを混ぜ合わせる。・器にかぶと生ハムを盛り、2をかけ、かぶの葉を飾る。
材料(4人分) ・かぶ 2個(約150g)・生ハム 80g・「瀬戸のほんじお」 少々・かぶの茎(ゆで・小口切り) 適量●A・「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」 大さじ5・しょうゆ 大さじ2・レモン汁 大さじ2・砂糖 小･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約286kcal 塩分:約2.8g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
|
|---|
|
❶(1)ほうれん草は根元を切り落とす。豆腐は1丁を8等分に切る。❷(2)土鍋に日清純正すっきりごま油とAを入れて中火で色づくまで炒め、スープストック、酒、塩を加えて煮立てる。❸(3)タレの材料を混ぜる。❹(4)具をさっと煮てタレをつけていただく。
豚肉うす切り(ロース又は肩ロース) 400g絹ごし豆腐 1丁(400g)ほうれん草 1わ日清純正すっきりごま油 ～A～ ネギ(みじん切り) 1/2本分ニンニク(みじん切り) 1片分ショウガ(みじん切り) 1片分鶏のスープストック 4カップ酒 1カップ塩 小さじ1/2～タレ～ ポン酢 1カップ日清純正すっきりごま油 小さじ1万能ネギ(小口切り) 1/2本分いりごま(白) 大さじ1 調理時間:約20分 カロリー:約314kcal 塩分:約1.7g 日清オイリオ わくわくレシピ
|
|---|
|
[1] ほうれんそうはゆでて、4cm長さに切る。長いもは4cm長さの短冊に切る。にんじんは細切りにする。[2] [1]とちりめんじゃこを混ぜ合わせて器に盛る。を混ぜ合わせてかける。
長いも 50g、ほうれんそう 1/2束、ちりめんじゃこ 15g、にんじん 少々、、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ1と1/2、ミツカン 穀物酢 大さじ1/2、サラダ油 大さじ1/2 カロリー:約83kcal 塩分:約1.2g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
[1] なすは縦半分に切り、斜めに4等分に切る。長ねぎは白髪ねぎにする。 [2] 鍋にサラダ油を多めに熱し、水けをふいたなすを入れ、フライパンにふたをして焼き、いったん取り出す。 [3] フライパンにごま油を加え、みじん切りにしたしょうが、赤とうがらしを加えて香りを出す。豚ひき肉を加え、しっかりと色が変わるまで炒める。を加えて煮立ったら、水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。 [4] [2]のなすをもどし、軽く煮からめる。
カロリー:約209kcal 塩分:約1.2g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
[1] 長いもは皮をむき、1cmの角切りにする。[2] ポリ袋に長いもと「味ぽん」を入れ、空気を抜くようにして口を閉じ、15分～30分ほど冷蔵庫で漬ける。[3] [2]の長いもの汁けをきり、納豆とあえて盛り、青じそを添える。※納豆はあらかじめ添付のたれを混ぜ合わせておきます。※調理時間に漬け込み時間は含みません。
長いも 100g、納豆 2パック、青じそ 2枚、ミツカン 味ぽん 大さじ3 カロリー:約142kcal 塩分:約2.7g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
かぶは茎を5mmほど残して皮をむき4～6等分する。しめじは小房に分ける。ブロッコリーは小房に分ける。❸厚手の鍋にBOSCOエキストラバージンオイルを入れて、野菜を彩りよく配置する。水(大さじ3)を加えて中火にかけ、ふたをして野菜に火が通るまで約7分加熱する。エビを加え、水分が足りないようなら水(少々)を足してふたをしてさらに中火で約3分加熱する。❹仕上げにかぼすをしぼり、BOSCOエキストラバージ
エビ 8尾～A～ 塩、こしょう、酒 各少々玉ねぎ 1個長いも 150gかぼちゃ 正味100gにんじん 小1本かぶ 2個しめじ 1パックブロッコリー 1/2個BOSCOエキストラバージンオリーブオイル 適量塩、黒こしょう 各適宜すだち又はかぼす 適宜 調理時間:約20分 カロリー:約262kcal 塩分:約1.5g 日清オイリオ わくわくレシピ
|
|---|
|
[1]じゃがいもとにんじんはせん切りにする。[2]フライパンにごま油を中火で熱し、[1]を焼き色がつくまで炒める。[3]「カンタン酢」と赤とうがらしを入れ、汁けが少なくなるまで炒める。
じゃがいも 小2個(200g)、にんじん 1/2本(75g)、ごま油 大さじ1、ミツカン カンタン酢 適量(50ml程度)、赤とうがらし (小口切り) 適量 カロリー:約172kcal 塩分:約1.2g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
1 ピーマンとにんじんは4cmの細切りにする。 2 フライパンに油を熱し、にんじんを炒める。さらにピーマン、「薩摩産鰹節と道南産昆布あわせだし」を加え炒め合わせる。 3 全体になじんだら、【A】を加え、汁気が少なくなるまで炒める。さらに、かつお節を加え混ぜ合わせる。
材料(2人前) ピーマン 3個 にんじん 80g 薩摩産鰹節と道南産昆布あわせだし 1袋(4g) 【A】しょうゆ 小さじ1 【A】みりん 大さじ1 かつお節 3g ごま油 大さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約114kcal 塩分:約1.3g ヤマキ おいしいレシピ
|
|---|
|
❶Aのたれに刺身を合わせて20分ほど浸ける。きゅうりは斜めに薄切りにする。❷器に刺身を盛り、きゅうりとしその葉をあしらう。好みでわさび、ゆずこしょうを添えてBOSCOエキストラバージンオリーブオイルをかける(目安量 小さじ1～)。
刺身盛り合わせ 160g～A～ しょうゆ 大さじ2 酒 小さじ2 みりん 小さじ2 炒りごま(粗刻み) 小さじ1 しょうが(すりおろし) 小さじ1わさびまたはゆずこしょう 少々きゅうり 1/3本しその葉 2枚BOSCOエキストラバージンオリーブオイル 適量 調理時間:約25分 カロリー:約193kcal 塩分:約1.9g 日清オイリオ わくわくレシピ
|
|---|
|
ショートパスタは規定時間ゆでて水気を切りる。STEP1と残りの全ての材料を和える。ゆで卵をトッピングするとさらにボリューミーなおかずに。
ショートパスタ(ファルファッレ・マカロニ)60g切り干し大根ときのこのレモンしょうゆマリネ160gマヨネーズ30gブラックオリーブ(スライス)8枚粗びき黒こしょう適量 調理時間:約10分 カロリー:約321kcal 塩分:約1.9g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
[1] 切り干し大根を水でもどし、水けをよく絞る。にんじんは、3～4cm長さの細切りにする。油揚げは、縦に半分に切り1cm幅に切る。[2] 鍋にサラダ油を中火で熱し、[1]をサッと炒める。を加え、汁けが少なくなるまで煮含める。※調理時間に切り干し大根を水もどしする時間は含みません。※冷蔵庫に保管し、4～5日を目安にお召し上がりください。
切り干し大根 20g、にんじん 1/3本、油揚げ 1枚、サラダ油 大さじ1、、ミツカン 八方だし 大さじ2、水 1/2カップ カロリー:約154kcal 塩分:約2.2g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
[1]まぐろは2cm角に切る。[2]めかぶは細切りにする。または細切りにしたものを用意する。[3]器に[1]、[2]を盛り合わせ、「かおりの蔵 丸搾りゆず(または 味ぽん)」を回しかける。お好みでわさびを添える。
まぐろ (刺身用) 100g、めかぶ 40g、、ミツカン かおりの蔵 丸搾りゆず 適量、、、練りわさび 適量 カロリー:約74kcal 塩分:約1.1g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
❶長ねぎは3㎝長さに切り、斜めに浅く切り目を入れる。ミニトマトはへたを取る。ピーマンは縦に4等分にして種を取り、半分の長さに切る。❷フライパン日清アマニ油プラス大さじ1/2を熱し、長ねぎとミニトマト、ピーマンを焼いて取り出す。❸フライパンに日清アマニ油プラス大さじ1を熱し、鶏肉の皮を下にして中火で5～6分こんがりきつね色に焼く。裏返して軽く火を通し、酒を加えてからめる。
調理時間:約20分 カロリー:約417kcal 塩分:約1.0g 日清オイリオ わくわくレシピ
|
|---|
|
きゅうりは縦半分に切って斜め薄切りに、みょうがは小口切りに、かいわれ菜は根元を切り落として長さを半分に切る。青じそは軸を切り落として手で小さくちぎる。STEP2をボウルに合わせて5分ほど冷水につけてパリッとさせる。器に豚肉と水気を切ったSTEP3を交互に盛り付け、仕上げに「ヤマサごまだれ専科」を好みの分量かけていただく。
豚肉 (しゃぶしゃぶ用)150gきゅうり1/2本青じそ10枚みょうが2個かいわれ菜1/2パックヤマサごまだれ専科適量 調理時間:約15分 カロリー:約406kcal 塩分:約1.9g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
ミニトマトは半分に切る。紫たまねぎは縦に薄切りにする。パクチーは好みであしらい用に葉を取り分け、残りは粗みじん切りにする。牛肉は食べやすく切って【A】をまぶす。フライパンにごま油小さじ1/2を中火で熱し、牛肉を炒めて火を通す。ボウルに【B】を混ぜる。春雨は袋の表示どおりにゆで、ざるに上げて上から玉じゃくしで押さえてしっかりと水けをきる。温･･･
調理時間:約10分 カロリー:約450kcal 塩分:約2.8g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
1Aを鍋に入れて火にかける。お酒のアルコール分が飛ぶように火にかけとろみがついたら火を止めて冷ます。2チーズは5㎜角にカットしたら1.に煎り大豆と共に混ぜてご飯にのせて頂く。
ベビーチーズ(プレーン)2コ煎り大豆50gA味噌50gA黒糖40gA酒大さじ3 調理時間:約15分 カロリー:約156kcal 塩分:約2.6g 六甲バター レシピ
|
|---|
