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「塩分1g未満 > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 4069 件中 （981 - 1000）
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作り方 ・帆立は、厚みを半分に切る。トマトは1cm幅の半月切りにする。レモンは皮(適量)をせん切りにし、果肉はくし形に切る。・皿にトマトを並べ、帆立をのせる。レモンの皮を散らし、ルッコラ、くし形のレモンを添える。・食べるときに、塩、「AJINOMOTO オリーブオイル」をかけ、レモンをしぼる。
材料(2人分) ・帆立貝柱(刺身用) 4個(100g)・トマト 1個・ルッ･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約145kcal 塩分:約0.6g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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作り方・皿にかつおを盛り、塩をふる。・ボウルにAを入れて混ぜ合わせて①にかけ、パセリを散らす。
材料(4人分) ・かつお(8mm幅に切る)1さく(400g)・塩 適量・パセリのみじん切り 適量●A・トマト(粗みじん切り)1/4個・玉ねぎ(粗みじん切り)1/2個・にんにく(すりおろす)1/2片・粒マスタード 小さじ2・「AJINOMOTO オリーブオイルエクストラバージン」大さじ1・1/2・白ワイ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約180kcal 塩分:約0.5g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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1.ドレッシングの材料を合わせて、冷蔵庫で冷やしておく。 2.茶そばは、半分に折って沸騰した湯でゆがき、レタス、長いも、しその葉はせん切りにする。 3.水菜は、3cmくらいの食べやすい長さに切り、かに風味かまぼこは斜めに半分に切る。 4.さけるチーズを細かくさいておく。 5.茶そば、切った野菜を皿に盛り、かに風味かまぼこ、さけるチーズをのせる。 6.食べる直前に刻みのりをのせ、ドレッシングをかける。
雪印北海道100 さけるチーズ プレーン 1本茶そば 30gかに風味 調理時間:約30分 カロリー:約123kcal 塩分:約0.7g 雪印メグミルクのお料理レシピ
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ほうれんそうは、根を切り落としてから水洗いしてよく水けをきる。鍋に水3Lと塩10g(分量外)を入れて沸騰させ、**1**を軟らかめにゆでる。ゆで上がったらざるにあげて自然に冷ます。**2**の水けを絞り、4cm幅に切ってボウルに入れ、【A】を加えて混ぜ合わせる。
・ほうれんそう 2ワ・オリーブ油 大さじ2・レモン汁 大さじ1・バルサミコ酢 小さじ1・ワインビネガー 小さじ1・塩 少々・こしょう 少々 カロリー:約159kcal 塩分:約0.1g NHK みんなの今日の料理
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1.小松菜は4cm長さに切り、耐熱ボウルに入れる。2.ツナ缶は缶汁ごと加えてざっと混ぜ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約3分加熱する。しょうゆ少々を加えて、よく混ぜる。
小松菜…1わツナ缶…小1缶(約70g)しょうゆ…少々 カロリー:約108kcal 塩分:約0.4g レタスクラブ
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1 【手作りマヨネーズ】を作る。材料を全てボウルに入れ、ブレンダーでなめらかになるまで混ぜる。ホイッパーで混ぜる場合は、オイル以外の材料を混ぜてから最後にオイルを少量ずつ加えながら混ぜる。2 じゃがいもは4等分にしてさっと水に潜らせて耐熱容器に入れ、ふんわりラップをして600Wの電子レンジで4分程串がすっと通るまで加熱し、皮をむいて潰し、マヨネーズを加え混ぜる。3 きゅうりは薄切りに、にんじんは薄いいちょう切りに、ハムは角切りにして、ゆで卵は粗く潰して加え混ぜる。塩
調理時間:約15分 カロリー:約230kcal 塩分:約0.8g マルコメ レシピ
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1.にらは4cm長さに切る。赤パプリカは7～8mm幅、4cm長さに切る。2.耐熱ボウルに入れ、砂糖、ごま油各小さじ1、塩、片栗粉各小さじ1/4を加えて混ぜる。ふんわりとラップをかけ、電子レンジで約3分加熱する。取り出し、混ぜる。
にら…1わ(約100g)赤パプリカ…3/4個砂糖、ごま油…各小さじ1塩、片栗粉…各小さじ1/4 カロリー:約47kcal 塩分:約0.7g レタスクラブ
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1じゃがいもは洗った後ぬれたまま、乾いたクッキングペーパーで包み、さらにラップでふんわり包んで、レンジ(600W)で約6分30秒加熱し、皮をむいてボウルに入れ、熱いうちにフォークなどでつぶす。マヨネーズで和え、塩・こしょうで味をととのえる。2キャベツはせん切りにし、器に敷く。3ミニトマトは上部に4等分に切り込みを入れ、コーンをはさみ、花を4個作る。4ハムで大と小の楕円を各1枚切り、鼻にする。スライスチーズで三角4枚と、丸を4枚切り、つのと目にする。のりで丸を6個と楕円を2個
調理時間:約20分 カロリー:約381kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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1. いちょう切りにした大根をポリ袋に大根と塩を入れ、軽く揉み、出た水分は捨てる。 2. 1に【A】の調味料を入れ、しんなりとするまでよく揉む。 3. 最後にいちょう切りしたロースハム加えて和える。 4. 器に盛り付け、お好みでパセリを散らす。 ※もっと簡単に作るには!大根と調味料入れたポリ袋の空気を抜き袋口を閉じ、冷蔵庫で1時間以上放置後、ロースハムを加えて和えてもおいしく召し上がれます。
みんなの食卓® 上級ロースハム 2枚 大根 100g A 酢 大さじ1 A 調理時間:約10分 カロリー:約95kcal 塩分:約0.7g 日本ハム レシピ
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1トマトは8等分のくし形切りにする。みょうがはせん切りにする。青じそは半分に切る。ハムは1cm幅に切る。2半分に切ったレタスを器にして、①をのせ、キユーピーハーフで線描きする。
エネルギー 106kcal たんぱく質 6.2g 脂質 6.7g 炭水化物 6.3g 食塩相当量 0.9g 野菜摂取量 152g 調理時間:約10分 カロリー:約106kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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1.大根は薄い輪切りにして細切りにする。ボウルに入れ、ブロッコリースプラウトを加えて混ぜる。2.ドレッシングを加えてあえる。
大根…200g ブロッコリースプラウト…2/3パック ドレッシング ・オリーブ油…大さじ2 ・粒マスタード…大さじ1 ・酢…大さじ2/3 ・塩、こしょう…各少々 カロリー:約147kcal 塩分:約0.6g レタスクラブ
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1春菊は長さ4cmに切る。ミニトマトは半分に切る。マッシュルームは石づきを取り、薄切りにする。2ベーコンは1cm角の棒状に切る。フライパンに油をひかずに熱し、焼く。3器に①と②を盛りつけ、温泉卵をのせ、ドレッシングをかける。
エネルギー 181kcal たんぱく質 6.4g 脂質 15.8g 炭水化物 3.8g 食塩相当量 0.9g 野菜摂取量 53g 調理時間:約10分 カロリー:約181kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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1温かいご飯に青のりとちりめんじゃこを混ぜ込み、塩で味を調え、12等分にする。2チーズは1個を6等分にカットしたら、チーズがはみ出ないようご飯でチーズを包み込む。(ラップを使用すると包みやすい)3Aの薄力粉と水を混ぜぜる。4丸めたご飯に薄力粉を薄くまぶしてから水溶き薄力粉→パン粉の順番で付け、170度の油で揚げる。
チーズでカルシウムベビー2個ご飯200g青のり小さじ2ちりめんじゃこ大さじ4塩適量薄力粉適量パン粉大さじ4揚げ油適量A薄力粉大さじ2A水大さじ3 調理時間:約15分 カロリー:約101kcal 塩分:約0.2g 六甲バター レシピ
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1セロリは筋を取り斜め薄切りにし、葉は食べやすい大きさにちぎる。2ちくわは輪切りにする。3セロリと②をキユーピー ディフェで和える。4③を器に盛りつけ、セロリの葉を飾る。
エネルギー 64kcal たんぱく質 1.4g 脂質 5.2g 炭水化物 3.2g 食塩相当量 0.6g 野菜摂取量 48g 調理時間:約10分 カロリー:約64kcal 塩分:約0.6g キューピー とっておきレシピ
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❶トマトは皮を湯むきし、一口大に切る。アボカドはたて半分に切り種を除き、皮をむき一口大に切り、レモン汁をふる。❷1を合わせて塩、こしょう、BOSCOエキストラバージンオリーブオイルで和えて、バジルと細かく砕いたアーモンドをちらし、皿に盛る。
トマト 1個アボカド 1個レモン汁 小さじ1バジルの葉 8枚アーモンド 6粒塩、こしょう 各少々BOSCOエキストラバ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約135kcal 塩分:約0.5g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1.かぼちゃは一口大に切る。長ねぎは1cm幅の斜め切りにする。2.耐熱ボウルにだし汁1/2カップ、みりん大さじ1、しょうゆ大さじ1/2を混ぜ、かぼちゃ、ねぎを順に重ね入れる。ふんわりとラップをかけ、電子レンジで約6分加熱する。ざっくりと混ぜ、再度ラップをかけ、そのまま約5分おいて味をなじませる。
かぼちゃ…250g長ねぎ…1/2本だし汁…1/2カップみりん…大さじ･･･ カロリー:約112kcal 塩分:約0.7g レタスクラブ
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❶豆腐を食べやすい大きさに切る｡ミニトマトは4等分に切る｡❷BOSCOエキストラバージンオリーブオイルとしょうゆを混ぜる｡❸豆腐にミニトマト､万能ねぎのみじん切りをのせて､食べる直前に2を好みの量かける｡
絹ごし豆腐 1丁(220～250g)ミニトマト 8～10個万能ねぎのみじん切り 適宜しょうゆ 大さじ1BOSCOエキストラバージンオリーブオイル 大さじ1 調理時間:約5分 カロリー:約75kcal 塩分:約0.6g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1クリームチーズは、電子レンジで20秒間加熱して柔らかくする。(600Wの場合)2A.B.それぞれごとに材料と混ぜ合わせ、冷蔵庫で冷やし固めて完成。
Aクリームチーズ50gA生クリーム大さじ1A溶かしバター大さじ1Aおろしにんにく小さじ1/2Aツナ缶大さじ1Aドライパセリ少々Bクリームチーズ50gBはちみつ大さじ1B生クリーム大さじ1B溶かしバター大さじ1 調理時間:約5分 カロリー:約177kcal 塩分:約0.6g 六甲バター レシピ
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1.ひじきは水でさっと洗い、袋の表示どおりに水でもどし、ざるにあけてしっかり水けをきる。いんげんは熱湯でさっとゆで、2cm長さに切る。ちくわは7mm幅の輪切りにする。2.フライパンにごま油大さじ1を中火で熱し、1を入れてざっと炒める。全体に油がまわったら、しそ風味ふりかけを加えて調味する。
ちくわ…3本(約70g)さやいんげん...8本乾燥ひじき…20gしそ風味ふりかけ...小さじ1 1/2ごま油 カロリー:約60kcal 塩分:約0.8g レタスクラブ
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じゃがいもはよく洗ってラップで包み、竹串で数ヶ所穴をあけ、電子レンジ(600W)で約3分加熱し、上下を返してさらに約3分加熱し、熱いうちに皮をむき、食べやすい大きさにつぶします。ボウルに(1)を入れ、「プチッとうどん」とマヨネーズを加え、ざっくりと混ぜ合わせて、出来あがりです。※お好みでレタスを添えてお召しあがりください。
じゃがいも 2個。エバラプチッとうどん 明太子うどん 1個。マヨネーズ 大さじ1。レタス 適宜 調理時間:約10分 カロリー:約91kcal 塩分:約0.7g エバラ食品 おいしいレシピ
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