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「塩分1g未満 > サラダ・付け合せ」　の検索結果： 1293 件中 （41 - 60）
りんご酢サラダ
[1]　りんごは5mm角に切る。キャベツはせん切りにする。[2]　鶏ささみはゆでて細く裂く。[3]　[1]、[2]、コーン、レーズンを混ぜ、合わせたであえる。
りんご 1/2個、キャベツ 3枚、鶏ささみ 1本、コーン缶　(ホール) 大さじ1、レーズン 大さじ1/2、、、ミツカン　リンゴ酢 大さじ2、はちみつ 大さじ1、オレンジ100%ジュース 大さじ1
カロリー:約118kcal　
ミツカン　メニュー・レシピ
豆苗のおひたし
[1]　豆苗は根を切る。[2]　鍋にお湯を沸かし塩少々(分量外)を入れ[1]をさっとゆでる。[3]　ざるに取り、粗熱を取ったら器に盛り白ごまと「追いがつおつゆ」をかけていただく。
豆苗　(トウミョウ) 1袋、、白ごま 少々、ミツカン　追いがつおつゆ2倍 大さじ1
カロリー:約15kcal　塩分:約0.5g
ミツカン　メニュー・レシピ
「やさしいお酢」で作る大根とにんじんのなます
[1]　大根、にんじん、柚子の皮はせん切りにする。[2]　大根とにんじんを軽く塩もみし、水けを切ってをかけて漬ける。[3]　器に盛り付け、お好みでゆでたさやえんどう、柚子の皮を飾る。※冷蔵庫に保管し、一週間以内をめどに早めにお召し上がりください。※容器で漬ける場合は、金属製のふたの使用は避けてください。※一度野菜を漬けた調味液は、野菜から出る水分で薄まっておりますので、繰り返し漬けることはおやめください。
カロリー:約72kcal　塩分:約0.7g
ミツカン　メニュー・レシピ
だいこんガリ生姜風味(穀物酢)
[1]大根は皮をよく洗い、スライサーで様々な方向で薄切りにする。[2]鍋に湯(分量外)を沸かし、[1]を入れて30秒茹でる。すぐに20分ほど水にさらす。[3]しっかりと水けを絞り、絞ったもの100gに対して、ときざみ昆布をいれる。※翌日以降しっかりと漬け汁を絞って、ガリとして食べることができます。※調理時間に漬け込み時間は含みません。
カロリー:約31kcal　塩分:約0.7g
ミツカン　メニュー・レシピ
きゅうりのピクルス
[1]　きゅうりは塩もみ(分量外)した後、水で洗い、水けをよく拭く。一口大の乱切りにする。 [2]　小口切りにした赤とうがらしとを混ぜる。 [3]　[1]を[2]につけて1～2時間置く。※半日ほど漬けると食べごろになります。※冷蔵庫に保管し、一週間以内をめどに早めにお召し上がりください。※金属製のフタの使用は避けてください。
カロリー:約21kcal　塩分:約0.4g
ミツカン　メニュー・レシピ
冷やしトマトのチーズサラダ
1プレーンベビーチーズを角切り、きゅうりとみょうがをみじん切り、長芋を粗目のみじん切り、トマトを1cm幅にスライスする。21.とA.をボウルに混ぜ合わせトマトの上にのせる。仕上げに大葉を添えゴマをふりかける。
ベビーチーズ(プレーン)1個きゅうり1/2本みょうが1本長芋1cmトマト1/4個大葉2枚Aごま油小さじ1/3A鶏ガラ顆粒だし小さじ1/4Aラー油適量ごま適量
調理時間:約15分　カロリー:約110kcal　塩分:約0.9g
六甲バター　レシピ
小松菜のナムル
[1]　小松菜はよく水洗いし、塩を加えた熱湯でゆでる。[2]　ざるにあげて冷まし、3cm長さに切り、水けをしぼってボウルに入れる。[3]　温かいうちに、であえる。
小松菜 1/2束、塩 少々、、、ごま油 大さじ1/2、ミツカン　純玄米黒酢 大さじ1/2、塩 少々、一味とうがらし 少々、白ごま 大さじ1
カロリー:約69kcal　塩分:約0.4g
ミツカン　メニュー・レシピ
オクラのおかかチーズ
1 オクラは塩(分量外)をふってまな板の上で転がし流水で洗い、輪切りにする。 2 ①と「割烹白だし」を耐熱皿に入れ混ぜ合わせ、ラップをし電子レンジ(600w)に1分30秒かける。 3 クリームチーズをお好みで4～6等分に切り、②に和え、かつお節をかける。
材料(2人前) オクラ 1袋 クリームチーズ(小分けタイプ) 30g 割烹白だし 小さじ2 かつお節 1.5g
調理時間:約8分　カロリー:約70kcal　塩分:約0.6g
ヤマキ　おいしいレシピ
水菜と豆腐のジャコサラダ
❶水菜は3cmに切る。❷タマネギは薄くスライスする。❸チリメンジャコは日清キャノーラ油で色づく程度に揚げ、ペーパータオルの上にとる。❹豆腐は一口大に切る。❺器に1、2、4を盛り、上から3を散らす。❻上から日清ドレッシングダイエット　まろやかごまをかける。
水菜　1/2束豆腐　1丁タマネギ　1/8個チリメンジャコ　40g日清キャノーラ油　適量日清ドレッシングダイエット　まろやかごま　適量
カロリー:約106kcal　塩分:約0.7g
日清オイリオ　わくわくレシピ
アボカドサーモンチーズ
1アボカドを半分に切って種のない方の皮を剝いて半分にする。2アボカドの凹んだところにキャンディーチーズを入れてサーモンで巻く。3小麦粉と片栗粉と氷水を入れて液をつくる。42.を3.にくぐらせて180度くらいの油でさっと揚げてレモンを添えて完成。
徳用キャンディーチーズ4個スモークサーモン2枚アボカド1/2個塩少々油適量レモン適量
調理時間:約10分　カロリー:約179kcal　塩分:約0.6g
六甲バター　レシピ
炙りみやぎサーモンのカルパッチョサラダ
1フライパンを中～強火にかけ薄く油(分量外)をしき、サーモンの表面にさっと焼き色を付け、すぐ取り出す。ラップで包み冷蔵庫で冷やす。2野菜、ゆで卵、トマトは食べやすい大きさに切る。3皿に(2)と、(1)のサーモンを食べやすい大きさに切り分け盛りつける。4よく混ぜ合わせ冷やした【トマトドレッシング】をかける。
材料(3人分)みやぎサーモン150gトマト1個ゆで卵1個アボカド1/2個お好みの野菜適量【トマトドレッシング】カゴメ基本のトマトソース295g100gオリーブ油小さじ1塩・こしょう各少々※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約10分　カロリー:約219kcal　塩分:約0.6g
カゴメのレシピ
ひじきとキノコのサラダ
❶ひじきはぬるま湯で15～20分程度戻す。しめじは石突をのぞき、軽くほぐす。❷沸騰したお湯で1をそれぞれ約2分程度ゆでてざるに上げ、冷ます。❸水菜は3センチ長さに切る。❹2、3を食べる直前に日清ヘルシードレッシング ごま大さじ2で和え、器に盛る。残りの日清ヘルシードレッシング ごまを上からかける。
芽ひじき(乾燥)　8gしめじ　1パック水菜　1株日清ヘルシードレッシング ごま　大さじ3
調理時間:約10分　カロリー:約50kcal　塩分:約0.4g
日清オイリオ　わくわくレシピ
ベーコンとマッシュルームのサラダ
❶ブロックベーコンは1㎝角の棒状に切る。❷グリーンリーフは大きくちぎり、パプリカは千切りに、生マッシュルームは薄切りにしてボウルに入れる。❸フライパンに①を入れて中火にかけ、脂が出てカリカリになるまで炒める。❹熱いうちに②に入れ、BOSCOシーズニングオイル ローストガーリックを絡め、塩を加え、酢を加えて和える。
グリーンリーフ 4枚生マッ･･･
調理時間:約15分　カロリー:約302kcal　塩分:約0.9g
日清オイリオ　わくわくレシピ
かぼちゃのマリネ
[1]　かぼちゃは5mm程度の薄切りにする。ベーコンは1cm幅に切る。たまねぎはスライスし、水にさらす。 [2]　フライパンにサラダ油を敷き、かぼちゃを焼く。かぼちゃに火が通ったらベーコンを加えて炒める。 [3]　[2]を器にとり、熱いうちにをかけて水気をきったたまねぎとともに10分以上漬け込む。
かぼちゃ 1/8個、ベーコン 2枚、たまねぎ 1/8個、サラダ油 適量、、、ミツカン 米酢 大さじ1、サラダ油 大さじ1、塩 少々、砂糖 小さじ1/2、黒こしょう 適量
カロリー:約216kcal　塩分:約0.7g
ミツカン　メニュー・レシピ
夏野菜の焼き浸し
全体を返しながら焼き、火が通ったら取り出して①に入れる。 4 同じフライパンにサラダ油大さじ1を追加し、オクラ、いんげん、ミニトマトを加えて焼き、火が通ったら順に取り出して①に入れる。 5 フライパンにかぼちゃを広
材料(4人前) 【A】めんつゆ 150ml 【A】水 300ml なす 2本 かぼちゃ 150g オクラ 4本 いんげん 8本 ミニトマト 6個 しょうが 1片 赤唐がらし(輪切り) 適量 サラダ油 大さじ3
調理時間:約20分　カロリー:約140kcal　塩分:約0.3g
ヤマキ　おいしいレシピ
きのこのバタぽん炒め
※冷蔵庫に保管し、3～4日を目安にお召し上がりください。
しいたけ 2枚(30g)、エリンギ 1本(40g)、しめじ 1/2パック(50g)、えのきだけ 1/3パック(30g)、ベーコン 1枚、バター 大さじ2/3、ミツカン　味ぽん 大さじ1、小ねぎ　(小口切り) 適宜
カロリー:約82kcal　塩分:約0.9g
ミツカン　メニュー・レシピ
チーズ入り春キャベツの温サラダ
1【A:タレ】になる調味料をボウルに合わせておく。2春キャベツを食べやすい大きさにちぎる。アスパラは軸を1cm程に切り斜切りにし、 ラディッシュは輪切りにする。3お鍋にお湯を沸かして沸騰したら豚肉と2.の野菜を入れて豚肉に火が通り野菜もしんなりしたらザルにあける。43.の空になったお鍋に1.のタレを一煮立ちさせ3.の具材を入れて絡め、仕上げに一口サイズに切ったチーズを入れて完成。
調理時間:約15分　カロリー:約309kcal　塩分:約0.8g
六甲バター　レシピ
にんじんとツナのサラダ
にんじんは皮をむき、5～6cm長さの細切りにして、耐熱ボウルに入れる。ツナは汁けをきる。**1**の耐熱ボウルに、たまねぎ、にんにくを入れ、サラダ油大さじ1を加えて軽く混ぜる。**2**にラップをかけて、電子レンジ(600W) で1分10～20秒間加熱する。ラップを外し、ほぐしたツナ、【A】を順に加えてよくあえる。塩・こしょう各少々で味を調え、さらにあえる。
・にん･･･
調理時間:約15分　カロリー:約80kcal　塩分:約0.7g
NHK　みんなの今日の料理
アスパラガスとトマトのサラダ
[1]　アスパラガスは根元部分の皮を薄くむいてラップに包み、電子レンジ(600W)で1分加熱する(加熱時間は目安です)。冷水に取り、水けをふき取ったら、3cm長さの斜め切りにする。[2]　トマトは一口大のザク切りにする。[3]　[1]、[2]、たまねぎ(スライス)を軽く混ぜて、器に盛り、「味ぽん」または「味ぽんMILD」とオリーブオイルを回しかける。
カロリー:約50kcal　塩分:約0.5g
ミツカン　メニュー・レシピ
花型伊達巻
卵 2個、はんぺん 1/2枚(50g)、、みりん 小さじ2、ミツカン　プロが使う味　白だし 大さじ1/2、砂糖 大さじ1と1/2、、サラダ油 大さじ1
カロリー:約102kcal　塩分:約0.6g
ミツカン　メニュー・レシピ
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