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「塩分1g未満 > 洋食」 の検索結果: 3169 件中 (1 - 20)
1.しいたけは軸を除き、半分にそぎ切りする。水菜は長さを半分に切る。レモンは皮を除く。とり肉は斜めに6ヶ所切り目を入れ、塩、こしょう各少々をふって切り目にレモンとしいたけを交互にはさむ。2.1のとり肉を耐熱容器に入れ、酒大さじ3をふってラップをかけ、電子レンジ弱で8~10分、肉に火が通るまで加熱する。3.皿に1の水菜を敷いてフレンチドレッシングをかけた上に2をのせる。好みでポン酢じょうゆやからしじょうゆをつけても。
とりむね肉…2枚生しいたけ…3枚水菜…1/2わレモン
調理時間:約15分 カロリー:約440kcal 塩分:約1g
レタスクラブニュース
1)かぼちゃの種を取り、大き目のひと口大に切って耐熱器に入れます。ラップをかけて電子レンジ(600W)で6分30秒~7分加熱して火を通し、フォークでつぶしてあら熱がとれるまでおきます。2)冷めた1)にちぎったチーズとこしょうを加えて混ぜ、16等分に分けて丸めます。小麦粉、溶き卵、パン粉をつけて中温の油で揚げます。チーズは大きめに手でちぎり、かぼちゃの粗熱がとれてから混ぜましょう。
材料(16個分)かぼちゃ1/4個十勝スマートチーズ6個こしょう少々小麦粉、溶き卵、パン粉
調理時間:約20分 カロリー:約286kcal 塩分:約0.5g
明治デイリーズレシピ
1.アボカドは縦半分に切り、1cm角に切る。サニーレタスは食べやすくちぎる。2.ボウルに1、キドニービーンズの水煮を入れ、オリーブ油小さじ2、塩小さじ1/4、こしょう少々を加えてさっくりと混ぜ合わせる。
アボカド…1個サニーレタス…1/3個キドニービーンズの水煮…110gオリーブ油…小さじ2塩…小さじ1/4こしょう…少々
カロリー:約253kcal 塩分:約0.7g
レタスクラブニュース
1ウインナーとブロッコリーは3等分にします。うずら卵、ウインナー、ブロッコリーは各々ゆでます。24等分に切ったチーズに、【1】の具材やトマトを組合わせてピックに刺します。ひとくちメモ">そのまま食べてもおいしい「カマンベール入り6Pチーズ」をひと工夫し、パーティー気分が盛り上がるピンチョスに仕立てました。クリーミーでマイルドな味わいとやわらか・・・
調理時間:約20分 カロリー:約101kcal 塩分:約0.7g
森永乳業 レシピ
ズッキーニは長さ5cmに切り、縦に幅8mmに切る。フライパンにオリーブオイルを熱してズッキーニを色よく焼き、しょうゆ、こしょうをふる。
材料(2人分)分量のめやすズッキーニ1本デルモンテ・オリーブオイル大さじ1こしょう少々キッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆ適量
調理時間:約10分 カロリー:約70kcal 塩分:約0.6g
キッコーマン ホームクッキング
1.きびは軽く洗い、30分ほど浸水させる。鍋にきびと1.5倍量の水、塩ひとつまみを入れて中火にかけ、煮立ったら弱火にして15分炊く。2.じゃがいもはすりおろし、変色を防ぐためにレモン汁をかけておく。3.じゃがいもの水けを軽くきり、きびに混ぜる。塩、こしょう各適宜で調味する。4.オーブン用ペーパーに3をはさみ、手で押しながら丸く平らに成形する。フッ素樹脂加工のフライパンにオリーブ油少々を熱し、両面をこんがりと焼く。食べやすく切り、彩りに貝割れ菜(分量外)などを飾る。[br
カロリー:約355kcal 塩分:約0.2g
レタスクラブニュース
1ボウルにざるをのせ、紙タオルを敷いて、その中にヨーグルトを入れる。冷蔵庫に入れて約2時間おき、水けをきる。! ポイントヨーグルトの水分を抜いて、濃厚なヨーグルトにする。2パイナップルは皮と芯を取り除き(約150gになる)、1/3量は3mm角に切る。残りは包丁で細かく刻み、そのときに出る果汁ごと耐熱容器に入れ、角切りにしたものもいっしょに入れる。32に砂糖を加えて混ぜ、電子レンジ(600W)に1分間かけて、粗熱を取る。43に1のヨーグルトを混ぜ合わせ、型に入れて、冷凍庫
調理時間:約10分 カロリー:約70kcal 
NHK みんなの今日の料理
1. じゃがいもは皮をむき、1~1.5cmの角切りにして水分を拭き取り、大さじ4のサラダ油できつね色になるまで炒め取り出して油をきります。2. 玉ねぎ、ピーマン、赤パプリカは粗みじん切りにして、残りのサラダ油で炒めます。3. 卵を割りほぐして、牛乳、「マギー 無添加コンソメ」を加えてよく混ぜ合わせます。4. フライパンにバターを溶かし、1.、2.を入れて、3.を流し入れ、混ぜながら半熟程度に固め、オリーブの輪切りを散らして仕上げます。
じゃがいも 3コサラダ油 大さじ
調理時間:約29分 カロリー:約237kcal 塩分:約1g
ネスレ バランスレシピ
1.アスパラガスは根元のかたい部分を切り落とし、下のほうの皮を皮むき器でむき、長さを2~3等分に切る。茎の太い部分は縦半分に切る。トマトは1cm厚さの半月切りにする。2.耐熱皿に1をのせ、粉チーズをふってオリーブ油小さじ1をかける。オーブントースターで約4分焼き、しょうゆ小さじ1/2をかける。3.
粉チーズ…大さじ1グリーンアスパラガス…3本トマト…1個・オリーブ油、しょうゆ
調理時間:約5分 カロリー:約62kcal 塩分:約0.4g
レタスクラブニュース
1.アボカドは種と皮を除き、ボウルに入れてフォークの背で粗くつぶし、レモン汁、塩少々を加えて混ぜる。2.ツナ缶は缶汁をきって加え、オリーブ油小さじ1、マヨネーズ大さじ1も順に加えて混ぜる。
ツナ缶…小1缶(約80g)アボカド…1個レモン汁…小さじ1・塩、オリーブ油、マヨネーズ
調理時間:約5分 カロリー:約297kcal 塩分:約0.7g
レタスクラブニュース
1.(A)は熱湯で順に茹でて、水気を切ります。2.(B)をよく混ぜ合わせ、1.とキャベツ、スイートコーンと和えます。
じゃがいも(せん切り) 1コえび(無頭・背ワタを取り、横半分にして1cm幅に切る) 4尾マギー 無添加コンソメ 1本マヨネーズ 小さじ2杯レモン汁 大さじ1杯砂糖 小さじ1杯こしょう 少々パセリ(ドライ) 小さじ1/4杯キャベツ(せん切り) 1/4コスイートコーン(ホール缶詰) 大さじ2
調理時間:約15分 カロリー:約92kcal 塩分:約0.7g
ネスレ バランスレシピ
1.れんこんは5~6mm厚さのいちょう切りにして酢水にはなす。にんじんは1cm厚さの半月切りにする。2.鍋に水3カップ、スープの素を入れて沸騰させ、れんこん、にんじんを加えて煮て、塩、こしょう各少々で調味し、器に盛る。
れんこん…50g(1/4節)にんじん…1/4本固形スープの素…1/2個・こしょう、塩、酢
調理時間:約12分 カロリー:約25kcal 塩分:約0.8g
レタスクラブニュース
マッシュルーム、パプリカはうす切りにする。 お皿にペッパービーフを並べ、混ぜた【A】をかける。 2の上にベビーリーフとマッシュルーム、パプリカをのせ、パルメザンチーズをかける。
(2人分) ミートデコレ 切り落としペッパービーフ 30g マッシュルーム 2個 ベビーリーフ 適量 パプリカ(赤) 1/8個 パルメザンチーズ 適量 オリーブ油 大さじ3 粉チーズ 小さじ1 レモン汁 大さじ1 塩・こしょう 各少々
調理時間:約10分 カロリー:約203kcal 塩分:約0.3g
日本ハム レシピ
1.りんごは皮つきのまま3等分のくし形切りにして、端から5mm厚さに切る。セロリは5mm幅に切る。クリームチーズは1cm角に切る。2.1をボウルに入れ、マヨネーズ大さじ1~1 1/2、レモン汁、こしょう適宜であえ、器に盛る。
クリームチーズ…20gりんご…1/4個セロリ…1本レモン汁…小さじ1・マヨネーズ、こしょう
調理時間:約5分 カロリー:約99kcal 塩分:約0.3g
レタスクラブニュース
1.鍋に(A)を入れて、粉ゼラチンを振り入れ、沸騰直前まで加熱し、煮溶けたら火を止めます。2.1.をバットに流し、粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やし固め(時間外)、フォークで砕きます。3.油を熱したフライパンに、(B)で下味付けをした豚肉を入れ、両面焼きます。4.皿に、レタス、3.、ベビーリーフを盛り、2.をかけ、お好みでレモンを散らします。
マギー 無添加コンソメ 1本水 200ml粉ゼラチン 5gサラダ油 小さじ1杯弱マギー 無添加コンソメ 1/2本黒こしょう 少々豚肉
調理時間:約15分 カロリー:約65kcal 塩分:約0.9g
ネスレ バランスレシピ
1.サラダ用パスタは固めに茹でて冷まし、きゅうりは縦半分に切り、斜め薄切りにトレビツは食べやすくちぎり、ミニトマトは半分に切っておきます。 2.ホタテ貝柱水煮(割り身)は身と缶汁にわけ、缶汁にビネガー、オリーブ油、塩こしょうをまぜ、ドレッシングを作っておきます。 3.ほたての身とパスタ、野菜をドレッシングで和え、器に盛り付けます。
ほたて貝柱水煮(割り身) 大型缶1缶(またはピュアパック2・1/2袋、または小型缶2缶) サラダ用パスタ 100g きゅうり 1本 ベビー
調理時間:約15分 カロリー:約201kcal 
マルハニチロ 簡単しあわせレシピ
1.サーモン中骨水煮は缶汁をきっておきます。 2.レタス、トレビスは食べやすくちぎり、トマトは串切り、きゅうりは千切りにし、玉ねぎは千切りにし水にさらして水気をきっておき、貝割れ大根は軸を切っておきます。 3.(1)、(2)をドレッシングで和え、器に彩り良く盛り付けます。
サーモン中骨水煮缶 2缶 レタス 1/2個 トレビス 3枚 トマト 1個 きゅうり 1本 玉ねぎ 1/2個 貝割れ大根 1/2パック フレンチまたはイタリアンドレッシング 適宜
調理時間:約20分 カロリー:約144kcal 塩分:約0.8g
マルハニチロ 簡単しあわせレシピ
じゃがいもを小さめの乱切りにし、ベーコンは短冊切りにする。じゃがいもを電子レンジ(600W)で5分加熱する。フライパンに油を熱し、玉ねぎ、ベーコンを入れ、玉ねぎが透き通るまで炒め、じゃがいもを加える。粉末ステーキしょうゆを入れて調味し、炒め合わせ、仕上げにパセリをふる。
材料(4人分)分量のめやすじゃがいも350gベーコン(塊)50g玉ねぎ(くし切り)100gサラダ油大さじ1キッコーマンステーキしょうゆ 粉末しょうゆ&スパイス 小さじ2パセリ(乾)適量
調理時間:約10分 カロリー:約159kcal 塩分:約0.9g
キッコーマン ホームクッキング
1.えびは殻をむき、背わたを取る。いかは足とわたを除き、皮をむいて輪切りにする。帆立貝柱は厚みを半分に切り、水分をよくきり、それぞれ小麦粉少々をまぶす。ピーマンはみじん切りにする。2.ころもの材料を混ぜ、油大さじ1を加えてさらによく混ぜたら、半分に分けてそれぞれピーマンとパセリを加える。3.揚げ油を低温(160度)に熱し、えびといかにころもをつけながら入れ、仕上げに少し火を強めてカラリと揚げる。皿に盛り、好みでレモン、塩、トマトケチャップなどをつけていただく。
えび
調理時間:約30分 カロリー:約391kcal 塩分:約0.6g
レタスクラブニュース
*ヨーグルトチョコレートクリーム・水切りヨーグルトを準備しておきます。重量が半分になるまで水を切ります。・チョコレートを細かく刻んでおきます。1)パンケーキ生地を作ります。ボウルに卵を割りほぐして砂糖を加え、すり混ぜます。牛乳を加え、Aをふるいながら加えてさっくりと混ぜ合わせます。2)フライパンにサラダ油を熱し、1)を直径12cmくらいになるように流して焼きます。1.5cmずつ直径を小さくしながら合計6枚焼きます。3)ヨーグルトチョコレートクリームを作ります。4)いちご
調理時間:約40分 カロリー:約453kcal 塩分:約0.4g
明治デイリーズレシピ
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