塩分1g未満のレシピ サラダ・付け合せをお探しならレシピまとめサイト「レシピーノ」。レシピーノはレシピサイトをクロールしてレシピの一括検索を可能にします。プロや専門家が監修した料理のレシピ・作り方をわかりやすくまとめた新しいタイプのレシピサイトです。ワンランク上の料理や、ならではの作り方を参考に日々の献立作りに役立ててください。
メニュー名や素材を入力ください
「塩分1g未満 > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 1293 件中 （521 - 540）
|
しそは茎を切り落とし、食べやすい大きさにちぎる。❷ボウルに①、塩こしょう、しらす、日清ヘルシーごま香油セサミンプラスを加えて混ぜ合わせる。
ミニトマト 1パックしそ 3枚塩 少々しらす 15g日清ヘルシーごま香油セサミンプラス 大さじ1こしょう 少々 調理時間:約5分 カロリー:約66kcal 塩分:約0.7g 日清オイリオ わくわくレシピ
|
|---|
|
1 キャベツと青じそを細切りにする。2 キャベツをザルに入れ、熱湯を回しかけ、水気をよく切る。3 ボウルに②と青じそ、(a)を入れて和える。4 器に盛り、お好みでレモンをしぼっていただく。・熱湯をまわしかけることで味がなじみやすくなります。・黒こしょうや七味唐辛子、ラー油をかけても良く合います。
キャベツ 1/4玉(280g)青じそ 8～10枚レモン お好み(a) 液みそ 料亭の味 減塩 大さじ1ごま油 大さじ1いりごま 大さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約133kcal 塩分:約0.7g マルコメ レシピ
|
|---|
|
1 白身魚は薄く切って「プラス糀 生塩糀パウダー」をまぶしておく。玉ねぎは薄切りにして水にさらし、辛味が抜けたら水気をしっかりきる。2 パプリカは千切りして水菜と混ぜる。3 お皿に玉ねぎと刺身を乗せ②を盛り、(a)を混ぜてかける。
白身魚(刺身用) 100gパプリカ(赤・黄) 各1/4個水菜 1/4束玉ねぎ 1/8個プラス糀 生塩糀パウダー 小さじ1(a) オリーブオイル 小さじ2白ワインビネガー 小さじ2塩こしょう 少々 調理時間:約10分 カロリー:約124kcal 塩分:約0.6g マルコメ レシピ
|
|---|
|
トマトは一口大に切ってボウルに入れる。青じそを両手でパンとたたいて香りを出し、細かくちぎって加える。**1**にポン酢しょうゆ、ごま油大さじ2を回しかけて混ぜる。
・トマト 3コ・青じそ 5枚・ポン酢しょうゆ 大さじ2・ごま油 調理時間:約2分 カロリー:約90kcal 塩分:約0.5g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
[1] ミニトマトは竹串等で穴を数ヶ所あける。もしくは皮を湯むきする。[2] 容器に[1]とうずら卵を入れ、「カンタン酢」を注ぎ、冷蔵庫で漬ける。※半日ほど漬けると食べごろになります。※冷蔵庫に保管し、3～4日以内をめどに早めにお召し上がりください。※金属製のフタの使用は避けてください。※栄養成分は漬け汁を40%摂取するとして算出。
カロリー:約51kcal 塩分:約0.6g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
作り方 ・じゃがいもは洗い、4等分に切ってラップに包み、電子レンジ(600W)で3分加熱し、皮をむく。・きのこ類は粗みじん切りにして、耐熱皿に入れてラップをかけ、電子レンジ(600W)で1分加熱する。・ボウルに①、②、Aを入れ、あえながらじゃがいもを軽くつぶす。※お好みで食べるときに「AJINOMOTO オリーブ&ガーリック フレーバーオイル」をかけてください。
材料(1人分) ・じゃがいも 1個(100g)・しめじ 1/8パック(12g)・ブラウンマッシュルーム 1個(10g)・しいたけ 1枚(15g)A「AJINOMOTO オリーブ&ガーリック フレーバーオイル」 大さじ1/2塩 少々こしょう 少々マヨネーズ 大さじ1(15g) 調理時間:約5分 カロリー:約250kcal 塩分:約0.8g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
|
|---|
|
❶パプリカは細切りにする。スプラウトは根がついていれば切り落とす。❷ローストビーフに1を1/16量ずつ巻き、巻き終わりを下にして皿に載せる。❸2の上から日清アマニ油ドレッシングこく和風をかける。
ローストビーフ(市販・薄切り) 16枚スプラウト 小2パック(正味約100g)パプリカ(赤、黄) 各1/3個日清アマニ油ドレッシングこく和風 大さじ3 調理時間:約10分 カロリー:約133kcal 塩分:約0.7g 日清オイリオ わくわくレシピ
|
|---|
|
レタスは食べやすい大きさにちぎる。水菜は4cm長さに切る。きゅうりは薄い輪切りにする。**1**の水けをしっかりときり、器に盛る。別の器にたまねぎドレッシングを入れて添え、卓上でかける。
・レタス 2～3枚・水菜 1/2株・きゅうり 1/4本・たまねぎドレッシング 大さじ2～3 調理時間:約5分 カロリー:約50kcal 塩分:約0.9g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
1 ふきは塩を振って板ずりをし、沸騰した湯で2分下ゆでして流水にさらす。粗熱が取れたら皮をむいて4cm長さに切る。 2 小鍋にAを入れ、沸いたら①を加え、時々箸で混ぜながら5分ほど煮る。 3 便利な花かつおを加え、やや火を強めて汁気を飛ばすように煮る。
材料(4人前) ふき 200g 塩 大さじ1 便利な花かつお 10g Aしょうゆ 大さじ1 Aみりん 大さじ1 A酒 大さじ1/2 A水 100ml 調理時間:約20分 カロリー:約31kcal 塩分:約0.7g ヤマキ おいしいレシピ
|
|---|
|
1 長ねぎは斜め薄切りにする。2 耐熱の器に①を入れ、ふんわりラップをして600Wのレンジで3分加熱する。(a)を加えてあえる。「料亭の味 フリーズドライつぶみそ」が溶けたら、器に盛り、粗挽き黒こしょうを振る。
長ねぎ 2本(a) 料亭の味 フリーズドライつぶみそ 大さじ1酢 小さじ2オリーブオイル 小さじ1粗挽き黒こしょう 適量 調理時間:約5分 カロリー:約68kcal 塩分:約0.7g マルコメ レシピ
|
|---|
|
[1]の材料を混ぜ合わせる。[2]たまねぎは薄切りにする。[3]容器に[2]を入れ、[1]のを注いで冷蔵庫で半日ほど漬ける。※冷蔵庫に保管し、一週間以内をめどに早めにお召し上がりください。※金属製のフタの使用は避けてください。※栄養成分は漬け汁を40%摂取するとして算出。※一度野菜を漬けた調味液は、野菜から出る水分で薄まっておりますので、繰り返し漬けることはおやめください。
カロリー:約26kcal 塩分:約0.7g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
[1] 鍋に湯を沸かして塩少々(分量外)を加え、ほうれんそうをサッとゆでて、冷水にとる。水けをよく絞り、2cm幅に切る。[2] ボウルに厚揚げを入れ、手でなめらかになるまでつぶす。[3] [2]に[1]、「カンタン酢」、白すりごまを加えてあえ、器に盛る。
厚揚げ 小1枚、ほうれんそう 1/4束、ミツカン カンタン酢 大さじ2、すりごま (白) 大さじ1 カロリー:約120kcal 塩分:約0.7g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
[1] クリームチーズときゅうりを5mm角ほどの食べやすい大きさに切りそろえる。[2] お皿にきゅうり、クリームチーズ、納豆を盛り合わせる。※納豆は、添付のたれ等を入れてよくかき混ぜておきます。
ミツカン くめ納豆 秘伝金印 1パック、きゅうり 1/2～1本、クリームチーズ 20～30g カロリー:約87kcal 塩分:約0.5g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
作り方 1.春菊の葉は食べやすくちぎり、茎は5mm幅に切る。かぶは皮をむき、半分に切ってから薄切りにする。ミニトマトは半分に切る。2.1をボウルに合わせ、Aを加えてさっと混ぜる。
材料(4人分) ・春菊 1/2束(100g)・かぶ 1個(80g)・ミニトマト 6個・かぶ 1個(80g)A・すり白ごま 大さじ1・ポン酢しょうゆ 大さじ2・刻みのり 適量・「AJINOMOTO アマニブレンド油」大さじ2 調理時間:約10分 カロリー:約96kcal 塩分:約0.8g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
|
|---|
|
1 きゅうり、にんじん、大根、セロリをスティック状に切る。 2 皿に盛り付け、器に入れたマヨネーズとかつお節を添える。 3 野菜スティックをマヨネーズにくぐらせ、かつお節をからめる。※パプリカ、またはゆでたブロッコリーやアスパラガス等でもおいしく召し上がれます。
材料(2人前) きゅうり 1本(100g) にんじん 2/3本(100g) 大根 4cm(100g) セロリ 1/2本(50g) マヨネーズ 大さじ4(60g) かつお節 6g 調理時間:約10分 カロリー:約256kcal 塩分:約0.6g ヤマキ おいしいレシピ
|
|---|
|
1切干大根は水戻しせずそのまま使うが、汚れが気になる場合は洗っておく。2食品用のポリ袋に缶の汁ごとすべての材料を入れ、袋の外から混ぜる。ワンポイントアドバイス*おろしにんにくやオリーブ油を入れるとよりイタリア風に仕上がります。*ポリ袋を器にかけて食べると洗い物を減らすことができます。
材料(1～2人分)ツナ缶(油漬け・食塩あり)1缶(70g)切干大根3･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約212kcal 塩分:約0.8g カゴメのレシピ
|
|---|
|
❶こんにゃくは食べやすくちぎり、熱湯で3分ほどゆで、あく抜きをし、湯を切る。ごぼうはささがきにし、水に10分ほどさらしあく抜きをし、水気を切る。にんじんと大根はいちょう切りにする。木綿豆腐は、キッチンパーパーで包んで水気を切る。❷鍋にだし汁を沸かし、豆腐以外の1を入れ沸いてきたらあくを取り、火を弱めて3分ほど煮た後、Aの調味料を加え、具が柔らかくなるまで7分を目安に煮る。
調理時間:約30分 カロリー:約106kcal 塩分:約1g 日清オイリオ わくわくレシピ
|
|---|
|
❶じゃがいもは薄い輪切りにしてから、細いせん切りにする。約10分間水にさらした後、熱湯に5秒通し、流水で洗い、水気をふく。❷きゅうりは斜め薄切りにして塩小さじ1/4(分量外)をふり、しんなりしたら水気を絞る。長ねぎは芯を抜き、せん切りにして水にさらし、水気をふく(白髪ねぎ)。❸じゃがいもときゅうりをAであえて器に盛り、白髪ねぎを天盛りにして日清有機えごま油をかける。
じゃがいも 2個(240g)きゅうり 1本(120g)長ねぎ 1/3本～A～酢 大さじ1･1/2砂糖 大さじ1塩 小さじ1/4日清有機えごま油 小さじ2～3 調理時間:約10分 カロリー:約94kcal 塩分:約0.6g 日清オイリオ わくわくレシピ
|
|---|
|
作り方 ・ブロッコリースプラウトは根元を切り落とし、ハムは1.5cm角に切ってボウルに合わせ、プレーンヨーグルト、「AJINOMOTO オリーブオイルエクストラバージン」を加えて混ぜる。・食パンは4等分してオーブントースター(1300W)で約2分焼き、①をのせる。※お好みで粗びき黒こしょうをかけてお召し上がりください。
材料(2人分) ・ブロッコリースプラウト 1パック･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約163kcal 塩分:約0.6g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
|
|---|
|
紫たまねぎは繊維に沿って薄切りにし、塩小さじ1/3～1/2をふって10分間おく。じゃがいもは皮をむいて一口大に切る。皮とともに鍋に入れ、ヒタヒタの水を注いで中火にかける。竹串がスッと入るようになったら湯と皮を捨てて鍋をあおり、粉ふきにする。火から下ろして酢をふり混ぜ、塩少々をふる。ボウルに【A】を混ぜ合わせる。熱いうちに**2**を入れ、**1**の水けを絞って加え、全体をあえる。
調理時間:約25分 カロリー:約190kcal 塩分:約1g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
