![]() |
中華麺は表示通りにゆでて冷水にとり、水気をしっかりきります。(1)を器に盛り、「プチッとうどん」で和え、ゆで卵・チャーシュー・水菜・白髪ねぎをのせて、出来あがりです。
中華麺(生) 1玉。ゆで卵 1/2個。チャーシュー 1枚。水菜(ざく切り) 適量。白髪ねぎ 適量。エバラプチッとうどん ゆず塩鯛だしうどん 1個 調理時間:約10分 カロリー:約392kcal エバラ食品 おいしいレシピ
|
---|
![]() |
1はんぺんに、お好みのハーブとベーコンを巻きつける。21に小麦粉をまぶし、卵液にくぐらせる。3フライパンにオリーブオイルを熱し、2を入れ両面焼き色がつくまで中火で焼く。
材料(2人分)はんぺん(大判)2枚ベーコン4枚お好みのハーブ適量小麦粉適量溶き卵1個オリーブオイル適量 調理時間:約5分 カロリー:約308kcal 塩分:約3.2g 紀文 笑顔のレシピ
|
---|
![]() |
1千石豆はしっかりゆでる。2はんぺんはさいの目に切り、トマトはざく切りにする。3フライパンにサラダ油をひき、とき卵を流しいれる。4トマト・千石豆・はんぺん・しょうゆを入れ軽く炒める。
材料(2人分)千石(せんごく)豆6枚はんぺん(大判)1枚トマト1/2個卵2個サラダ油10ccしょうゆ10cc 調理時間:約10分 カロリー:約185kcal 塩分:約1.3g 紀文 笑顔のレシピ
|
---|
![]() |
1なすは縦1/2に切り、切り口に小麦粉をふる。2はんぺんは、なすの大きさに合わせて切る。3なすではんぺんをはさみ、小麦粉・卵・パン粉をつけて、180℃に熱した油で揚げる。4好みでウスターソースをかける。
材料(2人分)十市小なす3個はんぺん(大判)1枚小麦粉少々卵1個パン粉適量 調理時間:約15分 カロリー:約118kcal 塩分:約2.4g 紀文 笑顔のレシピ
|
---|
![]() |
1糖質0g麺は水けをしっかりきり、約3cm長さに切る。2きゅうりは薄切りにし、塩もみし水分を絞る。ハムは短冊切りにする。ゆで卵はフォークで粗くつぶす。31と2をマヨネーズであえる。最後にこしょうをふる。
材料(2人分)糖質0g麺 丸麺1パックハム40gきゅうり50gゆで卵2個マヨネーズ大さじ6塩少々こしょう少々 調理時間:約7分 カロリー:約387kcal 塩分:約2.0g 紀文 笑顔のレシピ
|
---|
![]() |
1糖質0g麺は水けをしっかりきって器に盛る。2納豆は添付のたれを加え混ぜ合わせる。31に2、温泉卵、小口切りにした小ねぎをのせ、めんつゆをかける。
材料(1人分)糖質0g麺 平麺1パック納豆1パック温泉卵1個小ねぎ5gめんつゆ(3倍濃縮)大さじ2 調理時間:約3分 カロリー:約238kcal 塩分:約3.9g 紀文 笑顔のレシピ
|
---|
![]() |
1モロヘイヤはさっとゆで、細かく刻み、はんぺんも細かくつぶしておく。21に卵を入れさらに良く混ぜ、しょうゆ・七味唐辛子を入れる。3器にご飯を盛り付け2をよそい、漬物を添える。
材料(2人分)モロヘイヤ1束(70g位)はんぺん(大判)2枚ごはん150gしょうゆ少々七味唐辛子少々卵1個 調理時間:約10分 カロリー:約350kcal 塩分:約2.2g 紀文 笑顔のレシピ
|
---|
![]() |
(1)豆苗は根元を切り、2cm幅に切る。(2)鍋にAを入れて火にかけ、沸騰したら、(1)の豆苗を加える。(3)ひと煮立ちしたら、溶き卵を回し入れて、ゆっくりとかき混ぜる。
豆苗 1袋溶き卵 2個分A水 3カップA「丸鶏がらスープ」 大さじ1 カロリー:約46kcal 味の素 レシピ大百科
|
---|