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「塩分1g未満 > 主食」 の検索結果： 902 件中 （501 - 520）
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ご飯に黒こしょうを混ぜて4等分にし、手に水をつけて俵形に握る。**3**をのりの中央にのせ、おにぎりを包む。しばらくおいてのりがしんなりしたら、浅く切り込みを入れ、**1**と**2**をはさむ。
・ご飯 約300g・ウインナーソーセージ 4本・きゅうり 1/2本・焼きのり 4枚・サラダ油 ・塩 ・黒こしょう 小さじ1/2 調理時間:約20分 カロリー:約180kcal 塩分:約0.4g NHK みんなの今日の料理
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オリーブをトッピング用に少量取り置き、じゃがいもとともに**2**に加えてサックリと混ぜる。型
・じゃがいも 150g・オリーブ 6コ・塩 少々・塩 小さじ1/3・こしょう 適量・溶き卵 1/2コ分・三温糖 小さじ1・塩 少々・豆乳 大さじ6・オリーブ油 大さじ1・薄力粉 100g・ベーキングパウダー 大さじ1/2 調理時間:約35分 カロリー:約140kcal 塩分:約1g NHK みんなの今日の料理
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1きゅうりは棒状に切る。アボカドは縦に4等分のくし形切りにする。かに風味かまぼこは食べやすい大きさにさく。2巻きすの上にラップを敷き、のりをのせ、酢飯の半量を広げる。白ごまを全体にふりラップをかけ、ラップごとひっくり返す。3②の一番上のラップをはがし、①と混ぜ合わせたAを半量ずつのせて巻く。同様にもう1本作る。それぞれ、6等分に切る。
調理時間:約15分 カロリー:約460kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
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塩昆布は細かく刻み、細ねぎは小口切りにする。耐熱ボウルにツナを汁ごと入れてほぐし、**1**と黒こしょうを加えて混ぜ合わせる。【A】を加えたら全体を混ぜ、ラップをして電子レンジ(600W)に1分間かける。茶碗にご飯をよそい、**2**を盛る。
・ツナ 1缶・塩昆布 2g・細ねぎ 20g・しょうゆ 小さじ1・オリーブ油 小さじ1・ご飯 茶碗(わん)2杯分・黒こしょう 少々 調理時間:約5分 カロリー:約390kcal 塩分:約0.8g NHK みんなの今日の料理
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1卵を溶き、牛乳を加えてよく混ぜ、9等分に切った食パンをひたす。2オーブントースターの中皿にオーブンシートを敷き、①をのせてこんがり焼く。3器に②を盛りつけ、ジャムをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約246kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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1. 石窯工房4種チーズピザをパッケージ通りに調理する。(別添の黒こしょうは使用しておりません。) 2. 半分に切ったいちごを、焼き上がったピザにトッピングすれば完成。 ※お好みでハーブを飾ると彩りも良くなります。
石窯工房® 4種のチーズ 1枚 いちご 1パック チャービル(あれば) お好みで 調理時間:約10分 カロリー:約154kcal 塩分:約0.6g 日本ハム レシピ
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作り方 ・イングリッシュマフィンを半分に割り、それぞれに、「AJINOMOTO オリーブオイル」(小さじ1)を塗り、砂糖(小さじ1)をふって、半分に切ったレモンの輪切りをのせる。・①をオーブントースター(1200W)で2分焼く。お好みで、ミントの葉をのせる。※ 砂糖の代わりにグラニュー糖で作ると、すっきりとした甘味になります。
材料(1人分) ・イングリッシュマフィン 1個※食パン1枚でも作れます。・「AJINOMOTO オリーブオイル」 小さじ2・砂糖 小さじ2・レモン(輪切り) 2枚・ミントの葉 2枚 調理時間:約3分 カロリー:約238kcal 塩分:約0.7g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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上から軽く押さえ、ラップでしっかりと包んで冷蔵庫で30分間休ませる。温めた包丁でパンのみみを切り落とし、食べやすく切る。ミントを添える。
・サンドイッチ用食パン 8枚・白桃のコンポート 1コ分・生クリーム カップ1・グラニュー糖 大さじ2・プレーンヨーグルト 200g・ミントの葉 適宜 調理時間:約10分 カロリー:約390kcal 塩分:約0.6g NHK みんなの今日の料理
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1大根は千切りにし、塩一つまみをまぶして置いておく。水分が出てきたら小麦粉を加え、力を入れて練りこむようにしてひとまとめにする。2オリーブオイルを入れたフライパンに1.を薄く広げ、両面こんがりと焼いておく。3カットしたミニトマト、彩り野菜、カットしたベビーチーズをのせる。
ブラックペッパー入りベビーチーズ2個大根100g小麦粉大さじ2彩野菜(いんげんなど)適量ミニトマト6個塩ひとつまみオリーブオイル適量 調理時間:約15分 カロリー:約256kcal 塩分:約0.4g 六甲バター レシピ
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リーフレタス、アボカド、えび、トマト、リーフレタスの順にのせる。・残りのご飯を上にのせて広げ、のりを四方からたたむ。いったんラップで包み、のりがなじんだら、半分に切る。
材料(1人分) ・アボカド 1/4個・「AJINOMOTO オリーブオイルエクストラバージン」 小さじ1・塩 少々・リーフレタス 1枚・トマト(輪切り) 1枚・むきえび(ゆで) 4尾・かつお節 適量・ご飯 120g・焼きのり 大判1枚 調理時間:約10分 カロリー:約339kcal 塩分:約0.9g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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1食パンは耳を切り落とし、12等分に切る。2ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、①をひたす。3フライパンにバターを入れて熱し、②を入れ弱火で焼く。焼き色がついたら裏返して、両面を色良く焼く。4別のボウルにBを入れ、泡立て器で均一になるように混ぜ合わせる。5グラスに③を3枚、ミックスナッツ20g、④の1/4量、まるごと果実 白桃、④の1/4量を順に入れ、まるごと果実 いちご、③を3枚、ミックスナッツ10gの順にのせる。
調理時間:約15分 カロリー:約519kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
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途中全体に煮汁が染みわたるよう裏表を返しながら煮詰め、火からおろしてそのまま冷まして置く。4 炊き上がった①を熱々のうちに大きめのボウルにあけて、合わせておいた(a)を回し入れながら、しゃもじで切り混ぜ
【酢めし】 米 1合昆布(2.5cm角) 1枚【いなりあげ】 油揚げ(7×9cm) 4枚【ちらし具材】 錦糸卵 適量まぐろ(刺身用) 50g帆立貝柱(刺身用) 50gえび(ゆで) 4~8尾(80g)れんこん(ゆで) 4枚(20g)いくら(しょうゆ漬け) 適量【酢めし】 (a) 米酢 大さじ1プラス糀 糀甘酒の素 大さじ1塩 小さじ1/2強【いなりあげ】 (b) プラス糀 糀甘酒の素 130mlしょうゆ 大さじ1 調理時間:約30分 カロリー:約169kcal 塩分:約0.4g マルコメ レシピ
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1食パンにチョコホイップでリボンの輪郭を描き、その中にジャムを塗る。
調理時間:約10分 カロリー:約292kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。
調理時間:約5分 カロリー:約133kcal 塩分:約1g カゴメのレシピ
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<br><img src="/sp/recipe/img/miso_411/3.jpg" >4 カップケーキの型に薄くサラダ油(分量
ホットケーキミックス 40g牛乳 40cc卵 20g料亭の味 生みそ 減塩 小さじ1弱(5g)三温糖 小さじ1弱(5g) 調理時間:約15分 カロリー:約117kcal 塩分:約0.5g マルコメ レシピ
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1焼き豚とチーズは5mm角にカットしておく。枝豆は塩ゆでしてさやから身を取り出しておく。2ボウルに温かい白ご飯と豆板醤、1.のすべて混ぜ合わせたら塩で調味し4等分にし、三角おにぎりにする。3ごま油を熱したフライパンで2.をこんがりするまで両面焼く。
ブラックペッパー入りベビー2個白ご飯200g豆板醤小さじ1焼豚30g塩適量枝豆30g(身のみ)ごま油適量 調理時間:約10分 カロリー:約164kcal 塩分:約0.4g 六甲バター レシピ
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菜の花は塩を加えた熱湯でいろよくゆで、ざるにあげる。あら熱が採れたら5mm幅に刻む。「ヤマサ昆布つゆ白だし」と共にバットなどに入れ味を馴染ませる。さくら海老はフライパンでさっと乾煎りする。STEP1のごはんにSTEP2を汁ごと加えよく混ぜ、STEP3といりごまも加え混ぜ、丸く握る。持ち運びの際にはひとつずつラップで包みます。
ご飯2合(炊飯時に、水を小さじ2除き、白だしを小さじ2加えて炊いたもの)菜の花1/2束ヤマサ昆布つゆ白だし小さじ2さくら海老12g炒りごま小さじ2 調理時間:約20分 カロリー:約312kcal 塩分:約0.4g ヤマサ Happy Recipe
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フライパンにオリーブ油大さじ1を熱してにんにくを炒め、香りが出たら、たまねぎを弱火
材料 [ 2人分 ]「海からサラダフレーク」120g無洗米3合あさり(殻つき)8個いか1/3杯たまねぎ1/2個にんにく1片トマト中1個赤パプリカ1/6個ピーマン1個レモン1/2個パセリ少々黒オリーブ少々オリーブ油大さじ3白ワイン50cc塩・こしょう各少々ブイヨンあさり・いかの蒸し汁約110cc熱湯540ccサフラン小さじ2/3固形チキンコンソメ1個 調理時間:約20分 カロリー:約186kcal 塩分:約0.8g ニッスイ レシピ
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1. 餃子の皮の周りに5カ所均等に1～1.5cmの切り込みを入れ、切り込みを入れた裏面に水を付けてから、折り込んで星のかたちにする。 2. 1の折り込んだ面を下にして、(裏にして)表面の真ん中にトマトソースをぬる。 3. 2の上にミックスベジタブル、ピザ用チーズ、ウイニーの順にのせ、トースターでこんがり焼く。 4. 3のまわりに、そうめんを少量の油で揚げた物を飾り、流れ星風にする。
調理時間:約10分 カロリー:約131kcal 塩分:約0.6g 日本ハム レシピ
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作り方 ・ミックスナッツは粗く刻む。・ボウルにご飯、「オリーブオイル」、1、ブロッコリースプラウト、塩を入れてよく混ぜ合わせる。・2を2等分にし、それぞれラップを使って丸く握る。
材料(4人分) ・ミックスナッツ 10g・ブロッコリースプラウト 5g・ご飯 100g・「AJINOMOTO オリーブオイル」 小さじ1・塩 少々 調理時間:約5分 カロリー:約136kcal 塩分:約0.3g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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