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4フライパンに油を熱し、鶏肉、玉ねぎ、ピーマンの順に炒め、火が通ったらトマトケチャップを加える。温かいご飯を加え、ほぐしながら強火で手早く炒め合わ塩、こしょうで味をととのえる。5フライパンに油を入れ火にかけ、溶きほぐした卵を入れて半熟にし、④のチキンライスを包んでオムライスにしてお皿に盛りつける。(2回作る)6オムライスに野菜や生ハムを飾り付けて、トマトケチャップマヨネーズをあわせた
材料(2人分)ご飯300g鶏もも肉100g玉ねぎ1/2個ピーマン1個カゴメトマトケチャップ大さじ4　塩少々　こしょう少々　サラダ油大さじ1卵4個　サラダ油大さじ1カゴメ 高リコピントマト1個カゴメ 高β-カロテントマト3個ベビーリーフ1/2パック生ハム6枚カゴメトマトケチャップ大さじ2マヨネーズ大さじ2※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約40分　カロリー:約810kcal　塩分:約3.9g

3具材を端に寄せてトマトケチャップとウスターソースを入れ、水分を少し飛ばすように中火で約1分炒める。4にんじんジュースとカレールウを加えてとろみが出るまで煮込む。5皿ににんじんライスを盛り、カレーをかける。お好みでスライスしたゆで卵やパセリをちらす。ワンポイントアドバイス*カレールウは1かけあたりの皿数が商品によって異なるため、にんじんジュースの量を加減してください。*無洗米で
材料(3人分)【にんじんライス】米(無洗米)2合カゴメにんじんジュース 高β‐カロテン200ml塩小さじ3/4水2合目盛りまで【にんじんカレー】合いびき肉250g玉ねぎ(粗みじん切り)1個おろしにんにく(チューブ入り)小さじ1/2おろししょうが(チューブ入り)小さじ1/2サラダ油大さじ1/2カゴメトマトケチャップ大さじ1カゴメ醸熟ソースウスター500ml大さじ1カゴメにんじんジュース 高β‐カロテン150～200mlカレールウ2かけゆで卵2個パセリ(乾)適宜※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約20分　カロリー:約765kcal　塩分:約3.9g

1器にご飯を盛り、ラタトゥイユ、食べやすい大きさにほぐしたさば水煮缶、温泉卵をのせる。2玉ねぎは1cm角、パプリカ、ズッキーニ、なすは1.5cm角に切る。3フライパンにオリーブ油を熱し、玉ねぎを炒めフタをする(中~強火1分)。4パプリカ、ズッキーニ、塩を加え炒めフタをする(中~強火2分)。5なすを加え炒めフタをする。2分ごとに炒め合わせ、残り3分になったらフタを外し、焼き色を付けるように炒める(中~強火7分)。
調理時間:約20分　カロリー:約411kcal　塩分:約0.9g

(2)、ツナ缶をのせて平らにならす。中央にラウンドレットトマトを置き、炊飯する。4炊き上がったら1人分を皿に盛る。5フライパンにサラダ油を熱し、塩、こしょうをした溶き卵を入れて大きく混ぜ、半熟状になったらすべらせるように(4)の上にのせる。6ベビーリーフミックス、くし形に切ったサラダプラムトマトを盛り、トマトケチャップをかける。ワンポイントアドバイス*サラダも一緒に食べられるオムライス。*食感
材料(1人分)米2合水360㏄ホワイトぶなしめじ1パック玉ねぎ1/2個にんじん1/4本ツナ缶小1缶カゴメ ラウンドレッド(ﾄﾏﾄ)1個カゴメトマトケチャップ大さじ3塩小さじ1強溶き卵2個分塩少々こしょう少々サラダ油小さじ1カゴメ洗わないで使えるベビーリーフ1/2パックカゴメ サラダプラム(ﾄﾏﾄ)2個カゴメトマトケチャップ大さじ1･1/2※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約60分　カロリー:約521kcal　塩分:約3.5g

1玉ねぎはみじん切りにし、耐熱皿に入れラップをし、電子レンジで加熱し、粗熱をとる。(600W2分)。パン粉は牛乳に浸しておく。2ボウルにひき肉、(1)、卵、塩、こしょうを入れて粘りが出るまでよく混ぜ、8等分し、小判型にまとめる。3ホットプレートを180℃に熱し、サラダ油を入れて、(2)を並べ両面焼き、 水を加え、ふたをして5分蒸し焼きにする。4ウスターソース、トマトケチャップを混ぜ合わせ、(3)のハンバーグにかける。5一口大に切り下ゆでしたブロッコリー、星形に型抜きしたパプリカ、ミニトマトをハンバーグの周りにちらす。
調理時間:約20分　カロリー:約215kcal　塩分:約1.5g

1玉ねぎはみじん切りにし、耐熱皿に入れラップをし、電子レンジで加熱し、粗熱をとる。(600W2分)。パン粉は牛乳に浸しておく。2ボウルにひき肉、(1)、卵、塩、こしょうを入れて粘りが出るまでよく混ぜ、8等分し、小判型にまとめる。3ホットプレートを180℃に熱し、サラダ油を入れて、(2)を並べ両面焼き、水を加え、ふたをして5分蒸し焼きにする。4ウスターソース、トマトケチャップを混ぜ合わせ、(3)のハンバーグにかける。5一口大に切り電子レンジ加熱したかぼちゃとブロッコリー、ミニトマトをハンバーグの周りにちらす。
調理時間:約20分　カロリー:約230kcal　塩分:約1.5g

2cm長さの方にはしめじの笠をかぶせ短く折ったスパゲティでとめてどんぐりを16個作り、輪切りの方はハンバーグ1個に2個ずつ付け(短く折ったスパゲティを使う)くまの耳にする。くまの目と鼻の形に型抜きしたスライスチーズ、のりをつけてくまの顔にする。ミニトマトは半分に切り、中をくり抜き、うずらの卵にかぶせ、短く折ったスパゲティでとめる。ストローで小さい丸形に型抜きしたチーズをトマトにつけ、ドット模様にする。2鍋に(1)の具材を盛り付
材料(4人分)ハンバーグ(冷凍)4個ウインナーソーセージ8本うずら卵(水煮缶詰)8個しめじ1/2パックにんじん1/2本ブロッコリー1株玉ねぎ1/2個スライスチーズ適量焼きのり適量スパゲティ適量カゴメ甘熟トマト鍋スープ750g1袋※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約30分　カロリー:約347kcal　塩分:約3.4g

ワンポイントアドバイス
材料(4人分)合いびき肉400g玉ねぎ1/2個パン粉1/2カップ牛乳大さじ2卵1個塩小さじ1/2こしょう少々サラダ油小さじ1水1/4カップカゴメ醸熟ソースウスター大さじ3カゴメトマトケチャップ大さじ2スライスチーズ4枚トマト小4個かぼちゃ(ゆでたもの)1/8個ブロッコリー(ゆでたもの)80g※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
調理時間:約30分　カロリー:約443kcal　塩分:約2.9g

※出来上がった量の半分をハンバーグだねに、半分はソースに使用します。2ハンバーグだねを作る。ボウルにひき肉、(1)の玉ねぎ(出来上がりの半分量)、牛乳でしとらせたパン粉、卵を入れて粘りがでるまでよく混ぜ、小判型に成形する。3フライパンに油大さじ1/2を熱して(2)を並べ、中火で2分加熱し、裏返して2分焼き、水を加え、ふたをし、中弱火(水が軽く沸騰する火加減)で蒸し焼きにする(5分)。4ハンバーグを皿に盛り付け、同じフライパンでソー
材料(4人分)■あめ色玉ねぎ玉ねぎ1個カゴメ醸熟ソースウスター大さじ3■ハンバーグ合いびき肉300gあめ色玉ねぎ半分量パン粉1/4カップ牛乳大さじ1卵1個サラダ油大さじ1水1/4カップ■ハンバーグソースカゴメトマトケチャップ大さじ3水大さじ3あめ色玉ねぎ半分量バター10g※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約30分　カロリー:約309kcal　塩分:約1.8g

3フライパンに油を熱し、(1)を素揚げする。続いて(2)の鶏肉を揚げ、一緒に盛り付ける。4ピンクのタルタルを作る。ブロッコリーは茹でて5mm角程度に刻む。ゆで卵も同様に刻む。ボウルに全ての材料を合わせ、塩・こしょうで味をととのえる。5(3)に(4)を添える。ワンポイントアドバイス*ご家庭のいつものから揚げや市販のから揚げでもお楽しみいただけます。*ディップはピンクのタルタルのほか、カゴメサルサも良く合います。*ピンクのタルタルは、フライやサン
材料(4人分)鶏もも肉300g塩小さじ1/2こしょう少々酒大さじ1しょうゆ小さじ1しょうが(すりおろし)1片分片栗粉大さじ1・1/2小麦粉大さじ1・1/2揚げ油適量ズッキーニ適量(なす・ズッキーニ・パプリカなど)■ピンクのタルタルカゴメトマトケチャップ大さじ2マヨネーズ大さじ1塩各少々レモン汁少々ゆで卵1個ブロッコリー1/4株※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約30分　カロリー:約295kcal　塩分:約1.6g

2ご飯を加え、ほぐしながら強火で手早く炒め合わせ、塩・こしょうで味をととのえる。1えびは背ワタをとり、殻をむく。アスパラガスは下の固い部分を切り、塩ゆでし、4つに切る。2油を熱しえび、うずら卵、アスパラを炒め、塩・こしょう・トマトケチャップをからめる。1じゃがいもはゆでてつぶし、塩・こしょうし、コーンと調味料をあえる。ワンポイントアドバイス*子供の日やひなまつりなどイベントにぴったりのプレートです。*チキンライスは型で抜き、ソテーはピックに刺したりと
材料(2人分)ご飯300g鶏もも肉100g玉ねぎ1/2個ピーマン1個カゴメトマトケチャップ大さじ3サラダ油大さじ1えび4尾うずら卵(水煮缶詰)4個アスパラガス1本サラダ油小さじ1カゴメトマトケチャップ小さじ2じゃがいも小1個ホールコーン(缶詰)20g酢大さじ1/2マヨネーズ大さじ1・1/2カゴメトマトケチャップ小さじ2塩各適宜※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約20分　カロリー:約625kcal　塩分:約2.2g

1玉ねぎはみじん切りにし、油小さじ1で薄く色づくまで炒め、冷ましておく。パン粉は牛乳に浸す。2ボウルにひき肉、(1)、卵、塩、こしょう、ナツメグを入れて粘りが出るまでよく練り、4等分して小判型にまとめ、中央を少しくぼませる。3しめじは石づきを取り小房に分ける。えのき茸は石づきを取り2～3つに切る。4フライパンに油大さじ1を熱して(2)を並べ、中火でフライパンを揺すりながら焼き、裏返して同様に焼く。ふたをして弱火で蒸し焼きにし、皿に取り出す。
調理時間:約30分　カロリー:約397kcal　塩分:約2.3g

2春巻きの皮を広げ、中央に半分に切ったスライスチーズ、(1)の1/8量をのせて両端から折りたたみ、同量の水でといた小麦粉(分量外)で巻き終わりを止める。3フライパンに油を熱し、(2)の両面を色よく焼く。4皿に盛り、うずらのゆで卵を半分に切って目を作り、こいのぼりに見立てる。5ベビーリーフを一緒に盛り合わせ、(A)のトマトドレッシングをかける。ワンポイントアドバイス*簡単トマトライスを春巻の皮で包んでカリッと焼いたもの。*そのままでも美味しく召し上がれますが、子供の日には「こいのぼり」に見立て、しっぽに切り込みを入れ、ケチャッ
材料(4人分)ご飯450gカゴメ基本のトマトソース295g2/3缶パルメザンチーズ大さじ4スライスチーズ4枚春巻きの皮8枚サラダ油大さじ2うずらのゆで卵4個(A)カゴメ基本のトマトソース295g1/3缶オリーブ油大さじ1酢大さじ1/2塩少々こしょう少々砂糖少々カゴメ洗わないで使えるベビーリーフ適宜※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約15分　カロリー:約473kcal　塩分:約1.6g

1玉ねぎのみじん切りを油小さじ1で薄く色づくまで炒め、冷ましておく。パン粉は牛乳に浸す。2ボウルにひき肉、(1)、卵、塩･こしょう、ナツメグを入れて粘りが出るまでよく練り、8等分にして小判型にまとめる。フライパンに油大さじ1を熱し、(2)の両面に焦げ目がつくまで焼き、取り出す。3にんじんは乱切り、ブロッコリーは小房に分け、かぶは6～8等分のくし切りにしてすべて下茹でする。玉ねぎは薄切りにする。4(3)のフライパンにバターを溶かし、玉ねぎをしんなりとするまで炒める。
調理時間:約30分　カロリー:約440kcal　塩分:約2.1g

2鍋にごま油を温め、豚ばら肉、しいたけ、長ねぎの順に炒めていき、全体がしんなりしたら基本のトマトソース・水を加える。3沸騰したら、調味料とにらを入れて混ぜ、塩・こしょうで味を調える。4仕上げに沸騰したスープに、溶き卵をくわえ、かきたま状にし、器に盛りつける。お好みでラー油、パクチーをトッピングして完成。ワンポイントアドバイス*炒めた玉ねぎの甘味のあるトマトソースの味わいと粘度で、スープがおいしく仕上がります。*仕上げのラー油で、辛さもお好みで調整可能です。*お好みで、もやしや豆腐、春雨を加えるのもおすすめ
材料(3～4人分)豚ばら肉(薄切り)75g長ねぎ1本しいたけ2個にら1/2束ごま油大さじ1カゴメ基本のトマトソース295g1缶　水450ml(空き缶1.5杯分)　顆粒鶏がらだし小さじ2　しょうゆ大さじ1　酢大さじ1・1/2　塩少々　こしょう少々溶き卵1個分ラー油お好みで小さじ1程度パクチーお好みで※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約15分　カロリー:約210kcal　塩分:約2.1g

皮目にしっかりと焼き色がついたら裏返し、蓋をして中火で中まで火をとおす。4鶏肉が焼けたら一旦取り出し、同じフライパンで小房にわけたホワイトぶなしめじを炒める。5皿に①、②、食べやすく切った③、④、くし切りにしたゆで卵を盛りつける。を混ぜ合わせたオーロラソースをかける。ワンポイントアドバイス*加熱時間
材料(4人分)カゴメ 高リコピントマト3個サニーレタス2枚スナップえんどう8さやブロッコリー1/2株新玉ねぎ1/2個ホワイトぶなしめじ1パックゆで卵2個鶏もも肉1枚(250g)　塩小さじ1/4(1.5g)　こしょう少々　サラダ油小さじ1カゴメトマトケチャップ大さじ2マヨネーズ大さじ4※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約15分　カロリー:約298kcal　塩分:約1.1g

2フライパンを熱してオリーブ油の半量を入れ、新じゃがいもをこんがりと両面焼き取り出す。同じフライパンで玉ねぎ、スナップエンドウ、ピーマン、ベーコンも炒めしんなりしたら取り出す。3ボウルに卵を溶き、ピザ用チーズ、塩、黒こしょうを入れ混ぜる。②とトマトを入れ、さらによく混ぜる。4フライパンを中火で熱し、残りのオリーブ油を入れ③を流し入れてゴムベラでさっと混ぜて半熟になれば広げて、火を弱火にする。蓋をして5～6分固まるまで火を通す。
材料(4人分)カゴメ サラダプラム(トマト)1/2袋新玉ねぎ1/2個スナップえんどう6さや新じゃがいも2個ピーマン1個ベーコン3枚卵6個ピザ用チーズ50gオリーブ油大さじ2塩小さじ1黒こしょう少々カゴメ基本のトマトソース295g1缶※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約20分　カロリー:約373kcal　塩分:約2.9g

3鍋にごま油を熱し、①を焼き色がつくまで焼く。水1500mlと基本のトマトソース、鶏がらスープの素、Bを加える。火を止めカレールーを加えまぜる。4再度煮立てて、溶き卵を回し入れ、軽くかき混ぜて火を止める。5器にご飯を盛り、⑤をかけ、ごま・糸唐辛子をのせる。ワンポイントアドバイス*コチュジャンの量はお好みで調整してください。
材料(6人分)牛肉(焼肉用)300gにんにく(すりおろし)小さじ2しょうが(すりおろし)小さじ2カゴメトマトケチャップ大さじ2しょうゆ大さじ2にら1束もやし1袋カゴメ 高リコピントマト1袋卵3個顆粒鶏がらだし小さじ3カゴメ基本のトマトソース295g1缶カレールウ1/2箱ご飯6杯分ごま油大さじ2白ごま適宜糸唐辛子適宜しょうゆ大さじ1.5コチュジャン大さじ1.5※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約20分　カロリー:約654kcal　塩分:約5.2g

2大根は2.5cm厚さの輪切りにして薄く皮をむき、竹串がすっと通るまで30分ほどゆでる。里いもは皮をむき大きいものは半分に切り、大根とともにかためにゆでる。3卵は水からゆで、沸騰したら8分ゆでて水にとり、冷めたら殻をむく。4こんにゃくは串の先にさす分として1/4枚を1.5cm角に切り、残りは縦半分に切って三角に2つに切り、熱湯で2分ゆでる。5厚揚げ、さつま揚、揚ボールはざるにのせ熱湯を回しかけて油抜きする。厚揚げは4つに切る。6大根と牛すじ串以外の材料を串に刺す。それぞれの串の先に1.5c
材料(4人分)大根400g里いも4個卵4個黒こんにゃく1枚白天4枚厚揚げ1枚さつま揚4枚揚ボール1パック牛すじ串(市販品)4本水1500mlいりこ30g昆布10gA 淡口しょうゆ大さじ2A みりん小さじ2A 塩小さじ1/2白みそ50g練りがらし小さじ1砂糖小さじ1おでんの煮汁大さじ2赤みそ50g砂糖大さじ3みりん大さじ1
カロリー:約521kcal　塩分:約6.9g

2豚なんこつは熱湯でひとゆでして圧力鍋に入れ、水400mlと酒大さじ1(分量外)を加え、やわらかくなるまで20分ほど加熱する。3大根は4cm厚さの輪切りにし薄く皮をむき、竹串がすっと通るまで30分ほどゆでる。4キャベツは大きめにちぎり、大豆もやしはかためにゆでる。5卵は水からゆで、沸騰したら8分ゆでて水にとり、冷めたら殻をむく。6しらたきは熱湯で2分ゆでる。7棒天と油揚げはざるにのせて熱湯を回しかけ油抜きする。蒲鉾は4つに三角に切る。8油揚
材料(4人分)豚なんこつ400g大根400gキャベツ200g大豆もやし1袋(180g)卵2個結びしらたき6個棒天4本生ちくわ4本蒲鉾(紅)1枚　油揚げ2枚　鶏ひき肉100g　塩少々　キャベツ20g　餅2個　かんぴょう適量水2000ml昆布10g(15cm)かつお削り節30gA しょうゆ大さじ3A みりん大さじ2A 酒大さじ2A 塩小さじ1お好みで　小ねぎ(小口切り)適宜　ゆずの皮(すりおろし)適宜