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「塩分1g未満 > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 1293 件中 （161 - 180）
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❶熱した焼き網、もしくはテフロン加工のフライパンでカツオをサッと焼き、表面が白くなったらすぐ氷水につけて水気をとり、1㎝幅に切る。❷セロリは薄切り、青ジソはざく切り、ミョウガは縦半分に切りさらに細切りにする。カイワレ菜は根を落として、湯通しする。❸(2)をボールに入れて、合わせてから器に盛り、(1)をのせて針ショウガを添え、日清ドレッシング･･･
調理時間:約10分 カロリー:約114kcal 塩分:約0.1g 日清オイリオ わくわくレシピ
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❹皿にサニーレタスを敷き、サーモン、野菜、レモンを盛り付け、マヨドレの細口を使ってかける。
サーモン 400g大根 200g紫玉ねぎ 100gサニーレタス 4枚貝割大根 1/3株レモン 1/4個日清マヨドレ 80g 調理時間:約10分 カロリー:約214kcal 塩分:約0.6g 日清オイリオ わくわくレシピ
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[3] 器に盛り、お好みで青のりを散らす。※じゃがいもはお好みの大きさにつぶしてください。
じゃがいも 3個(450g)、ツナ缶 1缶(70g)、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ3、いりごま (白) 大さじ1、青のり 適宜 カロリー:約149kcal 塩分:約0.9g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] しめじは石づきを切ってほぐす。エリンギは縦半分に切り、5mm幅に薄切りにする。赤パプリカは繊維を断つように5mm幅に薄切りにする。[2] しめじとエリンギは、鍋に湯を沸かし、1～2分火が通るまでゆでる。(器に入れ、軽くラップして電子レンジ(600W)で3～4分程度加熱でも可)[3] ジッパー付き保存袋に[2]と赤パプリカ、「カンタン黒酢」またはを注いで空気を抜いてジッパーをしめ、よくもんで30分ほど漬ける。
カロリー:約20kcal 塩分:約0.4g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] ピーマンは細切りにして耐熱ボウルに入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で2分加熱する。[2] [1]にツナを油ごと加え、を加えてよく混ぜ合わせる。[3] 粗熱が取れたら、いただく。
ピーマン 4個、ツナ缶 小1/2缶(35g)、、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ1/2、ミツカン カンタン酢 大さじ1/2 カロリー:約69kcal 塩分:約0.6g ミツカン メニュー・レシピ
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1 ふきは塩を振って板ずりをし、沸騰した湯で2分下ゆでして流水にさらす。粗熱が取れたら皮をむいて4cm長さに切る。 2 小鍋にAを入れ、沸いたら①を加え、時々箸で混ぜながら5分ほど煮る。 3 便利な花かつおを加え、やや火を強めて汁気を飛ばすように煮る。
材料(4人前) ふき 200g 塩 大さじ1 便利な花かつお 10g Aしょうゆ 大さじ1 Aみりん 大さじ1 A酒 大さじ1/2 A水 100ml 調理時間:約20分 カロリー:約31kcal 塩分:約0.7g ヤマキ おいしいレシピ
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❶きゅうりは板ずりをする。❷なすは竹串で数か所つついて紙タオルに包み、ラップで包んで電子レンジ(600W)で約1分、指で押して柔らかさを感じるまで加熱する。冷めたらへたを切り落とし、竹串で1cm幅に裂く。❸厚揚げは焼いてお好みの大きさに切る。谷中しょうがは根の表面の薄い皮を包丁の刃先で削ぐ。❹1～3をそれぞれ皿に盛り、鶏しょうがみそを添える。
ミニきゅうり 3本なす 1本厚揚げ 1/4枚谷中しょうが 1～2本鶏しょうがみそ 適量 調理時間:約5分 カロリー:約155kcal 塩分:約0.6g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1 にんじんはせん切りにして耐熱容器に入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジ600Wで2分加熱してよく冷ます。 2 切り干し大根は水でもどし、水気をきる。 3 ①に②、「薩摩産かつおだし」、ごま油を加えてよく混ぜ合わせ、器に盛り、かつお節をかける。
材料(2人前) にんじん 1/2本 切り干し大根 8g 薩摩産かつおだし 1袋 ごま油 小さじ1 使い切りかつおパックマイルド 1袋 調理時間:約7分 カロリー:約53kcal 塩分:約0.9g ヤマキ おいしいレシピ
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「おさかなのソーセージ」は長さを2等分に、縦に6等分にします。 だいこんはピーラーで薄くむき、水にさらします。水菜は5cm長さ、パプリカは薄切りにします。 (1)・(2)をさっくりと混ぜ、よく混ぜた【ドレッシング】をかけます。 ＼ POINT / 水菜の替わりにルッコラを使うと、ごまを足したような風味が楽しめます。
材料 [ 2人分 ]「おさかなのソーセージ」1本だい･･･ カロリー:約138kcal 塩分:約1g ニッスイ レシピ
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たまねぎをスライサーでスライスし、10分程水にさらしてから水気をしぼる。 「チーズかまぼこ」を食べやすい大きさに切る。 (1)・(2)・【A】を混ぜ合わせて皿に盛り、刻みのりを加える。
材料 [ 2人分 ]「チーズかまぼこ」2本たまねぎ1/2(約80g)刻みのり適量Aめんつゆ(3倍濃縮)小さじ1マヨネーズ小さじ1かつおぶし1g 調理時間:約15分 カロリー:約119kcal 塩分:約0.9g ニッスイ レシピ
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サニーレタスは適当な大きさにちぎって水に10分ほどつけパリッとさせる。塩もみした野菜は置かずに、あれば布巾やキッチンペーパーで包み水気をしっかり絞ります。Aを混ぜ合わせてドレッシングを作り、ボウルにSTEP1を入れドレッシングを回し入れ、手でさっと合わせ塩・黒こしょうで味を調えて完成。
はっさく100～150g(1～2個)キャベツ200gきゅうり1/2本にんじん1/4本サニーレタス2～3枚塩(塩もみ用)小さじ1/4程塩少々黒こしょう少々A(ドレッシング用)太白ごま油大さじ1白ワインビネガーまたは穀物酢小さじ2ヤマサ 絹しょうゆ小さじ1と1/2はちみつ小さじ1/2 調理時間:約30分 カロリー:約94kcal 塩分:約0.7g ヤマサ Happy Recipe
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1. おからは耐熱ボールに入れ、ラップをかけずに電子レンジ(600w)で1分加熱して粗熱を取る。 2. ハムは1cm角に切る。きゅうりは2mm厚さの輪切りにし、塩をまぶしてしんなりさせる。水で洗って水けを取る。にんじんは2mm厚さのいちょう切りにし、やわらかくなるまでゆでる。 3. おからに2を加え、卵不使用マヨネーズ風調味料、塩、こしょう、レモンの絞り汁、豆乳を加えて混ぜ合わせる。
調理時間:約25分 カロリー:約170kcal 塩分:約0.9g 日本ハム レシピ
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※「追いがつおつゆ2倍」と水の希釈は6倍(1:5)です。
大根 150g、大根おろし 60g、片栗粉 適量、揚げ油 適量、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ2、湯 3/4カップ、小ねぎ (小口切り) 少々、柚子(果皮) 少々 カロリー:約86kcal 塩分:約0.9g ミツカン メニュー・レシピ
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1 玉ねぎは薄切りにして水にさらし、10分程置いて水気をきる。レタスはざく切りにする。2 ①をお皿に盛り付け、中心に半熟卵を乗せてシーザードレッシングをかけ、「ダイズラボ サラダにかける大豆 ベーコン風味フレーク」を振る。
ダイズラボ サラダにかける大豆 ベーコン風味フレーク 大さじ2強(20g)レタス 3枚(90g)玉ねぎ 1/4個(50g)半熟卵 1個シーザードレッシング 大さじ2 調理時間:約25分 カロリー:約167kcal 塩分:約0.9g マルコメ レシピ
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❶玉ねぎは繊維対して直角にスライスし、水にさらす。途中一度水をかえて約10分さらしてから水けをよく切る。❷にんじんはピーラーで薄くむいて水にさらして水けをよく切る。❸1、2を和えて、サラダ菜を敷いた器に盛り日清ヘルシードレッシング アマニ和風をかけ、上から削り節をちらす。
玉ねぎ 1・1/2個にんじん 1/2本削り節 4g(小1パック)日清ヘルシード･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約94kcal 塩分:約0.4g 日清オイリオ わくわくレシピ
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その場合、じゃがいもは皮をむいて一口大に切り、水(分量外)にさらしてから耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをし、電子レンジ(600W)で5分程度加熱します。※冷蔵庫に保管し、2～3日を目安にお召し上がりください。
じゃがいも 大1個(200g)、たまねぎ 1/4個、きゅうり 1/3本、ハム 2枚、ミツカン カンタン酢 大さじ1、マヨネーズ 大さじ2、こしょう 少々 カロリー:約193kcal 塩分:約0.8g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] ブロッコリーは小房に分け、耐熱容器に入れふんわりとラップをし、電子レンジ(600W)で3分加熱する。※茎も皮をむいて食べやすい大きさに切り使用する。[2] 熱いうちに[1]のブロッコリーをであえる。※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。
ブロッコリー 1株(正味200g)、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ1と1/2、すりごま 大さじ3、ごま油 大さじ1、おろしにんにく 小さじ1/2 カロリー:約153kcal 塩分:約0.9g ミツカン メニュー・レシピ
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玉ねぎは繊維を断つようにスライサーなどで薄切りにし、保存容器に入れる。STEP1に「ヤマサ おまかせ酢」を注ぎ、冷蔵庫で半日以上おく。トマトは乱切りにし、Aを絡めて器に盛る。STEP3の上に玉ねぎのスライス漬けをのせる。
玉ねぎのスライス漬け20～30gトマト1個(150g)Aオリーブオイル大さじ1塩、粗びき黒こしょう各少々【作りやすい分量】玉ねぎ1個(200g)ヤマサ おまかせ酢1/2カップ(100ml) 調理時間:約10分 カロリー:約79kcal 塩分:約0.7g ヤマサ Happy Recipe
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❶キャベツは洗ってから葉を何枚か重ねて並べ、5×6cm程度の大きさに切る。深さのある耐熱容器に、円形になるように端からキャベツを立てて詰めていく。❷1のキャベツの間に半分に切った豚肉、スライスして半分に切ったレモン(半月切り)をバランスよく挟んでいく。❸2に白ワイン、こしょうをかけ、ふんわりとラップをして、600Wの電子レンジで約10分間、肉に火が通･･･
調理時間:約20分 カロリー:約275kcal 塩分:約0.5g 日清オイリオ わくわくレシピ
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[1] パプリカは5mm幅に切る。[2] ジッパーつき保存袋に[1]の野菜を入れ、「カンタン酢」を注いで、空気を抜いてジッパーをしめ、よくもんで30分ほど漬ける。※冷蔵庫に保管し、一週間以内をめどに早めにお召し上がりください。3日以内にお召し上がりいただくと、フレッシュな食感をお楽しみいただけます。※調理時間に漬け込み時間は含みません。
カロリー:約49kcal 塩分:約0.9g ミツカン メニュー・レシピ
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