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「塩分1g未満 > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 1293 件中 （461 - 480）
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❷アボカドは皮、種を除き、8mm厚さのいちょう切りにし、レモン汁をかける。❸ブロッコリーは小房に分け、塩ゆでする。 ショートパスタは塩を入れた熱湯で硬めにゆでる。❹Aを混ぜ1、2、3、4を和え、塩で味を調える。アボカドペーストがない場合は、アボカド(1個)の皮、種を除いてつぶしたものを使う。❺3を器に盛り合せ、4を添える。
ゆでエビ 12尾アボカド 1個レモン汁 大さじ2ブロッコリー 1/3個ショートパスタ(フジッリ等) 80g塩 少々～A～ 日清マヨドレ 大さじ2 アボカドペースト(市販品) 80g (又はアボカド1個)塩 少々 こしょう 少々 調理時間:約10分 カロリー:約351kcal 塩分:約0.9g 日清オイリオ わくわくレシピ
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スナップえんどうはすじをとります。ドレッシングは容器に「ヤマサ昆布ぽん酢」、白すりごま、粗みじん切りの長ねぎ、生姜のみじん切りを順に加えてよく混ぜつくります。さわらは3～4つに切り、塩・こしょうをし、小麦粉をはたきます。フライパンを中火で熱し、サラダ油を加え、中火で3分、返して3～4分ほど焼いて取り出します。さらにフライパンを中火で熱して、サラダ油を加え、STEP1のキャベツを2分、返して2分焼いて取り出し、にんじんとスナップえんどうは2分、返して3分ほど焼きます。器にSTEP3と焼いた野菜を盛り
キャベツ300gにんじん1本スナップえんどう8本さわら2切れ塩・こしょう少々小麦粉適量サラダ油適量ドレッシング長ねぎ1/4本生姜のみじん切り1/2かけ分白すりごま大さじ1ヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢 スーパーマイルド1/3カップ 調理時間:約30分 カロリー:約212kcal 塩分:約0.8g ヤマサ Happy Recipe
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1. ロースハムは半分に切る。ブロッコリー、カリフラワーは小房に分け、パプリカは縦に4等分する。エリンギは石づきをとり、手で裂く。 2. 1の野菜とエリンギは水にくぐらせ、耐熱皿にのせてラップをし、電子レンジで約3分加熱する。 3. 【A】のハニーマスタードを作る。 4. 2とハムを皿に盛り付け、混ぜ合わせた【A】をかける。
調理時間:約10分 カロリー:約174kcal 塩分:約0.9g 日本ハム レシピ
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3日以内にお召し上がりいただくと、フレッシュな食感をお楽しみいただけます。※調理時間に漬け込み時間は含みません。※栄養成分は漬け汁を40%摂取するとして算出。※一度野菜を漬けた調味液は、野菜から出る水分で薄まっておりますので、繰り返し漬けることはおやめください。
ズッキーニ 1/3本、黄パプリカ 1/4個、ミニトマト 4個、、ミツカン カンタン酢 1/2カップ、、ミツカン カンタン酢 レモン 1/2カップ カロリー:約41kcal 塩分:約0.9g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] にんじんは細切りにする。[2] フライパンにツナ缶の油を熱し、にんじんとツナを炒める。[3] 器に盛り、粗熱が取れたら白ごまをふり、を合わせたものをかけていただく。
にんじん 1本、ツナ缶 40g、白ごま 適量、、ミツカン 穀物酢 大さじ1、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ1、水 大さじ1 カロリー:約98kcal 塩分:約0.7g ミツカン メニュー・レシピ
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1. モッツァレラチーズを半月切りにする。 2. シャウスライスにモッツァレラチーズとトマトのスライスを少しずらしてはさむようにして、円になるように盛り付ける。 3. 2にバジルを飾り、オリーブオイルをまわしかけ、塩、こしょうで味を調える。
クイックパック シャウスライス 6枚 トマト(スライス) 1/2個 モッツァレラチーズ 1個 生バジル 適量 ブラックペッパー 適量 オリーブオイル 適量 塩 少々 調理時間:約10分 カロリー:約192kcal 塩分:約0.7g 日本ハム レシピ
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[1] カリフラワーは小房に分け、1分ほどゆで、水けをきる。[2] ビンなどの容器に[1]を入れ、「カンタン酢」を注ぎ、冷蔵庫で半日程度漬け込む。※「カンタン酢」は容器にあわせて量を調整して下さい(野菜がひたひたに漬かるくらいが目安です)。※ビンではなく、ジッパー付き保存袋で作っても良いです。※栄養成分は漬け汁を40%摂取するとして計算。※金属製のふ･･･
カロリー:約37kcal 塩分:約0.9g ミツカン メニュー・レシピ
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(最初の15分ホイルをして人参が焦げないようにする。)
人参中2本ツナ缶1個卵2個楽しもう!とろけるチーズメニュー脂肪分1/3カットとろけるチーズ1袋A牛乳(又は無調整豆乳)100mlA生クリーム100mlA塩小さじ3/4A胡椒適量A生にこだわったパルメザン大さじ1 調理時間:約45分 カロリー:約214kcal 塩分:約0.5g 六甲バター レシピ
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※一度素材を漬けた調味液は、野菜から出る水分で薄まっておりますので、繰り返し漬けることはおやめください。※栄養成分は漬け汁を40%摂取するとして計算しています。※金属製のふたの使用は避けてください。※冷蔵庫に保管し、漬け始めてから2～3日以内をめどに早めにお召し上がりください。
、なす 200g、きゅうり 200g、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 1と1/2カップ、ミツカン 米酢 1/2カップ カロリー:約21kcal 塩分:約0.9g ミツカン メニュー・レシピ
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❶セロリの軸と葉は薄切りにし、軽く塩をふる。パプリカは薄切りにし、さっとゆでる。❷こんにゃくは厚さを半分に切ってから、薄切りにして熱湯でさっとゆで、水気をよくきる。❸器に1,2を盛り、刻んだピーナッツをかけ、Aを混ぜ合わせてかける。
セロリ 1本パプリカ 1個こんにゃく 1枚(120g)ピーナッツ 20g～A～ しょうゆ 小さじ2砂糖 小さじ1/2日清MCT･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約76kcal 塩分:約0.5g 日清オイリオ わくわくレシピ
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[1] オクラはつまようじで穴を開け、電子レンジ(500W)で20秒加熱する。[2] えのきは石づきを取って半分に切ってほぐし、オーブントースター(1000W)で5分焼く。[3] [1]のオクラ、[2]のえのき、たれを混ぜ合わせた「金のつぶ サラダをおいしく!ごま醤油たれ」をあえて、器に盛る。
オクラ 3本、えのきだけ 1/2パック、ﾐﾂｶﾝ 金のつぶ ごま醤油たれ 1パック カロリー:約51kcal 塩分:約0.4g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] めかぶは、サッと水洗いして水けをきる。器に盛り、をかける。
めかぶ 100g、、、ミツカン 穀物酢 大さじ1と1/2、しょうゆ 大さじ1/2、砂糖 大さじ1 カロリー:約29kcal 塩分:約0.8g ミツカン メニュー・レシピ
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❶じゃがいもは丸ごとゆでて皮をむき、粗くつぶして酢をふる。❷にんじんは2～3㎜のいちょう切りにしてゆでる。スナップエンドウはゆでて、斜め半分に切る。❸ゆで卵は小さめの一口大に切る。❹Aを混ぜ、1、2を和える。❺器にレタス、4を盛り、3を散らす。
じゃがいも 中4個酢 大さじ1にんじん 1/4本スナップエンドウ 8個ゆで卵 2個レタス 適宜～A～ 日清マヨドレ 大さじ4 塩 少々 こしょう 少々 粒マスタード 大さじ1 調理時間:約20分 カロリー:約181kcal 塩分:約0.7g 日清オイリオ わくわくレシピ
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[1] 豆腐はペーパータオルに包み、重しをし15分ほどおき、1cm幅に切る。[2] ジッパー付き保存袋に[1]とを入れ、3時間程度漬ける。[3] 器に[2]]を盛り付け、粗挽き黒こしょうをかける。※「カンタン酢」の量は目安です。容器に合わせて量を調整して下さい。(豆腐がひたひたに漬かるくらいが目安です。)※豆腐の水きり時間、漬け込み時間は調理時間に含まれません。
カロリー:約46kcal 塩分:約0.6g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] 長いもは5cm長さの短冊に切る。オクラは縦横に半分に切り、サッとゆでる。[2] [1]を混ぜ合わせて器に盛り、「追いがつおつゆ2倍」と「やさしいお酢」を混ぜ合わせたものをかけ、おろししょうがを添える。
長いも 10cm長さ、オクラ 6本、おろししょうが 適量、、ミツカン やさしいお酢 大さじ2、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ1 カロリー:約68kcal 塩分:約0.8g ミツカン メニュー・レシピ
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[1]トマトは1cm角に切る。サラダチキンはほぐす。[2]器にレタス、トマト、サラダチキン、コーンをトッピングする。[3]を混ぜ合わせ、[2]にかける。※写真は1人分です。
レタス (カット済み)80g、トマト 1/4個、サラダチキン 60g、コーン缶 (ホール) 大さじ1、、、ミツカン いいこと酢ソースタイプ 小さじ4、オリーブオイル 小さじ4 カロリー:約136kcal 塩分:約0.9g ミツカン メニュー・レシピ
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1かぶと赤かぶをスライサーで薄切りにして昆布茶でもみ込む。2チーズと合わせて一緒に食べる。3お好みで大葉もご一緒に。
徳用キャンディーチーズ6個かぶ50g赤かぶ100g昆布茶小さじ1大葉2枚 調理時間:約5分 カロリー:約45kcal 塩分:約0.9g 六甲バター レシピ
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❶ピーマンは細切りにする。ツナは汁気をきる。❷耐熱容器に1のピーマン、ツナを入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で2分30秒を目安に加熱し、一旦出して、かき混ぜてから再度ラップをして電子レンジで2分を目安に加熱する。❸Aを加えて混ぜ合わせる。
ピーマン 10個ツナ缶 1缶(70g)～A～ 日清ヘルシーごま香油 又は 日清香りひき立つ純正ごま油 大さじ1 中･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約61kcal 塩分:約0.9g 日清オイリオ わくわくレシピ
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パプリカの昆布じめは4cm長さの細切り、昆布と大根は5～6cm長さの細切りにし、混ぜ合わせて約5分間おく。味をみて足りなければ塩(分量外)少々をふる。器に盛り、削り節をのせ、すだちを添える。
・パプリカの昆布じめ 2～3切れ・昆布 1枚・大根 5～6cm・すだち 1コ分・削り節 適量 調理時間:約10分 カロリー:約25kcal 塩分:約0.2g NHK みんなの今日の料理
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1 キャベツはひと口大に切り、しめじは石づきを切り落として小房に分ける。 2 耐熱ボウルにキャベツ、しめじ、すりおろししょうがを入れてラップをし、電子レンジ(600W)で3分加熱する。粗熱が取れたら余分な水分を捨てる。 3 かつお節と【A】を加え、和える。
材料(2人前) 氷温熟成使い切りパック 3パック キャベツ 1/8個(200～250g) しめじ 1/2株(50g) しょうがのすりおろし(チューブ) 小さじ2 【A】めんつゆ 小さじ1 【A】しょうゆ 小さじ1 調理時間:約5分 カロリー:約47kcal 塩分:約0.7g ヤマキ おいしいレシピ
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