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1.ボウルに卵を溶きほぐし、グラニュー糖、水大さじ3、ヨーグルトを加えて泡立て器で混ぜる。薄力粉、ベーキングパウダーをふるい入れ、混ぜる。2.フライパンに油を熱し、ペーパータオルで薄く広げる。フライパンが温まったら1を1/6量、直径約10cmに円く流し入れる。ふたをして弱火で2〜3分焼き、返して2分焼く。残りも同様に焼き、器に盛る。
カロリー:約598kcal レタスクラブ
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6.全体が混ざったら
卵…1個薄力粉…170gベーキングパウダー、ベーキングソーダ(または重曹)…各小さじ1サワークリーム…100g牛乳…1 1/4カップサラダ油…大さじ1 1/2グラニュー糖…大さじ1塩…小さじ1/8 カロリー:約106kcal レタスクラブ
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4.電子レンジから取り出し、ラップをはずして粗熱をとる。温かいまま食べても、冷蔵庫で冷やして食べてもおいしい。食べる前に、好みで
クリームチーズ…80g卵…1個薄力粉…50gベーキングパウダー…小さじ1サラダ油…大さじ1牛乳…大さじ2砂糖…60gレモン汁…小さじ1 カロリー:約226kcal レタスクラブ
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3のチョコレート生地をそれぞれ2カ所ほどにのせ、スプーンの先端を滑らせるようにして表面にマーブル模様を描く。5.ふんわりとラップをかけ、容器2
クリームチーズ…80g板チョコレート(ビター)…10g卵…1個薄力粉…50gベーキングパウダー…小さじ1サラダ油…大さじ1牛乳…大さじ2砂糖…60gレモン汁…小さじ1 カロリー:約233kcal レタスクラブ
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粉チーズをふり、オーブントースターで約10分、表面に焼き色がつくまで焼く。
えび…小8尾(約100g)ゆで卵…2個粉チーズ…大さじ1/2バゲット…8cm(約50g)ブロッコリーソース ・ブロッコリー…小1/2個(約120g) ・マヨネーズ…大さじ2 ・牛乳…小さじ1 ・塩、こしょう…各少々 カロリー:約297kcal レタスクラブ
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2にかけ、好みで万能ねぎの小口切りを散らす。
かに風味かまぼこ…100g卵…4個絹ごし豆腐…1丁(約300g)めんつゆ(2倍濃縮)…小さじ1あん ・めんつゆ(2倍濃縮) …大さじ2 ・片栗粉…大さじ1 ・ごま油…小さじ2 ・水…1カップ カロリー:約338kcal レタスクラブ
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とりひき肉…150g卵…3個キャベツ…150g長ねぎ…1/3本青のり…小さじ1小麦粉…大さじ2塩…小さじ1/4サラダ油…小さじ2マヨネーズ、中濃ソース…各大さじ1
カロリー:約375kcal レタスクラブ
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6.弱めの中火にし、バター大さじ1と1/2を等分してキャベツにのせ、溶けてきたらしょうゆ大さじ1/2を等分してかけ、フライパンを揺らしてからめる。7.器にソーセージとともに盛り、温泉卵を添える。
ウインナソーセージ…4本温泉卵(市販品)…2個春キャベツの内葉…1/4個分(約250g)オリーブ油、バター、しょうゆ カロリー:約341kcal レタスクラブ
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水けを拭いた菜箸を油の中に入れた
・鶏もも肉 2枚・塩 小さじ1・砂糖 小さじ1・こしょう 少々・卵 1コ・小麦粉 大さじ3・かたくり粉 カップ1・サラダ油 適量・レモン 適量 調理時間:約25分 カロリー:約550kcal NHK みんなの今日の料理
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**5**とともに器に盛る。
・ほうれんそう 1/4ワ・鶏ひき肉 250g・パン粉 10g・酒 大さじ2+2/3・卵 1コ・しょうゆ 大さじ1・みりん 大さじ1・粉ざんしょう 少々・大根おろし 90g・サラダ油 ・塩 調理時間:約25分 カロリー:約370kcal NHK みんなの今日の料理
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