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「塩分1g未満 > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 1293 件中 （121 - 140）
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1 ボウルに全ての材料を合わせ、ザルで濾す。 2 卵焼き器に油を熱し、①を少量流し入れる。半熟状態になったら手前に巻く。 3 油を足して、再び①を流し入れ、巻いた卵を持ち上げ下に卵液を流し、手前に巻く。この工程を繰り返していく。
材料(2人前) 卵 2個 だし 大さじ3 しょうゆ 小さじ1 砂糖 小さじ1 みりん 小さじ1 サラダ油 適量 ※だし汁の作り方 調理時間:約15分 カロリー:約147kcal 塩分:約0.7g ヤマキ おいしいレシピ
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[1] 大根の皮はきれいに洗って厚めに剥き、4cm長さの5mm幅に切る。全体に片栗粉をしっかりめにつける。[2] フライパンにサラダ油を高さ2cmくらいまで入れて180℃に熱し、[1]をきつね色になるまで揚げる。油をきって器に盛る。[3] マヨネーズと「味ぽん」を混ぜ合わせて器に入れ、[2]に添える。
大根 1/2本分(150g)、片栗粉 適量、揚げ油 適量、、マヨネーズ 大さじ1と1/2、ミツカン 味ぽん 大さじ1/2 カロリー:約146kcal 塩分:約0.5g ミツカン メニュー・レシピ
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1ベビーリーフミックスは洗ってよく水けをきる。トマトは半分に、アボカドは皮をむいて一口大に切る。サラダチキンは食べやすく切る。2器にすべての材料を彩りよく盛り付け、お好みのドレッシングをかけていただく。
材料(4人分)ベビーリーフ60gカゴメ サラダプラム(ﾄﾏﾄ)1袋アボカド1個黄パプリカ1個お好みのドレッシング適量※栄養価は日本食品標準成分表八･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約141kcal 塩分:約1g カゴメのレシピ
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にんじんはせん切りにする。 ちくわは縦半分に切って斜めうす切りにする。 耐熱容器に(1)(2)、ごま油を入れてふんわりラップをかけ、電子レンジ(600W)で2分加熱する。 「ごま昆布」を加えて混ぜる。
ごま昆布25g にんじん100g ちくわ1本(25g) ごま油少々 カロリー:約82kcal 塩分:約0.7g フジッコ愛情レシピ
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作り方 1.春菊の葉は食べやすくちぎり、茎は5mm幅に切る。かぶは皮をむき、半分に切ってから薄切りにする。ミニトマトは半分に切る。2.1をボウルに合わせ、Aを加えてさっと混ぜる。
材料(4人分) ・春菊 1/2束(100g)・かぶ 1個(80g)・ミニトマト 6個・かぶ 1個(80g)A・すり白ごま 大さじ1・ポン酢しょうゆ 大さじ2・刻みのり 適量・「AJINOMOTO アマニブレンド油」大さじ2 調理時間:約10分 カロリー:約96kcal 塩分:約0.8g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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れんこん、にんじんは皮をむき、ごぼうは皮をこそげ取り、それぞれ乱切りにして、サッとゆでる。大根はすりおろす。【マリネ液】の材料を混ぜ合わせ、**1**の材料を入れてしばらくつける。皿に盛り、ディルを添える。
・れんこん 80g・にんじん 80g・ごぼう 40g・大根 200g・サラダ油 大さじ2・酢 大さじ4・水 大さじ2・砂糖 小さじ2・塩 小さじ1/2・ディル 少々 調理時間:約15分 カロリー:約101kcal 塩分:約0.6g NHK みんなの今日の料理
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作り方 ・帆立は四等分、三つ葉は3cm長さに切り、玉ねぎは薄切りにする。・1をボウルに合わせ、塩、酢を加えてサッと混ぜ、「AJINOMOTO オリーブオイル」を加えて更に混ぜる。・2を皿に盛り、粗びき黒こしょうをかける。
材料(4人分) ・帆立貝柱(刺身用) 100g・三つ葉 1束・玉ねぎ 1/4個(50g)・塩 少々・酢 大さじ1・「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ2・粗びき黒こしょう 少々 調理時間:約10分 カロリー:約95kcal 塩分:約0.3g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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1トマトは6等分のくし切りに、きゅうりは薄い輪切りにツナ缶は汁気を軽く切っておく。2①と酢を混ぜ和える。ワンポイントアドバイス*さっぱりといただける簡単トマトのサラダです。*調味酢の量はお好みで調整してください。
材料(2人分)ツナ缶1/2缶きゅうり1/4本カゴメ高GABAトマト2個調味酢大さじ1(15g)※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。す･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約78kcal 塩分:約0.5g カゴメのレシピ
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[1] 長いもは5mm厚さの短冊に切り、水菜は4cm長さに切る。しょうがはせん切りにする。[2] ポリ袋に[1]とを入れて、空気を抜くように口を縛り、15分～30分程度漬ける※ポリ袋の上からもむと早く味がしみ込みます。※栄養成分は漬け汁を40%摂取するとして計算。※調理時間に漬け込み時間は含みません。
長いも 75g、水菜 1株、、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ3、ミツカン 米酢 大さじ1、赤とうがらし (小口切り) 1/2本、しょうが 1/4かけ カロリー:約32kcal 塩分:約0.6g ミツカン メニュー・レシピ
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作り方 ・ホールトマトはザク切りにし、鶏ささみはゆでて食べやすくさき、塩、こしょう少々(分量外)をふる。ルッコラは食べやすくちぎる。・ピザ生地を半分に分けて、それぞれを直径10cmくらいの円形にのばし、薄く「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」(分量外)をぬったアルミホイルの上にのせる。生地の表面に「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約180kcal 塩分:約0.8g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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[1] ほうれんそうはサッとゆでて冷水に取り、水けを絞って4cm長さに切る。[2] [1]を器に盛り、かつお節をのせて、「追いがつおつゆ2倍」をかけていただく。※比較対象レシピは「家庭のおかずのカロリーガイド」2015年改訂版(女子栄養大学出版)「ほうれん草のお浸し」使用調味料:しょうゆ、だし 食塩相当量:0.6g)※分量欄()内は正味重量です
ほうれんそう 1/2束(160g)･･･ カロリー:約22kcal 塩分:約0.4g ミツカン メニュー・レシピ
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1トマトとモッツァレラチーズは厚さ7～8mmにスライスする。2皿にトマトとチーズを交互に盛り付けて、塩・ブラックペッパーを振り、オリーブオイルをかける。ちぎったバジルを散らして出来上がり。ワンポイントアドバイス*バジルの代わりに大葉を添えて、オリーブ油の代わりにわさび醤油をかけた和風カプレーゼもおすすめです。
材料(4人分)カゴメ 高リコピント･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約128kcal 塩分:約0.2g カゴメのレシピ
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1. れんこんは皮を剥き、5mm幅の半月切りのスライスにする。かぼちゃは種を取り、7mm程度の食べやすい大きさのスライスにする。 2. まいたけ、しめじは石づきを取り、一口大に裂いておく。 3. フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、1を入れて両面焼き、塩こしょうで味を調え、ボールに取り出しておく。 4. 再びフライパンにオリーブオイルを入れ、2を塩、こしょうで炒める。
調理時間:約25分 カロリー:約93kcal 塩分:約0.5g 日本ハム レシピ
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器に盛り、黒こ
・なす 2コ・ズッキーニ 1本・パプリカ 各1/2コ・スナップえんどう 8本・ミニトマト 8コ・にんにく 大さじ1・オリーブ油 大さじ3・白ワインビネガー 大さじ2強・バルサミコ酢 小さじ1・塩 小さじ1/2・オリーブ油 ・黒こしょう 調理時間:約25分 カロリー:約240kcal 塩分:約0.7g NHK みんなの今日の料理
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1 小松菜は塩茹でにして冷水にとり、水気を絞って寸切りにする。スナップえんどうは筋を取って塩茹でにして半分に分ける。 2 ①を【A】で和える。たっぷりとかつお節をのせる。
材料(4人前) 小松菜 1束 スナップえんどう 120g 【A】割烹白だし 大さじ2 【A】水 200ml かつお節 適量 調理時間:約15分 カロリー:約26kcal 塩分:約0.8g ヤマキ おいしいレシピ
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真鯛は一口大に切り、オリーブ油・レモン汁・塩・こしょうを合わせた【マリネ液】に約10分間つけます。 クレソンは食べやすい大きさにちぎり、ミニトマトは縦半分に切ります。 くるみは粗く刻み、フライパンでから煎りします。 器に(1)・(2)を盛り付け、(3)を散らします。 ＼ POINT / 真鯛は刺身用に切られたものを使ってもよいでしょう。真鯛の代わりにいか・サーモン・たこ・ほたて・さよりなどでもおいしくいただけます。
材料 [ 2人分 ]真鯛(刺身用サク)120gクレソン1束ミニトマト8個くるみ20gマリネ液オリーブ油大さじ2レモン汁大さじ1塩小さじ1/3こしょう少々 調理時間:約10分 カロリー:約258kcal 塩分:約0.8g ニッスイ レシピ
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❶木綿豆腐は横半分に切って8～10等分する。紙タオルで包んで10分ほどおいて水けをきる。❷長ねぎは薄切りにして流水で洗い、水けをしぼる。❸日清ヘルシーベジオイルをフライパンに2cm程いれて中温(160℃)に熱し、1を入れて中火で揚げる。表面が色づいたら裏返し、両面きつね色に揚げて油をきる。器に盛ってAをのせてしょうゆをかける。
木綿豆腐 2丁～A～ ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約179kcal 塩分:約0.9g 日清オイリオ わくわくレシピ
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❶キャベツは食べやすい大きさに切る。❷耐熱皿に(1)とモヤシを盛り、上に豚肉を並べ、小口切りにした万能ネギと酒をふる。❸(2)にラップをし、電子レンジ強で5分加熱する。❹日清ドレッシングダイエット うまくち和風をつけていただく。
豚肉(薄切り) 400gキャベツ 1/4個モヤシ 1/2袋万能ネギ 適宜酒 適宜日清ドレッシングダイエット うまくち和風 適量 調理時間:約10分 カロリー:約256kcal 塩分:約0.1g 日清オイリオ わくわくレシピ
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ボウルに材料を入れマリネ液をつくる。ルビーグレープフルーツは房から取り出しSTEP1のマリネ液(1/3)につけ、トッピング用にひと房とっておく。キウイフルーツは皮をむいて1cm角に切りSTEP1のマリネ液(1/3)につけておく。いちごはヘタを除き、STEP1のマリネ液(1/3)につけておく。生クリームは8分たてにする。瓶に、STEP2(マリネ液ごと)→生クリーム→スポンジ→カスタードクリーム、の順に重ねて詰める。
調理時間:約20分 カロリー:約213kcal 塩分:約0.8g ヤマサ Happy Recipe
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にんじん 2/3本、水菜 1/2袋(75g)、卵 2個、ツナ缶 小1缶(70g)、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ2、ごま油 大さじ1、、、かつお節 適宜
カロリー:約138kcal 塩分:約0.8g ミツカン メニュー・レシピ
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