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「塩分1g未満 > 主食」　の検索結果： 902 件中 （681 - 700）
オートミールでヘルシーお好み焼き
食べる直前に「ヤマサ昆布ぽん酢」をかける。
豚肉(ばら薄切り)60gキャベツ100g卵1個小えび1gAオートミール30g水80mlごま油大さじ1ヤマサ昆布ぽん酢大さじ1小ねぎ適宜かつお節適宜紅しょうが適宜
調理時間:約15分　カロリー:約288kcal　塩分:約0.9g
ヤマサ　Happy Recipe
納豆ブロッコリー
ﾐﾂｶﾝ金のつぶ とろっ豆 1パック、ブロッコリー(冷凍) 5房
カロリー:約112kcal　塩分:約0.6g
ミツカン　メニュー・レシピ
七草チーズリゾット
1七草は食べやすいように刻んでおく。2鍋にチキンコンソメスープと1.の葉の部分以外を加え野菜に火を通す。3ご飯と牛乳、チーズと1.の葉の部分を加え中火で3～4分煮る。塩コショウで味を調える。
七草1P白ご飯0.5合(160g)生にこだわったパルメザン大さじ4チキンコンソメスープ200㏄牛乳100㏄塩適量胡椒適量
調理時間:約15分　カロリー:約221kcal　塩分:約0.2g
六甲バター　レシピ
カマンベールチーズと生ハムのサンドロール
作り方 ・ロールパンはヨコに切り込みを入れる。・カマンベールチーズは1切れを3等分に切る。生ハムは食べやすく切り、リーフレタスはちぎる。ミニトマトはヨコ3等分に切る。・1のロールパンに2を等分してのせ、それぞれに粗びき黒こしょう、「AJINOMOTO オリーブオイル」(小さじ1ずつ)をかけてはさむ。
材料(2人分) ・ロールパン 2個・カマンベールチーズ(カットタイプ) 2切れ・生ハム 2枚・リーフレタス 2枚・ミニトマト 2個・粗びき黒こしょう 適量・「AJINOMOTO オリーブオイル」 小さじ2
調理時間:約5分　カロリー:約209kcal　塩分:約0.9g
株式会社J-オイルミルズ　レシピ
のりご飯とから揚げとにんじんののり巻きサラダ
1サニーレタスは冷水にさらして水気をきる。2にんじんは皮をむき、せん切りにする。鶏のから揚げは半分に切る。3のり1/4枚は細かくちぎり、ご飯と混ぜ合わせる。4残りののりは半分に切り、広げて、①～③をのせて巻き、キユーピーハーフで線描きする。

調理時間:約5分　カロリー:約138kcal　塩分:約0.7g
キューピー　とっておきレシピ
納豆とたくあんのマヨごはん
1たくあんを刻む。21、A、添付のたれを混ぜ合わせる。3器にご飯を盛りつけ、2をのせる。

調理時間:約5分　カロリー:約355kcal　塩分:約0.3g
キューピー　とっておきレシピ
アルデンテご飯梅かつお添え
沸いてきたら鍋底を菜箸でこすって米をはがす。ふたをして弱めの中火にし、フツフツと沸いた状態を保ちながら9分間炊き、火を止める。椀(わん)に盛り、梅かつおをのせる。
・米 180ml・梅干し 1コ・削り節 3g・砂糖 小さじ1/4
調理時間:約20分　カロリー:約280kcal　塩分:約0.5g
NHK　みんなの今日の料理
ニコニコお絵かきパン　チョコ
1イギリスパンにチョコホイップで顔を描く。

調理時間:約5分　カロリー:約253kcal　塩分:約0.8g
キューピー　とっておきレシピ
バナナときな粉のスプレッドトースト
バナナ 1本(170g)食パン 2枚ブルーベリー 適量ミント 飾り用(a) プラス糀 糀甘酒 大さじ2きな粉 大さじ5はちみつ 小さじ1
調理時間:約10分　カロリー:約280kcal　塩分:約0.8g
マルコメ　レシピ
パンの耳のサクサク揚げチョコ
作り方 ・鍋に2cm高さまで「AJINOMOTO EurOlive(ユーロリーブ)」を入れ、180℃に熱し、食パンのみみを入れてきつね色になるまで揚げる。・板チョコレートはブロックに割り、耐熱容器に入れてラップをかけ、電子レンジ(600W)で1分加熱して溶かす。・①の食パンのみみの片面に②の溶かしたチョコレートを塗り、ピーナッツをまぶし、表面がかたまるまで冷蔵庫で冷やす(時間外)。
材料(16本) ・食パンのみみ 4枚分・板チョコレート 1枚(55g)・ピーナッツ(こまかく刻む)大さじ3・「AJINOMOTO EurOlive(ユーロリーブ)」適量
調理時間:約15分　カロリー:約56kcal　塩分:約0.1g
株式会社J-オイルミルズ　レシピ
てりやきマヨの焼きおにぎり
1あたたかいご飯を4等分にし、三角ににぎる。片面にパン工房大さじ1/2をぬる。同様にもう3つ作る。2①をオーブントースターで軽く焼き目がつくまで焼き、4枚に切ったのりをまく。

調理時間:約5分　カロリー:約313kcal　塩分:約0.3g
キューピー　とっておきレシピ
カルボナーラ風卵かけご飯
❶お茶碗に温かいご飯を盛り、生卵を真ん中にのせる。❷BOSCOエキストラバージンオリーブオイル、粉チーズ、黒こしょう、しょうゆをお好み量かけて、かき混ぜながらいただく。
ご飯　茶碗1杯生卵　1個BOSCOエキストラバージンオリーブオイル　お好みの量(目安:小さじ1)粉チーズ、黒こしょう、しょうゆ　各適量
調理時間:約5分　カロリー:約429kcal　塩分:約0.9g
日清オイリオ　わくわくレシピ
パクチーご飯
ミキサーに【パクチーペースト】の材料を入れ、かくはんする。ボウルにご飯を入れ、**1**のペースト40g、塩、こしょうを加えて混ぜる。器に盛って松の実を散らし、パクチーの葉をのせる。
・ご飯 350g・パクチーの葉 60g・しょうが 30g・松の実 10g・にんにく 1/2かけ・サラダ油 カップ1/2・水 大さじ2・塩 小さじ1/2強・松の実 適量・パクチーの葉 適量・塩 1つまみ・こしょう 少々
調理時間:約5分　カロリー:約390kcal　塩分:約0.8g
NHK　みんなの今日の料理
石窯工房マルゲリータと生ハムのピザ
1. マルゲリータはパッケージの記載通りに調理する。 2. 生ハムとバジルをバランスよく乗せてピンクペッパーを飾る。
石窯工房® マルゲリータ 1枚 これは便利 ロース生ハム 1パック バジル 適量 ピンクペッパー 適量
調理時間:約10分　カロリー:約136kcal　塩分:約0.9g
日本ハム　レシピ
朝食に!マグカップフレンチトースト
*他の野菜生活シリーズでも同様にお作りいただけます。何色か一緒につくれば、カラフルなフレンチトーストが楽しめますよ。
材料(4人分)食パン(8枚切り)4枚卵2個砂糖大さじ1/2野菜生活100オリジナル200ml1本バター大さじ2粉糖適宜ブルーベリー適宜※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
調理時間:約15分　カロリー:約225kcal　塩分:約0.8g
カゴメのレシピ
ママレードとバナナのチョコマシュマロピザ
1バナナは5mm幅の輪切りにする。チョコレートは適当な大きさに砕く。2ピザクラストにクリームチーズ、ジャムの順にぬる。3②に①をのせ、スライスアーモンドを散らし、オーブントースターで焼く。4③に焼き色がついてきたら、一度オーブントースターから取り出し、マシュマロをのせ、マシュマロに焼き色がつくまで再度焼く。

調理時間:約10分　カロリー:約287kcal　塩分:約0.3g
キューピー　とっておきレシピ
もちピザ
材料(4個分)しゃぶしゃぶもち7枚カゴメ具だくさんピザソース30gウインナーソーセージ2本玉ねぎ20gピーマン1/2個ホールコーン(缶詰)15gピザ用チーズ30g※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。
調理時間:約10分　カロリー:約67kcal　塩分:約0.5g
カゴメのレシピ
サーモンタルタル
1サーモンは厚さ4～5mmに切り、包丁で軽くたたく。玉ねぎはみじん切りにして塩でもみ、水で洗って水気をしぼる。ケッパーはみじん切りにする。2①にキユーピーハーフ、塩・こしょう、レモン汁を加えて全体を混ぜ合わせる。3フランスパンはオーブントースターで焼き、②をのせて器に盛りつけ、ディルを飾る。

調理時間:約10分　カロリー:約151kcal　塩分:約0.6g
キューピー　とっておきレシピ
梅塩麹ご飯
米は洗って水けをきり、炊飯器の内釜に入れる。いったん目盛りどおりに水を加え、そこから大さじ2を除いて15分間ほどおく。**1**に[[梅塩麹|rid=44619]]を加えてサッと混ぜ、すぐに炊く(梅塩麹を加えて30分間以上おくと、炊き上がりがパサパサになるので注意)。サックリと混ぜて器に盛り、しらす干しと青じそをのせる。
・米 360ml・梅塩麹 大さじ2・しらす干し 大さじ4・青じそ 4枚分
調理時間:約10分　カロリー:約280kcal　塩分:約0.8g
NHK　みんなの今日の料理
トースト
❶食パンをトーストして、BOSCO エキストラバージンオリーブオイルをかける。
食パン　1枚BOSCOエキストラバージンオリーブオイル　お好みの量
調理時間:約5分　カロリー:約227kcal　塩分:約0.9g
日清オイリオ　わくわくレシピ
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