メニュー名や素材を入力ください
レシピ検索:
「塩分1~3g > サラダ・付け合せ」 の検索結果: 4178 件中 (21 - 40)
1.水菜は3cm長さに切る。2.ボウルに入れ、ツナ缶を缶汁ごと加える。カレー粉小さじ1/2、塩小さじ1/3、粗びき黒こしょう少々、酢小さじ2を順に加え、そのつどあえる。
水菜…2/3わツナ缶(油漬け)…小1缶(約70g)カレー粉…小さじ1/2塩…小さじ1/3粗びき黒こしょう…少々酢…小さじ2
カロリー:約107kcal 塩分:約1.4g
レタスクラブ
1. サラダチキン、トマト、アボカド、ゆで卵は1cmの角切りにする。ブラックオリーブ、紫たまねぎは粗みじん切りにする。 2. ロメインレタスは冷水にさらして水気を切り、食べやすい大きさにちぎる。 3. ロメインレタスを皿に盛り、1、2とコーン、レッドキドニーを彩り良く盛り付けて、コブサラダドレッシングをかける。
ローストサラダチキン プレーン 1枚 ブラックオリーブ 25g トマト 1/2個 ロメインレタス 15g 紫たまねぎ 50g アボカド 1/2個 ゆで卵 1個
調理時間:約10分 カロリー:約311kcal 塩分:約1.4g
日本ハム レシピ
切り干し大根は水に約20分間つけて戻し、約5cm長さに切る。春雨は表示どおりに戻し、約5cm長さに切る。ローストビーフは細切りにし、みつばは熱湯にくぐらせ、約5cm長さに切る。卵は錦糸卵にしておく。【A】の材料を混ぜて、ドレッシングをつくる。ボウルに切り干し大根と春雨、白髪ねぎを入れて混ぜ合わせ、少量のドレッシングをからめて下味をつける。**3**を器に盛り、ローストビーフ、錦糸卵、細く裂いたかにかまぼこ、みつばを順に盛り付け、残りのドレッシングをかける。
・切り干し
カロリー:約148kcal 塩分:約2.2g
NHK みんなの今日の料理
1.さやいんげんは3cm長さに切る。2.フライパンにあさり、いんげん、酒1/4カップを入れてふたをし、中火で3〜5分熱する。3.あさりの口があいたら、オイスターソース大さじ1、しょうゆ小さじ1、バター10gを入れて炒め合わせる。
あさり(砂抜き)…20個(約300g)さやいんげん…10本酒、オイスターソース、しょうゆ、バター
カロリー:約78kcal 塩分:約2.9g
レタスクラブ
1鶏もも肉は器に入れ、酒、塩・こしょうをしてラップをかけ、レンジ(600W)で約4分加熱する。粗熱がとれたら薄切りにする。2水菜は食べやすい長さに切る。3れんこんは皮をむいて薄切りにし、水にさらして水気をきる。170℃に熱した油で色良く揚げる。4器に①と②を盛りつけ、③を散らし、ドレッシングをかける。
エネルギー 609kcal たんぱく質 22.9g 脂質 50.4g 炭水化物 9g 食塩相当量 1.2g 野菜摂取量 44g
調理時間:約15分 カロリー:約609kcal 塩分:約1.2g
キューピー とっておきレシピ
1 塩鮭は一口大に切り、熱したグリルに並べて4~5分かけてこんがり焼く。 2 玉ねぎは横に薄切りにし、水にさらす。 3 ピーマンは縦半分に切って種を除き、横に薄切りにする。ミニトマトは横半分に切る。 4 マリネ液の材料を混ぜ合わせる。 5 容器に水気をしっかりふいた玉ねぎを入れ、(1)、ピーマン、ミニトマトを入れ、マリネ液をかける。全体を混ぜ、1時間以上おいて味をなじませる(途中ときどき混ぜる)。
塩鮭(甘塩) 3切れ(270g)玉ねぎ 1/2個(100g)ピーマン
調理時間:約3分 カロリー:約199kcal 塩分:約2.2g
キューピー3分クッキング
1.ズッキーニは薄い輪切りにし、塩小さじ1/4をふって混ぜ、約10分おき、水けを絞る。ロースハムは半分に切って5mm幅に切る。2.ボウルにオリーブ油大さじ1、酢小さじ2、塩、こしょう各少々を入れて混ぜ、1を加えてさっとあえる。
ロースハム…4枚ズッキーニ…1本オリーブ油…大さじ1酢…小さじ2こしょう…少々塩
カロリー:約146kcal 塩分:約1.6g
レタスクラブ
[1] 米は洗って少し固めに炊き、「すし酢 昆布だし入り」を回しかけて混ぜ、冷ます。[2] ラップにスモークサーモン・まぐろ・えび・たい・たこをそれぞれおいて、その上に[1]のすし飯をのせてラップで丸く包む。炒り卵も適量おいて他のすしと同様に丸く包む。[3] いかはラップの上に木の芽をおいてからのせて、[2]と同様にすし飯をのせて包む。[4] ラップをはずして器に盛る。※「すし酢」、「すし酢あまくち」でもおいしくお召し上がりいただけます。※調理時間に炊飯時間は含み
カロリー:約385kcal 塩分:約1.9g
ミツカン メニュー・レシピ
1.大根の皮(※)は細切りにする。ボウルに入れ、しょうゆ小さじ2、砂糖、酢、オリーブ油各小さじ1を加えて混ぜ、約10分おく。2.かにかまぼこはざっくりほぐし、1に加えてあえる。
かに風味かまぼこ…80g大根の皮…上1/2本分しょうゆ…小さじ2砂糖、酢、オリーブ油…各小さじ1
カロリー:約74kcal 塩分:約1.8g
レタスクラブ
1木綿豆腐は水きりし、ひと口大の角切りにする。2レタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。きゅうりは縦半分に切り、斜め薄切りにする。ミニトマトは4等分のくし形切りに切る。3器に①と②を盛りつけ、ちりめんじゃこをのせ、ドレッシングをかける。
エネルギー 164kcal たんぱく質 10.9g 脂質 8.6g 炭水化物 10.6g 食塩相当量 1.6g 野菜摂取量 86g
調理時間:約10分 カロリー:約164kcal 塩分:約1.6g
キューピー とっておきレシピ
1春菊は4センチくらいの短冊切りに。グレープフルーツは皮をむく。チーズも食べやすい大きさに切る。レッドオニオンを薄くスライスして、水にさらしておく。2レンコンを輪切りにして、小さなフライパンに油(材料外)を入れ、揚げ焼きする。3容器にドレッシングの材料A.を全て入れて混ぜ合わせる。41.2.をお皿に盛りつけ、仕上げに3.をかける。
プレミアムベビーチーズトリュフ入り1個春菊60gレッドオニオン15gグレープフルーツ1個レンコン適量Aしょうゆ大さじ1Aりんご酢大さじ1A
調理時間:約20分 カロリー:約160kcal 塩分:約1.6g
六甲バター レシピ
をする。ドレッシングの材料をよく混ぜ合わせる。皿にそれぞれの素材をライン状に盛り、ドレッシングを添える。
たまご2個きゅうり1/2本ズッキーニ2/3-1本トマト中1個なす1本紫玉ねぎ1/2個サニーレタス2-3枚かいわれ少々オリーブオイル適量塩適量ドレッシングヤマサごまだれ専科大さじ3マヨネーズ大さじ2オリーブオイル大さじ1
調理時間:約20分 カロリー:約354kcal 塩分:約1.2g
ヤマサ Happy Recipe
❶オレンジは皮をむいて、8mm厚さの輪切りにする。フリルレタスは一口大にちぎり、冷水に放ってパリッとさせ、水気をきる。❷にんじんはせん切り、ラディッシュは薄い輪切りにする。❸器に①、②を彩りよく盛り、カッテージチーズとクルミを散らす。日清MCTドレッシングソース フレンチをかける。
オレンジ 1個カッテージチーズ 50gフリルレタス 3~4枚にんじん 10gラディッシュ 2個素焼きクルミ 30g日清MCTドレッシングソース フレンチ 大さじ3
調理時間:約15分 カロリー:約251kcal 塩分:約1.2g
日清オイリオ わくわくレシピ
1.じゃがいもは皮つきのまま7〜8mm厚さの半月切りにし、さっと洗って水けをきる。玉ねぎは縦7〜8mm幅に切り、ベーコンは7〜8mm幅に切る。2.フライパンにじゃがいもを入れ、油小さじ2を回しかけて、中火で熱する。ふたをして時々揺すりながら、火が通るまで約5分蒸し焼きにする。塩少々をふってベーコン、玉ねぎを加えて約2分炒め、バター10g、塩、こしょう各少々を加・・・
カロリー:約288kcal 塩分:約1.0g
レタスクラブ
1じゃがいもは皮をむいてひと口大に切り、水にさらして水気をきる。ぬれたまま耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で約3分加熱する。2ブロッコリーは小房に分け、ぬらしたクッキングペーパーで包み、耐熱容器にのせてふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で 約1分30秒加熱して水にとり、水気をきる。3にんじんは皮をむき、長さ4cmの細切りにする。紫玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。4ゆで卵は5mm幅の輪切りにする。5器にベビーリーフを敷き、①~③
調理時間:約15分 カロリー:約271kcal 塩分:約1.1g
キューピー とっておきレシピ
1じゃがいもは皮をむいて1cmの角切りにする。ブロッコリーは小房に分ける。2塩を加えた熱湯に①を入れてゆで、水にとって水気をきり、ブロッコリーは1cmの角切りにする。3リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、1cm幅に切る。スモークサーモンは1cm幅に切る。クリームチーズは1cmの角切りにする。4器に②、③、刻んだオリーブを盛りつけ、ドレッシングをかける。
エネルギー 250kcal たんぱく質 11.5g 脂質 15.6g 炭水化物 16g 食塩相当量 2.7g
調理時間:約15分 カロリー:約250kcal 塩分:約2.7g
キューピー とっておきレシピ
1.新じゃがはよく洗い、半分に切る。にんにくは横薄切りにする。万能ねぎは小口切りにする。2.直径18cmのフライパンに新じゃがを入れてにんにくを散らす。新じゃがの高さの半分くらいまで水を注ぎ、ふたをして中火にかける。15〜20分蒸し煮にし、新じゃがに竹串がすっと通るようになったらふたを取って水分をとばす。3.塩小さじ1/4、こしょう適量を全体にふり、缶汁をきったツナをほぐしながらところどころにのせる。ピザ用チーズを全体に散らし、ふたをして約1分蒸らす。万能ねぎを全体に散らし
カロリー:約349kcal 塩分:約2.2g
レタスクラブ
1.器に材料を順番に入れ調味料をかける。
レタス…3枚(約150g)〈一口大にちぎる〉ちくわ…2本〈キッチンばさみで1cm幅の輪切りにする〉焼きのり…1/2枚〈小さくちぎる〉ごま油…小さじ2酢…小さじ1塩…小さじ1/4
カロリー:約84kcal 塩分:約1.4g
レタスクラブ
常温に戻した牛肉(たたき用)に、塩・こしょう、にんにくをまぶしつけ、サラダ油を熱したフライパンでやや強火で焼く。全ての面を色良く焼いたら、アルミホイルで包み、人肌くらいまで冷ます。グリーンアスパラガスは下ゆでして3等分にしてから縦半分に切る。クレソンは半分の長さに切り、玉ねぎはスライス、ミニトマトは皮を湯むきして半分に切る。STEP2を器に盛りつけ、上にスライスしたSTEP1をのせ、お好みで黒こょうを振り、Aをボウルなどで合わせたオリジナルぽん酢(ドレッシング
調理時間:約25分 カロリー:約212kcal 塩分:約2.5g
ヤマサ Happy Recipe
1皮をむいた大根とにんじん、きゅうりはスティック状に切る。2器にマヨネーズ各大さじ2を入れ、AとBをそれぞれ加えて混ぜ合わせ、ディップソースを作る。3器に1を盛りつけ、2を添える。
エネルギー 237kcal たんぱく質 3.2g 脂質 22.9g 炭水化物 4.8g 食塩相当量 1.4g 野菜摂取量 72g
調理時間:約10分 カロリー:約237kcal 塩分:約1.4g
キューピー とっておきレシピ
  • このエントリーをはてなブックマークに追加