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「塩分1g未満 > 洋食」 の検索結果： 1662 件中 （141 - 160）
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[1] お好みのフルーツを一口大に切り、「リンゴ酢」とはちみつを加えて混ぜ合わせる。30分から1時間程度おいて、味をなじませる。
、いちご 1/2パック、グレープフルーツ 1個、パイナップル (生) 100g、マンゴー 1/2個、りんご 1/4個、、ミツカン リンゴ酢 1/2カップ、はちみつ 大さじ2 カロリー:約102kcal ミツカン メニュー・レシピ
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1 大根は皮をむき、1cm厚さの輪切り8枚を切り、厚みに深く切り目を入れます。耐熱皿に並べてラップをかけ、電子レンジ強に3分～3分30秒かけて固めに火を通します。 2 生ハムとスライスチーズは半分に切ります。ベルギーチコリは株ごと縦4つ割りにします。 3 (1)の大根の水気をふき、切り目に生ハムとチーズを1枚ずつ重ねてはさみます。表面に塩、こしょうをふり、小麦粉を薄くまぶし、溶き卵をつけてパン粉をまぶします。 4 揚げ油を170～180℃に熱し、(3)を入れてきつね色に
調理時間:約3分 カロリー:約317kcal 塩分:約0.8g キューピー3分クッキング
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[1] 生鮭(切り身)は一口大に切る。エリンギは長さを半分に切り、縦4等分に切る。[2] フライパンにサラダ油を熱し、生鮭を両面をきつね色に焼き、取り出す。フライパンの油をふき取り、サラダ油を少々足し、エリンギを焼き目をつけて火を通す。[3] レタスとルッコラ混ぜ合わせて器に盛り、[2]をのせて、半分に切ったミニトマトを散らす。「金のごまだれ 焙煎荒挽き」をかける。
生鮭 (切り身) 1切れ、サラダ油 適量、エリンギ 1/2パック、ミニトマト 2個、ルッコラ カロリー:約148kcal 塩分:約0.8g ミツカン メニュー・レシピ
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ゆでたての[[ゆでいんげん豆|rid=43144]] は、汁けをきって器に盛る。オリーブ油を回しかけ、粗塩をふり、黒こしょうをたっぷりふる。
・ゆでいんげん豆 150g・粗塩 適量・オリーブ油 大さじ1・黒こしょう 調理時間:約5分 カロリー:約160kcal 塩分:約0.6g NHK みんなの今日の料理
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[1] トマトは皮を湯むきし、大きめのザク切りにする。[2] タコは5mm厚さの斜め切り、たまねぎは薄切りにして水にさらす。[3] ボウルにトマト、タコ、水をきったたまねぎを入れて、「やさしいお酢」とカレー粉を加えてあえる。
たこ (ゆで) 100g、たまねぎ 1/6個、トマト 1個、、ミツカン やさしいお酢 1/4カップ、カレー粉 小さじ1/3 カロリー:約93kcal 塩分:約0.8g ミツカン メニュー・レシピ
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1.エリンギは長さを半分に切って縦4～6等分に裂く。2.アルミホイルを約30cmに切って広げ、1をのせて塩少々をふり、バター10gをちぎって散らす。四方から包んでオーブントースターで約10分焼き、アルミホイルを開いてしょうゆ、粗びき黒こしょう各少々をかける。
エリンギ…1パック(約100g)バター…10g塩、しょうゆ、粗びき黒こしょう…各少々 カロリー:約50kcal 塩分:約0.4g レタスクラブ
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1.トマトは一口大に、にんじんは1cm角、キャベツ、玉ねぎはそれぞれ1cm四方に切る。2.厚手の鍋にオリーブ油大さじ2、にんにくを入れて火にかけ、香りが立ったらトマトを加える。木べらでつぶしながら水分がほとんどなくなるまで炒め、いったん取り出す。3.鍋をきれいにし、1のキャベツ、にんじん、玉ねぎ、水大さじ3を入れ、塩少々をふってふたをし、火にかける。時々混ぜながら蒸し煮にし、にんじんがやわらかくなったら2を戻し入れてざっと混ぜ、塩小さじ1/4弱、こしょう、酢各少々で調味
カロリー:約225kcal 塩分:約0.8g レタスクラブ
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1.しめじはほぐし、ミニトマトは縦半分に切る。2.耐熱皿に入れて塩ひとつまみをふってさっと混ぜ、チーズを散らす。オーブントースターで焼き色がつくまで8～10分焼く(途中焦げそうならアルミホイルをかぶせる)。
しめじ…大1/2パック(約100g)ミニトマト…8個ピザ用チーズ…40g塩…ひとつまみ カロリー:約91kcal 塩分:約0.7g レタスクラブ
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あじに塩・こしょうをする。パン粉にオレガノ・バジルをまぜ、あじの両面につける。オリーブ油を霧吹きでかけ、200℃にしたオーブンで15分間焼く。トウモロコシはゆでて、レモンは櫛型に切り、焼いたあじに添える。お好みでチャービルを添える。
・あじ 1匹・トウモロコシ 15g・ミニトマト 15g・レモン 15g・パン粉 小さじ4・塩 一つまみ・こしょう 少々・オレガノ･･･ 塩分:約0.4g NHK みんなの今日の料理
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1.バナナは生地用の70g、飾り用の30gに切り分け、飾り用のバナナは10枚の薄切りにし、ラップに包んでおく。生地用のバナナはフォークでつぶす。卵は溶きほぐし、仕上げ用に大さじ1をボウルに取り分ける。残りの卵に牛乳を足して130gにする。くるみは5mm角に刻み、ローストしていないものはトースターなどで軽く焼く。2.ホームベーカリーのパンケースに強力粉を中央が高く山になるように入れる。黒糖、塩を端に入れる。1の卵と牛乳を周囲に回し入れ、バター、つぶしたバナナを端に入れる
カロリー:約172kcal 塩分:約0.3g レタスクラブ
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1. 【A:タルタルソース】を作る。玉ねぎはみじん切りにし、水にさらした後水けを取る。ハムはみじん切りにする。玉ねぎ、ハム、パセリに卵不使用マヨネーズ風調味料と豆乳ヨーグルトを加えて混ぜる。 2. サケに塩、こしょうをする。アボカドは1cm厚さに切る。 3. 米粉と水を混ぜ合わせる。サケ、アボカドをくぐらせコーングリッツをまぶしつける。180℃に熱した油で薄く色づくまで揚げる。 4. 器にサニーレタス、プチトマト、サケ、アボカドを盛りつけタルタルソースをかける。
サケ 調理時間:約25分 カロリー:約321kcal 塩分:約0.5g 日本ハム レシピ
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にんじんは4～5cm長さ、5mm角の細切りにする。ざるに広げ、風通しのよいひなたで2～3時間干す。レモンは丸ごと皮をむき、薄皮と実の間にナイフの刃を入れて果肉を切り出す。ボウルに**1**を入れ、【A】を加えてあえる。**2**を加えてサッと混ぜ、好みの歯ざわりになるまでしばらくおく。すぐに食べても、冷蔵庫で冷やしてもよい。
・にんじん 1本・レモン 1～2コ・はちみつ 大さじ3・レモン汁 大さじ1～2・塩 少々 調理時間:約10分 カロリー:約290kcal 塩分:約0.8g NHK みんなの今日の料理
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1.かぼちゃは一口大に切る。耐熱ボウルに入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジで約5分加熱する。水けをきり、フォークで潰す。2.きゅうりは5mm厚さの輪切りにし、ハムは半分に切って1cm幅に切る。1の粗熱がとれたら加えて混ぜ、マヨネーズ大さじ2、塩、こしょう各少々を加え、さっと混ぜる。
ロースハム…2枚かぼちゃ…270gきゅうり…1本(約100g)マヨネーズ…大さじ2塩、こしょう…各少々 カロリー:約203kcal 塩分:約0.7g レタスクラブ
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1.豚肉は5mm幅に切り、塩、こしょう各少々をふってから小麦粉大さじ1をまぶす。卵液の材料を混ぜる。2.フライパンにオリーブ油大さじ1を中火で熱し、豚肉を卵液にくぐらせて並べ入れる。余った卵液を上からかけ、両面を2〜3分ずつ焼き色がつくまで焼く。3.器に盛り、ベビーリーフを添える。
豚ヒレ肉…200g卵液 ・溶き卵…1個分 ・パセリ(ドライ) …小さじ1ベビーリーフ…適量塩、こしょう、小麦粉、オリーブ油 カロリー:約243kcal 塩分:約0.8g レタスクラブ
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1.じゃがいもはよく洗い、皮つきのまま1個ずつラップで包み、電子レンジで約3分加熱する。上下を返し、さらに約2分加熱する。2.ラップをはずして器に盛り、十字に切り込みを入れて開き、塩少々をふる。青じそを小さくちぎって切り込みにはさみ、バター15gを等分にのせる。
じゃがいも…2個(約300g)青じそ…2枚バター…15g塩…少々 カロリー:約132kcal 塩分:約0.4g レタスクラブ
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1.カリフラワーは小房に分け、塩水に約5分つけ、水けをきる。ミニトマトは皮に包丁で浅く切り目を入れる。2.小さめのフライパンにカリフラワーを入れ、ひたるくらいよりやや少なめの水、バター小さじ1、塩、こしょう各少々を加えて中火にかける。ふたをして、煮立ってきたら弱めの中火にし、約3分蒸し煮にする。ふたを取り、ミニトマトを加えて強火にし、水分をとばしながら炒めてカリフラワーに少し焼き色をつける。
カリフラワー…2/3個ミニトマト…4個バター…小さじ1塩、こしょう…各少々 カロリー:約38kcal 塩分:約0.4g レタスクラブ
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1. 石窯工房4種チーズピザをパッケージ通りに調理する。(別添の黒こしょうは使用しておりません。) 2. 半分に切ったいちごを、焼き上がったピザにトッピングすれば完成。 ※お好みでハーブを飾ると彩りも良くなります。
石窯工房® 4種のチーズ 1枚 いちご 1パック チャービル(あれば) お好みで 調理時間:約10分 カロリー:約154kcal 塩分:約0.6g 日本ハム レシピ
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さけは骨をのぞき、塩・こしょうをふります。 (1)にマヨネーズをぬり、スライスアーモンドを散らします。 アスパラガスは根元の皮をむき、4cm長さに切り、パプリカは8等分に切ります。 (2)、塩少々(分量外)をふった(3)の野菜と共にオーブントースターで5～6分間焼きます。 器に(4)を盛りつけ、レモンを添えます。 ＼ POINT / さけは大ぶりで厚みのあるものがよいでしょう。中まで火が通る前にさけの表面やアーモンドが焦げる場合は、上にアルミホイルをかぶせましょう。オーブン
調理時間:約20分 カロリー:約593kcal 塩分:約0.7g ニッスイ レシピ
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1.アボカドは縦半分に切り、端から7mm幅に切る。モッツァレラチーズは縦半分に切って5mm幅に切る。2.耐熱皿2つに、1をそれぞれ少しずつずらして交互に並べる。オリーブ油大さじ1/4ずつを回しかけ、塩、粗びき黒こしょう各少々をふり、オーブントースターで約8分焼く。
アボカド…1個 モッツァレラチーズ…1個 オリーブ油…大さじ1/4 塩、粗びき黒こしょう…各少々 カロリー:約297kcal 塩分:約0.3g レタスクラブ
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1.玉ねぎは薄切りにする。2.鍋に油を熱し、玉ねぎを入れて少し色づくまで炒め、カレー粉をふり入れて香りが出るまで炒める。3.水2カップを加え、煮立ったらアクを取り、スープの素をほぐして入れ、4〜5分煮て、塩小さじ1/2、こしょう少々で調味する。卵を落とし入れ、卵白が白く固まるまで煮る。器に盛ってパセリを散らす。
玉ねぎ…小1個サラダ油…大さじ1カレー粉…小さじ1/2固形スープの素…1/2個卵…2個パセリのみじん切り…少々・塩、こしょう 調理時間:約20分 カロリー:約175kcal 塩分:約0.9g レタスクラブ
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