塩分1g未満のレシピ サラダ・付け合せをお探しならレシピまとめサイト「レシピーノ」。レシピーノはレシピサイトをクロールしてレシピの一括検索を可能にします。プロや専門家が監修した料理のレシピ・作り方をわかりやすくまとめた新しいタイプのレシピサイトです。ワンランク上の料理や、ならではの作り方を参考に日々の献立作りに役立ててください。
メニュー名や素材を入力ください
「塩分1g未満 > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 1293 件中 （161 - 180）
|
[1] モッツァレラチーズは半分に切る。(大きいものであればミニトマトくらいに切る) [2] ミニトマトは半分に切る。ブロッコリーは小房に分けて、濡らしたペーパータオル等で包み、ラップをして電子レンジ(600W)に1分程度かける。 [3] ゆでえびは一口大に切る。[4] [1]～[3]を器に盛り付け、「金のごまだれ 焙煎荒挽き」をかけていただく。
カロリー:約191kcal 塩分:約0.9g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
[1] 紫たまねぎは皮をむき、上部に5cmほどの深さで十字に切り目を入れる。[2] [1]を耐熱皿に入れバターをのせて、ふんわりとラップをして電子レンジ(600W)で4分加熱する。[3] 器に盛り、かつお節と「味ぽん」をかける。※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。
紫たまねぎ 小2個、バター 小さじ1/2、かつお節 1パック(5g)、ミツカン 味ぽん 小さじ2 カロリー:約62kcal 塩分:約0.5g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
白菜の葉は1cm幅に切ってボウルに入れる。【A】を混ぜ合わせ、**1**に加えてあえる。器に盛り、グラノーラを散らす。
・白菜の葉 200g・グラノーラ 適量・豆乳 大さじ4・マヨネーズ 大さじ2・フレンチマスタード 小さじ2・塩 2つまみ 調理時間:約3分 カロリー:約70kcal 塩分:約0.5g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
1 長ねぎは斜め薄切りにする。2 耐熱の器に①を入れ、ふんわりラップをして600Wのレンジで3分加熱する。(a)を加えてあえる。「料亭の味 フリーズドライつぶみそ」が溶けたら、器に盛り、粗挽き黒こしょうを振る。
長ねぎ 2本(a) 料亭の味 フリーズドライつぶみそ 大さじ1酢 小さじ2オリーブオイル 小さじ1粗挽き黒こしょう 適量 調理時間:約5分 カロリー:約68kcal 塩分:約0.7g マルコメ レシピ
|
|---|
|
❶厚揚げは4等分に切る。間に切れ込みを入れ、大葉を1枚ずつ挟む。❷1の表面に柚子こしょうをうすく塗り、日清マヨドレを格子状に絞る。上に黒ごまをふる。❸トースターで日清マヨドレに焦げ目が軽くつくまで、4分程度加熱する。器に大葉1枚をそえて上に2をのせて盛り付ける。お好みで醤油をつけて食べる。
厚揚げ 320g大葉 8枚柚子こしょう 小さじ1･1/2～2日清･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約166kcal 塩分:約1g 日清オイリオ わくわくレシピ
|
|---|
|
作り方 ①いかは細切り、マッシュルーム、ラディッシュは薄切りにする。リーフレタスはちぎり、ミニトマト(黄)はヨコ3等分に切る。②器に①のリーフレタスを敷き、その他の材料を彩りよく盛りつける。食べるときに、ドレッシングをかける。
材料(2人分) ・いか(刺身用) 50g・マッシュルーム 3個(30g)・リーフレタス 3枚(60g)・ラディッシュ 2個(30g)・ミニトマト(黄) 2･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約177kcal 塩分:約0.9g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
|
|---|
|
[1] 長いもは皮付きのまま、縦に5～6等分切る。焼のりを長いもに巻き付ける。[2] フライパンにサラダ油を入れ中火で熱し、長いもを軽く焼き目がつくまで焼く。「追いがつおつゆ2倍」を回し入れ、炒めからめる。[3] [2]を器に盛り、小ねぎを散らす。
長いも 5cm分(100g)、焼のり 1/2枚、サラダ油 大さじ1、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ1、、小ねぎ (小口切り) 適量 カロリー:約92kcal 塩分:約0.5g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
[1] キャベツはせん切りにし、新たまねぎは薄切りにする。[2] ツナ缶の油をきり、[1]と混ぜ合わせる。[3] 器に盛り付け、「味ぽん」をかける。
キャベツ 2枚、新たまねぎ 1/4個、ツナ缶 1/2缶、ミツカン 味ぽん 大さじ1 カロリー:約63kcal 塩分:約0.8g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
「金のごまだれ 焙煎荒挽き」をかける。
生鮭 (切り身) 1切れ、サラダ油 適量、エリンギ 1/2パック、ミニトマト 2個、ルッコラ (ロケット) 1/2パック、レタス 1枚、、ミツカン 金のごまだれ 焙煎荒挽き 適量 カロリー:約148kcal 塩分:約0.8g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
[1] 豆苗は根を切る。[2] 鍋にお湯を沸かし塩少々(分量外)を入れ[1]をさっとゆでる。[3] ざるに取り、粗熱を取ったら器に盛り白ごまと「追いがつおつゆ」をかけていただく。
豆苗 (トウミョウ) 1袋、、白ごま 少々、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ1 カロリー:約15kcal 塩分:約0.5g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
1. ハムはいちょう切りにし、玉ねぎは薄切りにして水にさらし、水けをきる。パセリはみじん切りにする。 2. 1を【A】のマリネ液に漬け、冷蔵庫で15分ほど冷やす。(調理時間外) 3. 2.にパセリのみじん切りとフライドオニオンを散らす。
森の薫り® ロースハム 5枚 玉ねぎ 1/2個 パセリ 適量 フライドオニオン(市販品) 小さじ1/2 A オリーブ油 1/3カップ A ワインビネガー 1/3カップ A マスタード 大さじ2/3 A 塩・こしょう 各少量 調理時間:約10分 カロリー:約355kcal 塩分:約0.8g 日本ハム レシピ
|
|---|
|
1ベビーサラダホウレン草はさっと茹でて水けを絞り、豆腐と一緒にミキサーにかける。(ミキサーが回りにくい場合は、水少々を加える。)2白玉粉に(1)を少しずつ加え、耳たぶの柔らかさになるまで、よく練り混ぜる。小さく丸めて真ん中にくぼみをつけ、熱湯でゆでる。浮き上がってから1～2分したら、冷水にとり、ざるにあげる。3器に盛り、小豆とお好みできな粉をそえる。
調理時間:約25分 カロリー:約275kcal 塩分:約0.1g カゴメのレシピ
|
|---|
|
[1]らっきょうはよく洗い、両端を切り取り、もう一度水洗いして全体に熱湯をサッとかけ、水けをよくきる。[2]らっきょう1kgにつき塩100gをよくまぶし、水300ml(分量外)を加えて押しぶたをし、重石を載せて1週間程度塩漬けにする。[3]らっきょうを水2～3Lに3日間浸して塩抜きをする。1日毎に水を換えて、塩が下の方にたまらないよう、1日1～2回よくかき混ぜる。
カロリー:約39kcal 塩分:約0.2g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
[1] アボカドの皮をむき、一口大に切ってボウルに入れる。すぐに「穀物酢」をふりかけ、あえる。にんにくはすりおろす。[2] 一口大に切ったトマトとの材料を[1]のボウルに入れてあえる。
アボカド 1/2個、ミツカン 穀物酢 大さじ1、トマト 1/2個、、ミツカン プロが使う味 白だし 小さじ1、にんにく 小さじ1/4、ごま油 小さじ1/2 カロリー:約93kcal 塩分:約0.4g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
|
1材料を食べやすい大きさにカットし、混ぜ合わせて器に盛る。2お好みのドレッシングをかける。ワンポイントアドバイス*カルシウムを多く含む食材を組み合わせたサラダです。*洗わないで使えるサラダ小松菜は、袋から出すだけ!そのまま使えます。
材料(1人分)洗わないで使える小松菜1/2袋水菜35g大根20gレッドキャベツ10g大豆(水煮缶詰)15g干しさくらえび6gしらす2gお･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約82kcal 塩分:約0.9g カゴメのレシピ
|
|---|
|
❶鶏むね肉は厚い部分に切れ目を入れてひらく。❷小鍋にAと1を入れ、具材がかぶる程度の水を加えて沸騰させ、出てきたあくを除く。❸蓋をして弱火で約8分、途中で上下を返し加熱する。そのまま冷まし、粗熱が取れたら手で大きめにほぐす。❹キャベツは1.5㎝幅に切り、にんじんは2mm厚の短冊切りにする。沸騰した湯で1分～2分程度、歯ごたえが残る程度にゆであげ水けを切る。❺器に4の野菜をもりつけ、3のゆで鶏を中心に乗せて日清ヘルシードレッシング アマニ和風をかける。
調理時間:約15分 カロリー:約129kcal 塩分:約0.5g 日清オイリオ わくわくレシピ
|
|---|
|
[1] 生もずくは水洗いし、水けをきり、器に盛る。[2] [1]にをかけ、しょうがをのせる。
もずく 生100g、しょうが (せん切り) 薄切り2枚分、、、ミツカン 穀物酢 大さじ1と1/2、しょうゆ 大さじ1/2、砂糖 大さじ1 カロリー:約27kcal 塩分:約0.9g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
[1] もやし、豆苗をそれぞれラップにくるんで電子レンジ(600W)で1分30秒ほど加熱する。[2] 納豆に柚子こしょうを加えてよく混ぜ合わせる。[3] 皿に[1]、[2]を盛り合わせる。※納豆は、添付のたれ等を入れてよくかき混ぜておきます。
納豆 1パック、もやし 1/2袋、豆苗 (トウミョウ) 1袋、柚子こしょう 小さじ1/2～1 カロリー:約62kcal 塩分:約0.5g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
[1] 長いもは5cm長さの短冊に切る。オクラは縦横に半分に切り、サッとゆでる。[2] [1]を混ぜ合わせて器に盛り、「追いがつおつゆ2倍」と「やさしいお酢」を混ぜ合わせたものをかけ、おろししょうがを添える。
長いも 10cm長さ、オクラ 6本、おろししょうが 適量、、ミツカン やさしいお酢 大さじ2、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ1 カロリー:約68kcal 塩分:約0.8g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
1 きゅうりは斜め切りにした後、千切りにする。りんごは皮つきのまま種を取って千切りにする。 2 きゅうりとりんごを合わせてレモン汁とかつお節で和える。
材料(2人前) りんご 1/2個 きゅうり 2本 かつお節 2パック レモン汁 適量 調理時間:約7分 カロリー:約47kcal 塩分:約0.1g ヤマキ おいしいレシピ
|
|---|
