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「塩分1g未満 > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 2639 件中 （341 - 360）
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[1] さといもは皮ごと洗って耐熱皿に並べ、ラップをして竹串がスーッと通るまで電子レンジ(600W)に3分かける。熱いうちにふきんなどに包んで手で皮をむく。[2] を合わせる。 [3] さといもを[2]であえて器に盛り、刻んだのりを散らす。※さといもの加熱時間は様子を見ながら調整してください。
さといも 小6個、焼のり 適量、、、ミツカン 純玄米黒酢 大さじ1と1/2、しょうゆ 大さじ1/2、砂糖 大さじ1/2、だし汁 大さじ1/2、すりごま 大さじ1 カロリー:約62kcal 塩分:約0.7g ミツカン メニュー・レシピ
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❶水菜は冷水につけてパリッとしたら水けをふき、3cm長さに切る。長ねぎは3cm長さの白髪ねぎにして冷水にさらし、水けをふく。いんげんは両端を落として塩少々(分量外)を加えた熱湯でゆでて冷水にとってさめたら3cm長さに切る。以上を合わせて器の中央にふわりと置く。ミニトマトはへたを取って半分に切る。❷豚肉は塩、こしょう各少々をふる。フライパンに日清キャノーラ&アマニ油を熱し、豚肉を焼いて①の周りに盛り、ミニトマトをちらし、日清アマニ油ドレッシングこく和風を回しかける。
豚 調理時間:約15分 カロリー:約347kcal 塩分:約0.9g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1材料を食べやすい大きさにカットし、混ぜ合わせて器に盛る。2お好みのドレッシングをかける。ワンポイントアドバイス*鉄を多く含む食材を組み合わせたサラダです。*洗わないで使えるサラダほうれん草は、袋から出すだけ!そのまま使えます。
材料(1人分)洗わないで使えるほうれん草1/2袋レタス30gサニーレタス20g紫玉ねぎ10gツナ缶15gあさり(水煮缶詰)10g赤パプリカ5･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約91kcal 塩分:約0.7g カゴメのレシピ
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[1] エリンギは食べやすい大きさの薄切りにし、しめじ、えのきだけは小房に分ける。耐熱容器に入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で2分程度加熱する。[2] 容器に水分をきった[1]を入れ、「カンタン酢」または「らっきょう酢」を注いで冷蔵庫で漬ける。※半日ほど漬けると食べごろになります。※冷蔵庫に保管し、一週間以内をめどに早めにお召し上がりください･･･
カロリー:約17kcal 塩分:約0.4g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] きゅうりは容器の高さに合わせて切り、縦4等分に切る。[2] ビンなどの容器に[1]を入れ、「カンタン酢」を注ぎ、冷蔵庫で30分程度漬け込む。※「カンタン酢」は容器にあわせて量を調整して下さい(野菜がひたひたに漬かるくらいが目安です)。※ビンではなく、ジッパー付き保存袋で作っても良いです。※栄養成分は漬け汁を40%摂取するとして計算。※金属製のふた･･･
カロリー:約37kcal 塩分:約0.9g ミツカン メニュー・レシピ
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1黄パプリカは横に厚さ2～3mmの輪切りにする。かぶはよく洗い、茎を少し残し、皮をむいて厚さ2～3mmに切る。2器に①の黄パプリカを敷き、かぶを並べ、中央にローストビーフをのせ、ドレッシングをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約135kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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[1] なすは薄い輪切りにし、塩水(分量外)に漬け、塩を洗い流す。みょうがは縦半分に切ってからせん切りにし、軽く塩(分量外)でもみ、塩を洗い流す。それぞれ水けをきる。 [2] 「サンキスト100%レモン」、しょうゆを合わせて[1]をあえ、水けを絞って器に盛る。
なす 大1個、みょうが 2個、サンキスト(R) 100%レモン 大さじ1/4、しょうゆ 大さじ1/4 カロリー:約18kcal 塩分:約0.3g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] ピーマンは細切りにして耐熱ボウルに入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で2分加熱する。[2] [1]にツナを油ごと加え、を加えてよく混ぜ合わせる。[3] 粗熱が取れたら、いただく。
ピーマン 4個、ツナ缶 小1/2缶(35g)、、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ1/2、ミツカン カンタン酢 大さじ1/2 カロリー:約69kcal 塩分:約0.6g ミツカン メニュー・レシピ
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1キャベツと皮をむいたにんじんは3mm幅の細切りにする。2ボウルに①とコーンを入れ、ドレッシングで和える。
調理時間:約10分 カロリー:約132kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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1 卵は沸騰したお湯に入れ、5分30秒ほどゆでる。 2 ①の殻をむき、Aに1晩～3日ほど(時間外)漬け込む。※お好みで唐がらしや潰したにんにくを加えても美味しく食べられます。
材料(10人前) 卵(常温に戻しておく) 10個 A割烹白だし 100ml A水 200ml (お好みで)唐がらし、にんにくなど 適量 調理時間:約10分 カロリー:約78kcal 塩分:約0.8g ヤマキ おいしいレシピ
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1大根は皮をむき、短冊切りにする。セロリは筋を取り、斜め薄切りにする。2ベーコンは1cm幅に切り、油をひかずに熱したフライパンで焼く。3ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、①と②を加えて和える。
調理時間:約5分 カロリー:約159kcal 塩分:約0.6g キューピー とっておきレシピ
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1にんじんは皮をむき、ひと口大に切る。さつまいもは4等分に切ってから皮をむき、水にさらして水気をきる。2くるみはフライパンでから煎りしてから細かく砕く。3沸騰させたお湯に①を入れて、約10分ゆでる。熱いうちに粗めにつぶし、粗熱が取れたらキユーピーハーフと②を入れて混ぜ合わせる。4器にサラダ菜を盛りつけ、③を盛りつけてみじん切りにしたパセリを散らす。
調理時間:約15分 カロリー:約310kcal 塩分:約0.5g キューピー とっておきレシピ
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❶キャベツは千切りにする。❷耐熱皿に、1のキャベツ、もやしの順に並べ、上に豚肉をのせて酒、こしょうをかける。❸2にふんわりとラップをして、電子レンジ600Wで約8分、肉の色が完全に変わり、野菜がしんなりするまで加熱する。❹日清ヘルシードレッシング ごまをかけて、みじん切りにした青じそをのせる。
キャベツ 1/6～1/4個もやし 約1/2パック豚ももしゃ･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約116kcal 塩分:約0.4g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1かぼちゃはワタと種を取り、さっと洗う。乾いたクッキングペーパーで包み、さらにラップでふんわり包んで、レンジ(600W)で約10分加熱し、熱いうちに中身をくりぬく。 2①をAで和えて塩・こしょうで味をととのえる。3ブロッコリーは小房に分け、塩を加えた熱湯でゆでる。ベーコンはオーブントースターでカリカリに焼き、短冊切りにする。4②に③、クリームチーズ、ミックスビーンズを入れて軽く混ぜ合わせ、①に詰める。
調理時間:約10分 カロリー:約412kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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1 きゅうりは乱切り、小松菜は長さ4cm、紫キャベツはざく切りにする。アボカドは食べやすい大きさに切る。2 ボウルに①とツナを入れ、あえて皿に盛る。くるみを粗く砕いて散らす。3 (a)をブレンダーかミキサーにかけてドレッシングを作り、②にかける。ブレンダーやミキサーがない場合には、にんじんをすりおろして(a)とあえればドレッシングが作れます。
ツナ缶(ノンオイル) 1缶きゅうり 1/2本小松菜 1株紫キャベツ 1枚くるみ 適量アボカド 1/2個(a) プラス糀 甘 調理時間:約10分 カロリー:約157kcal 塩分:約0.5g マルコメ レシピ
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1大根は皮をむき、長さ4cmの細切りにする。紫玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。2青じそはせん切りにする。3油揚げは縦半分に切り、さらに1cm幅に切る。フライパンに油をひかずに熱し、油揚げを入れ、こんがりと焼き色がつくまで焼き、取り出す。4③と同じフライパンにちりめんじゃこを入れ、カリカリになるまで炒める。5器に①～③を盛りつけ、④を散らし、ドレッシングをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約112kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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1りんごはよく洗い、皮つきのままいちょう切りにする。2器にシーザーサラダ用を敷き、ローストビーフと①を盛りつけ、砕いたくるみを散らし、ドレッシングをかける。
調理時間:約5分 カロリー:約234kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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[1]ミニトマトは半分に切る。[2]皿にレタスとミニトマトを盛り付け、えびをのせる。[3]を混ぜ合わせ、[2]にかける。
えび (ゆで) (むきえび)60g、レタス (カット済み)70g、ミニトマト 4個、、、ミツカン いいこと酢ケチャップタイプ 小さじ4、マヨネーズ 大さじ1、おろしにんにく 1cm カロリー:約92kcal 塩分:約0.6g ミツカン メニュー・レシピ
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1ブロッコリーは小房に分け、塩を加えた熱湯でゆでて水気をきる。2ゆで卵は縦半分に切り、さらに4等分に切る。3ボウルに①と②を入れ、ドレッシングで和える。
調理時間:約5分 カロリー:約132kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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[1] きゅうりは4cm長さに切り、縦に4等分する。[2] 容器に[1]の野菜、黒こしょうを入れ、「らっきょう酢」または「カンタン酢」を注ぎ、冷蔵庫で漬ける。※「らっきょう酢」または「カンタン酢」は容器にあわせて量を調整して下さい(野菜がひたひたに漬かるくらいが目安です)。※ビンではなく、ジッパー付き保存袋でもお作り頂けます。※半日ほど漬けると食べご･･･
カロリー:約23kcal 塩分:約0.6g ミツカン メニュー・レシピ
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