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「塩分1～3g > おかず」 の検索結果： 5493 件中 （881 - 900）
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[4] 皿に[3]を取り出し、「味ぽん」をかける。※調理時間に砂だし時間は含みません。
たい (切り身) 2切れ、あさり 10個、アスパラガス(グリーン) 4本、ミニトマト 6個、、酒 小さじ2、オリーブオイル 小さじ1、塩 少々、、ミツカン 味ぽん 適量 カロリー:約235kcal 塩分:約2.5g ミツカン メニュー・レシピ
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＼ POINT / ゴーヤをゆでる時にサラダ油を加えると、きれいな色になります。にんじ
材料 [ 2人分 ]「おさかなのソーセージ」1本ゴーヤ1/2本黄パプリカ1/8個大葉2枚しょうが少々にんにく1/2片白ごま小さじ2塩適宜こしょう適宜サラダ油小さじ3 調理時間:約10分 カロリー:約153kcal 塩分:約1.2g ニッスイ レシピ
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❶キスは水気をふきとり、薄力粉をうすく全体にはたく。❷ボウルに衣の材料を入れ、軽く混ぜ合わせる。❸①に衣をつけ、180℃に熱した日清MCTリセッタに静かに入れ、1～1分半ほど揚げて、バットに上げ、余分な油を切る。❹皿に盛り付け、レモンと塩を添える。
キス小(天ぷら用) 10尾薄力粉 適量～衣～薄力粉 40g青のり 小さじ2水 80ml溶き卵 1/2個分日清MCTリセッタ 適量レモン、塩 各適宜 調理時間:約15分 カロリー:約276kcal 塩分:約1.2g 日清オイリオ わくわくレシピ
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[7] 強火にして[2]を加え、全体に油が回ったら、長ねぎ、しょうがを加え、ひと混ぜしてから[4]をよく混ぜながら全体に回し入れる。大きくあおって調味料がからんだらすぐ火を止め、器に盛る。
むきえび(小) 100g、、ミツカン 純米料理酒 大さじ1/2、片栗粉 大さじ1/2、塩・こしょう 少々、、とうもろこし 75g、枝豆 (ゆで) 75g(さやから出して)、長ねぎ (みじん切り) 5cm分、しょうが (みじん切り) 大1/2かけ分、レタス 適量、、ミツカン 純米料理酒 大さじ1と1/2、鶏がらスープの素 小さじ1/2、砂糖 小さじ1/2、ミツカン 穀物酢 少々、水 大さじ1と1/2、片栗粉 小さじ1/2、、塩・こしょう 少々、緑豆はるさめ 5g、サラダ油 適量 カロリー:約198kcal 塩分:約1.1g ミツカン メニュー・レシピ
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「活ちくわ」は約5～6mm厚さの斜め切りにします。 きゅうりは麺棒などでたたいて一口大に割り、ミニトマトは縦半分に切ります。 (1)・(2)を焼肉用塩だれで和え、器に盛ります。 ＼ POINT / お好みでセロリ・パプリカなど、食感のちがう野菜を加えてもおいしいでしょう。小口切りした小ねぎ・白髪ねぎ・細切りしょうが・大葉等をトッピングして、香りを加えるのもおすすめです。
材料 [ 2人分 ]「活ちくわ」3本きゅうり1本ミニトマト6個焼肉用塩だれ(市販品)大さじ1・1/2 カロリー:約74kcal 塩分:約1.8g ニッスイ レシピ
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[3] のボウルに長ねぎを加えて、たれが全体にからむように混ぜ合わせ、器に盛る。
なす 3本、豚バラ肉 薄切り 180g、片栗粉 大さじ1、長ねぎ 12cm(正味30g)、サラダ油 大さじ2、、ミツカン 味ぽん 大さじ2、おろししょうが 小さじ1/2、豆板醤 小さじ1/4 カロリー:約522kcal 塩分:約1.7g ミツカン メニュー・レシピ
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[1]たこは5mm幅に切る(切れているものでもよい)。たまねぎは薄切りにし水にさらしてから、しっかり水けをきる。を合わせる。(「ごまぽん」を使う場合は、「ごまぽん」をかけるだけ)。[2][1]とまたは「ごまぽん」を混ぜ合わせて器に盛る。※「味ぽん」の代わりに、「味ぽんMILD」、「味ぽんうまピリ」でもおいしく召し上がれます。※調理時間に水にさらす時間は含みません。
たこ (ゆで) 150g、たまねぎ 1/4個、、ミツカン 味ぽん 大さじ2、オリーブオイル 大さじ1、わさび 適量、、、ミツカン ごまぽん 大さじ3 カロリー:約150kcal 塩分:約1.9g ミツカン メニュー・レシピ
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1. ピーマン、赤パプリカ、玉ねぎは3cm長さの薄切りにし、一緒にラップに包んで電子レンジ(600W)で40秒加熱する。ベーコンは1cm幅に切る。 2. ボウルにお好み焼・たこ焼の素のミックス粉と絹ごし豆腐を入れてなめらかになるまで混ぜ合わせ、1の野菜とベーコンを加えざっくり混ぜる。 3. フライパンにごま油をひき、2の生地をひと口サイズに並べ形を整える(8個位)。
調理時間:約25分 カロリー:約115kcal 塩分:約1.1g 日本ハム レシピ
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[1] 鶏むね肉は一口大のそぎ切りにし、片栗粉をまぶす。しめじは石づきを取り、手でほぐす。エリンギは半分の長さに切り、縦4等分にする。[2] フライパンにバターを入れ、中火にかけ、鶏むね肉を炒める。両面に焼き色がついて、火が通ったら、しめじとエリンギを加えて炒める。[3] 「カンタン酢」とおろしにんにくを加え、全体を炒め合わせる。[4] 皿に盛り付け、ブラックペッパーとドライパセリをふる。
鶏むね肉 1枚(280g)、片栗粉 小さじ1、しめじ 1パック(100g)、エリンギ 1パック(100g)、、バター 20g、ミツカン カンタン酢 大さじ4、おろしにんにく 小さじ1/2、、ブラックペッパー 少々、ドライパセリ 少々 カロリー:約344kcal 塩分:約1.8g ミツカン メニュー・レシピ
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塩(分量外)でもんでから洗い流し、ペーパータオルでよく水分をふき取る。Aを順番にもみこむ。❷長ねぎは粗みじん切りにする。❸フライパンに日清ヘルシーベジオイルを熱し、2としょうがすりおろしを加えて香りが出るまでさっと炒め、1を入れて炒め合わせて火を通す。❹混ぜ合わせたBを加えて煮からめ、塩・こしょうで味を整える。
エビ(中～大) 12尾～A～ 塩、こしょう 各少々 片栗粉 大さじ1 酒 小さじ2長ねぎ 20cm分しょうがすりおろし 小さじ1日清ヘルシーベジオイル 大さじ1～B～ 日清マヨドレ 大さじ3 ケチャップ 大さじ1 酒 大さじ3 水 大さじ2 中華鶏がらスープの素 小さじ1/4塩・こしょう 各少々レタス 適宜 調理時間:約20分 カロリー:約169kcal 塩分:約1.3g 日清オイリオ わくわくレシピ
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なすは1.5cmの輪切り、アスパラガスは根元の部分をピーラーで薄く皮むきして4等分、ブロッコリーは小房にする。プリカは種を取って、アボカドは皮をむき種を取り除き、それぞれ3～4cmの乱切りにする。ミニトマトはヘタを取る。❷鉄板の上にオーブンシートを敷き、その上に塩の半量を全体にふり、1の材料をバランス良くぎゅうぎゅう詰める。❸残りの塩を全体にふり、BOSCOエキストラバージンオリーブオイルを全体にかける。❹200℃に予熱したオーブンで30分焼く。
豚肩ロース(ブロック) 300gなす 2本アスパラガス 2本ブロッコリー 1/2株赤、黄パプリカ 各1/2個アボカド 1個ミニトマト 6個天然塩 小さじ1/4BOSCOエキストラバージンオリーブオイル 大さじ3 調理時間:約45分 カロリー:約1217kcal 塩分:約1.8g 日清オイリオ わくわくレシピ
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鶏もも肉 1枚、サラダ油 小さじ1/2、、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ1と1/2、ミツカン 純玄米黒酢 大さじ1と1/2、みりん 大さじ1/2、酒 大さじ1/2、、粗挽き黒こしょう 小さじ1/2、サラダ菜 1/4個
カロリー:約296kcal 塩分:約1.0g ミツカン メニュー・レシピ
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いわしは塩・こしょうをふっておきます。 にんじんは4～5cm長さの細切りにして、さっとゆでます。ほうれん草はゆでて、4～5cm幅に切ります。 (1)の水気をふき、(2)・レーズンをのせて頭の方から巻き、つまようじで止めます。 耐熱容器に(3)・小房にしてゆでたブロッコリー・ミニトマトを並べ、200℃にあたためたオーブンまたはオーブントースターで6～7分間焼きます。 ＼ POINT / オーブントースターで焼く場合は、途中でアルミホイルをかぶせます。
材料 [ 2人分 ]いわし(開いてあるもの)4枚にんじん40gほうれん草1/3束レーズン大さじ2ミニトマト8個ブロッコリー1/4個塩小さじ1/2こしょう少々 カロリー:約340kcal 塩分:約1.6g ニッスイ レシピ
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1豚肉は5cm幅に、トマトはくし切り、しめじは小房に、ズッキーニは輪切りにする。にんにくは1cm幅に、しょうがはせん切りにする。2鍋にオリーブ油を熱し、にんにくとしょうがを入れ、香りが出るまで炒める。一度火を止め、しめじ、ズッキーニの半量を広げ、その上に豚肉の半量を広げる。3残りの半量を同じように重ね、を入れ、フタをして強火で煮る。4豚肉に火が通ったらトマトをのせ、中火で1分程煮る。よく混ぜ合わせてお召し上がりください。
材料(3～4人分)豚ばら肉(薄切り)250gカゴメ 高リコピントマト4個ズッキーニ1～2本しめじ1パックにんにく1玉(50g)しょうが2片(10g)オリーブ油大さじ2カゴメ基本のトマトソース295g1缶酒1/4カップ(50ml)顆粒鶏がらだし大さじ 1しょうゆ大さじ1※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。 調理時間:約20分 カロリー:約443kcal 塩分:約2.4g カゴメのレシピ
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❷BOSCOエキストラバージンオリーブオイルを、1に直接かけるか、取り皿に入れる。❸直接かけた場合はしょうゆか塩をつけて、取り皿に入れた場合はしょうゆか塩を混ぜたものつけていただく。
赤身の刺身(マグロ等) 2～3切れ白身の刺身(タイ、ヒラメ等) 2～3切れイカ 2～3切れ大根のつま、青じそ、しその穂、すだち 各適宜しょうゆ、塩 各適宜BOSCOエキストラバージンオリーブオイル お好みの量 調理時間:約5分 カロリー:約146kcal 塩分:約1.6g 日清オイリオ わくわくレシピ
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❸別の鍋にBOSCOエキストラバージンオリーブオイルとにんにくを入れ、弱火にかける。香りがしてきたらトマトを鍋の周りを埋めるように並べ、空いている真ん中に玉ねぎを入れ、中火にして2〜3分火にかけ、割下を入れる。❹野菜に火が通ったら、玉ねぎの上に牛肉を1枚ずつ乗せ、肉に火が通ったら好みでバジルをちらし、溶き卵につけていただく。
牛肉(薄切り) 400～500gトマト 中4個(600g)玉ねぎ 中2個にんにく 1片～割下～ みりん、酒、しょうゆ、だし汁 各100ml 砂糖 大さじ1BOSCOエキストラバージンオリーブオイル 大さじ2バジルの葉 適宜卵 4個 調理時間:約20分 カロリー:約504kcal 塩分:約2.9g 日清オイリオ わくわくレシピ
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材料 [ 2人分 ]「さば水煮」1缶トマト1個紫たまねぎ1/4個ピーマン1/4個パクチー1/2株アボカド1/2個にんにく少々タコスチップ適量レモン(くし型切り)2個(お好みで)Aレモン汁大さじ2塩小さじ1/3チリペッパー少々
調理時間:約10分 カロリー:約268kcal 塩分:約1.6g ニッスイ レシピ
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[1] 鍋に湯を沸かし、オクラをサッとゆでて取り出し水で冷やす。同じ湯で豚肉をサッとゆで、火が通ったらざるにあけ、自然に冷ます。[2] 青じそ、みょうがはせん切りにし、しょうがと混ぜ合わせる。[3] 皿に[1][2]を盛り付け、斜め半分に切ったオクラを盛り付ける。[4] 仕上げに白ごまをふり、「金のごまだれ 焙煎荒挽き」または「味ぽんMILD」「金のごまだれ カロリーハーフ」をかける。
豚肉 しゃぶしゃぶ用 150g、みょうが 1本、しょうが (せん切り) 1片分、青じそ 3枚、オクラ 2本、ミツカン 金のごまだれ 焙煎荒挽き 適量、、ミツカン 味ぽんMILD 適量、ミツカン金のごまだれカロリーハーフ 適量 カロリー:約275kcal 塩分:約1.1g ミツカン メニュー・レシピ
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1 小松菜は塩少々(分量外)を加えた熱湯にさっとくぐらせ、冷水で冷やして水気をしぼり、長さ3cmに切る。ちくわは縦半分に切り、斜め切りにする。2 ①を「酢みそ」であえる。「酢みそ」は「からし酢みそ」に置き換えても作れます。
小松菜 2株ちくわ 2本酢みそ 大さじ2～3 調理時間:約10分 カロリー:約77kcal 塩分:約1.2g マルコメ レシピ
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下ごしらえ鶏もも肉は一口大に切って(b)を加えてもみこみ、20分以上置く。1.ボウルに(a)を入れてよくなじませておく。2.鷄もも肉の汁気を切り、薄力粉を薄くはたき、170度に熱したサラダ油できつね色になるまで揚げ、熱いうちに[2]に加えてなじませる。レモンは国産がおすすめです。揚げたてを、たれに絡めると味が染み込んでおいしく仕上がります。
材料(2人分)具材鶏もも肉200g調味料(a)からし酢みそ大さじ1.5ポン酢60g玉ねぎ(ごく薄切り)1/3個レモン(ごく薄切り)1/3個(b)生姜汁小さじ1酒小さじ1濃口しょうゆ小さじ1薄力粉適宜サラダ油適宜 調理時間:約25分 カロリー:約331kcal 塩分:約2.8g マルコメ レシピ
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