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「塩分1～3g > おかず」 の検索結果： 6302 件中 （961 - 980）
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1鶏もも肉は横半分に切り、厚さ1cmに切る。ソースの袋に入れ、ジッパーをしっかりと閉めて、袋の上から約1分もみこむ。2じゃがいもは皮をむいて5mm角の棒状に切り、水にさらして水気をきる。ピーマンは縦半分に切り、横に7mm幅に切る。しょうがはせん切りにする。3フライパンに油をひいて熱し、②のじゃがいもを中火で約2分炒め、②のピーマンを加えて約1分炒め、器に盛りつける。4③のフライパンに、①をソースごと入れて、弱めの中火で約3分炒め、③の上に盛りつけ、②のしょうがをのせる
調理時間:約15分 カロリー:約520kcal 塩分:約2.9g キューピー とっておきレシピ
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❶エビは殻を剥き、背わたを取り、キッチンペーパーで余分な水分を取り、塩小さじ1/4をまぶす。マッシュルームは半分に切り、イタリアンパセリは粗みじん切りにする。❷小鍋にBOSCOシーズニングオイルレッドペッパーを入れ火にかける。温まったらエビ、マッシュルーム、塩小さじ1/2を入れ弱火にし、全体にオイルが纏うように途中混ぜながら、10分ほど加熱する。仕上げにイタリアンパセリを散らす。
エビ 6尾マッシュルーム 4個BOSCO シーズニングオイルレッドペッパー 1本塩 調理時間:約15分 カロリー:約437kcal 塩分:約2.4g 日清オイリオ わくわくレシピ
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にして羽根がカリカリになるまで焼く。残りの12個も同様にして焼く。
材料(4人分24個) ・ギョーザの皮 24枚・豚ひき肉 150g・キャベツ 葉大3枚・「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 小さじ4●A・しょうが(みじん切り) 大さじ1/2・にんにく(みじん切り) 小さじ1・うま味調味料 小さじ1/3・塩 小さじ1/3・こしょう 少々・「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 小さじ1●水溶き小麦粉・片栗粉・水 カップ1・小麦粉 小さじ4・片栗粉 調理時間:約45分 カロリー:約379kcal 塩分:約1.3g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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[1] キャベツは芯を残して半分のくし形切りにする。たまねぎは4等分のくし形切りにする。にんにくはみじん切りにする。[2] 鶏もも肉は一口大に切り、塩・こしょうをふる。[3] フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れ、弱火で加熱する。香りが出てきたら、鶏肉の皮面を下にして並べ、中火で焼く。[4] 鶏肉に焼き色がついたら裏返してフライパンの端に寄せ、キャベツ、たまねぎ、ミニトマト、「カンタン酢レモン」、水を加えてふたする。全体に火が通り、野菜がくったりするまで7～8分煮込ん
カロリー:約426kcal 塩分:約2.7g ミツカン メニュー・レシピ
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1じゃがいもは皮をむいてせん切りにして水にさらす。小ねぎは小口切りにする。2ボウルにA、①、パスタソース1・1/2袋を入れて混ぜる。3フライパンにごま油をひいて熱し、②を半量流す。焼き色がついたら裏返して、両面を色良く焼く。同様に全て焼く。4キユーピーハーフとパスタソース1/2袋を混ぜ合わせる。5器に③を盛りつけて、④を添える。
調理時間:約15分 カロリー:約370kcal 塩分:約2.5g キューピー とっておきレシピ
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作り方 ・鶏の皮目ではないほうに数カ所包丁で切り込みを入れ、Aで下味をつけ、10分ほどおく。レタスは細切りにする。・Bを混ぜてニラだれを作る。・レタスは細切りにし、長ねぎは白髪ねぎにする。・フライパンに「AJINOMOTO 健康プラス」を入れて熱し、1の鶏肉を皮目を下にして入れる。パリッとしたら裏返し、アルミ箔をかぶせて弱火にする。色よく揚がり、火が通ったら取り出して切り分ける。・皿にレタスを敷き、4をのせて2をかけ、白髪ねぎをのせる。
材料(4人分) ・鶏もも肉 2 調理時間:約20分 カロリー:約336kcal 塩分:約1.9g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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1鶏むね肉はひと口大のそぎ切りにし、塩をもみ込んで片栗粉をまぶす。2ブロッコリーは小房に分け、ブロッコリーの茎は皮をむいてひと口大に切る。じゃがいもは皮をむき厚さ1cmの半月切りにする。3フライパンに②のブロッコリー、じゃがいも、①の順に重ね、水を加えてふたをする。中火にかけ、蒸気が出てきたら約7分蒸し焼きにする。4鶏むね肉に火が通ったら火を止め、バターを加えて和え、器に盛りつけてドレッシングをかける。
調理時間:約15分 カロリー:約173kcal 塩分:約1.3g キューピー とっておきレシピ
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1鮭は長さ3等分に切り、水気をふき取る。2じゃがいもは皮をむいて厚さ7mmのいちょう切りにして水にさらし、水気をきる。そら豆はさやから出して、薄皮をむく。3フライパンに油をひいて熱し、①と②のじゃがいもを並べて焼く。4③の鮭の両面に焼き目がついたら、②のそら豆、ソース、水を加えてふたをし、約5分蒸し焼きにする。器に盛りつけ、みじん切りにしたイタリアンパセリを散らす。
調理時間:約10分 カロリー:約521kcal 塩分:約2g キューピー とっておきレシピ
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するので、春雨の水戻しは不要です。焼肉のたれはお好きなものを使ってOKです。電子レンジの機種によって加熱時間も異なるので様子を見
材料 [ 2人分 ]「おさかなのソーセージ」1本春雨20gにんじん1/4本(40g)きゅうり1/2本(60g)にら1/2束(50g)もやし1/2袋(100g)焼肉のたれ(市販品)大さじ2ごま油小さじ1白ごま大さじ1輪切り唐辛子(あれば)少々 カロリー:約183kcal 塩分:約2.2g ニッスイ レシピ
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1オーブンは230℃に予熱する。2じゃがいもは皮をむいて厚さ5mmの半月切りにし、水にさらして水気をきる。3トマトは大きめのざく切りにする。ブロッコリーは小房に分ける。4塩さばは食べやすい大きさに切り、ボウルに入れ、バジルソース大さじ2を加えて漬け込む。5耐熱容器に②を敷き、③と④を彩りよく盛りつけ、230℃に予熱したオーブンで、約15分、塩さばに焼き目がつくまで焼く。オーブンから取り出し、熱いうちにちぎったモッツァレラチーズを間に入れこみ、バジルソースをかける。
調理時間:約20分 カロリー:約519kcal 塩分:約2.6g キューピー とっておきレシピ
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「おさかなのソーセージ」は斜めの半月切りにします。ゴーヤは種とワタを取り5mm幅に切り、塩少々を振り5分ほどおき水洗いしておきます。トマトは横半分に切って、種を取り3mm幅に切ります。木綿豆腐は水切りし、食べやすい大きさに切ります。 フライパンにサラダ油をひき木綿豆腐を並べて焼き、表面に焼き色がついたら取り出します。 そのままのフライパンにサラダ油をたし、「おさかなのソーセージ」とゴーヤを炒め、ゴーヤの色が鮮やかになったら(2)を戻し【A】で味をつけます。 トマトを加え軽く
調理時間:約10分 カロリー:約347kcal 塩分:約2.8g ニッスイ レシピ
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1アルミホイルにほたてを並べ、混ぜ合わせたAを表面にぬり、オーブントースターでこんがり焼く。2器に1を盛りつけ、小口切りにした小ねぎを散らす。
調理時間:約10分 カロリー:約159kcal 塩分:約1.8g キューピー とっておきレシピ
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キャベツ、たまねぎは7〜8mm四方に切る。大きめのボウルに布巾を敷き、氷水をはる。別のボウルにひき肉と【A】を入れ、底を氷水に当てながらゴムべらで混ぜる。分量の冷水を加減しながら加え、練りやすい堅さに調節する。粘りが出たら**1**のキャベツ、たまねぎを加え、さらによく混ぜる。4等分にして丸め、ラップにのせて軽くくるむ。手で押して2cm厚さにし、円形に整えて包む。**4**をバットに並べ、冷凍庫で30分間ほど冷やす。その間にバットに小麦粉・パン粉を広げ、ボウルに【バッター液
調理時間:約30分 カロリー:約550kcal 塩分:約2.9g NHK みんなの今日の料理
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1かぼちゃは一口大に切り、耐熱ボウルに入れてふんわりとラップをかけ、600Wの電子レンジでやわらかくなるまで3分程加熱する。2長芋は皮を剥き、2cm幅の半月切りにする。玉ねぎは薄切りにする。鶏むね肉は一口大に切り、塩、こしょうで下味をつける。3フライパンにオリーブ油を熱し、鶏むね肉、玉ねぎの順に炒める。4鶏むね肉に火が通ったら長芋を炒め、最後にかぼちゃを加える。5「アンナマンマ トマト&ガーリック」を入れ、塩こしょうで味を調える。6グラタン皿に盛りつけ、チーズをかけ
調理時間:約20分 カロリー:約418kcal 塩分:約1.6g カゴメのレシピ
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1鶏むね肉は厚さ約1cmにたたき、塩・こしょうをし、小麦粉、溶いた卵、パン粉の順につける。2トマトは1cmの角切りにする。ボウルに入れ、ドレッシングで和える。3フライパンにたっぷりのオリーブ油を入れて熱し、①を揚げ焼きする。4器に③を盛りつけ、②をのせ、ベビーリーフを添える。
調理時間:約15分 カロリー:約745kcal 塩分:約1.6g キューピー とっておきレシピ
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1パンガシウスは食べやすい大きさに切る。2玉ねぎは薄切りにする。ぶなしめじは石づきを取り、小房に分ける。ミニトマトは半分に切る。3フライパンに油をひいて熱し、①を中火で約2分焼き、裏返す。4③に②とソースを加えてふたをし、弱火で約5分蒸し焼きにする。5器に④を盛りつけ、みじん切りにしたパセリを散らす。
調理時間:約15分 カロリー:約405kcal 塩分:約2g キューピー とっておきレシピ
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1.里芋は皮をむいて塩少々(分量外)をもみ込み、ぬめりを水洗いする。2.鍋に水と里芋を入れて火にかけ、煮立ったら火を弱めて柔らかくなるまで茹で、水気を切っておく。3.フライパンを熱し、サラダ油を入れて鶏挽き肉を炒める。肉の色が変わったら液みそと水を加える。一度煮立たせ、(a)を回し入れてとろみをつける。4.[2]を皿に盛り付け、[3]をかける。ほくほくとした里芋に、そぼろ味噌あんがしっかりと絡みます。
材料(2人分)具材里芋6個鶏挽き肉100g調味料液みそ大さじ1水 調理時間:約15分 カロリー:約211kcal 塩分:約1.1g マルコメ レシピ
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1トマトとたこはざく切りにする。21をパスタソースと和えて、冷蔵庫で約30分冷やし、器に盛りつけて、添付のトッピングを散らす。
調理時間:約5分 カロリー:約189kcal 塩分:約2.2g キューピー とっておきレシピ
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[1]ぶりは5mm幅に切る(切れているものでもよい)。[2][1]とまたは「ごまぽん」を混ぜ合わせて器に盛る。※「味ぽん」の代わりに、「味ぽんMILD」、「味ぽんうまピリ」でもおいしく召し上がれます。
ぶり (刺身用) 150g、、すりごま (白) 大さじ2、ミツカン 味ぽん 大さじ2、ごま油 大さじ1/2、、、ミツカン ごまぽん 大さじ2 カロリー:約267kcal 塩分:約1.5g ミツカン メニュー・レシピ
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1玉ねぎ1/2個はみじん切りにし、サラダ油小さじ1で薄く色づくまで炒め、冷ましておく。パン粉は牛乳に浸す。2ボウルにひき肉、(1)、(A)を入れて粘りが出るまでよく練り、4等分にして小判型にまとめ、中央を少しくぼませる。3フライパンに油大さじ1を熱して(2)を並べ、中火でフライパンを揺すりながら焼き、裏返して同様に焼く。ふたをして弱火で蒸し焼きにし、皿に取り出す。4玉ねぎ、にんじん、セロリは粗みじんに切る。5フライパンの余分な油を拭き、(4)をしんなりするまで炒め、(B
調理時間:約30分 カロリー:約418kcal 塩分:約2.5g カゴメのレシピ
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