塩分1g未満のレシピ サラダ・付け合せをお探しならレシピまとめサイト「レシピーノ」。レシピーノはレシピサイトをクロールしてレシピの一括検索を可能にします。プロや専門家が監修した料理のレシピ・作り方をわかりやすくまとめた新しいタイプのレシピサイトです。ワンランク上の料理や、ならではの作り方を参考に日々の献立作りに役立ててください。
メニュー名や素材を入力ください
「塩分1g未満 > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 2722 件中 （141 - 160）
|
1.くるみは食べやすい大きさに割る。フライパンに砂糖、バターを入れ、カラメル色になってきたらくるみを加える。 2.オーブンペーパーの上に1)を広げて冷ましておく。 3.ボウルにドレッシングの材料を入れて混ぜる。 4.3)にりんご、ベビーリーフ、冷めたくるみを加えてさっと混ぜる。 5.皿に盛り、一口大にしたチーズをちらす。
雪印北海道100 カマンベールチーズ 1/2個雪印北海道バター 10g砂糖 大さじ2くるみ 25gベビーリーフ 1袋(50g)りんご(薄切り) 1 調理時間:約20分 カロリー:約150kcal 塩分:約0.7g 雪印メグミルクのお料理レシピ
|
|---|
|
1.ズッキーニは薄い輪切りにし、耐熱ボウルに入れる。ふんわりとラップをかけ、電子レンジで約30秒加熱する。2.塩昆布は粗く刻んで1に加え、ごま油小さじ2も加え、さっとあえる。
塩昆布…8gズッキーニ…1本ごま油…小さじ2 カロリー:約52kcal 塩分:約0.7g レタスクラブ
|
|---|
|
[1] フライパンを中火で熱し、万願寺とうがらしを入れ、焼き目がつくまでじっくり焼く。[2] [1]を器に盛り、かつお節をふり、「味ぽん」または「味ぽんMILD」をかける。お好みで、おろししょうがを添える。
万願寺とうがらし 4本、かつお節 適量、おろししょうが 適宜、、ミツカン 味ぽん 小さじ1、、ミツカン 味ぽんMILD 小さじ1 カロリー:約13kcal 塩分:約0.2g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
[1] アスパラガスは根元部分の皮を薄くむいてラップに包み、電子レンジ(600W)で1分加熱する(加熱時間は目安です)。冷水に取り、水けをふき取ったら、3cm長さの斜め切りにする。[2] トマトは一口大のザク切りにする。[3] [1]、[2]、たまねぎ(スライス)を軽く混ぜて、器に盛り、「味ぽん」または「味ぽんMILD」とオリーブオイルを回しかける。
トマト 中1個、アスパラガス(グリーン) 1束(4本)、たまねぎ (スライス) 少々、、ミツカン 味ぽん 小さじ2 カロリー:約50kcal 塩分:約0.5g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
❶にんじんは3cm長さのせん切りにする。えのきは根元を切り落とし、長さを3等分する。水菜は3cm長さにする。以上を合わせる。❷豆腐は半分に切る。耐熱の器(2個)に①を等分して広げるように盛り、昆布を中央に置き、その上に豆腐をのせる。酒と水をふり、ラップをゆるくかけて電子レンジ(600W)で加熱する(1個の場合は約2分、2個の場合は約3分)。❸混ぜ合わせたたれをかけて日清有機えごま油をかけていただく。
豆腐 200gにんじん 30gえのき 40g水菜 30g昆布 3cm 調理時間:約10分 カロリー:約123kcal 塩分:約0.9g 日清オイリオ わくわくレシピ
|
|---|
|
1.カットわかめは水でもどし、水けを絞る。えのきたけは3cm長さに切る。2.耐熱ボウルにえのきたけを入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジで約1分加熱する。ざるにあけて水けをきり、ボウルに戻し入れる。わかめ、合わせ調味料を加え、あえる。
カットわかめ…3gえのきたけ…大3/4袋(約150g)合わせ調味料 ・酢…大さじ2 1/2 ・砂糖…大さじ2/3 ・しょうゆ…小さじ2/3 ・塩…少々 カロリー:約32kcal 塩分:約0.6g レタスクラブ
|
|---|
|
[1] アスパラガスに豚バラ肉を巻きつける。[2] [1]を耐熱皿にのせ、ラップをかけたら、電子レンジ(600W)で5分加熱する。[3] 食べやすい大きさに切り、「ごまぽん」をかける。
アスパラガス(グリーン) 4本、豚バラ肉 薄切り 4枚、、ミツカン ごまぽん 大さじ1 カロリー:約176kcal 塩分:約0.5g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
[1] もずくは水洗いして水けをきる。[2] しょうがは針しょうがにする。きゅうりは輪切りにする。[3] [1]との材料を混ぜ合わせて器に盛り、しょうがときゅうりを添える。※調理時間に味をなじませる時間は含みません。
もずく 50g、きゅうり 少々、しょうが 少々、、、ミツカン 米酢 大さじ1、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ1、水 大さじ1/2 カロリー:約11kcal 塩分:約0.6g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
[1] フライパンを熱し、田作りを入れて弱火で煎る。田作りがポキッと折れるくらいになったら取り出す。[2] フライパンをふき、「カンタン酢」を加え、煮立たせ、きつね色になり始めたら[1]、砕いたミックスナッツを入れてからめる。
田作り 20g、ミックスナッツ 10g、ミツカン カンタン酢 大さじ2 カロリー:約86kcal 塩分:約0.9g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
1.フライパンにバター、オリーブ油各小さじ2を中火で熱し、軸を除いたしいたけを両面をこんがり焼く。2.カレー粉小さじ1、砂糖小さじ1/2、塩少々をふり入れ、さっとからめる。
しいたけ…6〜8枚 バター、オリーブ油…各小さじ2 カレー粉…小さじ1 砂糖…小さじ1/2 塩…少々 カロリー:約82kcal 塩分:約0.3g レタスクラブ
|
|---|
|
❶パプリカは細切りにする。スプラウトは根がついていれば切り落とす。❷ローストビーフに1を1/16量ずつ巻き、巻き終わりを下にして皿に載せる。❸2の上から日清アマニ油ドレッシングこく和風をかける。
ローストビーフ(市販・薄切り) 16枚スプラウト 小2パック(正味約100g)パプリカ(赤、黄) 各1/3個日清アマニ油ドレッシングこく和風 大さじ3 調理時間:約10分 カロリー:約133kcal 塩分:約0.7g 日清オイリオ わくわくレシピ
|
|---|
|
1トマトとキウイは1㎝幅の半月切りにする。グレープフルーツとオレンジは皮をむいてくし切りにする。2皿にベビーリーフミックスをふわっと乗せ、その上にトマトとフルーツを盛りつける。ドレッシングをかけたら、出来上がり!3【ドレッシング】グレープフルーツとオレンジをむいた皮から果汁を絞り、他のドレッシングの材料とよく混ぜ合わせる。ワンポイントアドバイス*フルーツの果汁を活かしたサラダです。*お好みのフルーツと一緒にお召し上がりください。
材料(2人分)ｶｺﾞﾒ洗わ 調理時間:約10分 カロリー:約178kcal 塩分:約0.2g カゴメのレシピ
|
|---|
|
[1] にらは4cm長さに切り、もやしとともにポリ袋に入れ、電子レンジ(600W)で2分加熱する。[2] [1]と油をきったツナ、を混ぜ合わせる。
ツナ缶 1缶、もやし 1袋、にら 1/2束、、ミツカン 味ぽん 小さじ4、ごま油 小さじ2、黒こしょう 少々 カロリー:約89kcal 塩分:約0.6g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
1 ブロッコリーは小房に分け、アスパラガスは根元10cmのかたい皮をむいて斜め切りにし、熱湯で3分ほどゆでて水気をきる。れんこん水煮も30秒ほど熱湯にくぐらせて湯きりする。ゆで卵は角切りにする。2 ボウルに(a)を混ぜ合わせ、ゆでた野菜を加えて和え、塩こしょうで味をととのえる。3 お皿にゆで卵とともに盛り付ける。・マヨネーズをヨーグルトに置き換えるとよりヘルシーに仕上がります。・ディルやピンクペッパーなどのハーブやスパイスを一緒に和えてもよく合います。
ブロッコリー 調理時間:約20分 カロリー:約221kcal 塩分:約0.4g マルコメ レシピ
|
|---|
|
[1] 絹ごし豆腐はお好みの大きさに切る。しょうがはすりおろす。[2] 器に豆腐を盛り、小ねぎ、しょうが、かつお節をのせ、「味ぽん」をかけていただく。※日本食品標準成分表2015年版(七訂)濃口しょうゆ比較 同量の場合、塩分35%減塩※分量欄()内は正味重量です。
絹ごし豆腐 1丁(280g)、小ねぎ (小口切り) 適量、しょうが 1/2かけ、かつお節 適量、ミツカン 味ぽ･･･ カロリー:約86kcal 塩分:約0.5g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
1.ボウルに材料をすべていれ、あえる。
「酢キャベツ」 …1カップ(約150g)ちりめんじゃこ…7g白すりごま…大さじ1塩…少々 カロリー:約46kcal 塩分:約0.5g レタスクラブ
|
|---|
|
1 マリネ液を作る。玉ねぎは縦半分に切って縦に薄切りにし、にんじんはせん切りにする。レモン汁、粗塩、砂糖、こしょうを合わせてよく混ぜ、オリーブ油を加えて混ぜ、玉ねぎとにんじんを加える。 2 レモンは皮を白いワタごとむき、くし形に切ってから薄切りにする。 3 まぐろ、鯛、帆立貝柱はそれぞれ薄切りにしてバットに並べ、粗塩をふり、レモンの薄切りを貼りつけるようにしてのせる。 4 (3)にマリネ液を野菜ごとかけて平らにし、4～5時間以上冷蔵庫に入れてなじませる。 5 器にマリネ液
調理時間:約3分 カロリー:約194kcal 塩分:約0.8g キューピー3分クッキング
|
|---|
|
1.ミニトマトは横半分に切る。卵は溶きほぐし、オイスターソース小さじ1/2を混ぜる。2.フライパンにごま油小さじ2を中火で熱し、「塩もみ大根」を約1分30秒炒める。ミニトマトを加えてさっと炒め、卵液を加えて大きく混ぜてから、好みの加減に焼く。
卵…3個「塩もみ大根」…100gミニトマト…6個オイスターソース…小さじ1/2ごま油…小さじ2 カロリー:約160kcal 塩分:約0.7g レタスクラブ
|
|---|
|
1クリームチーズは、電子レンジで20秒間加熱して柔らかくする。(600Wの場合)2A.B.それぞれごとに材料と混ぜ合わせ、冷蔵庫で冷やし固めて完成。
Aクリームチーズ50gA生クリーム大さじ1A溶かしバター大さじ1Aおろしにんにく小さじ1/2Aツナ缶大さじ1Aドライパセリ少々Bクリームチーズ50gBはちみつ大さじ1B生クリーム大さじ1B溶かしバター大さじ1 調理時間:約5分 カロリー:約177kcal 塩分:約0.6g 六甲バター レシピ
|
|---|
|
[1] たい(刺身用)は薄くそぎ切りにして、器に並べて冷蔵庫でよく冷やす。[2] うど、みょうがはせん切り、みつばはザク切りにする。[3] [2]を混ぜ合わせて、[1]の器に盛り、「追いがつおつゆ2倍」、ゆずこしょうを合わせたものをかける。
たい (刺身用) 100g、うど 4cm長さ(半分)、みつば 5本、みょうが 1/2個、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ1、、柚子こしょう 小さじ1/2 カロリー:約80kcal 塩分:約0.7g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
