塩分1g未満のレシピ 主食をお探しならレシピまとめサイト「レシピーノ」。レシピーノはレシピサイトをクロールしてレシピの一括検索を可能にします。プロや専門家が監修した料理のレシピ・作り方をわかりやすくまとめた新しいタイプのレシピサイトです。ワンランク上の料理や、ならではの作り方を参考に日々の献立作りに役立ててください。
メニュー名や素材を入力ください
「塩分1g未満 > 主食」 の検索結果： 1157 件中 （941 - 960）
|
1.米はといでザルにあげ、炊飯器に入れ【A】を入れて水を2合分の目盛りまで入れて、普通に炊き、汁気を切った山菜を混ぜる。 2.油揚げは半分に切って口を開き、熱湯を回しかけて油抜きをする。 3.鍋に【B】を煮立てて油揚げを並べて落しぶたをし、弱めの中火で15分煮て冷ます。 4.3)油揚げの汁気を切り、内側を折り込むようにして袋状にし、1)のご飯を12等分にして詰める。
米 2合山菜(瓶詰め) 150gおいしい雪印メグミルク牛乳 300ml塩 小さじ1/3水 適量油揚げ カロリー:約184kcal 塩分:約0.9g 雪印メグミルクのお料理レシピ
|
|---|
|
1バゲットは長さ20cm、厚さ1cmの斜め切りにし、オーブントースターでこんがり焼く。2ミニトマトはヘタを取り、縦半分に切る。アンチョビーは長さ1cmに切る。3①に②を盛りつけ、キユーピーハーフで線描きし、イタリアンパセリを飾る。
エネルギー 87kcal たんぱく質 2.9g 脂質 3g 炭水化物 12.3g 食塩相当量 0.9g 野菜摂取量 19g 調理時間:約5分 カロリー:約87kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
1 「プラス糀 生みそ 糀美人」を容器に入れて、くぼみをつけ卵黄を乗せる。 ラップをして一晩置く。2 卵黄を「プラス糀 生みそ 糀美人」からとり、ご飯の上に乗せる。調理時間に卵黄の漬け込み時間は含まれません。
卵黄 2個ご飯 お茶碗2膳分プラス糀 生みそ 糀美人 100g 調理時間:約5分 カロリー:約373kcal 塩分:約0.3g マルコメ レシピ
|
|---|
|
1.切りもちを網にのせ(またはオーブントースターに入れ)、軽くふくらんでこんがり焼き目がつくまで焼く。2.「みぞれ湯豆腐」に1を加え、ひと煮立ちさせる。
「みぞれ湯豆腐」…1/8量切りもち…4個 カロリー:約295kcal 塩分:約0.7g レタスクラブ
|
|---|
|
・バターを室温に戻す。・(a)(b)をそれぞれ混ぜ溶かしておく。1 ボウルに強力粉を入れ、(a)を加えてざっくり混ぜる。続けて(b)を加えて生地がひとかたまりになるまで混ぜる。2 生地をこね台に出して室温に戻したバターを乗せ、折り込むようにたたんで伸ばしを繰り返し、生地にバターをしっかり練り込む。約15分生地がなめらかになるまでこねたら、生地の表面を張るように丸め込み、ボウルに入れてラップをかけ、暖かい場所(約30℃)に約30分置く(一次発酵)。3 生地が1.5～2倍ほどに
調理時間:約120分 カロリー:約138kcal 塩分:約0.5g マルコメ レシピ
|
|---|
|
「大きな大きな焼きおにぎり」は電子レンジにかけて温め、お皿に円形になるように並べる。かいわれ大根は、根元を切り落とす。 【A】を混ぜ合わせて、(1)の上に半量ぬり、かいわれ大根をのせる。 残りの【A】をかけて、粗びき黒こしょうをふる。 ＼ POINT / マヨネーズとレモン汁を組み合させることで、よりさっぱりした味わいを、楽しむことができます。
材料 [ 6人分 ]「大きな大きな焼きおにぎり」6個かいわれ大根1パック(40g)粗びき黒こしょう適量Aマヨネーズ大さじ2 カロリー:約166kcal 塩分:約0.9g ニッスイ レシピ
|
|---|
|
サラダ油大さじ1たまご液たまご1個粉チーズ大さじ1パセリ(粉末)大さじ1/2
カロリー:約247kcal 塩分:約1g ニッスイ レシピ
|
|---|
|
えびは殻と尾を取り、背中を開いて背ワタを取り除く。粗く刻んでから、さらに細かくたたく。春菊は根元の堅い部分を切り落とし、茎ごとみじん切りにする。ボウルにえびと【A】を入れてよく練り混ぜ、春菊を加えて混ぜ合わせる。食パンはみみを切り落とし、**2**を4等分にして塗り広げ、好みの形に3～4等分に切る。フライパンに揚げ油を1cm深さまで入れて170℃に熱し、えびを塗った面を下にして入れる。えびの色が変わったら裏返し、両面をカリッと揚げ、油をよくきる。器に盛り、自家製
調理時間:約20分 カロリー:約70kcal 塩分:約0.2g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
[キーマカレー]を作ります。フライパンに油を熱し、挽き肉とたまねぎをよく炒め、「横濱舶来亭カレーフレーク」と水を加え、混ぜ合わせながら5分程煮込みます。火を止め、粗熱がとれたら、パン粉を加えて混ぜ合わせます。餃子の皮に(2)をのせ、ふちに水をつけ、もう1枚の餃子の皮ではさみ、空気が入らないようにしっかりと貼り合わせます。(3)の表面にオリーブ油を薄く塗り、仕上げ用のパン粉をふりかけます。トースターで約5分、こんがり焼き色がつくまで焼いて、出来あがりです。[br
調理時間:約30分 カロリー:約144kcal 塩分:約0.4g エバラ食品 おいしいレシピ
|
|---|
|
|
1ボウルに牛乳とホットケーキミックスを入れ、混ぜ合わせる。2フライパンに薄く油をひいて熱し、①の1/4量を流す。焼き色がついたら裏返して、両面を色良く焼く。同様に3枚焼く。3バナナは皮をむき輪切りにする。4器に②を盛りつけて、③とバニラアイスクリームをのせ、ジャムをかけてミントを飾る。
エネルギー 538kcal たんぱく質 11.3g 脂質 15.5g 炭水化物 88.7g 食塩相当量 1g 野菜摂取量 0g 調理時間:約15分 カロリー:約538kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
|
1フランスパンは厚さ1cmの斜め切りにし、オーブントースターでこんがり焼く。2①にクリームチーズをぬり、ビターママレードをのせる。
エネルギー 247kcal たんぱく質 4.7g 脂質 10.2g 炭水化物 33.5g 食塩相当量 0.6g 野菜摂取量 0g 調理時間:約5分 カロリー:約247kcal 塩分:約0.6g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
1茹でそばはさっと茹でて冷水でしめ、水分を切っておく。2三つ葉は根っこを切っておく。3海苔を2枚広げ、のりしろを残しそばを広げる。チーズと三つ葉、わさびを置いて、巻きずしの要領で巻き、なじむまでしばらくおいてから切り分ける。4麺つゆを添えて頂く。(麺つゆは冷たくても温かくてもどちらでも良い。)
徳用スティックチーズ14本入4本茹でそば1人前焼きのり2枚三つ葉(又は青ネギ)1束(適量)わさび適宜麵つゆ1人前 調理時間:約10分 カロリー:約210kcal 塩分:約0.5g 六甲バター レシピ
|
|---|
|
|
1ピザクラストは、あらかじめ8等分に切り、オーブンで色良く焼く。2①にクリームチーズをぬってまるごと果実をのせ、ミントを飾る。
エネルギー 172kcal たんぱく質 3.5g 脂質 7.2g 炭水化物 23g 食塩相当量 0.4g 野菜摂取量 1g 調理時間:約20分 カロリー:約172kcal 塩分:約0.4g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
|
1オレンジは皮と薄皮をむき、細かく切る。2①とジャムを混ぜ合わせる。3オーブントースターで焼いた食パンに②をのせる。
エネルギー 216kcal たんぱく質 6.3g 脂質 2.8g 炭水化物 52.1g 食塩相当量 0.8g 野菜摂取量 0g 調理時間:約5分 カロリー:約216kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
|
1加熱用液卵風は、冷凍の袋のまま水につけて解凍、または冷蔵庫内で解凍しておく。2ボウルに①、てんさい糖を加えて混ぜる。さらに米油と水を加えて混ぜる。3②にAを合わせてふるい入れ、粉っぽさがなくなるまで手早く混ぜる。4容器に③を流し入れ、蒸し器で約15分蒸す。
エネルギー 242kcal たんぱく質 3.8g 脂質 9.3g 炭水化物 34.4g 食塩相当量 0.4g 野菜摂取量 0g 調理時間:約25分 カロリー:約242kcal 塩分:約0.4g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
たけのこ水煮は一口大に切る。にんじんはいちょう切りにする。飾り用に一部型抜きする。鶏こま肉とAをビニール袋に入れ、よくもむ。米を研ぎ、30分浸水させて炊飯器に入れる。水は通常の水加減により大さじ4減らす。STEP3にSTEP1とSTEP2を広げてのせ、炊く。塩ゆでした絹さやと一緒におにぎりにする。
米2合鶏こま肉200gたけのこ(水煮)100gにんじん1/4本Aヤマサ鮮度生活 減塩しょうゆまたはヤマサ 絹しょうゆ減塩大さじ1/2みりん大さじ2絹さや(塩ゆで)適量 調理時間:約10分 カロリー:約389kcal 塩分:約0.8g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
たらは塩少々(分量外)を入れた熱湯で約10分間ゆで、水洗いして皮と骨を取りのぞきます。 (1)をふきんに包み、流水でもみ洗いしながら身を細かくほぐし、水気をしぼります。 フライパンまたは鍋に(1)・【A】を入れ、よく混ぜ合わせたら、弱火にかけます。 菜ばしや、木べらなどで空気を含むように混ぜながら炒り、器に盛り付け、お好みで、千切りにしたゆずの皮をそえます。 ＼ POINT / 真っ白く細かい繊維のでんぶにするには、たらの血合いや骨をていねいに取りのぞき、火にかける前によく
調理時間:約20分 カロリー:約131kcal 塩分:約0.7g ニッスイ レシピ
|
|---|
|
1.ベーコンは1㎝幅に、チーズは7㎜角程度に切る。ボウルに(b)を入れ、泡立て器で混ぜ合わせる。卵を割り入れ全体が均一になりもったりとするまで手早くしっかりと混ぜ合わせる。2.合わせておいた(a)の半量を加えて粉気がなくなるまで混ざったら牛乳の半量を加えてなめらかになるまで混ぜ合わせ、残りの(a)と牛乳も順に加えてその都度混ぜ合わせる。3.ゴムベラに持ち替え、ベーコン、チーズ、パセリのみじん切りを加えて均一に混ざるまで混ぜ合わせる。4.マフィン型にオリーブオイル(分量外
調理時間:約40分 カロリー:約322kcal 塩分:約0.5g マルコメ レシピ
|
|---|
|
1.いり卵を作る。ボウルに卵液を入れ、混ぜ合わせる。フライパンに油少々を熱し、卵液を流し入れ、菜箸でかき混ぜながらぽろぽろになるまで炒める。2.にんじんは耐熱皿に並べ入れ、ラップをかけて電子レンジで約1分加熱する。粗熱がとれたら、好きな型で抜く。3.ボウルにご飯、1、塩少々を入れて混ぜ合わせる。4.ラップを20×20cmに広げ、中央ににんじん1切れ、3の1/4量を順にのせ、ラップごと包んで口を絞り、丸く成形する。同様にあと3個作る。
卵液 ・卵…1個 ・砂糖…小さじ1 カロリー:約114kcal 塩分:約0.3g レタスクラブ
|
|---|
|
|
1ボウルにAを入れ、混ぜ合わせる。2器にラップを敷き、直径20cmの円形に①を1/4量伸ばし、レンジ(600W)で約50秒加熱する。同様に3枚作る。3②をラップごと器からはずし、ラップごと半分に折り、冷ましておく。4にんじんは皮をむき、5mm幅の輪切りにし、レンジ(600W)で約2分30秒加熱し、ジャムを加えて和える。5③をラップからはずし、生地の間にホイップクリームをしぼり、④を並べてミントを飾る。
エネルギー 244kcal たんぱく質 6g 脂質 5.8g 調理時間:約20分 カロリー:約244kcal 塩分:約0.5g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
