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「塩分1g未満 > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 4069 件中 （101 - 120）
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春菊は葉を摘み、水にさらして、水けをきる。カシューナッツ、くるみはフライパンでからいりし、ポリ袋に入れてたたき、粗く砕く。【A】はよく混ぜ合わせる。春菊とナッツ類を合わせて皿に盛り、**2**をかける。
・春菊 1ワ・カシューナッツ 20コ・くるみ 20コ・たまねぎみそ 大さじ2+1/2～3・酢 大さじ2・ごま油 小さじ1・ラーユ 適量 カロリー:約130kcal 塩分:約0.9g NHK みんなの今日の料理
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1サーモンはそぎ切りにする。2玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。黄パプリカは細切り、トマトは1cmの角切りにする。3器に①を並べ、玉ねぎとベビーリーフを中央に盛りつけ、黄パプリカ、トマトを散らしてキユーピーハーフで線描きする。
エネルギー 143kcal たんぱく質 17.7g 脂質 5.6g 炭水化物 4.9g 食塩相当量 0.3g 野菜摂取量 86g 調理時間:約20分 カロリー:約143kcal 塩分:約0.3g キューピー とっておきレシピ
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1.ハムは1cm四方、プロセスチーズは1cm角に切る。きゅうりは四つ割りにして1cm長さに切る。ミニトマトは四つ割りにして横半分に切る。2.ボウルに入れてミックスビーンズ、好みのドレッシングを加え、あえる。
ロースハム…2枚ミックスビーンズ缶…1缶(約100g)プロセスチーズ…小1個(約13g)きゅうり…1/2本ミニトマト…2個好みのドレッシング(ここではフレンチドレッシ･･･ カロリー:約93kcal 塩分:約0.6g レタスクラブ
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1キャベツは太めのせん切りにする。玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。 2豚肉は沸騰直前のお湯でさっとゆで、水にとって水気をよくきり、ひと口大に切る。3ボウルに①と②を入れ、ドレッシングで和える。4器に③を盛りつけ、小口切りにした小ねぎを散らす。
エネルギー 271kcal たんぱく質 13.3g 脂質 19.8g 炭水化物 8.8g 食塩相当量 0.8g 野菜摂取量 88g 調理時間:約15分 カロリー:約271kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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1にんじんは皮をむき、せん切りにする。2耐熱ボウルに卵を溶き、牛乳、マヨネーズ、塩を加えて、よく混ぜ合わせる。レンジ(600W)で約50秒加熱し、取り出して軽く混ぜ、さらにレンジ(600W)で約30秒加熱する。3器にベビーリーフを敷き、①、②、ミックスビーンズをのせ、根本を切り落としたスプラウトを散らし、ドレッシングをかける。
エネルギー 195kcal たんぱく質 6.3g 脂質 14.4g 炭水化物 10.3g 食塩相当量 1g 野菜摂取量 57g 調理時間:約10分 カロリー:約195kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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1サニーレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。2オクラは塩をまぶして板ずりし、熱湯でゆでて水にとり、水気をきって輪切りにする。3ミニトマトは半分に切る。わかめは食べやすい大きさに切る。絹ごし豆腐は水きりし、1cmの角切りにする。4器に①を敷き、②、③、汁気をきったツナを盛りつけ、キユーピー ゼロで線描きをする。
エネルギー 137kcal たんぱく質 8.5g 脂質 9.2g 炭水化物 5.7g 食塩相当量 0.9g 野菜摂取量 47g 調理時間:約10分 カロリー:約137kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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1ミニトマトは半分に切る。貝割大根は根元を切り落とし、半分に切る。2リーフレタス、フリルレタス、トレビスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。3器に②を盛りつけ、①のミニトマトをのせる。貝割大根を散らし、キユーピーハーフで線描きをする。
エネルギー 54kcal たんぱく質 1.6g 脂質 3.6g 炭水化物 4.8g 食塩相当量 0.3g 野菜摂取量 95g 調理時間:約5分 カロリー:約54kcal 塩分:約0.3g キューピー とっておきレシピ
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1 じゃがいもは皮をむいてひと口大に切り、ラップをして電子レンジ(600W)で4〜5分柔らかくなるまで加熱する。 2 にんじん、きゅうりは小口切りにし、玉ねぎは薄切りにする。合わせて塩もみする。 3 ①のじゃがいもをボウルに入れて粗くつぶし、【A】を加える。水気をしっかりしぼった②とかつお節を半量加えて混ぜる。 4 器に盛り、残りのかつお節をかける。※かつお節とポテトサラダをよく混ぜてお召し上がりください。
材料(2人前) じゃがいも 大1個 にんじん 1/4本 調理時間:約20分 カロリー:約161kcal 塩分:約0.8g ヤマキ おいしいレシピ
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1じゃがいもは洗った後ぬれたまま、乾いたクッキングペーパーで包み、さらにラップでふんわり包んで、レンジ(600W)で約5分30秒加熱し、皮をむいてボウルに入れ、熱いうちにフォークなどでつぶす。 2玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をしぼる。3①に②とミックスビーンズを加え、マヨネーズで全体を和える。
エネルギー 330kcal たんぱく質 5.1g 脂質 22.9g 炭水化物 27.4g 食塩相当量 0.6g 野菜摂取量 24g 調理時間:約10分 カロリー:約330kcal 塩分:約0.6g キューピー とっておきレシピ
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1鶏ささみは筋を取って耐熱容器に並べ、塩・こしょうをし、酒をふってふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で約1分30秒加熱する。粗熱がとれたら食べやすい大きさにさく。2サニーレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさに刻む。3ひじきは水でもどして、さっとゆでる。4ボウルに①を入れ、③、10種ミックス、②を加え、キユーピーハーフで和える。
エネルギー 159kcal たんぱく質 11.9g 脂質 8.6g 炭水化物 9.1g 食塩相当量 0.9g 野菜摂取量 調理時間:約15分 カロリー:約159kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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鶏ささみ肉は茹でて細かく手でさく。ゆで卵はくし切りにする。紫玉ねぎは薄切りにする。ごまぽんヨーグルトソースの材料を器に全て入れ、よく混ぜ合わせる。フリルレタスをちぎりながら器に盛り、STEP1を加え、オリーブオイルを回しかけ、STEP2を添える。お好みでトッピングをちらす。ソースは食べる直前にお好きなだけ回しかけていただきます。
作りやすい分･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約187kcal 塩分:約0.7g ヤマサ Happy Recipe
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1じゃがいもは半分の輪切りにし、さっと水にさらし、ぬれたまま、乾いたクッキングペーパーで包み、さらにラップでふんわり包んで、レンジ(600W)で約2分30秒加熱する。フライパンにオリーブ油をひいて熱し、両面を焼く。2大根は皮をむいて1cmの角切りにし、塩をふる。にんじんは皮をむいて1cmの角切りにし、熱湯でさっとかためにゆでる。きゅうりは1cmの角切りにする。ヤングコーンは1cm幅の輪切りにする。リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、小さくちぎる。3①に、②と汁気をきっ
調理時間:約10分 カロリー:約107kcal 塩分:約0.4g キューピー とっておきレシピ
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1.ピーマンは縦半分に切り、ロースハムとともに1cm四方に切る。ホールコーン缶は缶汁をきる。2.ボウルに入れ、ごま油小さじ1、塩少々を加えてあえる。
ロースハム…3枚ピーマン…2個ホールコーン缶…1缶(約120g)ごま油…小さじ1塩…少々 カロリー:約103kcal 塩分:約0.9g レタスクラブ
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作り方 ・ブロッコリーは小房に分けて塩ゆでする。トマトは大きめの角切りにし、パプリカは薄切りにする。・Aを合わせてドレッシングを作り、1をあえて器に盛る。
材料(4人分) ・ブロッコリー 1個・トマト 大1個・黄パプリカ 1/2個●A・｢AJINOMOTO 健康サララ｣ 大さじ3・酢 大さじ2・すり白ごま 大さじ1・しょうゆ 大さじ1・砂糖 大さじ1/2・塩 適量 調理時間:約15分 カロリー:約139kcal 塩分:約0.9g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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❶白子を塩水でそっと洗い、塩を入れた熱湯でサッとプリッとなるようにゆで、冷ましてから一口大に切る。❷シュンギクをサッとゆで、3㎝幅に切る。❸(2)を器に盛り、その上に(1)、さらにその上にイクラをのせる。❹日清ドレッシングダイエット あっさり和風をかける。
白子 120g塩 少々シュンギク 1束イクラ 大さじ2日清ドレッシングダイエット あっさり和風 適量 調理時間:約10分 カロリー:約66kcal 塩分:約0.3g 日清オイリオ わくわくレシピ
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[1] きゅうり、にんじんはピーラーで薄切りにする。[2] ジッパー付き保存袋に[1]と「カンタン純米酢」を入れ、軽くもみこむ。空気を抜いてジッパーをしめ、冷蔵庫で30分ほど漬け、味をなじませる。※ピクルスは冷蔵庫に保管し、一週間を目安にお召し上がりください。※調理時間に味をなじませる時間は含みません。※一度素材を漬けた調味液は、野菜から出る水分･･･
カロリー:約41kcal 塩分:約0.8g ミツカン メニュー・レシピ
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1皮をむいたにんじんときゅうりはせん切りにする。サラダ菜は冷水にさらし水気をきる。2豚ばら肉は食べやすい大きさに切る。塩・こしょうをし、フライパンに油をひいて熱し、両面こんがり焼く。3器に①を盛りつけ、②をのせる。小口切りにした小ねぎを散らし、ドレッシングをかける。
エネルギー 516kcal たんぱく質 15.2g 脂質 46.3g 炭水化物 5.2g 食塩相当量 0.9g 野菜摂取量 58g 調理時間:約10分 カロリー:約516kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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1なすは縦半分に切り、細長く切って水に漬けてアク抜きをし、水気を切る。2レタスは、ざく切りにする。3フライパンにオリーブ油を入れ、なすを焼く。4鍋にお湯を沸かして火を止め、豚に火を通す。常温の水に漬けてザルにあげ、水気を切り、冷蔵庫で冷やす。5器に(2)、(3)、(4)をのせ、冷蔵庫で冷やしたトマトソースをかけ、お好みで、チーズ、パセリを散らす。
材料(3人分)豚肉(しゃぶしゃぶ用)300gなす2本レタス5枚オリーブ油大さじ3カゴメ基本のトマトソース295g1缶 調理時間:約20分 カロリー:約428kcal 塩分:約0.7g カゴメのレシピ
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[1] 枝豆はゆでる。[2] 鶏ささみは料理酒をかけてラップをし、電子レンジ(600W)で1分ほど加熱する。冷めるまでそのままにする。[3] [2]を裂いて、[1]の枝豆と一緒にあえ、「金のごまだれ 焙煎荒挽き」をかける。※お好みでみょうがを添えてください。
枝豆 (正味) 25g、鶏ささみ 1本、ミツカン 料理酒 大さじ1/2、ミツカン 金のごまだれ 焙煎荒挽き 適量、、みょうが 適宜 カロリー:約68kcal 塩分:約0.4g ミツカン メニュー・レシピ
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1アスパラガスは筋を取り、1㎝幅にカットしてフライパンでさっと炒め少量の塩(分量外)で下味をつける。2チーズは十字に切り4等分にする。3Aをしっかりと混ぜ合わせたら1.と2.を入れて混ぜ合わせる。4卵焼き器を温めオリーブオイルを入れる。3.を一気に入れてよくかき混ぜてスクランブルエッグ状にする。固まってきたら、卵焼き器の高さになるように手前に卵を寄せてそのまま形を整えながら、両面焼き色がつくまでしっかりと焼く。粗熱が取れたら4等分にカットする。
やわらか熟成3個 調理時間:約15分 カロリー:約150kcal 塩分:約0.6g 六甲バター レシピ
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