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「塩分1g未満 > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 2639 件中 （121 - 140）
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1レタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。きゅうりは縦半分に切り、斜め薄切りにする。グレープフルーツは皮と薄皮をむき、食べやすい大きさに切る。2器に1を盛りつけ、ドレッシングをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約76kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
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1大根は皮をむき、薄い半月切りにする。レモンは薄い半月切りにする。生ハムは食べやすい大きさに切る。2ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、①を加えて和える。3器に②を盛りつけ、黒こしょうをふる。
調理時間:約5分 カロリー:約144kcal 塩分:約0.5g キューピー とっておきレシピ
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1レタスとサニーレタスは食べやすい大きさにちぎり、冷水にさらして水気をきる。トマトとフランスパンはひと口大のざく切りにする。2器に①を盛りつけてミックスビーンズを散らし、ドレッシングをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約213kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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1かぼちゃはワタと種をとり、薄切りにし、ブロッコリーは小房に分け、レンジ(600W)で約1分30秒加熱する。2まいたけは小房に分け、赤パプリカは縦に切り、オーブントースターで焼く。3Aを混ぜ合わせ、レンジ(600W)で約30秒加熱し、再度混ぜる。4器に①と②を盛りつけ、③をかける。
調理時間:約10分 カロリー:約122kcal 塩分:約0.4g キューピー とっておきレシピ
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1リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。クレソンは食べやすい長さに切る。ミニトマトは半分に切る。2フライパンに油をひかずに熱し、スライスアーモンドが色づくまで焼く。3器に①とモッツァレラチーズを盛りつけ、②を散らし、ドレッシングをかける。
調理時間:約5分 カロリー:約110kcal 塩分:約0.6g キューピー とっておきレシピ
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1ロメインレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。2スプラウトは根元を切り落とす。アボカドは縦に薄切りにする。3器に1、2、サーモンを盛りつけ、ドレッシングをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約178kcal 塩分:約0.5g キューピー とっておきレシピ
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1ブロッコリーとぶなしめじは小房に分ける。ブロッコリーの茎は厚めに皮をむいて角切りにする。にんじんは皮をむき、短冊切りにする。2豚ばら肉は食べやすい大きさに切る。3器に乾いたクッキングペーパーを敷いて①、②の順に重ねる。ぬらして軽くしぼったクッキングペーパーを材料がかくれるようにかけて、レンジ(600W)で約5分加熱する。4③のクッキングペーパーを全て取り除いた後、再度盛りつけ、ドレッシングをかける。
調理時間:約15分 カロリー:約433kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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1リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。2黄パプリカは星形に型抜きし、残りは1cm角に切る。マッシュルームは石づきを取り、薄切りにする。キウイフルーツは皮をむき、輪切りにする。3器に①をツリーの形に敷き、②とまるめた生ハムを盛りつけ、クルトンで木の幹を作る。②の角切りにした黄パプリカを飾り、ドレッシングをかける。
調理時間:約20分 カロリー:約155kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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[1] 大根は薄いいちょう切り、きゅうりは斜め薄切り、にんじん、しょうがはせん切りにする。[2] ジッパー付き保存袋に[1]とを入れ、空気を抜いてジッパーをしめ、よくもんで30分ほど漬ける。※栄養成分は漬け汁を40%摂取するとして算出。※調理時間に漬け込み時間は含みません。※比較対象レシピは「家庭のおかずのカロリーガイド」2015年改訂版(女子栄養大学出版)「大根の浅漬け風」(使用調味料:しょうゆ、みりん、食塩相当量:1.3g)※分量欄()内は正味重量です。[br
カロリー:約25kcal 塩分:約0.8g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] 長いもは拍子木切りにする。水菜は4cm長さに切る。[2] ポリ袋に[1]とを入れて、空気を抜くように口をしばり、30分程度漬ける。※お好みで、赤とうがらしを加えても美味しく召し上がれます。※ポリ袋の上から揉むと早く味がしみ込みます。※「八方だし」と水の希釈は2倍(1:1)です。※栄養成分は漬け汁を40%摂取するとして計算。※漬ける時間は調理時間に含みませ･･･
カロリー:約56kcal 塩分:約0.9g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] まいたけは石づきを切ってほぐす。赤パプリカは繊維を断つように5mm幅に薄切りにする。しょうがは皮をむいてみじん切りにする。[2] 鍋に湯を沸かし、まいたけ、しょうがを1～2分火が通るまでゆでる。(器に入れ、軽くラップして電子レンジ(600W)で2～3分程度加熱でも可)[3] ジッパー付き保存袋に[2]と赤パプリカ、「カンタン黒酢」を注いで空気を抜いてジッパーをしめ、よくもんで30分ほど漬ける。※冷蔵庫に保管し、一週間以内をめどに早めにお召し上がりください。※調理時間
カロリー:約17kcal 塩分:約0.4g ミツカン メニュー・レシピ
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1リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。2きゅうりはピーラーでリボン状に削り、端から巻く。黄パプリカは長さ半分に切り、縦に薄切りにする。サーモンは薄切りにし、花形に4個巻く。3ワックスペーパーを円すい状に巻き、テープでとめ、リボンを結ぶ。4器に③をのせて①を敷き、②を盛りつけ、モッツァレラチーズを散らし、ドレッシングをかける。
調理時間:約20分 カロリー:約132kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
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1トマト1/2個を3等分のくし形切りにし、さらに長さ半分に切る。きゅうりは縦半分に切り、スプーンなどで種を取り、厚さ1cmの角切りにする。紫玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。アボカドはひと口大の乱切りにする。2ボウルに①を入れ、ドレッシングで和える。3器に②を盛りつけ、黒こしょうをふる。
調理時間:約10分 カロリー:約91kcal 塩分:約0.4g キューピー とっておきレシピ
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白菜の葉は1cm幅に切ってボウルに入れる。【A】を混ぜ合わせ、**1**に加えてあえる。器に盛り、グラノーラを散らす。
・白菜の葉 200g・グラノーラ 適量・豆乳 大さじ4・マヨネーズ 大さじ2・フレンチマスタード 小さじ2・塩 2つまみ 調理時間:約3分 カロリー:約70kcal 塩分:約0.5g NHK みんなの今日の料理
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1トマトは薄い輪切りにする。玉ねぎは繊維に直角に薄切りにし、水にさらして水気を切る。水菜は食べやすい長さに切る。2器に水菜、トマト、玉ねぎ、チキンささみの順に盛りつけ、ドレッシングをかける。
調理時間:約5分 カロリー:約81kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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1リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。2ミニトマトは半分に切る。キウイフルーツは皮をむき、半月切りにする。3グリーンアスパラガスはピーラーで下半分の皮をむいて、長さ5cmの斜め切りにし、塩を加えた熱湯でゆでて、水にとって水気をきる。4鶏むね肉は耐熱容器に入れ、塩・こしょう、酒をふってラップをかけ、レンジ(600W)で約2分30秒加熱する。粗熱がとれたら食べやすい大きさにさく。5器に①を敷き、②～④を盛りつけ、10種ミックスを散らし、ドレッシング
調理時間:約15分 カロリー:約144kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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[1] トマトはくし形切りに6等分にする。豆腐はペーパータオルでくるみ水けを切り、5mm幅に切る。[2] 皿に水にさらしたスライスオニオンを敷き、トマトと豆腐を交互に並べ、小口切りにした小ねぎを散らし、オリーブオイルと「味ぽんMILD」または「味ぽん」を回しかける。
トマト 1/2個、絹ごし豆腐 1/2丁、たまねぎ (スライス) 1/4個分、小ねぎ (小口切り) 適量、･･･ カロリー:約78kcal 塩分:約0.7g ミツカン メニュー・レシピ
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1キャベツは5cm角に切る。赤パプリカは縦半分に切って、薄切りにする。2長ねぎは白髪ねぎにし、水にさらして水気をきる。3①のキャベツを熱湯でさっとゆで、粗熱を取り、水気をしぼる。4③と同じ湯を沸騰直前にし、豚肉をさっとゆで、水気をきって粗熱をとる。5器に①の赤パプリカ、②、③を合わせて盛りつけ、④をのせ、ドレッシングをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約202kcal 塩分:約0.6g キューピー とっておきレシピ
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1りんごはよく洗い、皮つきのままいちょう切りにする。2フライパンに豚肉とマヨネーズを入れて、よくからませてから火をつけて炒める。32に1を加えて塩・こしょうで味をととのえる。
調理時間:約10分 カロリー:約219kcal 塩分:約0.3g キューピー とっておきレシピ
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1フリルレタスとトレビスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。2グリーンアスパラガスはピーラーで下半分の皮をむいて半分に切る。塩を加えた熱湯でゆでて、水気をきる。3器に1、2、チコリを盛りつけ、ドレッシングをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約80kcal 塩分:約0.6g キューピー とっておきレシピ
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