塩分1g未満のレシピ サラダ・付け合せをお探しならレシピまとめサイト「レシピーノ」。レシピーノはレシピサイトをクロールしてレシピの一括検索を可能にします。プロや専門家が監修した料理のレシピ・作り方をわかりやすくまとめた新しいタイプのレシピサイトです。ワンランク上の料理や、ならではの作り方を参考に日々の献立作りに役立ててください。
メニュー名や素材を入力ください
「塩分1g未満 > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 1293 件中 （141 - 160）
|
[4][3]のフライパンに油を残したままの状態でボウルでしっかり混ぜたを入れ、熱してあんかけ状にする。[5][3]の器に[4]をかけ、仕上げにせん切りにした青じそ、糸とうがらしを添える。
豆腐 100g、れんこん 100g、しょうが 2g(すりおろし)、糸とうがらし 少々、青じそ 2枚、ごま油 大さじ1、、片栗粉 10g、酒 3ml、、にんにく 1g(すりおろし)、ミツカン 味ぽん 小さじ2、片栗粉 2g、水 1/4カップ カロリー:約136kcal 塩分:約0.5g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
ボウルに大根、にんじんを入れて塩を振りかけてざっくり混ぜ、そのまま10分ほど置く。STEP1の水気をしっかり切り、Aを加えて混ぜたらスモークサーモンを加えて和える。塩を振ってから水気はしっかりとしぼると、時間が経っても味が薄まらないだけでなく日持ちもします。
大根(千切り)10cmにんじん(千切り)1/2本スモークサーモン90g(食べやすい大きさに切る)塩小さじ1A砂糖大さじ1オリーブオイル大さじ3酢大さじ2ヤマサ 絹しょうゆ小さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約86kcal 塩分:約0.6g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
1ボウルにAの材料を全て入れ、とろりとするまでよく混ぜ合わせてドレッシングを作る。2トマトはヘタを取って洗い、縦半分に切ってから厚さ5～6mmにスライスする。3ベビーリーフは洗ってしっかり水気を切っておく。玉ねぎは繊維に沿って薄切りにして水にさらし、水気を切っておく。4器に(2)と(3)を盛り付け、(1)のドレッシングをかけて頂く。
調理時間:約15分 カロリー:約166kcal 塩分:約0.9g カゴメのレシピ
|
|---|
|
[1] クリームチーズときゅうりを5mm角ほどの食べやすい大きさに切りそろえる。[2] お皿にきゅうり、クリームチーズ、納豆を盛り合わせる。※納豆は、添付のたれ等を入れてよくかき混ぜておきます。
ミツカン くめ納豆 秘伝金印 1パック、きゅうり 1/2～1本、クリームチーズ 20～30g カロリー:約87kcal 塩分:約0.5g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
作り方 ・豚肉はゆでてザルにとり、塩をまぶし、皿に盛る。・サラダほうれん草は4cm長さに切り、グレープフルーツは薄皮をとってひと口大にし、それぞれ1にのせる。・ディルは葉をちぎり、スプラウトは長さを半分に切って散らす。「FILIPPO BERIO® エクストラバージンオリーブオイル」をかけ、お好みで粗びき黒こしょうをかける。■メニューポイント・オリーブオイルの香りと風味で食べる、ひと味違った豚しゃぶサラダ。・オリーブオイルはそのままかけてください。
材料(4人分) ・豚しゃぶしゃぶ用肉 300g・塩 少々・サラダほうれん草 1袋(60g)・グレープフルーツ 4房(90g)・ディル 適量・スプラウト 適量・「FILIPPO BERIO® エクストラバージンオリーブオイル」 大さじ3・粗びき黒こしょう(お好みで) 適量 調理時間:約15分 カロリー:約304kcal 塩分:約0.3g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
|
|---|
|
[1] オクラは斜めに2等分に切り、耐熱ボウルに入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で1分半加熱する。水菜は4cm長さに切る。[2] ボウルに[1]とツナ(缶汁ごと)と「カンタン酢」を入れ、サッとあえる。
オクラ 2袋、水菜 1株(50g)、ツナ缶 1缶(70g)、ミツカン カンタン酢 大さじ4 カロリー:約86kcal 塩分:約0.9g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
[1] 新しょうがは洗って水けをきり、皮をむいて薄切りにする。熱湯でサッとゆでる。[2] 容器に[1]を入れ、を注いで冷蔵庫で漬ける。※半日ほど漬けると食べごろになります。※常温保管で半年、冷蔵庫保管で一年以内をめどに、お召し上がりください。※金属製のふたの使用は避けてください。※栄養成分は漬け汁を40%摂取するとして算出。※一度野菜を漬けた調味･･･
カロリー:約27kcal 塩分:約0.7g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
※レタスの水分もペーパーなどを使ってしっかりと取り除きます(味のからみがよくなります)。
レタス 100g、たまねぎ 30g、焼のり 1/2枚、、にんにく 3g、ミツカン 味ぽん 大さじ1/2、ｴｸｽﾄﾗﾊﾞｰｼﾞﾝ ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ 大さじ1/2、すりごま (白) 大さじ1 カロリー:約70kcal 塩分:約0.4g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
作り方 ・じゃがいもは皮をむいて棒状に切り、｢コンソメ｣を加えた水に入れてゆでる。キャベツはザク切りにし、600Wの電子レンジで約1分半加熱する。・たこは薄切りにし、プチトマトは2等分にする。・ドレッシングの材料を合わせて、よく混ぜる。・1を皿に盛り、2をのせてドレッシングをかける。
材料(4人分) ・じゃがいも 中2個・キャベツ 葉大2枚・刺身用ゆでだこ 120g・プチトマト 8個・｢味の素KKコンソメ｣(顆粒タイプ) 小さじ1●しょうがごまドレッシング・｢AJINOMOTO 健康サララ｣ 大さじ3・酢 大さじ1・みりん 大さじ1・しょうがみじん切り 小さじ1・白すりごま 大さじ1・砂糖 小さじ1・しょうゆ 小さじ1 調理時間:約20分 カロリー:約217kcal 塩分:約0.7g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
|
|---|
|
[1]フライドポテトを器に盛り、「無限さっぱりスパイスby味ぽん」を適量かける。※「無限さっぱりスパイスby味ぽん」の量は1～2ふり程度がおすすめです。※フライドポテトと「無限さっぱりスパイスby味ぽん」をポリ袋に入れてふり、味を全体にまぶしても美味しく召し上がれます。
フライドポテト 80g、【限定品】ミツカン 無限さっぱりスパイスby味ぽん 適量 カロリー:約192kcal 塩分:約0.3g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
作り方 ・ブロッコリーは小房に分けて塩ゆでする。トマトは大きめの角切りにし、パプリカは薄切りにする。・Aを合わせてドレッシングを作り、1をあえて器に盛る。
材料(4人分) ・ブロッコリー 1個・トマト 大1個・黄パプリカ 1/2個●A・｢AJINOMOTO 健康サララ｣ 大さじ3・酢 大さじ2・すり白ごま 大さじ1・しょうゆ 大さじ1・砂糖 大さじ1/2・塩 適量 調理時間:約15分 カロリー:約139kcal 塩分:約0.9g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
|
|---|
|
■メニューポイント・蒸しもの用のすのこがない場合は、ザルでも代用できます。耐熱の小鉢をひっくり返して鍋に入れ、その上にザルをのせて蒸してください。・蒸した野菜の甘み、
材料(4人分) ・れんこん 100g・にんじん 1/2本(80g)・長ねぎ 1/2本(50g)・小松菜 1/3束(100g)・ポン酢しょうゆ 小さじ2・「FILIPPO BERIO® エクストラバージンオリーブオイル」 大さじ2・ゆずこしょう 適量 調理時間:約20分 カロリー:約96kcal 塩分:約0.3g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
|
|---|
|
作り方 ・帆立は四等分、三つ葉は3cm長さに切り、玉ねぎは薄切りにする。・1をボウルに合わせ、塩、酢を加えてサッと混ぜ、「AJINOMOTO オリーブオイル」を加えて更に混ぜる。・2を皿に盛り、粗びき黒こしょうをかける。
材料(4人分) ・帆立貝柱(刺身用) 100g・三つ葉 1束・玉ねぎ 1/4個(50g)・塩 少々・酢 大さじ1・「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ2・粗びき黒こしょう 少々 調理時間:約10分 カロリー:約95kcal 塩分:約0.3g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
|
|---|
|
作り方 ・ボウルにAを入れてよく混ぜわせる。・大根、きゅうりは塩もみをしてしばらくおき、水気が出てきたら軽く水気をしぼる。・1のボウルに2とハムを加えてよくあえ、器に盛る。
材料(4人分) ・大根(薄い輪切り) 150g・きゅうり(薄い輪切り) 50g・ハム(短冊切り) 4枚(38g)●A・「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ1・粒マスタード 小さじ2・レモン汁 小さじ1/2・「瀬戸･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約129kcal 塩分:約0.8g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
|
|---|
|
1 ゴーヤーは縦半分に切ってワタをくり抜き、幅2mmの半月切りにする。ボウルに入れ、塩と砂糖を各ふたつまみ(分量外)加えて揉み込み、5～10分置いて流水ですすぎ、水気をしぼる。2 ①、漬け汁をきったツナ、かいわれ大根、(a)をあえる。ゴーヤーは塩と砂糖を揉み込むことで、苦味がほどよく抜けます。
ゴーヤー 1/2本ツナ 1/2缶かいわれ大根 20g(a) 料亭の味 フリーズ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約85kcal 塩分:約0.7g マルコメ レシピ
|
|---|
|
❶サツマイモは一口大に切り、ラップに包み、電子レンジで3分加熱する。❷リンゴ、チーズは一口大に切る。クルミは粗くみじん切りにする。❸サツマイモ、リンゴ、チーズ、レーズンを日清ドレッシングダイエット コールスローで和え、器に盛り、クルミを振りかける。
サツマイモ 1本リンゴ 1/2個レーズン 大さじ2クルミ 大さじ2プロセスチーズ 60g日清ドレッシングダイエット コールスロー 大さじ4 カロリー:約187kcal 塩分:約0.4g 日清オイリオ わくわくレシピ
|
|---|
|
[1] ミニトマトは竹串等で穴を数ヶ所あける。もしくは皮を湯むきする。[2] 容器に[1]とうずら卵(水煮)を入れ、「カンタン酢」を注ぎ、冷蔵庫で半日ほど漬ける。[3] ミニトマトとうずら卵を串に刺す。※冷蔵庫に保管し、3～4日以内をめどに早めにお召し上がりください。※調理時間に漬け込み時間は含みません。※金属製のふたの使用は避けてください。
カロリー:約58kcal 塩分:約0.7g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
❶真鯛を薄切りにする。玉ねぎは薄くスライスし、水にさらしておく。紫玉ねぎは、輪切りにする。❷①の玉ねぎの水気をしぼり、皿に盛り、上に真鯛を並べる。ディル、紫玉ねぎ、ピンクペッパーを飾り付ける。最後に日清ドレッシングダイエット スパイス薫るイタリアンを回しかける。
真鯛(刺身用) 100g玉ねぎ 50g紫玉ねぎ お好みでディル 少々ピンクペッ･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約135kcal 塩分:約0.8g 日清オイリオ わくわくレシピ
|
|---|
|
[1] まぐろは2cm角に切る。または刺身用に切ったものを用意する。「追いがつおつゆ2倍」を回しかけて漬ける。[2] めかぶは細切りに切る。または細切りに切ったもの用意する。[3] 長いもまたは大和いもはすりおろす。[4] 器に[1]、[2]、[3]を盛り合わせる
まぐろ (刺身用) 100g、めかぶ 40g、長いも 75g、、、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 適量 カロリー:約94kcal 塩分:約0.8g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
1豆腐は軽く水切りしてから適度に崩す。21.に桜海老と細かく切ったチーズを混ぜ、耐熱容器に入れて蒸し器で10分蒸す。3熱いうちに塩とオリーブオイルで頂く。
カマンベール入りベビーチーズ4個桜えび(乾燥)10g木綿豆腐200g塩適量エクストラバージンオリーブオイル適量 調理時間:約15分 カロリー:約100kcal 塩分:約0.9g 六甲バター レシピ
|
|---|
