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「塩分1g未満 > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 4069 件中 （21 - 40）
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[1] しめじは小房に分ける。しいたけは5mm幅に切る。赤ピーマンとピーマンは5mm幅の斜めに切る。[2] たまねぎは薄切りにして、塩をふる。しんなりしたら水にさらして水けをきる。[3] にんにくは薄切りに、赤とうがらしは小口切りにする。[4] を合わせる。[5] フライパンにサラダ油と[3]を入れて火にかけて、香りが出たら[1]を加えて炒めて、塩、こしょうを加える。[6] [2]と[5]を[4]につける。
しめじ 1/2パック、しいたけ 2個、赤ピーマン カロリー:約182kcal 塩分:約0.5g ミツカン メニュー・レシピ
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1はんぺんは縦半分にし、4～5等分のそぎ切りにする。2トマトは半分に切り、さらに4～5等分の薄切りにする3イタリアンパセリは粗みじん切りにする。4皿に1と2を交互に並べ、3をのせる。54にオリーブ油とバルサミコ酢を回しかけ、お好みで塩と黒こしょうをふる。
材料(2～3人分)はんぺん(大判)1枚トマト(中)1個イタリアンパセリ(またはスイートバジル)適量オリーブ油大さじ1バルサミコ酢小さじ2塩、黒こしょう少々 調理時間:約5分 カロリー:約81kcal 塩分:約0.8g 紀文 笑顔のレシピ
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1.新玉ねぎは縦半分に切って横薄切りにする。ボウルに入れ、塩小さじ1/4をふって軽くもみ、約5分おく。2.玉ねぎの水けを絞ってボウルに戻し、レモンを果汁を搾って加える。オリーブ油小さじ2、塩、粗びき黒こしょう各少々を加え、あえる。
新玉ねぎ…1個レモン…1/2個塩…小さじ1/4オリーブ油…小さじ2塩、粗びき黒こしょう…各少々 カロリー:約74kcal 塩分:約0.5g レタスクラブ
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1じゃがいもは洗った後ぬれたまま、乾いたクッキングペーパーで包み、さらにラップでふんわり包んで、レンジ(600W)で約3分30秒加熱し、皮をむいて食べやすい大きさに切る。2ミニトマトは横半分に切る。ゆで卵は縦に4等分に切る。3器に①、②、ベビーリーフ、ブラックオリーブを盛りつけ、ドレッシングをかける。
エネルギー 205kcal たんぱく質 5.9g 脂質 10.6g 炭水化物 21.8g 食塩相当量 0.7g 野菜摂取量 31g 調理時間:約10分 カロリー:約205kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
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1.かぼちゃは皮をむいて角切りにして茹でる。かぼちゃが茹であがる前にみじん切りにしたズッキーニを入れ、一緒に茹でる。 2.茹であがったかぼちゃとズッキーニにバターを合わせ、つぶしながら混ぜる。 3.みじん切りにしたパプリカを加え、混ぜ合わせる。 4.冷蔵庫で冷やし、薄切りにしたバゲットにつけて食べる。
雪印北海道バター 100gかぼちゃ 1/8個ズッキーニ 1/2本パプリカ(赤・黄) 各1/4個バゲット 適宜 カロリー:約215kcal 塩分:約0.3g 雪印メグミルクのお料理レシピ
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1.かぼちゃは縦2cm幅に切る。2.フライパンにサラダ油小さじ1/2を中火で熱し、1を並べ入れ、ふたをして弱火で3～4分焼く。上下を返し、ふたをして3～4分焼き、白いりごま、塩、砂糖各少々をふってさっとからめる。
かぼちゃ…260gサラダ油…小さじ1/2白いりごま、塩、砂糖…各少々 カロリー:約105kcal 塩分:約0.2g レタスクラブ
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1じゃがいもは洗った後ぬれたまま、乾いたクッキングペーパーで包んで、ふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で約3分加熱する。皮をむいてボウルに入れ、熱いうちにフォークなどでつぶす。2にんじんは皮をむき、厚さ5mmの輪切りにする。耐熱容器にのせ、ふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で約1分30秒加熱し、水気をきる。粗熱がとれたら、星形で型抜きをし、残りは細かく切る。3きゅうりは1cmの角切りにする。ベーコンは1cmの角切りにし、油をひかずに熱したフライパンで炒める
調理時間:約15分 カロリー:約153kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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1.大根は5cm長さ、1.5cm幅の短冊切りにする。ベーコンは1.5cm幅に切る。2.フライパンにオリーブ油小さじ1を中火で熱し、大根を全体に焼き色がつくまで3～4分炒めて塩ひとつまみをふる。ベーコンを加えて約2分炒め、粗びき黒こしょう少々をふる。
ベーコン…3枚大根…250gオリーブ油…小さじ1塩…ひとつまみ粗びき黒こしょう…少々 カロリー:約159kcal 塩分:約0.8g レタスクラブ
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1ミニトマトは半分に切る。2サーモンは薄切りにする。3器に②を並べ、ベビーリーフを中央に盛りつける。①をのせ、ドレッシングをかけ、燻製マヨネーズで線描きをする。
エネルギー 202kcal たんぱく質 12.8g 脂質 15.3g 炭水化物 2.2g 食塩相当量 0.5g 野菜摂取量 25g 調理時間:約5分 カロリー:約202kcal 塩分:約0.5g キューピー とっておきレシピ
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1かぼちゃはワタと種を取り、さっと洗い、2cmの角切りにする。ぬれたまま乾いたクッキングペーパーで包んで耐熱容器にのせ、ラップをかけて、レンジ(600W)で約2分加熱する。2りんごは皮つきのまま、いちょう切りにする。3ベーコンは1cmの角切りにし、油をひかずに熱したフライパンでこんがり焼く。4ボウルに①~③を入れ、キユーピーハーフで和える。5器にベビーリーフを敷き、④を盛りつけ、かぼちゃの種を散らす。
エネルギー 279kcal たんぱく質 7.1g 脂質 19g 調理時間:約15分 カロリー:約279kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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[1] 菜の花はゆで、水けをきる。[2] 「プロが使う味 白だし」と水を合わせた液に[1]をサッと浸し、軽く絞ってから器に盛り付け、白ごまをふる。
菜の花 約1/2束、ミツカン プロが使う味 白だし 小さじ2、水 大さじ6、白ごま 適量 カロリー:約12kcal 塩分:約0.5g ミツカン メニュー・レシピ
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1レタスは外葉をつけたまま、4等分のくし形切りにする。2トマトは角切りにする。玉ねぎは粗みじん切りにする。さば水煮はほぐす。3フライパンにオリーブ油をひいて熱し、①を焼き目がつくまで焼き、器に盛りつける。4③と同じフライパンにオリーブ油を足し、②を炒める。5③に④をのせ、ブラックオリーブを散らし、ドレッシングをかける。
エネルギー 268kcal たんぱく質 12g 脂質 19.5g 炭水化物 11.4g 食塩相当量 1g 野菜摂取量 285g 調理時間:約15分 カロリー:約268kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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1 さつまいもは2cm幅に切り、厚めに皮をむき、10分程水にさらす。長ねぎは縦に4つ割りし、端からきざむ。ハムは半分に切り、細切りにする。2 さつまいもは水気を軽くきって、平らな耐熱皿に乗せラップをして、600Wのレンジで4分〜4分半加熱する。やわらかくなったらボウルに入れ、(a)を加え、熱いうちにフォークで潰す。3 全体が均一になったら、長ねぎ、ハムを加えて混ぜる。器に盛り、お好みで七味唐辛子をかける。・みそ味は甘いさつまいもと好相性。コクのある味わいに。・少しの酢
調理時間:約8分 カロリー:約137kcal 塩分:約0.7g マルコメ レシピ
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1リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。ルッコラは冷水にさらして水気をきり、食べやすい長さに切る。2ミディトマトは6等分のくし形切りにする。生ハムは半分に切る。3フライパンに油をひかずに熱し、スライスアーモンドが色づくまで焼く。4器に①を敷き、②を盛りつけ、③を散らし、ドレッシングをかける。
エネルギー 122kcal たんぱく質 3.7g 脂質 10g 炭水化物 5g 食塩相当量 0.7g 野菜摂取量 55g 調理時間:約5分 カロリー:約122kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
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1赤・黄パプリカは星形で型抜きし、残りは1cm角に切る。にんじんは皮をむき、5mm幅に4枚輪切りにし、星形で型抜きする。2【にんじんのリボン】1の残りのにんじんはピーラーでリボン状に3枚削る。2枚の上部1/3を折り込んで重なった部分を交差させ、重ねた部分を隠すように1枚を巻き付け、リボンを作る。リボンの先を山型に切る。3えびは殻をむいて背ワタを取る。4熱湯に1のにんじんを入れ、ゆであがる約1分前に3を入れて一緒にゆでる。5器にベビーリーフをリース状に盛りつけ、1、2、4
調理時間:約15分 カロリー:約156kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
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1ベビーリーフミックスは洗ってよく水けをきる。トマトは半分に、アボカドは皮をむいて一口大に切る。サラダチキンは食べやすく切る。2器にすべての材料を彩りよく盛り付け、お好みのドレッシングをかけていただく。
材料(4人分)ベビーリーフ60gカゴメ サラダプラム(ﾄﾏﾄ)1袋アボカド1個黄パプリカ1個お好みのドレッシング適量※栄養価は日本食品標準成分表八･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約141kcal 塩分:約1g カゴメのレシピ
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1.しめじは食べやすくほぐす。ほうれん草は3cm長さに切る。2.耐熱ボウルに入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約2分加熱する。粗熱がとれたらざるにあけて水けをきり、ボウルに戻し、マヨネーズ大さじ1 1/2、しょうゆ小さじ1/3を加えてあえる。器に盛り、一味とうがらし少々をふる。
しめじ…1/2パック(約50g)ほうれん草…1/2わ(約100g)マヨネーズ…大さじ1 1/2しょうゆ…小さじ1/3一味とうがらし…少々 カロリー:約75kcal 塩分:約0.3g レタスクラブ
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1.じゃがいもは1.5cm角に切り、水にさっとさらして水けをきる。ミニトマトは縦半分に切る。2.フライパンにオリーブ油大さじ1/2を中火で熱し、じゃがいもを約1分炒める。ふたをして弱めの中火にし、時々混ぜながら全体に焼き色がつくまで約6分蒸し焼きにする。ふたを取ってミニトマトを加えてさっと炒め合わせ、おろしにんにく、バジル(ドライ)小さじ1/2、塩ひとつま･･･
カロリー:約129kcal 塩分:約0.2g レタスクラブ
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1.長ねぎは小口切りにする。2.鍋に湯2と1/2カップを沸かして塩小さじ1を入れ、マカロニを袋の表示どおりにゆで始める。3.ゆで上がる1分前に1を加えて一緒にゆで、ざるにあけて水けをきり、粗熱をとる。4.ボウルに入れ、粉チーズ大さじ1/2、マヨネーズ大さじ2、こしょう少々を加えて混ぜる。
長ねぎ(青い部分を含む)…1/3本(約50g)マカロニ…50g塩…小さじ1粉チーズ…大さじ1/2マヨネーズ…大さじ2こしょう…少々 カロリー:約182kcal 塩分:約0.8g レタスクラブ
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1マカロニは塩を加えた熱湯で袋の表示通りゆで、流水で冷やして水気をよくきる。ゆであがる約1分前に小さめの小房に分けたブロッコリーを加え、一緒にゆでる。2にんじんは皮をむき、せん切りにして塩をふり、しんなりしたら水気をよくしぼる。サラダチキンは細かくさく。3ボウルに①と②を入れ、Aで和える。
エネルギー 273kcal たんぱく質 10.2g 脂質 17.8g 炭水化物 17.7g 食塩相当量 1g 野菜摂取量 38g 調理時間:約10分 カロリー:約273kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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