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「塩分1g未満 > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 1293 件中 （161 - 180）
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粉チーズを上にふる。[5] オーブンで20分ほど焼く。
キャベツ 2枚、じゃがいも 1/2個、にんじん 1/3本、たまねぎ 1/4個、サラダ油 適量、バター 10g、粗挽き黒こしょう 少々、粉チーズ 適量、、、溶き卵 3個分、水 大さじ3、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ1 カロリー:約138kcal 塩分:約0.5g ミツカン メニュー・レシピ
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作り方 ・キャベツは4cm角にちぎる。ちりめんじゃこは、フライパンでカリッとするまでから煎りする。・ボウルに1を合わせ、塩、「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」を加えて混ぜ、皿に盛り、七味唐がらしをかける。
材料(4人分) ・キャベツ 1 1/2枚(100g)・ちりめんじゃこ 20g・塩 小さじ1/4・「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 小さじ2・七味唐がらし 適量 調理時間:約8分 カロリー:約37kcal 塩分:約0.6g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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ワンポイントアドバイス*ベータカロテンとリコピン、食物繊維がしっかり摂れる、フルーティーなドレッシングで頂くサラダです。
材料(2～3人分)カゴメ 高リコピントマト2個カゴメ洗わないで使えるベビーリーフ1袋にんじん2/3本(150g)ミックスナッツ(素焼き)20gドライいちじく50g【A】にんじん1/3本分りんご1/4個分酢大さじ1オリーブ油大さじ2粒マスタード小さじ1塩小さじ 1/4こしょう適宜※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。 調理時間:約20分 カロリー:約246kcal 塩分:約0.8g カゴメのレシピ
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❶アボカドは1.5cm角に切る。❷器に納豆、ぽん酢しょうゆ、粒マスタードをいれてよく混ぜ、アボカドを入れBOSCOエキストラバージンオリーブオイルをかけて混ぜる。
納豆 1パックアボカド 1/4個ぽん酢しょうゆ 大さじ1/2粒マスタード 小さじ1/2BOSCOエキストラバージンオリーブオイル お好みの量(目安:小さじ1) 調理時間:約5分 カロリー:約203kcal 塩分:約0.6g 日清オイリオ わくわくレシピ
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3 ②の粗熱が取れたら200mlを計量し、【B】を加える。 4 ボウルに卵を溶きほぐして③を加えて混ぜ、こし器でこす。 5 蓋付きの耐熱性の器に、下準備した具材を均等に入れ、④の卵液を静かに注ぐ(器の8分目くらいまで)。 6 蒸し器を火にかけ、沸騰したら
材料(3人前) 卵 2個 鶏もも肉 60g えび 4尾 しいたけ 1個 みつば 4～5本 ぎんなん(水煮) 4粒 かつお節 15g 水 500ml 【A】酒 小さじ1 【A】塩 少々 【B】うす口醤油 小さじ1 【B】みりん 小さじ1 ゆずの皮 少々 調理時間:約30分 カロリー:約140kcal 塩分:約0.9g ヤマキ おいしいレシピ
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冷凍枝豆は流水か電子レンジで解凍し、豆を取り出す。Aを混ぜ合わせる。おからにAを混ぜ、すべての材料を加えて和える。器に盛り、黒こしょうをふる。
おから40g枝豆(冷凍)40g(正味20g)大豆(水煮缶)20gコーン缶20gAヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ小さじ2オリーブオイル小さじ2牛乳小さじ2黒こしょう少々 調理時間:約5分 カロリー:約106kcal 塩分:約0.6g ヤマサ Happy Recipe
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1アボカドを半分に切って種のない方の皮を剝いて半分にする。2アボカドの凹んだところにキャンディーチーズを入れてサーモンで巻く。3小麦粉と片栗粉と氷水を入れて液をつくる。42.を3.にくぐらせて180度くらいの油でさっと揚げてレモンを添えて完成。
徳用キャンディーチーズ4個スモークサーモン2枚アボカド1/2個塩少々油適量レモン適量 調理時間:約10分 カロリー:約179kcal 塩分:約0.6g 六甲バター レシピ
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[1] 長ねぎは斜め切りにして耐熱ボウルに入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で3分加熱する。[2] [1]にツナを油ごと加え、を加えてよく混ぜ合わせる。[3] 粗熱が取れたら、いただく。
長ねぎ 2本、ツナ缶 小1/2缶(35g)、、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ1/2、ミツカン カンタン酢 大さじ1/2 カロリー:約92kcal 塩分:約0.6g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] の材料を混ぜ合わせる。[2] 枝豆はゆでて水けをきる。[3] 容器に[2]を入れ、[1]のを注いで冷蔵庫で漬ける。※半日ほど漬けると食べごろになります。※冷蔵庫に保管し、一週間以内をめどに早めにお召し上がりください。※金属製のふたの使用は避けてください。※栄養成分は漬け汁を40%摂取するとして算出。
カロリー:約38kcal 塩分:約0.7g ミツカン メニュー・レシピ
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ブロッコリーは食べやすい大きさに切り、塩(分量外)を少量加えた熱湯でゆでる。大きめのボウルにドレッシングの材料を混ぜ合わせ、STEP1とツナを加えて和える。
ブロッコリー1/2株ツナ30gドレッシングヤマサまる生ぽん酢15mlマスタード小さじ1はちみつ小さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約137kcal 塩分:約0.9g ヤマサ Happy Recipe
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リーフレタスはちぎり、クレソンは葉の部分だけ摘み取る。オレンジは、外側の厚い皮、薄皮もむいて果肉のみ取り出す。トマトは薄目のくし切りにする。ナッツは砕く。【A】の材料を混ぜ合わせてドレッシングを作る。 お皿に(1)の食材をバランスよく盛り付けたら、【A】を合わせたドレッシングをかけていただく。 ＼ POINT / オレンジの代わりにグレープフルーツやり･･･
調理時間:約5分 カロリー:約150kcal 塩分:約0.7g ニッスイ レシピ
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数の子はうすめの塩水(0.5%くらいの塩分濃度。水500mlに塩小さじ1/2が目安)に浸して一晩おく。途中1回塩水をかえ、薄皮をむく。数の子は1cm角に切る。じゃがいもは一口大に切る。小鍋にじゃがいも、かぶるくらいの水、塩1つまみ、砂糖を入れ、中火にかけてふたをする。柔らかくなるまで8分間ほどゆで、湯をきる。ボウルに入れ、マッシャーでつぶす。粗熱が取れたら【･･･
調理時間:約15分 カロリー:約190kcal 塩分:約1g NHK みんなの今日の料理
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1トマトは4～6等分のくし切りにし、フリーザーバッグに入れて冷凍する。玉ねぎは薄切りにする。2①の凍ったトマトに薄切りにした玉ねぎ、を加えて絡める。お好みに合わせて1.5～2時間程度常温で解凍し、味をなじませたら完成。ワンポイントアドバイス*加熱をせず生食でいただくメニューの為、冷凍したトマトは「4～5日以内」を目安になるべく早めにお召し上がりく･･･
調理時間:約10分 カロリー:約67kcal 塩分:約0.6g カゴメのレシピ
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・鶏ささみ肉は筋を除き、耐熱皿に入れて酒を振る。ラップをふんわりとかけ、600Wの電子レンジで加熱しておく(2分〜)。・ボウルに(b)を入れ、よく混ぜておく。・鶏ささみ肉・(a)はそれぞれ7〜8mm角に切る。紫玉ねぎは水にさらし、水気をきっておく。1 (b)のボウルに鶏ささみ・(a)・ミックスビーンズ・ゆで卵を加え、ゆで卵をフォークで粗く割りながら混ぜ合わせる。「･･･
調理時間:約20分 カロリー:約150kcal 塩分:約0.5g マルコメ レシピ
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ミニトマト 4個、黄パプリカ 1/4個、オクラ 4本、、ミツカン カンタン酢 1/2カップ、、ミツカン カンタン酢 レモン 1/2カップ
カロリー:約43kcal 塩分:約0.9g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] 小松菜は水洗いし汚れを落とす。鍋に水1L(分量外)、塩小さじ1(分量外)を入れ、強めの中火で沸かす。[2] 湯が沸騰したら、茎から入れ30秒～1分ほどゆで、葉も入れてさらに30秒ほどゆでる。ざるにあげ、広げて粗熱を取る。[3] かに風味かまぼこは手でほぐす。[4] 小松菜の根元を切り落とし、2cm幅に切る。ペーパータオルをかぶせ、手でギュッと絞り、しっかりと水けをきる。
カロリー:約23kcal 塩分:約0.7g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] らっきょうはよく洗い、両端を切り取り、もう一度水洗いして全体に熱湯をサッとかけ、水けをよくきる。[2] 容器にらっきょうと赤とうがらしを入れ、「らっきょう酢」を注いで漬ける。[3] 時々混ぜて漬かり具合を均等にする。漬け込み後、2週間頃からが食べごろです。※らっきょうの大きさに合わせて、「らっきょう酢」の量を増やすなど調整してください。
カロリー:約33kcal 塩分:約0.3g ミツカン メニュー・レシピ
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1はんぺんは縦3等分にし、7mm幅の短冊切りにする。 2キャベツはざく切りにしさっとゆで、水けをきってこしょうをふる。菜の花は塩ゆでにし、3～4cmの長さに切って、水けを絞る。トマトは粗みじん切りにする。3Aを混ぜ合わせてソースを作る。41、菜の花、キャベツを3であえて器に盛りつけ、トマトを散らす。
材料(2～3人分)はんぺん(大判)1/2枚キャベツ150gこしょう少々菜の花100gトマト1/6個(30g)A マヨネーズ大さじ1 1/2A フレンチドレッシング(2層)大さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約101kcal 塩分:約0.6g 紀文 笑顔のレシピ
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1 耐熱容器にほうれん草とだし氷を入れる。ふんわりラップをして電子レンジ(600W)で7分加熱する。 2 粗熱が取れたらすり鉢ですりつぶして出来上がり。※生のほうれん草を湯がいて作るときは、柔らかく茹でてから流水にさらしてエグみを取ってあげましょう。
材料(1人前) 冷凍ほうれん草 30g だし氷 2個 ※だし氷の作り方 調理時間:約10分 カロリー:約8kcal 塩分:約0.2g ヤマキ おいしいレシピ
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❶アボカドは縦半分に切り、種を取り、皮をむいて1cm角に切る。トマトは皮を湯むきして2cm角に切る。エビは塩(分量外)をまぶして洗い、背ワタがあれば除き、殻をむき、塩少々(分量外)を加えた熱湯で色が変わるまでゆでて、1cm幅に切る。ディルは葉先をはさみで切る。❷1を塩、こしょう、レモン汁、BOSCOエキストラバージンオリーブオイルで和えて器に盛る。
アボ･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約226kcal 塩分:約0.9g 日清オイリオ わくわくレシピ
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