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「塩分1g未満 > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 4069 件中 （81 - 100）
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1たまごサラダは袋のまま、ゆで卵をよく手でつぶす。2ボウルに①と黒豆を入れ、さっくりと和える。
エネルギー 208kcal たんぱく質 8.2g 脂質 14.9g 炭水化物 10.9g 食塩相当量 0.9g 野菜摂取量 0g 調理時間:約5分 カロリー:約208kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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1水菜は長さ4cmに切る。れんこんは皮をむいていちょう切りにし、水にさらす。にんじんは皮をむき、長さ5cmの細切りにする。れんこんとにんじんはさっとゆでて冷水にとり、水気をきる。2①をキユーピーハーフと塩で和える。3器に②を盛りつけ、黒こしょうをふる。
エネルギー 89kcal たんぱく質 2g 脂質 5.2g 炭水化物 9.5g 食塩相当量 0.6g 野菜摂取量 89g 調理時間:約10分 カロリー:約89kcal 塩分:約0.6g キューピー とっておきレシピ
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オイルエクストラバージン」(大さじ1)をかける。
材料(4人分) ・じゃがいも 3個(360g)・きゅうり 1/2本(40g)・玉ねぎ 1/4個(50g)・塩(塩もみ用) 小さじ1/8・ロースハム 2枚・「AJINOMOTO オリーブオイルエクストラバージン」 大さじ3・パセリ(みじん切り) 適量●A・塩 少々・こりょう 少々●B・トマトケチャップ 大さじ3・粗挽き黒こしょう 少々 調理時間:約25分 カロリー:約198kcal 塩分:約0.9g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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1豚ロース肉は塩・こしょうをしてひと口大に切る。枝から少量ちぎったローズマリー、みじん切りにしたにんにく、オリーブ油をからめて、熱したフライパンで焼く。2長ねぎは5cm幅に切り、フライパンで焼いて塩をふる。3①、②、レッドキドニーをキユーピーハーフとレモン汁で和え、塩・こしょうで味をととのえる。4器に③を盛りつけ、残りのローズマリーを飾る。
エネルギー 231kcal たんぱく質 10.9g 脂質 17g 炭水化物 8.5g 食塩相当量 0.7g 野菜摂取量 16g 調理時間:約15分 カロリー:約231kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
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直径20cmぐらいの耐熱ボウルに、ちりめんじゃこ1/3カップを入れ、ごま油大さじ2をふりかけて、ラップをしないで3分レンジにかけます。コレだけで、じゃこがかりかりに。桜海老の場合は2分を目安に。コレは600Wのレンジの時間。500Wの場合は時間を2割り増しに。3〜4cmに刻んだ水菜1/2把、レモン汁小さじ1、塩・こしょう少々をSTEP1のじゃこが入ったボウルに加え、上下をよく混ぜます。(レモン汁の代わりお酢を使ってもOK)コレで出来上がり。超簡単です。
ちりめんじゃこ 調理時間:約5分 カロリー:約69kcal 塩分:約0.5g ヤマサ Happy Recipe
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1 かぼちゃは3cm角に切り、しめじは根元を切り落として小房に分ける。 2 フライパンにかぼちゃの皮を下にして並べ、水1/2カップ(分量外)を加えてフタをし、弱火で10分蒸す。 3 ②にしめじを加えて同様に2分ほど蒸し、フタをとり中火で水気がなくなるまで加熱する。 4 【A】を全体にふりかけてフライパンをゆすりながらよく混ぜ、器に盛り、小口切りにした青ねぎを散らす。
材料(2人前) かぼちゃ 1/8個 しめじ 1/2パック 【A】道南白口浜産こんぶだし 1袋 【A 調理時間:約15分 カロリー:約107kcal 塩分:約0.8g ヤマキ おいしいレシピ
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1.ボウルに卵を溶きほぐし、粉チーズ大さじ4、小麦粉大さじ2を加え、粉っぽさがなくなるまでよく混ぜる。ブロッコリーの花蕾部分は小房に分け、チーズごろもをからめる。2.フライパンにサラダ油大さじ3を中火で熱し、1を広げ入れて約3分焼き、上下を返してさらに約2分焼く。器に盛り、塩少々をふる。
卵…1個ブロッコリーの花蕾(からい)部分…1/2個分粉チーズ…大さじ4小麦粉…大さじ2サラダ油…大さじ3塩…少々 カロリー:約293kcal 塩分:約0.8g レタスクラブ
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1.オーブンペーパーにとろけるスライスを1枚のせ、電子レンジ(500W)で1分30秒加熱する。 2.温かい状態のチーズをコップなどの底に当ててカップ状に成型する。 3.冷めてから、お好みのおつまみ(ナッツ・柿の種等)を盛り付ける。
とろけるスライス(7枚入り) 4枚お好みのおつまみ(ナッツ・柿の種等) 適宜 調理時間:約5分 カロリー:約53kcal 塩分:約0.3g 雪印メグミルクのお料理レシピ
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1.卵は室温にもどす。鍋に卵、かぶるくらいの水を入れて強火にかける。沸騰してきたら弱めの中火にして約7分ゆでる。2.水にとって粗熱がとれたら殻をむき、ボウルに入れてフォークで潰す。3.アボカド1個は1.5cm角に切って2に加え、マヨネーズ大さじ2、粒マスタード大さじ1/2、塩少々を加えて混ぜる。4.器に盛り、粗びき黒こしょう少々をふる。
卵…1個アボカド…1個マヨネーズ…大さじ2粒マスタード…大さじ1/2塩、粗びき黒こしょう…各少々 カロリー:約248kcal 塩分:約0.7g レタスクラブ
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1フライパンに油をひいて熱し、食べやすい大きさに切った牛肉を炒める。2紫玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。にんじんは皮をむき、せん切りにする。香菜は葉の部分を残し、根と茎を細かく刻む。ピーナッツは粗く刻む。3ボウルに①と②を入れ、ドレッシングで和える。
エネルギー 295kcal たんぱく質 10.2g 脂質 25g 炭水化物 6g 食塩相当量 0.7g 野菜摂取量 32g 調理時間:約15分 カロリー:約295kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
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1.春キャベツは3～4cm四方に切り、オーブントースターの受け皿に広げ入れる。サラダ油小さじ1を回しかけ、オーブントースターで7～8分焼く。2.しょうゆ小さじ1を加え、混ぜる。かにかまをほぐしながら加え、さっとあえる。
かにかま…6本(約35g)春キャベツ…1/4個(約200g)サラダ油、しょうゆ…各小さじ1 カロリー:約53kcal 塩分:約0.8g レタスクラブ
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[1] らっきょうはよく洗い、両端を切り取り、もう一度水洗いして全体に熱湯をサッとかけ、水けをよくきる。[2] ふたのできる3リットル以上入る広口ビンに、らっきょうと赤とうがらしを入れ、「らっきょう酢」を注いで漬ける。[3] 時々混ぜて漬かり具合を均等にする。漬け込み後、2週間頃からが食べごろです。※らっきょうを500gや1kgで漬ける場合は、「らっきょう酢」は700ml程度(らっきょうがひたひたに漬かるまで)、赤唐辛子は1～2本を入れてください。※塩漬けしたらっきょう
カロリー:約35kcal 塩分:約0.4g ミツカン メニュー・レシピ
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1じゃがいもは洗った後ぬれたまま、乾いたクッキングペーパーで包み、さらにラップでふんわり包んで、レンジ(600W)で約3分30秒加熱し半分に切る。2フライパンに油を入れて熱し、①を揚げ焼きにする。3ほうれん草は塩を加えた熱湯でゆでて水にとり、水気をしぼって食べやすい長さに切る。4ミニトマトと生ハムは半分に切る。5②にマヨネーズをしぼり、③と④をのせ、マヨネーズを線描きし、黒こしょうをふる。
エネルギー 318kcal たんぱく質 4g 脂質 27.8g 炭水化物 13 調理時間:約15分 カロリー:約318kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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鍋に卵とかぶるくらいの水を入れて火にかけ、沸騰してから10分間ゆでる。[[レンジなす|rid=41707]]は縦に裂き、ハムはせん切りにして器に盛る。**1**のゆで卵の殻をむき、白身と黄身を分けて刻む。**2**の器に散らし、フレンチドレッシングをかける。
・レンジなす 2コ・卵 1コ・ハム 1枚・フレンチドレッシング 大さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約100kcal 塩分:約0.5g NHK みんなの今日の料理
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1.なすは一口大の乱切りにする。耐熱ボウルに入れ、ごま油大さじ1 1/2を加えて全体にからめる。ふんわりとラップをかけて電子レンジで約3分加熱し、ラップをはずしてさます。2.青じそはせん切りにする。1にポン酢じょうゆ大さじ1、削りがつおを加えて混ぜる。器に盛り、しそをのせる。
なす…2個青じそ…5枚削りがつお…小1袋(約3g)ポン酢じょうゆ…大さじ1ごま油…大さじ1 1/2 カロリー:約112kcal 塩分:約0.7g レタスクラブ
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1黄パプリカは星形で型抜きし、残りは細かく切る。ミニトマトは半分に切る。玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。2器にポテトサラダをリース状に盛りつけ、サーモンをのせてなじませる。周りにベビーリーフと①を盛りつけ、ブラックオリーブを散らし、ドレッシングをかける。
エネルギー 138kcal たんぱく質 7g 脂質 9.1g 炭水化物 6.6g 食塩相当量 0.6g 野･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約138kcal 塩分:約0.6g キューピー とっておきレシピ
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1サラダ菜は1枚ずつ、器に盛りつける。2マッシュルームは石づきを取り、薄切りにしてレモン汁をかけ、①の上に散らす。3ベーコンは1cm幅に切りフライパンで油をひかずにカリカリになるまで炒め、②の上に散らし、マヨネーズをかける。
エネルギー 152kcal たんぱく質 3.1g 脂質 14.6g 炭水化物 3.1g 食塩相当量 0.5g 野菜摂取量 90g 調理時間:約10分 カロリー:約152kcal 塩分:約0.5g キューピー とっておきレシピ
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❶りんごは4等分にして芯を取り、7mm厚さに切る。バナナは皮をむき、7mm厚さの輪切りにする。キウイは両端を落とし、皮をむき4等分して7mm厚さに切る。オレンジは白い部分が残らないように皮を厚くむき、房に沿って包丁を入れて一房ずつに分け、食べやすい大きさに切る。❷器にヨーグルトを入れて1とグラノーラをのせて、日清アマニ油をかける。
りんご 1/2個･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約264kcal 塩分:約0.3g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1さつまいもは皮つきのまま、5mm幅のいちょう切りにし、水にさらして水気をきる。ごぼうは皮をこそげ取って斜め薄切りにし、水にさらして水気をきる。にんじんは皮をむき、薄いいちょう切りにする。2鍋に①と水を入れて火にかけ、やわらかくなるまでゆでる。3きゅうりは小口切りにする。かに風味かまぼこはさいておく。4ボウルにキユーピー ディフェと白ごまを混ぜ合わせ、②と③を加えて和える。
エネルギー 123kcal たんぱく質 2.7g 脂質 5.8g 炭水化物 15.4g 食塩 調理時間:約10分 カロリー:約123kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
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1.明太マヨドレッシングを作る。明太子は縦に切り目を入れ、スプーンで身をこそげ取り、皮は除く。大きめのボウルに明太子とほかの材料を入れ、よく混ぜる。2.さつまいもは皮つきのまま1.5cm厚さの輪切りにし、鍋に入れて、かぶるくらいの水を注ぎ、火にかける。竹串がスーッと通るようになったらざるに取り出す。3.続けて鍋の湯に塩を加え、いんげんを2～3分ゆで、ざるにあける。粗熱がとれたら、長さを半分に切る。4.1のボウルに2と3を加えてよくあえる。
さつまいも…1本さやいんげん カロリー:約169kcal 塩分:約0.7g レタスクラブ
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